心靈健康枕邊書(shū)

前言

　　成功的迫切愿望主導(dǎo)了現(xiàn)代人每一天的生活和心情。這一點(diǎn)在白領(lǐng)階層身上表現(xiàn)得尤為突出。敏感、焦慮、多疑、壓力大，由此帶來(lái)的自卑、失落感像陰影一樣縈繞在他們周圍，使其透不過(guò)氣來(lái)。加上傳統(tǒng)文化的影響，媒體極力渲染的都是一些所謂成功人士的例子，仿佛整個(gè)社會(huì)就沒(méi)有失敗的人物。網(wǎng)絡(luò)的出現(xiàn)，并沒(méi)有帶來(lái)一些理性的聲音。網(wǎng)絡(luò)本身就造就了少部分IT新貴，而且絕大多數(shù)還是80后的孩子，嘴上無(wú)毛、辦事不牢的傳統(tǒng)觀念就像風(fēng)雨飄搖的遮羞布，一把被扯得稀爛。它將師道尊嚴(yán)、艱難創(chuàng)業(yè)的“行規(guī)”全面顛覆，成為億萬(wàn)富翁好像也只是一眨眼的工夫，并非如前輩所說(shuō)得那樣遙不可及，名利財(cái)富唾手可得，好像完全不需要基本的資本原始積累。這些帶來(lái)的最大的后果就是使人開(kāi)始變得瘋狂、喪失理智，人的壓力也越來(lái)越大，由此而引發(fā)了盲目的創(chuàng)業(yè)潮、過(guò)勞死、自殺，等等。這一切不得不促使我們冷靜地思考一些非常現(xiàn)實(shí)的問(wèn)題：自己究竟是一個(gè)什么樣的人？關(guān)系到自己成功的人脈（人際關(guān)系）到底怎樣處理？對(duì)于成功，我們到底應(yīng)該用一種什么樣的心態(tài)來(lái)對(duì)待？自己是否因?yàn)閷Ｗ⒂谀承┤A而不實(shí)的東西而喪失了自我、迷失了方向？總之一句話，我們的整個(gè)人生心態(tài)是怎樣的？ 本書(shū)用一種非常通俗的方式表述了心理健康與人們生活的關(guān)系，并且介紹了人們保持心理健康必須具備的知識(shí)。目的就是想用這種很休閑的方式與廣大白領(lǐng)階層進(jìn)行心靈上的對(duì)話，找到自己的生活方式，重塑自信，以一種豁達(dá)的態(tài)度笑對(duì)人生的一切。

內(nèi)容概要

本書(shū)對(duì)現(xiàn)代人常見(jiàn)的心理問(wèn)題、情緒障礙、人格缺陷、意志障礙、行為障礙等進(jìn)行了闡釋和破譯，對(duì)特殊人群的心理調(diào)適、身體疾病與心理健康的關(guān)系、心理健康的自我測(cè)試、心理疾病的醫(yī)治和療養(yǎng)以及保持心理健康的生活細(xì)節(jié)等作了詳盡的剖析和說(shuō)明；是現(xiàn)代人和現(xiàn)代家庭保持心理健康的一本常備書(shū)。
請(qǐng)你把本書(shū)放在枕邊，在閑暇或苦悶的時(shí)候，打開(kāi)它，它可以幫助你更好地認(rèn)識(shí)自己的內(nèi)心世界，發(fā)掘自身的心靈潛力，永葆身心的健康！

