圖解瑜伽大全

前言

　　中醫(yī)認(rèn)為，內(nèi)臟的病變可以反映到體表，相反，通過對外部的診察，也可以推測內(nèi)臟的變化。根據(jù)人體全息理論，面部是五臟六腑反應(yīng)最集中的部位，通過觀察面部的顏色、形狀、五官狀況等．可以快捷準(zhǔn)確地診斷疾病。所以，面部被稱為人體健康的“晴雨表”?！　∶嬖\屬于中醫(yī)望診，為中醫(yī)四診之首。歷史上張仲景望診王粲的故事更是醫(yī)學(xué)史上的一段佳話。張仲景是東漢時(shí)期的名醫(yī)。有一次他到洛陽一帶行醫(yī)，見到了建安七子之一的王粲，他見王粲面色不好，就斷定王粲得了一種“疾病”（麻風(fēng)?。?。張仲景對他說：“你身上有一種病，得早點(diǎn)醫(yī)治，要不然到4

內(nèi)容概要

　　一部最權(quán)威的面診全書，一部最實(shí)用的養(yǎng)生寶典！每天照鏡3分鐘，預(yù)測健康真輕松！《圖解面診大全》配有200余幅插圖，詳解面診奧秘，通過面色、臟腑變化，以及眼部、鼻部、耳部、舌部等征兆，察看身體狀況?？芍^面診真奇妙，疾病早知道！

書籍目錄

第一章　什么是瑜伽一、瑜伽的起源1．瑜伽起源2．瑜伽的宗教觀3．瑜伽是哲學(xué)二、瑜伽的派別1．哈他瑜伽2．艾揚(yáng)格瑜伽3．阿斯湯加瑜伽4．流瑜伽5．熱瑜伽6．力量瑜伽第二章　瑜伽能給我們哪幫助一、我們?yōu)槭裁葱枰べ?．給我們能量2．打造年輕、優(yōu)雅的身體3．改善我們的生活質(zhì)量4．讓我們快樂5．讓我們身體靈活6．增強(qiáng)毅力、耐心和專注性7．達(dá)到減肥、塑身的功效8．睡眠時(shí)間減少而質(zhì)量提高9．減輕精神壓力10．可以控制高血壓11．幫助治療偏頭疼二、瑜伽入門1．瑜伽修煉的層次2．瑜伽的三大功能3．瑜伽的修養(yǎng)4．為什么瑜伽能強(qiáng)身健體5．瑜伽中的三脈七輪6．瑜伽在健身界的地位7．瑜伽與其他保健體系的區(qū)剮8．瑜伽體位法三、準(zhǔn)備哪些瑜伽用品1．教你如何選購瑜伽服2．瑜伽墊怎么選3．居家瑜伽裝備推薦4．瑜伽服怎么穿四、練習(xí)瑜伽的時(shí)間、地點(diǎn)與其他1．瑜伽練習(xí)之場地2．瑜伽練習(xí)之時(shí)間3．瑜伽練習(xí)之動作4．如何選擇好的瑜伽教練（老師）5．如何選擇好的瑜伽館五、制定適合你的練習(xí)目標(biāo)1．瑜伽初級階段：精力集中……第三章　調(diào)息是瑜伽的第一步第四章　健康精粹——體位瑜伽練習(xí)第五章　瘦身美體瑜伽第六章　生活中的瑜伽第七章　瑜伽養(yǎng)生與防病

章節(jié)摘錄

第一章　什么是瑜伽一、瑜伽的起源瑜伽起源于5000年前古老的印度，神秘思想的傾向很濃厚，絕大多數(shù)是以口訣的方式由師父傳給徒弟。唯一的教典，為紀(jì)元前二世紀(jì)左右一名瑜伽行者遺留下來的《瑜伽行法》。 瑜伽的起源可追溯到古印度文明，初期的瑜伽行者都是智慧高的科學(xué)者，無論冬夏，常年在冰雪覆蓋的喜馬拉雅山腳下向大自然挑戰(zhàn)。要想長壽而健康的活下去，就必須面對“疾病”、“死亡”、“肉體”、“靈魂”及人與宇宙的關(guān)系，這些都是瑜伽者研究了好幾個(gè)世紀(jì)的問題。他們仔細(xì)觀察動物，看它們?nèi)绾芜m應(yīng)自然的生活，如何實(shí)施有效的呼吸、攝取食物、排泄、休息、睡眠以及克服疾病。根據(jù)這些資料，結(jié)合人類的身體結(jié)構(gòu)、各個(gè)系統(tǒng)，解析精神如何左右健康，研究出控制方法。瑜伽的目的在于使身體、心靈和自然和諧統(tǒng)一，從而開發(fā)人體潛能、智慧和靈性。

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