塑造陽(yáng)光心態(tài)

前言

人人都有不同程度的心態(tài)問(wèn)題?，F(xiàn)代社會(huì)，發(fā)展變快，人們工作、生活的節(jié)奏也就隨之越來(lái)越快，當(dāng)人們?cè)谙硎苤镔|(zhì)文明的同時(shí)，復(fù)雜而劇烈的變化也給人們的內(nèi)心帶來(lái)了巨大沖擊，使人們迷失了合理的目標(biāo)，丟失了純真的本性，致使許多人因心態(tài)失衡而痛苦，因行為失序而錯(cuò)亂。雖然物質(zhì)豐富了，人們的幸福感卻在減少。塑造陽(yáng)光心態(tài)，能夠激發(fā)生命的潛能，提升生命的品質(zhì)，使每個(gè)人成為一個(gè)身心健康、快樂(lè)向上、對(duì)社會(huì)有用的人。所以塑造陽(yáng)光心態(tài)對(duì)每個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一件好事。陽(yáng)光心態(tài)是一種和諧的心態(tài)。和諧是萬(wàn)事萬(wàn)物存在的本質(zhì)。小的不和諧叫有病，大的不和諧就是死亡。通過(guò)塑造陽(yáng)光心態(tài)，實(shí)現(xiàn)物質(zhì)文明和精神文明平衡，實(shí)現(xiàn)個(gè)人的身心和諧，進(jìn)而實(shí)現(xiàn)人與人的和諧，人與社會(huì)、人與自然的和諧。所以塑造陽(yáng)光心態(tài)是以人為本，落實(shí)科學(xué)發(fā)展觀，構(gòu)建和諧社會(huì)的重要一環(huán)。作者運(yùn)用哲學(xué)、心理學(xué)、社會(huì)學(xué)等基本原理，系統(tǒng)地給出了塑造陽(yáng)光心態(tài)的基本工具和程序。用改變思維方法、價(jià)值觀，改變行為規(guī)則，改變對(duì)事件的定義和通過(guò)學(xué)習(xí)提升能力來(lái)塑造陽(yáng)光心態(tài)，方法獨(dú)到，程序統(tǒng)一，觀點(diǎn)合情合理而不偏激，論證有理有據(jù)而不空洞，語(yǔ)言流暢而不失華麗，文字通俗而不失雅致，語(yǔ)言簡(jiǎn)練而內(nèi)容深刻，程序簡(jiǎn)單而適用廣泛，是作者經(jīng)過(guò)多年的培訓(xùn)實(shí)踐和理論研究的智慧結(jié)晶。相信此書的出版，對(duì)于調(diào)整員工的心態(tài)，減輕人們的心理壓力，創(chuàng)造和諧而幸福的人生，具有很好的借鑒意義。作品浩瀚，解讀因人而異。愿讀者悟到真諦，提升能力，身體心靈兩健康。作者無(wú)數(shù)，內(nèi)涵各有不同。愿作者與時(shí)俱進(jìn)，服務(wù)社會(huì)，人品文品雙豐收。

內(nèi)容概要

全書采用從問(wèn)題出發(fā)闡述工具的用法。每個(gè)工具構(gòu)成一個(gè)模塊，在每個(gè)模塊中有“問(wèn)題”“分析”“解決方案”“知識(shí)點(diǎn)”“深度學(xué)習(xí)”?！吧疃葘W(xué)習(xí)”主要用于開闊讀者的視野，滿足水平較高的讀者的精神需求。采用這種寫法，可使圖書更具有適用性。    本書運(yùn)用了思維科學(xué)、教育學(xué)、心理學(xué)、管理學(xué)、社會(huì)學(xué)等基本原理，闡明了塑造陽(yáng)光心態(tài)的路徑和方法，是筆者經(jīng)過(guò)三年的教學(xué)實(shí)踐后寫出來(lái)的。    本書的特點(diǎn)是哲理豐富、案例豐富；內(nèi)容簡(jiǎn)練；語(yǔ)言精練、淺顯易懂。本書的另一個(gè)特點(diǎn)是邏輯清晰，層次分明，把復(fù)雜的事情簡(jiǎn)單化，把簡(jiǎn)單的事情程序化。它對(duì)您做所有的事情都會(huì)有很大的幫助，會(huì)大大提高您的工作效率。    本書適于EAP職工心理健康培訓(xùn)，適于企事業(yè)單位員工培訓(xùn)，還可以作為高等學(xué)校、職業(yè)院校心理健康教材使用。

