家庭養(yǎng)生秘訣500題

內(nèi)容概要

　　《家庭養(yǎng)生秘訣500題》主要向廣大讀者推薦和介紹國內(nèi)外有關(guān)的養(yǎng)生健身之道，增進身心的健康經(jīng)驗和保健知識與方法。全書分為十一部分：飲食營養(yǎng)養(yǎng)生；食物營養(yǎng)養(yǎng)生；運動養(yǎng)生；減肥養(yǎng)生；怡情養(yǎng)生；婦女養(yǎng)生；孕產(chǎn)婦養(yǎng)生；老年人養(yǎng)生；育兒保??；性與養(yǎng)生；養(yǎng)生忠告等內(nèi)容。書中內(nèi)容豐富翔實，實用性強，知識性強，通俗易懂。

書籍目錄

前言第一編 飲食營養(yǎng)養(yǎng)生1．人體必需要的營養(yǎng)素2．人體養(yǎng)分最佳來源3．“第七種營養(yǎng)素”——膳食纖維4．營養(yǎng)指南歌5．小康營養(yǎng)標(biāo)準(zhǔn)6．4+1營養(yǎng)金字塔7．平衡膳食的七個基本指標(biāo)8．補充蛋白質(zhì)宜食用什么9．美國提出攝鈣新標(biāo)準(zhǔn)10．營養(yǎng)與人的性格11．營養(yǎng)過剩可損傷免疫功能12．中青年人補充營養(yǎng)的飲食目標(biāo)須知13．腦力勞動者的營養(yǎng)14．男人宜補四種營養(yǎng)成分15．男性飲食不可缺少的九種營養(yǎng)元素16．哪些人宜補維生素17．口服避孕藥要注意補充維生素18．大劑量服用維生素C有害身體健康19．常吃魚要及時補充維生素E20．皮膚黑者更易缺乏維生素D21．人體缺鈣會有哪引起具體表現(xiàn)22．補鈣須防鈣流失23．補鈣能降低膽固醇24．胃切除后要注意補鈣25．高血壓患者要注意補鈣26．脂肪是導(dǎo)致糖尿病的危險因素27．用水泡肉會損失營養(yǎng)28．炒過的蔬菜脂肪高于肉類29．煮熟的蔬菜可以補鐵30．宜吃營養(yǎng)豐富的低溫烹調(diào)食物31．高壓鍋與食品營養(yǎng)32．常吃黃豆易缺鐵和碘33．飲食營養(yǎng)與SARS防范第二編 食物營養(yǎng)養(yǎng)生34．食物單項營養(yǎng)第一35．鵪鶉蛋和雞蛋的營養(yǎng)對比36．十種最佳營養(yǎng)食物37．酒究竟有多少營養(yǎng)38．蔬菜的顏色與營養(yǎng)價值39．怎樣吃菜有營養(yǎng)40．辣椒與營養(yǎng)41．瓜果的營養(yǎng)成分與養(yǎng)生42．花生仁煮者吃營養(yǎng)價值高43．魚鱗富有營養(yǎng)價值44．水產(chǎn)類的營養(yǎng)價值45．螺旋藻——最優(yōu)秀的營養(yǎng)佳品46．神奇誘人的營養(yǎng)結(jié)晶——花粉第三編 運動養(yǎng)生第四編 減肥養(yǎng)生第五編 怡情養(yǎng)生第六編 婦女養(yǎng)生第七編 孕產(chǎn)婦養(yǎng)生第八編 老年人養(yǎng)生第九編 育兒保健第十編 性與養(yǎng)生第十一編 養(yǎng)生忠告

編輯推薦

　　《家庭養(yǎng)生秘訣500題》一書，主要向廣大讀者推薦和介紹國內(nèi)外有關(guān)的養(yǎng)生健身之道，增進身心的健康經(jīng)驗和保健知識與方法。全書分為十一部分：飲食營養(yǎng)養(yǎng)生；食物營養(yǎng)養(yǎng)生；運動養(yǎng)生；減肥養(yǎng)生；怡情養(yǎng)生；婦女養(yǎng)生；孕產(chǎn)婦養(yǎng)生；老年人養(yǎng)生；育兒保??；性與養(yǎng)生；養(yǎng)生忠告等內(nèi)容。書中內(nèi)容豐富翔實，實用性強，知識性強，通俗易懂。

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