書(shū)籍目錄

前言
第一篇  客觀認(rèn)識(shí)自我
  一、上帝是非常公平的
    1.天生我材必有用
    2.上帝青睞自助者
    3.莫對(duì)缺點(diǎn)空嘆息
    4.怨天尤人要不得
    5.命運(yùn)就在你手中
  二、認(rèn)清自己的優(yōu)劣勢(shì)
    1.誰(shuí)是自卑的制造者
    2.要追求，不能強(qiáng)求
    3.接受自己
    4.是誰(shuí)在影響你
  三、不要讓自己活得太累
    1.看不見(jiàn)的籬笆墻
    2.自卑是一種心理暗示
    3.這個(gè)世界總有你的位置
    4.是誰(shuí)埋下了自卑的種子
    5.戰(zhàn)勝自卑全方略
  四、爭(zhēng)取每天都有進(jìn)步
    1.心態(tài)正確
    2.讓內(nèi)心充滿自信的陽(yáng)光
    3.每一天都是全新的開(kāi)始
    4.你自信嗎
    5.我自信，我成功
第二篇  不卑不亢待人
  一、以誠(chéng)心換取別人善意
    1.善意的本質(zhì)
    2.微笑的價(jià)值
    3.擁有一顆感恩的心
    4.學(xué)會(huì)贊美別人
    5.表達(dá)你的好感
    6.獻(xiàn)出你的愛(ài)心
    7.心地善良
    8.用寬容化解矛盾
    9.多多幫助他人
    10.與人為善益處多
    11.每天做一件善事
  二、不要活在別人眼光里
    1.走自己的路
    2.獨(dú)立思考
    3.傾聽(tīng)比傾吐更重要
    4.多換位思考
  三、交一批能交心的朋友
    1.煩惱歡欣一念間
    2.有煩惱就發(fā)泄出來(lái)
    3.不要自尋煩惱
    4.找出煩惱的根源
    5.不要為瑣事煩惱
    6.找個(gè)物體傾訴煩惱
    7.多與快樂(lè)握手
    8.學(xué)會(huì)比較
    9.錯(cuò)過(guò)了就不要后悔
    10.保持愉快的心情
    11.快樂(lè)源自于內(nèi)心深處
    12.讓心窗看到美景
    13.清除心靈的垃圾
  四、提供力所能及的幫助
    1.理解是一座舒心橋
    2.品味生活的幸福
    3.與人分享你的財(cái)富
    4.為別人的利益先著想
    5.巧妙保住他人的面子
    6.關(guān)照別人就是關(guān)照自己
    7.得饒人處且饒人
    8.對(duì)別人充滿愛(ài)心
    9.愛(ài)，一種循環(huán)
    10.不要吝嗇安慰和鼓勵(lì)
    11.打開(kāi)善良之門(mén)
    12.助人如助己
    13.真誠(chéng)地贊賞別人
    14.熱忱地關(guān)懷別人
    15.南風(fēng)法則
第三篇  快快樂(lè)樂(lè)做事
  一、節(jié)制你的欲望
    1.不要被貪念打敗
    2.人的欲望何時(shí)休
    3.欲壑是難以填滿的
    4.欲望的終點(diǎn)
    5.知足常樂(lè)
    6.告別欲望，重拾快樂(lè)
    7.擁有夢(mèng)想的欲望不能少
  二、緩解精神壓力
    1.走出壓力的陰影
    2.負(fù)重而行是必然
    3.尋找積極的力量
    4.你的壓力有多大
    5.壓力不等于壓抑
    6.給自己解壓
    7.走出陰影，擁抱自然
  三、戰(zhàn)勝一切挫折
    1.用高逆商挑戰(zhàn)逆境
    2.最大的失敗是在失敗面前低頭
    3.你承受挫折的能力有多強(qiáng)
    4.逆境中奮起前行
    5.擁抱磨難，戰(zhàn)勝挫折
    6.不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹
  四、棄絕一切妒嫉
    1.自卑的孿生兄弟
    2.害人為始，害己為終
    3.你的嫉妒心強(qiáng)嗎
    4.走出嫉妒的陰影
    5.胸懷大度，寬厚待人
  五、立即付之行動(dòng)
    1.怯懦使一切變得不可能
    2.不要自己嚇自己
    3.別把自己困住了
    4.向自己挑戰(zhàn)
    5.正確使用“怯懦”
    6.告別懦弱
    7.行動(dòng)，行動(dòng)，再行動(dòng)
第四篇  恬靜淡然處世
  一、名利于己如浮云
    1.生命中最頑強(qiáng)的律動(dòng)
    2.失去，焉知非福
    3.拋名利于腦后
    4.不隨波逐流
  二、偷得浮生半日閑
    1.學(xué)會(huì)休閑
    2.小愛(ài)好，大價(jià)值
    3.在水墨丹青中尋找樂(lè)趣
    4.音樂(lè)人生
    5.借酒解憂又何妨
    6.養(yǎng)一只寵物
    7.栽培一棵植物
    8.咖啡杯里好心情
    9.詩(shī)味人生
    10.在水里自由俯仰
    11.夏日享受露營(yíng)
    12.在游山玩水中放逐自己
    13.運(yùn)動(dòng)解憂
    14.生活不可一日無(wú)書(shū)
  三、得放手處且放手
    1.操縱好情緒的轉(zhuǎn)換器
    2.自嘲一下又何妨
    3.遇事不鉆牛角尖
    4.疏泄你的憤怒情緒
    5.別為小事抓狂
    6.幾種不良情緒的解決方法
    7.喜怒不形于色有損健康
    8.駕馭憤怒的“烈馬”
    9.有效處理憤怒的方法
  四、退一步海闊天空
    1.生活是水，寬容是杯
    2.黑夜里的一輪明月
    3.體味寬容
    4.不做被修改的
    5.寬容別人，等于善待自己
    6.終身奉行的原則
    7.王者之心
  五、不以成敗論英雄
    1.打開(kāi)心中的結(jié)
    2.保持一顆童心
    3.種一棵忘憂草
    4.獨(dú)處的妙用
    5.享受寂寞
    6.平靜是福
    7.給平淡的日子加點(diǎn)韻律
    8.重回童年居住的地方
    9.到大海中去遠(yuǎn)航
    10.到心儀的地方去旅行
    11.掙脫心靈的枷鎖