作者簡(jiǎn)介

王萬(wàn)方(思圓)：遼河石油職業(yè)技術(shù)學(xué)院副教授，中國(guó)創(chuàng)造學(xué)會(huì)會(huì)員，名師、高級(jí)企業(yè)培訓(xùn)師。主要著作：《創(chuàng)造性思維與物理教學(xué)》《創(chuàng)建“五型”班組實(shí)踐指南》《創(chuàng)建“五型”班組百問(wèn)百答》。主講課程：發(fā)明創(chuàng)造技法、個(gè)人與團(tuán)隊(duì)管理、企業(yè)戰(zhàn)略管理、組織行為學(xué)、市場(chǎng)營(yíng)銷學(xué)、公共關(guān)系學(xué)、銷售談判藝術(shù)、講演藝術(shù)、如何當(dāng)好班組長(zhǎng)、如何創(chuàng)建“五型”班組、情緒管理、壓力管理、塑造陽(yáng)光心態(tài)、如何當(dāng)好企業(yè)的兼職培訓(xùn)師、文化管理等。

書籍目錄

第一章  塑造陽(yáng)光心態(tài)的基本知識(shí)  第一節(jié)  塑造陽(yáng)光心態(tài)的基本知識(shí)  第二節(jié)  認(rèn)識(shí)人生  第三節(jié)  實(shí)現(xiàn)自我和諧第二章  陽(yáng)光的思維  第一節(jié)  學(xué)會(huì)立體化、多角度地思維    【知識(shí)點(diǎn)】立體化思維模式和常用的思維方法簡(jiǎn)介  第二節(jié)  學(xué)會(huì)中道思維    【知識(shí)點(diǎn)一】第一定理——適度等于正確，合適等于最好    【知識(shí)點(diǎn)二】第二定理——理極必謬。范圍一擴(kuò)大，真理變瞎話    【知識(shí)點(diǎn)三】名言、規(guī)律、定律和公式，成立有條件，適用有范圍    【知識(shí)點(diǎn)四】個(gè)人與環(huán)境匹配原理(適度)  第三節(jié)  學(xué)會(huì)歸零思維    【知識(shí)點(diǎn)一】歸零思維的理念    【知識(shí)點(diǎn)二】歸零思維的應(yīng)用  第四節(jié)  學(xué)會(huì)整體思維    【知識(shí)點(diǎn)】第三定理——相對(duì)的事物分開為殘、失衡為病  第五節(jié)  學(xué)會(huì)換位思考    【知識(shí)點(diǎn)一】什么是換位思考    【知識(shí)點(diǎn)二】換位思考的方法  第六節(jié)  學(xué)會(huì)逆向思維    【知識(shí)點(diǎn)】以反求正  第七節(jié)  學(xué)會(huì)化繁為簡(jiǎn)的思維    【知識(shí)點(diǎn)】反饋控制原理第三章  陽(yáng)光的定義  第一節(jié)  萬(wàn)事都好    【知識(shí)點(diǎn)一】第四定理——好事壞事在框釋，好話壞話在解釋    【知識(shí)點(diǎn)二】快樂(lè)有兩種，一種是無(wú)條件的快樂(lè)，一種是有條件的快樂(lè)  第二節(jié)  萬(wàn)事都小    【知識(shí)點(diǎn)】正確認(rèn)識(shí)大小事，萬(wàn)事都小事  第三節(jié)  萬(wàn)事皆幸運(yùn)    【知識(shí)點(diǎn)】懷有平常心  第四節(jié)  貼上陽(yáng)光的標(biāo)簽，讓人人成為有用之人    【知識(shí)點(diǎn)一】標(biāo)簽理論和標(biāo)簽效應(yīng)    【知識(shí)點(diǎn)二】標(biāo)簽理論的本質(zhì)是以“文”“化”人  第五節(jié)  認(rèn)識(shí)人生的挫折，讓事事成為有用之事    【知識(shí)點(diǎn)】困難和挫折是能力提升的臺(tái)階第四章  陽(yáng)光的學(xué)習(xí)  第一節(jié)  學(xué)會(huì)學(xué)習(xí)，提高能力    【知識(shí)點(diǎn)】學(xué)習(xí)的好模式—_立體化學(xué)習(xí)模式  第二節(jié)  學(xué)會(huì)比較，知足幸福    【知識(shí)點(diǎn)一】學(xué)會(huì)比較    