時間力

內容概要

作為世界頂級的咨詢師和個人成功領域的專家之一，博恩·崔西花了25年以上的時間，鉆研各行各業(yè)最成功的人士所使用的最有效的時間管理方法。在本書中，博恩揭示了一個全面的體系，讓你在提高時間效率的同時，體驗到自身生產力和收入飛速增長的成就感！    本書匯集了眾多寶貴的方法和技巧，向你展示如何做出以下改進：  　每天多出兩個工作時；　  更快更好地做決定；  　集中精力完成更有價值的活動；　  更高效地管理“項目集”（有多個任務的工作）；  　克服浪費時間的惡習；　  堅決杜絕拖拉的惡習以及其他不良習慣。    博恩·崔西撰寫的這本書匯集了許多快速有效的省時戰(zhàn)略，為你揭示了獲得更高生產力、賺取更多財富和提高生活滿意度的秘訣。

作者簡介

博恩·崔西既是世界頂級的演講者，也是商業(yè)和個人成功領域的一流咨詢師。他為200多萬人提供過培訓，他位于圣地亞哥的公司和博恩-崔西國際公司在美國和其他31個國家均設有分支機構。他是多部暢銷書的作者，其中包括《高效人生的12個關鍵點》、《吃掉那只青蛙》以及《創(chuàng)建

書籍目錄

作者簡介引言  更高效地工作第一章  時間管理的心理學  1.成功的起點  2.提高時間效率的3個心理障礙  3.你可以自由選擇  4.自尊決定你的人生  5.改善表現的3個步驟  6.令你呈現最佳表現的12個原則  7.有關時間效率的7個練習第二章  通過目標和目的掌控時間　1.成為3％的翹楚　2.實現成功的首要技能　3.使成功率呈指數化增長　4.設定目標的基本原則　5.怎樣確定你真正想要什么　6.顯著提高實現目標的能力　7.實現收入目標和職業(yè)目標　8.更快地實現你的目標　9.問自己恰當的問題　10.絕對清晰第三章  出色管理時間的本質——自我規(guī)劃　1.事先計劃好一切　2.從投人中獲得10倍回報　3.失敗的主要原因　4.個人規(guī)劃的4種理念　5.規(guī)劃工作間的3個方法　6.如何處理文件　　7.把東西收好　8.時間管理的方法和技巧　9.個人規(guī)劃的7種方法　10.從空中旅行的時間中獲得最多成果第四章設立合理的優(yōu)先級別  1.從自身價值出發(fā)  2.自由選擇  3.價值觀排序  4.你的行為表明了你的價值觀  5.應用帕累托原則  6.區(qū)分緊急與重要  7.識別限制步驟　  8.積極地拖延工作  9.時間投資收益  10.優(yōu)先事項與滯后事項  11.使用標注“ABCDE”的方法  12.重新規(guī)劃工作  13.設立個人優(yōu)先級別  14.設定優(yōu)先級別的5個關鍵問題  15.強迫效率定律  16.以收益的最大化為目標  17.花時間思考并采取行動第五章  培養(yǎng)有始有終的工作習慣　1.生產力高的人有哪些習慣　2.實現高生產力的4個步驟　3.集中的好處　4.完成工作的習慣　5.使精神更加集中的方法　6.工作時不受打擾　7.將閑談的時間減到最少　8.定期回報自己　9.一時一事第六章  管理具有多重任務的工作　1.關鍵的管理技能　2.可以學習的技能　3.避免4個問題　4.直觀地規(guī)劃項目　5.具有多重任務的工作范例——郵寄新聞快報　6.成功的項目管理　7.你可以學會任何技能第七章  節(jié)省時間的技巧——如何處理6種浪費時間的行為　1.7種浪費時間的因素　2.快速回顧　3.你現在使用時間的方式　4.專注，并保持專注　5.處理電話干擾的7種辦法　6.應對突然光臨的來訪者  7.在會議中節(jié)省時間  8.救火  9.交際會危害到你的事業(yè)  10.優(yōu)柔寡斷與不良決策  11.5種節(jié)省時間的方法第八章克服拖拉的惡習  1.向高效之路奮進　  2.當任務迫在眉睫  3.樹立高效可靠的聲望  4.培養(yǎng)緊迫感  5.讓自己開工的5種方法  6.16種克服拖拉的方法  7.時間管理最大的挑戰(zhàn)第九章  為自己創(chuàng)造大量時間，與時俱進。保持領先　1.新理念可以改變現狀　2.思想與新理念的碰撞　3.與時俱進，保持領先　4.通往未來的3把鑰匙　5.任何事情都能實現　第十章  與他人打交道時如何節(jié)省時間  1.常見的誤解    2.優(yōu)先級別不明確  3.工作委派不當  4.職權界限不清  5.信息不完備  6.毫無目的、頻繁召開的會議  7.不清楚自己的工作  8.比較優(yōu)勢原理  9.有效委派任務的6個步驟  10.讓你每天完成更多工作的7種方法  11.要專心  12.保證成功完成工作  13.3種類型的決策  14.集中精力解決問題  15.有效解決問題的7個步驟  16.關注貢獻  17.實行參與式管理  18.避免反向委派  19.重任在肩  20.抵制天性  21.指導與培訓  22.專注清晰與明確第十一章  銷售人員的時間管理技巧  1.讓你的銷售額翻一倍  2.銷售人員的工作  3.三步銷售法  4.從制定清晰的收入目標和銷售額目標開始  5.確定必須要做的事情  6.把工作做得更好  7.分析你目前的能力  8.提前為工作做好計劃  9.按照地理位置規(guī)劃銷售電話  10.促成交易  11.在銷售環(huán)節(jié)中消除浪費時間的行為  12.利用好你的時間  13.你只需銷售一種產品第十二章  時間管理哲學　1.成功的最佳預示　2.為人生做長期規(guī)劃　3.兼顧長期與短期目標　4.時間是最寶貴的資源　5.從事不適合的工作就是在浪費時間　6.要考慮到整個人生　7.最浪費時間的事情　8.時間跟生命都很寶貴　9.改變生活狀態(tài)的四種方式　10.將你的生活分為兩部分　11.時間是衡量價值的尺度　12.只有你能管理自己后記  聚集高級培訓與指導計劃

