健康坐月子完全指南

出版時(shí)間:2007-1  出版社:云南人民  作者:周月明  頁數(shù):287  

內(nèi)容概要

什么是“坐月子”?也就是女性產(chǎn)后的身體恢復(fù)期,醫(yī)學(xué)上叫做“產(chǎn)褥期”。這是一個(gè)很特別的時(shí)期,很多媽媽在感受新生命到來的快樂時(shí),一方面是對育兒知識一無所知,忙得焦頭爛額不知所措;另一方面,又因?yàn)槿狈φ_的坐月子指南,讓媽媽時(shí)刻都懷著不安及疑慮,擔(dān)心自己因懷孕和生產(chǎn)而受損的身體沒有得到很好的照料,給未來的健康埋下隱患。因此如何坐月子,成了因擾產(chǎn)婦身心健康的一個(gè)難題!    這本書最特別的地方,還在于它不僅闡述了傳統(tǒng)坐月子的理論,也結(jié)合了現(xiàn)代健康生活的觀念,從產(chǎn)婦飲食、運(yùn)動、生活、情緒、疾病、瘦身、美容等方面講解了如何科學(xué)坐月子,如何合理補(bǔ)充營養(yǎng)與調(diào)理身心平衡,如何在最短時(shí)間內(nèi)恢復(fù)母親體力,與孩子建立深厚感情,提供完整的保養(yǎng)知識配方與訣竅,確保媽媽身體健康與心理復(fù)原。使每一個(gè)幸福的媽媽在這個(gè)美好時(shí)期,既輕松享受家人對自己的細(xì)心照顧,也欣然接受自身的再一次進(jìn)化。

書籍目錄

前言:坐月子,坐出好生活媽咪日記TIP 1 找回人生的第二個(gè)春天:坐月子  加入媽媽的行列  產(chǎn)后為什么需要坐月子  東、西方女性的產(chǎn)后護(hù)理  月子沒坐好帶來的危害TIP 2 注意了,產(chǎn)后媽媽多變化  女性生殖器官的構(gòu)造  認(rèn)識接受產(chǎn)的身體  激素的良好作用  內(nèi)分泌影響產(chǎn)婦的情緒  討厭的產(chǎn)后憂郁癥TIP 3 月子里不能忽略的調(diào)理  產(chǎn)后第一周的生活指導(dǎo)  充足的睡眠不過勞  產(chǎn)后的行動禁忌  非健康媽媽產(chǎn)后與寶寶護(hù)理  產(chǎn)后四十二天的檢查TIP 4 從月子吃得好,身體自然好  合理安排月子飲食  月子里最宜食用的水果蔬菜  對哺乳有影響的食物  剖腹產(chǎn)媽媽的特別飲食  月子中應(yīng)該避免的食物  素食媽媽的健康天地  素食產(chǎn)婦食譜  坐月子營養(yǎng)食譜  坐月子開胃食譜TIP 5 打開窗戶,做個(gè)快樂運(yùn)動TIP 6 給寶寶最棒的母乳TIP 7 月子里也能成就美麗窈窕TIP 8 行動起來,把疾病趕出月子期TIP 9 親愛的,什么時(shí)候可以在一起TIP 10 親親小寶貝,媽媽過來幫助你

編輯推薦

  《健康坐月子完全指南》提供完整的保養(yǎng)知識配方訣竅,確保媽媽身體健康與心理復(fù)原。

圖書封面

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用戶評論 (總計(jì)4條)

 
 

  •   很不錯的一本書,內(nèi)容全面,書的印刷質(zhì)量也很好!
  •   書本很大,字也大,就是內(nèi)容沒那么多
  •   不是已經(jīng)發(fā)表過了嗎
  •   泛泛而談,內(nèi)容不夠豐富,詳盡!還得繼續(xù)買有關(guān)這方面的書!
 

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