章節(jié)摘錄

　　2.上帝青睞自助者松下幸之助被譽(yù)為“經(jīng)營(yíng)之神”，他不是一個(gè)社會(huì)的幸運(yùn)兒，不幸的生活卻促使他成為一個(gè)永遠(yuǎn)的抗?fàn)幷摺＜业乐新涞乃上滦抑?，歲就去大阪做了一個(gè)小伙計(jì)，父親的過(guò)早去世使得15歲的他不得不但負(fù)起養(yǎng)活全家的重?fù)?dān)，寄人籬下的生活使他體會(huì)到了做人的艱辛?！　?910年，他來(lái)到大阪電燈公司做一名室內(nèi)安裝電線練習(xí)工，一切從頭學(xué)起。后來(lái)，他誠(chéng)實(shí)的品格和上乘的服務(wù)贏得了公司的信任。22歲那年，他被晉升為公司最年輕的檢察員。就在這時(shí)，他第一次遇到了人生最大的挑戰(zhàn)?！　∮幸惶?，他發(fā)現(xiàn)自己咳的痰中帶血，這使他非常害怕，因?yàn)檫@種奇怪的家族病史，已經(jīng)有9位家人在30歲前離開(kāi)了人世，這其中包括他的父親和哥哥。當(dāng)時(shí)的境況使他不可能按照醫(yī)生的囑咐去休養(yǎng)，他沒(méi)了退路，反而對(duì)可能發(fā)生的事情有了充分的精神準(zhǔn)備，只能邊工作邊治療，這也使他形成了一套與疾病作斗爭(zhēng)的辦法：不斷調(diào)整自己的心態(tài)，以平常之心面對(duì)疾病，調(diào)動(dòng)肌體自身的免疫力、抵抗力與病魔斗爭(zhēng)，使自己保持旺盛的精力。這樣的過(guò)程持續(xù)了一年，他的身體變得結(jié)實(shí)起來(lái)，內(nèi)心越來(lái)越堅(jiān)強(qiáng)，這種心態(tài)也影響了他的一生?！　』疾∫荒陙?lái)的苦苦思索，希望改良插座得到公司采用的愿望受挫，使他下決心辭去公司的工作，開(kāi)始獨(dú)立經(jīng)營(yíng)插座生意?！　∷上码娖鞴静皇且粋€(gè)一夜之間成功的公司。創(chuàng)業(yè)之初，正逢第一次世界大戰(zhàn)，物價(jià)飛漲，而松下幸之助手里的所有資金還不到100元，困難可以想象。公司成立后最初的產(chǎn)品是插座和燈頭，然而當(dāng)千辛萬(wàn)苦才生產(chǎn)出來(lái)的產(chǎn)品遇到棘手的銷售問(wèn)題時(shí)，工廠到了難以為繼的地步，同事們相繼離去，使松下幸之助的境況變得更加糟糕?！　〉堰@一切都看成是創(chuàng)業(yè)的必然經(jīng)歷，他對(duì)自己說(shuō)：“再下點(diǎn)工夫總會(huì)成功的！已有更接近成功的把握了。”他相信：堅(jiān)持下去取得成功，就是對(duì)自己最好的報(bào)答。功夫不負(fù)有心人，生意逐漸有了轉(zhuǎn)機(jī)。6年后拿出第一個(gè)像樣的產(chǎn)品——自行車前燈時(shí)，公司慢慢走出了困境?！　∽叱隼Ь车乃上码娖鞴舅鎸?duì)的也并不是一帆風(fēng)順的坦途，而是一系列洶涌波濤的開(kāi)始。1929年經(jīng)濟(jì)危機(jī)席卷全球，日本也未能幸免，產(chǎn)品銷量銳減，庫(kù)存激增。　　第二次世界大戰(zhàn)的爆發(fā)使日本經(jīng)濟(jì)走上了畸形，日本的戰(zhàn)敗使得松下幸之助變得幾乎一無(wú)所有，剩下的是到1949年時(shí)達(dá)10億元的巨額債務(wù)。