章節(jié)摘錄

　　第一章　時間管理的心理學　　人的精力是有限的，但只要你認為自己可以完成某事，只要你絕對自信，你就能夠達成目標?！　　⒅Z·施瓦辛格　　心理相容原則指出：外在生活是內在生活的鏡像。無論你往何處看，都能看到自己的影子。無論你往何處看，反射回的影像都是你本人。你看到的不是世界的本質，而是你的內在。如果你想改變周圍的世界——你的人際關系、業(yè)績和薪酬——你就必須改變你的內在世界。幸運的是，內在生活正是你能完全掌控的?！　?.成功的起點　　若要出色地管理時間，首先要有欲望。幾乎每個人都對自己管理時間的能力過度樂觀。很多人一再痛下決心，想要集中精力認真管理時間，設置更合理的優(yōu)先級別，克服拖拉的惡習。有時，他們打算認真管理時間，但不幸的是“考慮過多往往會招致失敗”。　　動機的關鍵在于“動力”。為了培養(yǎng)足夠的欲望以提高時間效率，你必須以令自己滿意的利益作為強大的動力。當你極度渴望它時，就能克服自己老毛病不斷再犯的天性。以下4點充分闡述了你應該實踐從本書中所學知識的理由：　　每天多出2小時；　　提高工作效率，改善工作業(yè)績；　　增強控制意識；　　有更多時間陪伴家人。　　每天多出2小時　　實踐本書中的知識，你每天便至少可以多出2個工作時。想一想，如果每天多出2個工作時，你要完成什么事情？達成什么目標？你要啟動或完成哪些項目？你要寫作并出版哪些圖書？你要學習并掌握哪些知識？如果在多出的2小時里你能集中精力全神貫注地完成高價值的工作，你會取得什么成就？　　每天多出2小時，按每周5個工作日計算，每周就可以多出10小時；按每年50個星期計算，每年就多出了500小時。每周有40個工作時，這樣1年就至少多出了12周，即多出了3個月的工作時間?！　∧憧梢杂妹刻於喑龅?小時改變個人生活和工作生活，實現自己的所有目標，在隨后的2～3年里使薪酬大增。即使最終沒能成為富翁，你也能實現經濟獨立?！　√岣吖ぷ餍?，改善工作業(yè)績　　如果你能做到上一條，那么在第2年，你的工作效率、業(yè)績和薪酬將至少提高25％。每天8小時之外多出2個工作時，即工作效率至少提高了25％?！　∧愕漠斊谑杖耄蠢习甯督o你的報酬）取決于你的當期產出。如果你的工作效率至少提高了25％，則最終你的收入將至少提高25％。即使現任老板沒有為你改善的工作業(yè)績埋單，其他老板也會愿意為你改善業(yè)績表現的能力支付給你更多報酬?！　≡鰪娍刂埔庾R　　實踐這些理念將使你精力更充沛，心情更輕松。你將對自己的工作和個人生活擁有更強烈的控制意識，覺得你是自己命運的主宰，是自己生活的掌權者。在生活的方方面面，你都會更加樂觀，并充滿力量。　　幾年來，心理學家在所謂的“心理控制源”領域進行了廣泛的研究，發(fā)現主宰生活的意識程度影響著人的生活以及人對生活的積極態(tài)度。具有“內部”控制源的人認為人生在自己的掌握之中，他們自己做決定，并對自己的行為和后果負責。他們是自己人生的主創(chuàng)力量?！　⌒睦韺W家還發(fā)現，具有“外部”控制源的人認為自己被外部的人或環(huán)境，例如老板、賬單、家庭，健康或其他因素所控制。他們悲觀、易怒，時常感到壓抑。他們灰心沮喪，無力改變現狀，這將導致所謂的“習慣性失助”。