如何減輕壓力

內(nèi)容概要

壓力分兩種：一是適度的壓力，二是過度的壓力?！　∵m度的壓力可以挖掘人的潛能，一個普通人充其量也只不過使用了其潛能的十分之一。適度的壓力是動力，對人大有益處。如果壓力過度，就會千萬生理方面的反應，心跳加快，骨肉緊張，血壓升高，背痛，腹脹，失眠等等一系列癥狀。接著是各種各樣的疾病蜂擁而至，比如心臟病，胃潰瘍等。據(jù)調(diào)查75%的疾病是由于過度的壓力造成的，其次是心理方面的反應：憂慮、沮喪、恐懼、消沉、心悸、急躁......過度的壓力像一個猙獰的魔鬼威脅著我們的健康、心靈，生活甚至生命。所以減壓刻不容緩；減壓迫在眉睫；減壓勢在必行；減壓十萬火急!    本書提供了118個緩解壓力的方法，讓我們仔細閱讀品味，并找到適合自己的減壓方法，從此遠離壓力的困擾，擺脫沉重的生活，把握住生命中所有的幸福和快樂，輕輕松松地登上人生的巔峰！　　在當今這個競爭愈來愈殘酷的社會，工作中、學習間、家庭里，壓力無時不在，無處不在。那么，有沒有一種較好的方法教導或引導我們來緩解學生的壓力呢？過度的壓力是人生一大災難，它足以摧毀我們生命的堡壘，所以我們必須學習減壓，那么讓我們從現(xiàn)在開始，從讀這本書開始----

書籍目錄

要減壓先認識壓力以積極的心態(tài)對待生活保持彈性，適應變化享受孤獨排隊生活中的障礙，不為生活所左右不要追求100%圓滿培養(yǎng)樂觀豁達的性格卸下重擔，觸摸快樂防止憤怒放松自己，以退為進改變觀念，迅速遠離壓力學會與挫折與壓務進行抗爭在運動中尋找快樂減輕精神壓力5節(jié)操減輕工作壓力種種健康快樂始于足下醫(yī)生的減壓處方心病心治的減壓法笑出輕松哭中發(fā)泄示愛減壓用良好的人際關系化解壓力與焦慮吻別教你輕松挑戰(zhàn)職場壓力、一加一大于二的快樂法則了解快樂的價值觀越過寂寞與快樂對飲找到屬于自己的快樂營造融洽的人際關系減輕壓力要學會訴苦選擇好一個工作做自己感興趣的事減少通勤減少工作時間消除電子壓力避免耗盡體能調(diào)整你的財務狀況中草藥的奇效充足的睡眠是減壓的良方適當縱容自己壓迫點穴法性格處世法則做個受歡迎的人做自己情緒的主人注意!保持健康的體魄……

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    如何減輕壓力 PDF格式下載

---