天天健康中老年養(yǎng)生300問(wèn)

內(nèi)容概要

本書(shū)以問(wèn)答的形式解答了關(guān)于中老年養(yǎng)生、保健方面的３００個(gè)問(wèn)題，內(nèi)容包括如何延緩衰老，如何科學(xué)飲食，怎樣進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健、心理保健、性保健，以及如何進(jìn)行防病、治病等。書(shū)中詳細(xì)地介紹了中老年的健康標(biāo)準(zhǔn)、營(yíng)養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)、慢性病的注意事項(xiàng)、如何用藥和常用藥物的不良反應(yīng)等。

書(shū)籍目錄

第一篇 延緩衰老 一、認(rèn)識(shí)衰老  1、人體衰老是怎么回事？  2、人體衰老主要表現(xiàn)在哪些方面？  3、導(dǎo)致人體衰老的元兇是什么？  4、哪些生活因素可以加速衰老？ 二、長(zhǎng)壽之道  5、長(zhǎng)壽老人的生活秘訣是什么？  6、古代醫(yī)藥學(xué)家孫思邈是怎樣長(zhǎng)壽的？  7、老子是怎么談養(yǎng)生之道的？  8、您知道佛家“知死必壽”的意思嗎  9、你了解延緩衰老的好去處——老年大學(xué)嗎？ 三、延緩身體各部位衰老  10、哪些因素會(huì)導(dǎo)致皮膚過(guò)早衰老？  11、怎樣延緩皮膚衰老？  12、怎樣防止人體外部形象的過(guò)早衰老？  13、中老年人怎樣抵抗大腦衰老？  14、中老年人怎樣抵抗血管、心臟衰老？ 四、延緩身體衰老的營(yíng)養(yǎng)素  15、科學(xué)家發(fā)現(xiàn)哪些物質(zhì)具有抗衰老作用？  16、維生素E怎樣發(fā)揮延緩衰老的作用？  17、怎樣補(bǔ)充維生素E？  18、維生素C怎樣發(fā)揮抗衰老作用？  19、怎樣補(bǔ)充維生素C？  20、維生素A和胡蘿卜素怎樣延緩衰老？  21、怎樣補(bǔ)充維生素A和胡蘿卜素？  22、維生素B是如何延緩衰老的？  23、微量元素鋅怎樣延緩衰老？  24、微量元素硒怎樣延緩衰老？ 五、延緩身體衰老的傳統(tǒng)補(bǔ)品第二篇 飲食保健第三篇 運(yùn)動(dòng)保健第四篇 心理保健第五篇 性保健第六篇 疾病防治

圖書(shū)封面

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