做自己的心理調(diào)節(jié)高手

內(nèi)容概要

臨床心理學(xué)研究表明，性緒主宰健康。擁有一個(gè)健康的心理，對(duì)一個(gè)人的一生有著十分重的的意義。青年時(shí)期是精神疾病的多發(fā)時(shí)期，更是不健康行為的孕育期。由于大學(xué)生心理活動(dòng)狀態(tài)的不穩(wěn)定、認(rèn)知結(jié)構(gòu)的不完備、生理成熟與心理成熟的不同步、對(duì)社會(huì)和家庭的高度依賴(lài)等，使得他們比成年人有更多的焦慮，會(huì)遭遇到更多的挫折，因而更容易產(chǎn)生心理障礙。    《做自己的心理調(diào)節(jié)高手》是一部及時(shí)、有效的心理健康智典，全書(shū)旨在通過(guò)講述諸多真實(shí)范例加專(zhuān)家點(diǎn)評(píng)的方式，來(lái)為廣大青年及大學(xué)生解除心理困惑，引導(dǎo)他們擺脫心理問(wèn)題的陰影，重新以健康的心態(tài)迎接人生的挑戰(zhàn)。

書(shū)籍目錄

自我篇  合理看待自己和世界  典型個(gè)案    “我太弱小了，就像一棵小草”——解析自卑心理    “我怎么會(huì)是這樣的”——解析自我不確定心理    “我總是愛(ài)找自己的毛病”——解析自我調(diào)控能力欠佳    “我就欣賞我自己”——解析自負(fù)心理  趣味心理小測(cè)試情緒篇  轉(zhuǎn)過(guò)身來(lái)看陽(yáng)面  典型個(gè)案    “晚上睡覺(jué)就精神，老也睡不著……”——解析神經(jīng)衰弱    “我干什么都沒(méi)意思，沒(méi)興趣”——解析抑郁癥    “我一緊張就手足無(wú)措”——解析焦慮癥    “我腦子里總想一些無(wú)意義的事情”——解析強(qiáng)迫性神經(jīng)癥    “大老鼠好可怕！”——解析恐懼性神經(jīng)癥  趣味心理小測(cè)試學(xué)習(xí)篇  做學(xué)習(xí)中的心理調(diào)節(jié)高手  典型個(gè)案    “我努力學(xué)習(xí)是為了什么？”——解析學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)缺乏    “我怎么就是學(xué)不進(jìn)去呀？”——解析學(xué)習(xí)策略不良    “我一上課就想睡覺(jué)”——解析學(xué)習(xí)倦怠心理    “這不是我以前的學(xué)習(xí)成績(jī)呀！”——解析學(xué)習(xí)挫折心理    “如果不考試了該多好”——解析考試焦慮心理  趣味心理小測(cè)試人格篇  不要太苛求自己  典型個(gè)案    “我總是逃避，不愿接觸他人”——解析回避型人格障礙    “我總懷疑別人對(duì)我有陰謀”——解析偏執(zhí)型人格障礙    “什么事情都聽(tīng)別人的不好嗎？”——解析依賴(lài)型人格    “我真的給別人造成傷害了嗎？”——解析被動(dòng)攻個(gè)性  趣味心理小測(cè)試愛(ài)情篇  讓愛(ài)促使你成為一個(gè)真正的人  典型個(gè)案    “究竟外在美重要還是內(nèi)在美重要？”——自我形象敏感    “我到底怎么了？”——性意識(shí)和性沖動(dòng)的困擾    “他還愛(ài)我嗎？”——感情困擾問(wèn)題    “我是同性戀！”——性心理異常    “他為什要和我分手？”——失戀心理    趣味心理小測(cè)試交往篇  理解不是等來(lái)的  典型個(gè)案  ……網(wǎng)絡(luò)篇  別讓它淡化了現(xiàn)實(shí)中的自己就業(yè)篇  誰(shuí)都會(huì)有機(jī)會(huì)

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