為抗議把公司定為財(cái)閥，松下幸之助不下50次地去美軍司令部進(jìn)行交涉，其中辛苦自不必言?！　∫淮斡忠淮蔚拇驌舨](méi)有擊垮松下幸之助，他享年94歲高齡，這也向人們表明，一個(gè)人只有從心理上、精神上成長(zhǎng)起來(lái)時(shí)，他才可以長(zhǎng)壽。他之所以能夠走出遺傳病的陰影，安然度過(guò)企業(yè)經(jīng)營(yíng)中的一個(gè)個(gè)驚濤駭浪，得益于他永葆一顆年輕的心，并能坦然應(yīng)對(duì)生活中的挫折和磨難。松下幸之助說(shuō)過(guò)：“你只要有一顆謙虛和開(kāi)放的心，你就可以在任何時(shí)候從任何人身上學(xué)到很多東西。無(wú)論是逆境或順境，坦然的處世態(tài)度，往往會(huì)使人更聰明。”在黑暗中徘徊時(shí)，光明可以指引你前行的路，而在悲嘆之中才能領(lǐng)略人生真義。廣闊的世界、漫長(zhǎng)的人生，不可能都是稱心如意的事情。倘若可以沒(méi)有任何苦惱和憂慮，平平安安地享受太平，就是求之不得了。然而，事實(shí)往往并非如此，有時(shí)候日坐愁城，有時(shí)候一籌莫展，陷于進(jìn)退維谷的絕境?！　”M管如世，人往往在悲嘆之中才能領(lǐng)略到人生的深?yuàn)W；置身絕境才可以體驗(yàn)到社會(huì)的真味?！　“选爸蒙斫^境”看成是“以身體驗(yàn)”的珍貴機(jī)會(huì)。明白這點(diǎn)，則面臨艱難就能勇氣百倍、精力充沛。惟有如此，才能涌出新的智慧，轉(zhuǎn)禍為福。心中有這種認(rèn)識(shí)，就像一道陽(yáng)光，照射黑暗的地方，引領(lǐng)人鼓起勇氣，勇往直前。　　3.莫對(duì)缺點(diǎn)空嘆息邁克從小就不像別的孩子那么聰明，有人告訴他什么事情，他總是要想好一會(huì)兒才能理解別人的意思。他的母親認(rèn)識(shí)到了他的弱點(diǎn)，但還是把他送到學(xué)校，希望他像別的孩子一樣過(guò)正常的學(xué)習(xí)生活。　　然而，邁克在求學(xué)的道路上，一直遭遇失敗與打擊，高中吋的校長(zhǎng)還曾經(jīng)對(duì)他的母親說(shuō)：“邁克恐怕不適合讀書(shū)，他的理解能力實(shí)在太差了。　　”邁克的母親聽(tīng)校長(zhǎng)這么說(shuō)，非常傷心失望，她帶著邁克回家，決心靠自己的力量培養(yǎng)他成材?！　〉?，不管母子倆怎么努力，邁克對(duì)于讀書(shū)實(shí)在有心無(wú)力，但孝順的他為了安慰母親，即使讀得再吃力，也一直在堅(jiān)持讀書(shū)?！　∵@天，書(shū)讀得心煩的邁克路過(guò)了一家正在裝修的超市，發(fā)現(xiàn)有個(gè)人正在超市門(mén)前雕刻一件藝術(shù)品?！　](méi)想到，邁克這一看居然看得出神，停下腳步好奇而用心地欣賞著，且產(chǎn)生了無(wú)比的興趣。　　此后，母親發(fā)現(xiàn)邁克只要看到一塊木頭或石頭，便會(huì)認(rèn)真而仔細(xì)地按照自己的想法去打磨、塑造，但是對(duì)于讀書(shū)一事開(kāi)始放棄了。