大學體育與健康

內容概要

　　《高等院校“十二五”規(guī)劃教材：大學體育與健康》一書全面地闡述了體育與健康的基本理論知識，如體育對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的制定等，并對基本的體育技能做了詳盡的描述。通過這本書的學習與實踐，學生能掌握測試和評價身體健康狀況的基本知識，并幫助他們通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。

書籍目錄

第一章  體育概論  第一節(jié)  體育的概念、分類  第二節(jié)  體育的本質和特性第二章  高等院校的體育  第一節(jié)  體育在高等院校中的地位和作用  第二節(jié)  高等院校體育的組織形式  第三節(jié)  大學生的心理和生理特點第三章  體育鍛煉的科學方法  第一節(jié)  人體生長發(fā)育的一般規(guī)律  第二節(jié)  體育運動的基本原則  第三節(jié)  體育運動的基本方法  第四節(jié)  身體基本素質的訓練法第四章  體育健康常識  第一節(jié)  健康的概念  第二節(jié)  促進健康的方法和手段  第三節(jié)  運動處方的概念和內容  第四節(jié)  體育運動中常見的生理反應及處置  第五節(jié)  體育運動中常見的運動損傷及處置第五章  《國家學生體質健康標準》解讀第六章  籃球  第一節(jié)  籃球運動簡介  第二節(jié)  籃球運動基本技術  第三節(jié)  籃球運動基本戰(zhàn)術  第四節(jié)  規(guī)則與裁判法簡介第七章  排球  第一節(jié)  排球運動簡介  第二節(jié)  排球運動基本技術  第三節(jié)  排球運動基本戰(zhàn)術  第四節(jié)  排球競賽規(guī)則第八章  足球  第一節(jié)  足球運動簡介  第二節(jié)  足球運動基本技術  第三節(jié)  足球運動基本戰(zhàn)術  第四節(jié)  足球競賽規(guī)則簡介第九章  乒乓球  第一節(jié)  乒乓球運動簡介  第二節(jié)  乒乓球運動基本技術  第三節(jié)  乒乓球運動基本戰(zhàn)術  第四節(jié)  規(guī)則與裁判法簡介第十章  羽毛球  第一節(jié)  羽毛球運動簡介  第二節(jié)  羽毛球運動基本技術  第三節(jié)  羽毛球運動基本戰(zhàn)術  第四節(jié)  羽毛球競賽的場地與器材設備  第五節(jié)  羽毛球比賽規(guī)則和裁判法第十一章  健美操  第一節(jié)  健美操的概念與分類  第二節(jié)  健美操的特點與鍛煉價值  第三節(jié)  健美操的基本動作與成套組合  第四節(jié)  學校健美操的功能、特點及要求第十二章  跆拳道  第一節(jié)  跆拳道運動簡介  第二節(jié)  跆拳道運動基本技術  第三節(jié)  跆拳道競賽規(guī)則第十三章  田徑  第一節(jié)  田徑運動基本知識  第二節(jié)  田徑運動分類  第三節(jié)  田徑運動技術和規(guī)則第十四章  游泳  第一節(jié)  游泳運動基本知識  第二節(jié)  游泳運動基本技術  第三節(jié)  游泳安全與衛(wèi)生  第四節(jié)  游泳運動分類第十五章  養(yǎng)生保健  第一節(jié)  養(yǎng)生保健的中醫(yī)學理論基礎  第二節(jié)  簡化24式太極拳  第三節(jié)  五禽戲第十六章  特色體育  第一節(jié)  網球  第二節(jié)  保齡球  第三節(jié)  毽球  第四節(jié)  臺球  第五節(jié)  散打  第六節(jié)  輪滑  第七節(jié)  街舞第十七章  體育游戲  第一節(jié)  體育游戲的特點  第二節(jié)  體育游戲的應用  第三節(jié)  體育游戲的分類參考文獻

章節(jié)摘錄

版權頁：   插圖：   ①雙腳起跳。兩腳自然開立，兩膝深屈或微屈，重心下降，兩臂彎曲并稍向后擺。起跳時雙腳蹬地，兩臂用力上擺，提腰展體。落地時，屈膝緩沖。動作要點：蹬地、擺臂、提腰協調一致。 ②單腳起跳。單腳起跳多在助跑情況下進行。助跑時，最后一步一般較小，用腳跟先著地過渡到前腳掌蹬地，兩臂上擺提腰，另一腿屈膝上提，當身體達到最高點時，擺動腿自然下放，落地時屈膝緩沖。動作要點：制動性起跳快，擺臂提腰要協調。 （5）急停：急停是跑動中突然制動的一種動作方法?？煞譃榭绮郊蓖Ｅc跳步急停兩種。 ①跨步急停（兩步急停）。先向前邁出一大步，腳跟著地過渡到全腳掌抵住地面，迅速屈膝上體后仰，第二步著地時，身體側轉，腳尖內旋，用前腳掌內側蹬撐地面保持身體平衡。動作要點：屈膝降重心，體轉側后移。 ②跳步急停（一步急停）。單腳或雙腳起跳，上體后仰，兩腳同時平行落地，用前腳掌內側有力蹬住地面，兩膝彎曲，降低重心保持身體平衡。動作要點：屈膝重心后移，收腹雙腳落地。 （6）滑步：滑步是移動防守的主要動作方法。可分為側滑步、前滑步和后滑步。 ①側滑步?；角?，兩腳左右開立，膝彎曲，上體稍前傾，手臂向兩側張開。向左滑步時，右腳前腳掌內側蹬地，左腳向左跨出一步，落地的同時，右腳迅速隨同滑行，然后依次重復上述動作，眼要注視對手；向右滑步時，動作相反。

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《大學體育與健康》一書全面地闡述了體育與健康的基本理論知識，如體育對人體生理和心理活動的影響、運動損傷的預防與處理、一些常見疾病的預防、運動處方的制定等，并對基本的體育技能做了詳盡的描述。通過這本書的學習與實踐，學生能掌握測試和評價身體健康狀況的基本知識，并幫助他們通過體育活動改善心理狀態(tài)、克服心理障礙，在運動中體驗運動的樂趣和成功的感覺。本書由胡鴻杰等主編。

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