【知識(shí)點(diǎn)二】比較原理  第三節(jié)  學(xué)會(huì)選擇，懂得放棄    【知識(shí)點(diǎn)一】選擇的原則與程序    【知識(shí)點(diǎn)二】學(xué)會(huì)選擇，懂得放棄  第四節(jié)  承認(rèn)事實(shí)，學(xué)會(huì)接受    【知識(shí)點(diǎn)一】為什么要接受    【知識(shí)點(diǎn)二】如何接受  第五節(jié)  直面苦痛，學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)換    【知識(shí)點(diǎn)一】人生苦痛相伴，接受它、適應(yīng)它    【知識(shí)點(diǎn)二】換個(gè)角度看人生  第六節(jié)  反思自己，學(xué)會(huì)歸因    【知識(shí)點(diǎn)】學(xué)會(huì)反思，正確歸因  第七節(jié)  學(xué)會(huì)溝通，善于贊美    【知識(shí)點(diǎn)一】溝通知識(shí)簡(jiǎn)介    【知識(shí)點(diǎn)二】溝通的步驟  第八節(jié)  學(xué)會(huì)營(yíng)銷自己，我是天字第一號(hào)商品    【知識(shí)點(diǎn)一】營(yíng)銷自己的策略    【知識(shí)點(diǎn)二】營(yíng)銷自己的什么第五章  陽(yáng)光的價(jià)值觀  第一節(jié)  勇于承擔(dān)，培養(yǎng)陽(yáng)光的責(zé)任觀    【知識(shí)點(diǎn)一】認(rèn)識(shí)責(zé)任文化    【知識(shí)點(diǎn)二】認(rèn)識(shí)人生的責(zé)任    【知識(shí)點(diǎn)三】人生的兩大要?jiǎng)?wù)——滿足需求和履行責(zé)任  第二節(jié)  敬業(yè)感恩，樹立陽(yáng)光的工作觀    【知識(shí)點(diǎn)一】人需要工作    【知識(shí)點(diǎn)二】正確認(rèn)識(shí)工作    【知識(shí)點(diǎn)三】人應(yīng)該如何工作    【知識(shí)點(diǎn)四】工作為自己與為他人的差別  第三節(jié)  立足責(zé)任，培育陽(yáng)光的奉獻(xiàn)觀    【知識(shí)點(diǎn)】責(zé)任與奉獻(xiàn)的關(guān)系  第四節(jié)  知足常樂(lè)，學(xué)會(huì)陽(yáng)光的擁有觀    【知識(shí)點(diǎn)】欲求適度  第五節(jié)  利人利己，通曉陽(yáng)光的交往觀    【知識(shí)點(diǎn)】個(gè)人(系統(tǒng))和環(huán)境交換的原則  第六節(jié)  競(jìng)爭(zhēng)有道，打造陽(yáng)光的競(jìng)爭(zhēng)觀    【知識(shí)點(diǎn)一】善于競(jìng)爭(zhēng)    【知識(shí)點(diǎn)二】爭(zhēng)過(guò)不爭(zhēng)理  第七節(jié)  追求共贏，培育陽(yáng)光的合作觀    【知識(shí)點(diǎn)】廣泛合作，實(shí)現(xiàn)共贏  第八節(jié)  停止抱怨，培養(yǎng)陽(yáng)光的感恩觀    【知識(shí)點(diǎn)一】如何停止抱怨    【知識(shí)點(diǎn)二】領(lǐng)知恩之情、懷感恩之心、行報(bào)恩之禮  第九節(jié)  自信獨(dú)立，養(yǎng)成陽(yáng)光的依賴觀    【知識(shí)點(diǎn)】如何做最好的自己第六章  樂(lè)享幸福人生  第一節(jié)  認(rèn)知幸福  第二節(jié)  創(chuàng)造幸福附錄  現(xiàn)場(chǎng)綜合問(wèn)題解答  第一類  因人與職位不匹配引起的職業(yè)挫折  第二類  因不能發(fā)揮才能引起的職業(yè)挫折  第三類  工作環(huán)境帶來(lái)的挫折  第四類  因組織出現(xiàn)問(wèn)題引起的挫折  第五類  因領(lǐng)導(dǎo)而產(chǎn)生的種種挫折  第六類  因人際關(guān)系不佳引起的挫折

