美容·養(yǎng)生食療方

出版時(shí)間:2010-6  出版社:中國經(jīng)濟(jì)  作者:閆曉海  頁數(shù):300  

前言

內(nèi)調(diào)外養(yǎng)是人體保健的最佳選擇。吃、穿、住、行、醫(yī)、欲是內(nèi)調(diào)外養(yǎng)離不開的程序。“民以食為天”,食是人體健美最重要、最關(guān)鍵的。自從有了人類,花草根葉、水菜瓜果、禽獸魚蟲、五谷雜糧就成了人們食用的基本物質(zhì)。利用這些食物治病、養(yǎng)生、健身、美容是中國傳統(tǒng)健美醫(yī)學(xué)的重要組成部分。自神農(nóng)嘗百草、伊尹發(fā)明湯液開始,歷經(jīng)5000多年的錘煉和考驗(yàn),留下來的寶貴經(jīng)驗(yàn),是民族智慧的奇葩,絕非其他健美醫(yī)術(shù)所能取代。例如,蔥、姜、韭、蒜可治百病。半杯姜汁能使半夏中毒的崔魏公死而復(fù)生。一個(gè)蘿卜擠汁吹入鼻孔能使頑固性頭痛癥狀立即消失。一頭大蒜一棵蔥擠汁滴入鼻孔,能使鼻塞立即暢通,鼻炎很快治好。再如,剛摘下的鮮桃葉與鹽揉搓貼中暑昏迷者的足心,能使其立即蘇醒;熱酒沖白糖,灌進(jìn)跌打損傷氣絕患者的口中,能使其立即復(fù)活;常吃首烏芝麻黑豆核仁糯米飯,能使頭發(fā)濃密烏黑有光澤;常喝菊花天精青葙決明子大棗茶,能使眼睛明亮,神采照人;常吃補(bǔ)腎固齒飯、粥、湯,能使牙齒潔白整齊不松動;常飲桃花白芷美容酒,能使人面如桃花不長斑;常吃溢香粉、丸、粥、湯、酒,可使肌膚細(xì)嫩體生香;常飲回春健美液,可消斑祛皺抗衰老,等等。這些祛疾保健美容良方取材容易,簡便易行,安全舒適,立見成效。類似這種就地取材、自制自用的祛疾保健實(shí)例,在本書中比比皆是,不勝枚舉。

內(nèi)容概要

內(nèi)調(diào)外養(yǎng),乃為健美上工。本書以提高人類健美素質(zhì)、服務(wù)于家萬戶為宗旨,書中除了介紹常見病的主要臨床病癥特征之外,更有特色的是作者研制出的養(yǎng)生、美容食療方劑。每種病癥擬訂了多種處方,方便讀者就地取材,對癥選用。而且,每個(gè)方劑都有詳盡的制作方法、服用方法以及效果說明,便于讀者在家中制作。其中的許多方劑是男女老幼都能食飲的美味肴饌,堪稱自練自做的美容、養(yǎng)生技藝。本書不僅是獻(xiàn)給醫(yī)務(wù)人員的常備用書,也是酒樓、餐館、食堂廚師的必備用書,更是千家萬戶治病養(yǎng)生保健美容的指南。    本書詳列了常用食物或中草藥的屬性以及適用的范圍,方便讀者選用。

作者簡介

閆曉海,男,1949年10月出生.山東省棲霞市人,山東省濰坊市益都中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任,中國中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會會員,中國特效醫(yī)術(shù)研究會委員,世界傳統(tǒng)衛(wèi)生組織理事,香港國際中醫(yī)藥學(xué)院教授,國際衛(wèi)生醫(yī)學(xué)研究院博士生導(dǎo)師,從事食治食療、氣功醫(yī)學(xué)研究幾十年,具有淵博的營養(yǎng)食治理論和豐富的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),在科學(xué)研究中,先后六次立功,他結(jié)合實(shí)踐研制的食療方劑深受患者贊譽(yù),如:治療痔瘡的“治痔靈”。食敷舒心,療效顯著;“奇靈筋骨膏”對治療頸椎病、肩周炎、腰腿痛、筋骨傷等有奇效;“奇靈雙花油”,治療燙燒傷,方法簡單,效果好;“健心靈”治療冠心病、心絞疼,服食簡單,療效快捷;“奇靈散”治療腹瀉、嘔吐有特效;“清熱解毒靈”治高熱不退療效顯著;“仙靈漿”可防治心腦血管疾病,等等,在國內(nèi)外報(bào)刊發(fā)表專業(yè)科普論文百余篇,著有《食治妙方》專著。

書籍目錄

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章節(jié)摘錄

合理飲食,維持機(jī)體熱能平衡是預(yù)防肥胖發(fā)生的根本措施。嬰、幼、兒童是人一生中的生長旺盛期,長期能量過剩,將使體內(nèi)脂肪細(xì)胞增生,數(shù)量增多,為肥胖打下脂肪庫增大的解剖學(xué)基礎(chǔ),因此肥胖應(yīng)從嬰幼兒抓起。人到中年后,體力活動逐漸減少,應(yīng)注意調(diào)節(jié)飲食,適當(dāng)減少熱能攝人,保持體重相對穩(wěn)定。疾病康復(fù)期、妊娠期及冬春兩季易于體脂積聚,這時(shí)應(yīng)及時(shí)調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu),注意食量,保持營養(yǎng)平衡,防止過食肥甘而使體重增加。要按照《中國居民膳食指南》的要求合理安排飲食,食物多樣化,多吃谷類、蔬菜、水果,少吃高熱能、高脂肪食物,飲酒要限量,做到少吃多餐,不暴飲暴食。改變不良飲食習(xí)慣,建立健康的生活方式。加強(qiáng)鍛煉,堅(jiān)持經(jīng)常性的體力勞動,加強(qiáng)體育鍛煉,如跑步、爬山、游泳、體操、打太極拳等,使攝入的熱量與消耗的熱量相平衡。堅(jiān)持精神調(diào)養(yǎng),積極參加群體活動和文化娛樂活動,調(diào)整情緒,保持良好的精神狀態(tài)和規(guī)律的生活節(jié)律。

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用戶評論 (總計(jì)3條)

 
 

  •   養(yǎng)生食療不錯(cuò)
  •   幫媽紙買滴,她說這本書不錯(cuò)。
  •   內(nèi)容不錯(cuò),我是在圖書館看過之后決定買的
 

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