世界冠軍教單板

內(nèi)容概要

　　《世界冠軍教單板：從零開始學(xué)習(xí)單板滑雪》是面對單板滑雪初學(xué)者而編寫的入門參考書。我國在2003年開展了單板滑雪運(yùn)動，該運(yùn)動大體可以分為高山和自由兩大類。單板高山滑雪追求的是通過旗門時轉(zhuǎn)彎的技術(shù)和滑行的速度。而自由式單板追求的是滑行的技巧，飛躍的高度、距離以及各種自由式動作的優(yōu)美和難度?！　?000年前后在我國滑雪場上幾乎見不到單板滑雪者的身影，2002年我國派出了首批單板教練員赴日本學(xué)習(xí)單板滑雪技術(shù)，此舉揭開了我國開展單板滑雪運(yùn)動的序幕。如今單板滑雪者的數(shù)量與日俱增，單板滑雪運(yùn)動已經(jīng)成為了皚皚白雪中的時尚運(yùn)動，已經(jīng)成為了年輕人在冬季不可或缺的娛樂、健身運(yùn)動。

書籍目錄

單板滑雪運(yùn)動簡介一、單板滑雪二、單板滑雪運(yùn)動的發(fā)展三、單板滑雪運(yùn)動的價值四、單板滑雪運(yùn)動的特點(diǎn)五、具有無限魅力的單板滑雪運(yùn)動單板滑雪運(yùn)動項(xiàng)目簡介一、單板蒿山類項(xiàng)目——漢人平行大回轉(zhuǎn)(PGS)二、單板高山類項(xiàng)目——大回轉(zhuǎn)(GS)三、單板自由類項(xiàng)目——單板U型場地滑雪(HP)四、單板自由類項(xiàng)目——單板空中技巧(BA)五、單板自由類項(xiàng)目——單板追逐賽(SBX)準(zhǔn)備篇一、單板滑雪器材二、單板滑雪板的種類三、單板的選擇四、單板滑雪鞋、固定器的種類五、單板滑雪鞋、固定器的選擇六、單板固定器安裝的寬度、角度七、自由單板滑雪的服裝、護(hù)具基礎(chǔ)篇一、前腳的確定二、雪板的攜帶三、雪板的放置四、在平坦雪面站姿固定雪板的方法五、在山坡上面對山下坐姿固定雪板和站起方法六、雙腳固定后180°改變方向的方法七、背對山下的站起方法八、面對山下從跪姿到站姿的方法九、向前安全摔倒的方法十、向后安全摔倒的方法十一、最危險(xiǎn)的摔到姿勢——于逆刃摔倒十二、預(yù)防損傷須遵循的原則十三、滑雪前的準(zhǔn)備活動基本篇-基礎(chǔ)技術(shù)一、單板滑雪的基本滑行姿勢二、單腳固定后的改變方向三、單腳固定后的移動基本篇-基本技術(shù)一、橫滑降-停止二、斜滑降-停止三、直滑降-停止四、Z字滑降五、直滑降-滑弧六、有拖滑的轉(zhuǎn)彎七、卡賓技術(shù)轉(zhuǎn)彎八、卡賓技術(shù)連續(xù)轉(zhuǎn)彎提高篇-發(fā)展的單板技術(shù)一、直線連續(xù)歐力(OLLIE)跳躍滑進(jìn)二、直線諾利(NOLLIE)跳躍滑進(jìn)三、立前刃后手摸雪面滑弧四、立后刃前手摸雪面滑弧五、大幅度傾倒換手摸雪面S滑行六、直線歐力(OLLIE)起跳-抓板-直滑進(jìn)七、直線歐力(OLLIE)起跳-后刃轉(zhuǎn)彎八、直線歐力(OLLIE)起跳-前刃轉(zhuǎn)彎九、大S跳起變?nèi)修D(zhuǎn)彎十、大卡賓連續(xù)跳躍S滑行十一、抓板后刃、前刃大滑行十二、抓板尾S滑行十三、抓板尖S滑行十四、抓板尖、板尾S滑行十五、正腳后刃跳轉(zhuǎn)180°變反腳前刃滑弧十六、板尾支撐連續(xù)轉(zhuǎn)體滑下單板專項(xiàng)拉伸和力量練習(xí)一、滑雪之前自我能刀的三項(xiàng)測試二、單板專項(xiàng)拉伸三、單板專項(xiàng)力量練習(xí)

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：二、單板滑雪運(yùn)動的發(fā)展在我國單板滑雪無論競賽項(xiàng)目的增長，還是大眾單板滑雪運(yùn)動的發(fā)展，均處于快速發(fā)展期。國際上自1983年在美國舉行第一次單板滑雪的比賽以來，1987-1988賽季開始了世界杯的比賽。1998年日本長野冬奧會上單板滑雪的高山大回轉(zhuǎn)和U型場地滑雪成為了正式的競賽項(xiàng)目。接下來在2002年美國鹽湖城冬奧會上U型場地單板技巧依舊是正式競賽項(xiàng)目，而單人大回轉(zhuǎn)項(xiàng)目取消，替代的是單板雙人平行大回轉(zhuǎn)。在2003年2月20日瑞士召開的國際奧委會委員會上決定：2006年都靈冬奧會的單板項(xiàng)目中增設(shè)四人追逐（SBS）比賽。2010年加拿大溫哥華冬奧會單板競賽項(xiàng)目保持了U型場地、雙人平行大回轉(zhuǎn)和追逐比賽三個項(xiàng)目。從單板競賽項(xiàng)目在冬奧會上增加的趨勢來看，單板滑雪競賽項(xiàng)目增加還具有極大的潛力，因?yàn)閱伟寤┰跉W洲、北美洲競賽頻繁，項(xiàng)目繁多。除了冬奧會上的競賽項(xiàng)目外，單板的競賽項(xiàng)目還有：個人高山回轉(zhuǎn)、個人高山大回轉(zhuǎn)、自然雪極限滑降、空中技巧、六人超級障礙、場地公園賽等。

編輯推薦

《世界冠軍教單板:從零開始學(xué)習(xí)單板滑雪》：人生的雪轍從這里開始，多位中國單板冠軍力您進(jìn)行示范，我國兩屆冬奧會單板國家隊(duì)教練為您進(jìn)行技術(shù)指導(dǎo)。

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