章節(jié)摘錄

四、塑造陽(yáng)光心態(tài)的基本原理和基本方法1．心態(tài)的模式心態(tài)具有兩極性，心態(tài)的模式可以借用中國(guó)的太極圖。中國(guó)古人將萬(wàn)事萬(wàn)物歸結(jié)為陰陽(yáng)兩種狀態(tài)，陰陽(yáng)是對(duì)自然界互相關(guān)聯(lián)的某些事物和現(xiàn)象的概括，有對(duì)立統(tǒng)一的含義。如圖1—2所示。2．心態(tài)特點(diǎn)（1）具有兩極性，積極與消極，肯定和否定。（2）心態(tài)是可以改變的。（3）心態(tài)可以漸變，也可以突變。“豁然開朗”就是心態(tài)的突變。3．相對(duì)事物平衡原理世界是相對(duì)的，事物有正反兩面（兩個(gè)狀態(tài)）。人生活在相對(duì)的世界里，判斷事物的標(biāo)準(zhǔn)是主觀定義的、相對(duì)的。本書中將要用到如下相對(duì)的概念：升與降，進(jìn)與退，緩與急，閑與忙，輕與重，屈與伸，愛與恨，善與惡，德與法，是與非，賞與罰，真與假，得與失，貴與賤，逆與順，執(zhí)著與放棄，表?yè)P(yáng)與批評(píng)，付出與索取等。這些概念在時(shí)間上、空間上都是相對(duì)的。從不同的位置、不同的角度、不同的時(shí)間上去看，會(huì)有不同的結(jié)果。選擇什么自己決定。這對(duì)立的二者由比較產(chǎn)生，同源共存，同時(shí)出現(xiàn)，并可互相轉(zhuǎn)換。例如，你選擇了痛苦必然擁有痛苦，你選擇了快樂(lè)就會(huì)擁有快樂(lè)。如果你有一個(gè)痛苦的理由，同時(shí)也一定能找到一個(gè)快樂(lè)的理由，當(dāng)我們看到事物的一面時(shí)，一定要想到它的另一面，只看一面叫“片面”。4．心態(tài)調(diào)整的基本方法塑造陽(yáng)光心態(tài)的本質(zhì)就是通過(guò)心理和行為的調(diào)整，使心中的世界實(shí)現(xiàn)平衡。其方法是：以反求正，以正求正，以反求反，以正求反。陽(yáng)光的心態(tài)、和諧的人生就在這相對(duì)事物的區(qū)間里，找到平衡區(qū)間，偏左向右調(diào)，偏右向左調(diào)。簡(jiǎn)單地說(shuō)，與做飯調(diào)整米與水之間的劑量類似，與騎自行車、開車、走路調(diào)整平衡的方法類似。例如：物質(zhì)與精神失衡的調(diào)整方法：（1）用加與減的方法調(diào)整物質(zhì)。物質(zhì)不足用加法，即用行動(dòng)創(chuàng)造物質(zhì)財(cái)富；若物質(zhì)過(guò)剩，超過(guò)用度，則用減法，比如很多大企業(yè)在事業(yè)做到高峰后轉(zhuǎn)人慈善事業(yè)。（2）通過(guò)加與減的方法調(diào)整精神。精神層面的調(diào)整，主要是調(diào)整欲望的標(biāo)準(zhǔn)。欲望過(guò)高又實(shí)現(xiàn)不了，會(huì)使人痛苦，解決方式是：向低調(diào)整，降低標(biāo)準(zhǔn)（退而求其次），實(shí)現(xiàn)物質(zhì)與精神平衡。欲望過(guò)低，使人不求上進(jìn)、精神頹廢，解決方式是：向高調(diào)整，建立一個(gè)適合自己的、能夠?qū)崿F(xiàn)的目標(biāo)，像上樓梯一樣一步一步提高自己。（3）物質(zhì)和精神一起調(diào)整。