專家指導(dǎo)產(chǎn)后飲食與保健

內(nèi)容概要

　　《專家指導(dǎo)產(chǎn)后飲食與保健》分產(chǎn)褥期及哺乳期同步指導(dǎo)和產(chǎn)后對(duì)癥調(diào)理兩部分，由權(quán)威專家根據(jù)多年的臨床婦產(chǎn)科經(jīng)驗(yàn)，貼心關(guān)愛產(chǎn)褥期與哺乳期的女性，指導(dǎo)新媽媽和新生兒的產(chǎn)后的保健與育兒。為她們解疑答惑，針對(duì)產(chǎn)后常見病進(jìn)行對(duì)癥調(diào)理，推薦對(duì)癥食譜。

作者簡(jiǎn)介

馬良坤，婦科內(nèi)分泌學(xué)博士學(xué)位，曾赴美國(guó)紐約學(xué)習(xí)產(chǎn)科遺傳學(xué)。 現(xiàn)任北京協(xié)和醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任醫(yī)師。對(duì)婦科良性、惡性疾病、婦科內(nèi)分泌疾病以及生理和病理產(chǎn)科的診斷、治療、隨診都有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)。 發(fā)表學(xué)術(shù)文蜀丘三十篇。參與編寫專業(yè)書籍五本。參加國(guó)家“十五”“十一五”和院內(nèi)研究課題的研究。均取得良好成績(jī)。 目前任中國(guó)優(yōu)生科學(xué)協(xié)會(huì)理事。

書籍目錄

PARTY 1 產(chǎn)褥期及哺乳期同步指導(dǎo)產(chǎn)褥期（產(chǎn)后6～8周）1 產(chǎn)后1個(gè)月——陝復(fù)生理機(jī)能，促進(jìn)乳汁分泌產(chǎn)后身體變化生殖器官的變化與恢復(fù)生殖器官以外的身體變化醫(yī)院中的7天正確坐月子，產(chǎn)后不抑郁乳房護(hù)理孕期乳房護(hù)理授乳前的準(zhǔn)備工作催乳飲食方案坐月子食譜豬蹄黃豆金針湯鮮拌萵苣酒釀蛋紅糖小米粥2 產(chǎn)后2個(gè)月——適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)，幫助排盡惡露生活恢復(fù)正常做家務(wù)買東西看書看電視旅行產(chǎn)后檢查授乳方法授乳的正確姿勢(shì)銜乳的正確方法產(chǎn)褥體操腹部運(yùn)動(dòng)臀肌及腰背部肌肉運(yùn)動(dòng)提肛運(yùn)動(dòng)產(chǎn)后惡露什么是惡露惡露異常對(duì)惡露的處置排惡露飲食方案排惡露食譜紅豆水香油豬肝黑魚湯黑芝麻糯米粥糖水荷包蛋哺乳期3 產(chǎn)后3個(gè)月——堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)，增加乳汁分泌4 產(chǎn)后4個(gè)月——母嬰不貧血，產(chǎn)后需補(bǔ)鐵5 產(chǎn)后5個(gè)月——寶寶長(zhǎng)得快，媽媽要補(bǔ)鈣6 產(chǎn)后6個(gè)月——補(bǔ)充維生素，母嬰營(yíng)養(yǎng)全7 產(chǎn)后7個(gè)月——美顏塑身，健康減肥8 產(chǎn)后8個(gè)月——身心調(diào)整，輕松回乳PARTY 2 產(chǎn)后對(duì)癥調(diào)理

章節(jié)摘錄

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