太極導(dǎo)氣松沉功

內(nèi)容概要

　　《太極導(dǎo)氣松沉功》將修煉太極導(dǎo)氣松沈功分為基礎(chǔ)篇、修身篇、拳理篇、方位篇、拳架篇、揉手篇、老論篇七個部分。內(nèi)附相白片300余幅。書本先練太極導(dǎo)引，后練拳架，到外型熟練后，再用導(dǎo)氣方法練拳架的方法在中國可屬先例。特別是書中用四維空間定拳架動作，方位，方向均屬首創(chuàng)。

書籍目錄

基礎(chǔ)篇一，太極起勢，收勢之左腳開合縱向，側(cè)向?qū)?二，起勢時倆手平舉起下落之縱向，正向?qū)?三，胯，腰，肩三圈之橫向?qū)?四，丹田內(nèi)轉(zhuǎn)功法（一）丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的作用8（二）丹田內(nèi)轉(zhuǎn)的練法8五，功法（含半馬步）馬步之導(dǎo)氣活動樁功10（一）弓步（含半馬步）導(dǎo)氣活動樁功10（二）馬步活動樁功12六，前進(jìn)，后退，橫行太極步13（一）前進(jìn)太極步13（二）后退太極步14（三）橫行太極步16七，定步摟膝拗步，倒攆猴，云手，攬雀尾18（一）定步摟膝拗步18（二）定步倒攆猴20（三）定步云手21（四）定步攬雀尾22八，活步摟膝拗步，倒攆猴，云手25（一）活步摟膝拗步25（二）活步倒攆猴28（三）活步云手30修身篇一，松胯，提膝，擴(kuò)踝，松腳35（一）太極腳的修煉35（二）擴(kuò)踝，提膝，松胯38二，松肩，垂肘，松腕，展指38（一）太極手的修煉38（二）松肩，垂肘，松腕42三，溜臀，裹襠，收腹，收胸，空腰，圓背44（一）溜臀，裹襠44（二）收腹，收胸，空腰，圓背45拳理篇一，陰陽變轉(zhuǎn)49二，虛實漸變（動分陰陽）50三，動靜開合51四，安舒中正51五，用意不用力52六，六法與健康53方位篇一，太極，十弧，八線，二旋的產(chǎn)生57二，認(rèn)識“太極十弧，八線二旋”57三，“太極十弧八線二旋”使用注意58四，用“太極八線”定位各種步型示例59五，用“太極十弧八線二旋”決定倆個拳勢動作的方位，方向62（一）攬雀尾（依次將棚，捋，擠，按分成四個小動作）62（二）左摟膝拗步（從白鶴亮翅過度到左摟膝拗步的動作，可分為四小動）65拳架篇一，拳架一般要求71二，狠抓重要三點71（一）導(dǎo)氣通經(jīng)71（二）陰陽為本73（三）松沉為魂74三，四十式太極導(dǎo)氣松沉功拳架動作名稱74四，幾個重點拳架的練法75（一）單鞭，提手上式，白鶴亮翅75（二）進(jìn)步搬攔錘，如封似閉，十字手抱虎歸山，肘底捶80（三）斜飛式，下式，左金雞獨立，右分腳90（四）進(jìn)步栽捶，翻身撇身捶，右玉女穿梭96（五）右打虎式，右野馬分鬃，上步七星101（六）退步跨虎，轉(zhuǎn)身擺蓮，彎弓射虎106揉手篇一，揉手理論113（一）以靜制動113（二）四倆撥千斤114（三）舍己從人115（四）以柔克剛117（五）以慢制快117（六）聽勁，喂勁119（七）化勁，發(fā)勁121二，柔手套路122（一）單揉手套路122（二）雙揉手套路130三，太極推手發(fā)勁，化勁示例145（一）推手發(fā)勁示例145（二）揉手化，發(fā)勁示例147老論篇一，王宗岳太極拳論185二，張三豐十三勢譯名185三，唐李道子【太極拳真義】四，歌訣186（一）十三勢行功歌訣186（二），打手歌，又歌187（三）乾隆舊抄本拳經(jīng)歌訣六首187（四）八字歌188（五）周身大用歌（又名三十七周身大用歌）五，武禹襄先生太極拳說189（一）太極拳解189（二）十三勢說略189（三）四字秘訣190六，李亦余先生太極拳要論190（一）五字訣190（二）走架打手行功要言191（三）十三勢行功歌解192（四）撤放秘訣193

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