循經(jīng)通脈健身操

內(nèi)容概要

　　經(jīng)脈通、氣血行、身體健?！堆?jīng)通脈健身操》正是運用了中華偉大的中醫(yī)理論和經(jīng)脈理論創(chuàng)編了“循經(jīng)通脈健身操”。這套操實際操作簡單，又能改善經(jīng)脈、氣血運行，是健身愛好者值得一試的又一健身方法。

書籍目錄

第一章 經(jīng)脈通氣血行身體健第二章 循經(jīng)按摩操預(yù)備第一節(jié)1．放松2．對掌拉氣3．左右旋轉(zhuǎn)循經(jīng)按摩第二節(jié)4．按摩任督脈第三節(jié)5．通中脈6．按揉穴位7．穴位貫氣第四節(jié)8．按摩手經(jīng)第五節(jié)9．按摩足經(jīng)關(guān)節(jié)運動第六節(jié)10.揉球貫頂11.抱球轉(zhuǎn)腰12.轉(zhuǎn)頭練頸13.松臂轉(zhuǎn)肩第七節(jié)14.旋轉(zhuǎn)腰胯15.四向轉(zhuǎn)膝16.旋轉(zhuǎn)腳腕17.四方踢腿第八節(jié)18.托天壓地第九節(jié)19.震動收勢調(diào)理第十節(jié)20.收勢第三章 經(jīng)脈循行操

圖書封面

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