他覺(jué)得他的優(yōu)勢(shì)總有一天會(huì)在手中的刻刀上表現(xiàn)出來(lái)?！　∧赣H著急地勸他，最后邁克不得不聽(tīng)從母親的叮嚀繼續(xù)讀書(shū)，只是已經(jīng)著迷于雕刻世界的他，卻一直無(wú)法放下手中的刻刀?！　∵~克最終還是讓母親徹底失望了，當(dāng)落榜通知單寄到家中時(shí)，母親對(duì)他說(shuō)：“你走自己的路吧！你已經(jīng)長(zhǎng)大了，沒(méi)有人必須再為你負(fù)責(zé)?！边~克知道，自己在母親眼中是個(gè)徹底的失敗者，他在難過(guò)之余做了最后的決定，要遠(yuǎn)走他鄉(xiāng)尋找自己的未來(lái)。落榜對(duì)他的打擊并不是很大，因?yàn)檫@樣的失敗使他知道了他究竟應(yīng)該走哪條路?！　≡S多年后，有座城市為了紀(jì)念一位名人，決定在市政府門(mén)前廣場(chǎng)上放置該名人的雕像，當(dāng)?shù)氐牡袼軒熂娂姭I(xiàn)上自己的作品，希望自己的名字也能與這位名人聯(lián)系在一起?！　〉?，最后評(píng)選的結(jié)果，卻是一位遠(yuǎn)道而來(lái)的雕塑師勝出?！　≡诼涑蓛x式上，這位雕塑大師發(fā)表了講話：“我想把這件作品獻(xiàn)給我的母親，因?yàn)椋易x書(shū)時(shí)無(wú)法實(shí)現(xiàn)她的期望，我的失敗更令她傷心、失望過(guò)。但是，現(xiàn)在我想告訴她，雖然大學(xué)里沒(méi)有我的位置，可是，我總算找到了一個(gè)位置，一個(gè)成功的位置。母親，今天的我絕不會(huì)讓您失望了?！彼褪沁~克，而站立在人群中的母親更是喜極而泣，她現(xiàn)在才明白，兒子原來(lái)一點(diǎn)也不笨，但“愚笨”的她差點(diǎn)把孩子放錯(cuò)了位置?！　∶恳粋€(gè)生命都具有生存的力量，每一個(gè)生命也都有自我發(fā)展的空間?！　∥覀兠總€(gè)人都有很多缺點(diǎn)，但這并不意味著我們就是生活中的弱者。　　尺有所短，寸有所長(zhǎng)。古人說(shuō)得好：“駿馬能歷險(xiǎn)，犁田不如牛；堅(jiān)車能載重，渡河不如舟?！本褪菍?duì)這一點(diǎn)的形象概括?！　∫粋€(gè)人只要把注意力放到自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)上，以特長(zhǎng)設(shè)計(jì)一生，做自己喜歡的事，盡情地發(fā)揮自己的特長(zhǎng)，就一定能抓住機(jī)遇，大展宏圖。　　我們不必怨嘆自己因緣不足，境遇不佳，只要具備“銅”一般的決心，“鐵”一般的意志，再“破爛”的天賦，再惡劣的狀況，也能成就“鋼”一般的豐功偉業(yè)?！　　?/pre>








圖書(shū)封面



圖書(shū)標(biāo)簽Tags
無(wú)




評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載



還沒(méi)讀過(guò)(42)
勉強(qiáng)可看(305)
一般般(521)
內(nèi)容豐富(2160)
強(qiáng)力推薦(177)


 


    心靈健康枕邊書(shū) PDF格式下載