假如物質(zhì)和精神已經(jīng)處于平衡狀態(tài)，物質(zhì)增加，精神追求也要隨之增加，物質(zhì)減少了，精神追求也要隨之降低，始終使物質(zhì)和精神處于動(dòng)態(tài)平衡。5．調(diào)整心態(tài)的原理塑造陽(yáng)光心態(tài)，就是通過(guò)培養(yǎng)認(rèn)知和調(diào)整使心態(tài)實(shí)現(xiàn)平衡。心態(tài)有兩極，我們可以將心態(tài)和晝夜進(jìn)行類比。對(duì)于白天，如果是晴天，那么有陽(yáng)光是極好的，因?yàn)槿f(wàn)物生長(zhǎng)靠太陽(yáng)；如果是陰天，陰天好，不被太陽(yáng)曬；如果下雨了，下雨也好，雨潤(rùn)萬(wàn)物，洗凈乾坤；如果刮風(fēng)，那更好，刮風(fēng)是給萬(wàn)物交換空氣。對(duì)于黑夜，我們的辦法，一個(gè)是點(diǎn)燈，用光照亮周圍，驅(qū)走黑暗。另一個(gè)辦法是以睡覺(jué)休息轉(zhuǎn)移關(guān)注，畢竟夜晚就是讓人們養(yǎng)精蓄銳的。人的心態(tài)如同晝夜，有陽(yáng)光的一面，我們稱為積極心態(tài)；有陰暗的一面，我們稱為消極心態(tài)。我們對(duì)待消極的心態(tài)，像對(duì)待黑夜一樣，也有兩種方法，一種是用智慧點(diǎn)亮心燈，另一種是轉(zhuǎn)移注意，同時(shí)養(yǎng)精蓄銳。所以塑造陽(yáng)光心態(tài)的路徑是：——積極的心態(tài)一培養(yǎng)?！麡O的心態(tài)一調(diào)整。調(diào)節(jié)心態(tài)，打開心鎖，點(diǎn)亮心燈，做心態(tài)的主人。放大幸福，縮小痛苦，幸福時(shí)做加法（乘法），痛苦時(shí)做減法（除法）。6．什么是心鎖、心燈、心悟（1）心鎖是欲求不得。心態(tài)問(wèn)題的根本原因是欲望得不到滿足。欲求不得的主要原因有認(rèn)知的問(wèn)題、行為的問(wèn)題、能力的問(wèn)題、環(huán)境條件問(wèn)題等?！J(rèn)知的問(wèn)題：主要有思維方法不當(dāng)，價(jià)值觀不當(dāng)，目標(biāo)不當(dāng)，對(duì)事件的定義不當(dāng)，歸因不當(dāng)?shù)龋弧袨榈膯?wèn)題：主要有行為規(guī)則不當(dāng)，行為習(xí)慣不當(dāng)?shù)龋骸芰Φ膯?wèn)題：主要有方法不當(dāng)，能力不足等；——環(huán)境條件問(wèn)題：主要是對(duì)環(huán)境的適應(yīng)能力。個(gè)人的能力有限，對(duì)外界環(huán)境可以掌控的部分較小，不可控的部分較大。所以人對(duì)外界環(huán)境一方面是努力改變，更重要的是適應(yīng)。（2）心燈是正確的思維、正確的價(jià)值取向和合理的目標(biāo)。帶來(lái)光明的燈油是一種精神，是正確的習(xí)慣和行動(dòng)方法、前進(jìn)的勇氣、化解問(wèn)題的智慧、開拓的力量，是寬大的胸懷、積極的態(tài)度。我們倡導(dǎo)大家養(yǎng)成正確的思維和正確的價(jià)值取向，在面臨問(wèn)題時(shí)選準(zhǔn)合理目標(biāo)，做出正確的選擇。（3）心悟是自悟。

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