他們將自己視為“環(huán)境的產物”而不是“環(huán)境的創(chuàng)造者”。若某人具有外部控制源，他將認為自己被外部力量奴役，并總是將自己視為犧牲品?！　「玫毓芾砟愕臅r間和生活是培養(yǎng)更強的內部控制源的關鍵之一。管理時間的能力越嫻熟，你就越會感到開心和自信。你將擁有更強烈的個人權威意識，覺得你是自己命運的主宰。你會獲得更大的幸福感，更加樂觀和自主。　　有更多時間陪伴家人　　由于掌控了時間和生活，你將擁有更多的時間陪伴家人，享受私人生活。你將有更多的時間和朋友相處、休閑，尋求個人和職業(yè)的發(fā)展，做任何自己想做的事情?！　∪绻阏瓶亓俗约旱臅r間，每天獲得額外的。2小時，你便可以利用多出的時間跑馬拉松、進修學位、寫書、做生意，成就非凡的人生。你可以利用每天多出的2個小時，使生活和事業(yè)步入正軌，并以更快的、超乎你想象的速度向前奮進?！　?.提高時間效率的3個心理障礙　　既然所有人都承認優(yōu)秀的時間管理能力是其渴望具備的，為何很少有人可以被稱為“規(guī)劃有道，成果卓越，效率極高”呢？多年來，我發(fā)現許多人的時間管理概念都是錯誤的。但如果你相信某件事是真實的，那么它就會因你的信念而變成事實。你的信念會使你以一種特殊的方式看待自己與世界，以及自己與時間管理的關系。如果你在某些方面擁有消極的信念，這些信念就會影響到你的思維和行動。最終，這些消極的信念將變成現實。盡管你與自己想象中的并不一樣，但你的想法使你變成了那個樣子。　　障礙1：害卟白被束縛　　第一個有關時間管理的荒誕說法或消極信念是：如果一個人過于擅長規(guī)劃，便會變得冷漠無情、工于心計。一些人覺得如果自己的工作成果太出色、工作效率太高，便會迷失自我、喪失自由，不能“順勢而行”，無法開誠布公地表達自己的想法。人們認為出色的時間管理會使人過于僵硬，缺乏變通?！　∵@種說法是完全錯誤的。許多人把這種錯誤的想法藏匿起來，并把它作為自己未能按照其所知曉的方式進行自我約束的借口。事實上，不擅長規(guī)劃的人們并不輕松自如。他們其實是雜亂無章，而且往往很混亂，總是壓力重重，非常煩躁。這表明越是擅長規(guī)劃的人，便越有時間和機會放松，享受真正的自在和真正的快樂。這樣的人擁有更強大的內部控制源?！　”M可能地構建和規(guī)劃所有事情才是關鍵所在。未雨綢繆，為意外事件擬定計劃，做好充分準備，集中精力關注特別的結果。只有這樣，當情況發(fā)生變化時你才能完全放松并感到自在。將可控要素規(guī)劃得越好，就越能在任何需要快速應變的時候更自由和靈活地做出回應。　　障礙2：消極的心理規(guī)劃　　培養(yǎng)出色的時間管理技能的第二個心理障礙是消極的規(guī)劃，這些消極的規(guī)劃通常來源于你的父母，以及在你的成長過程中有影響力的其他人。如果你的父母或其他人說你做事毫無頭緒、經常遲到，或者做事總是半途而廢，那么當你長大成人后，你可能會在不知不覺中依舊保留以前的惡習?！　∽畛Ｒ姷慕杩谑恰澳蔷褪俏业娘L格”、“我做事總是那樣”。實際上，沒有人生來就邋邋遢遢，缺乏規(guī)劃；也沒有人生來就整潔優(yōu)雅，富有效率。時間管理和個人效率技巧是我們通過學習實踐和不斷重復培養(yǎng)而成的約束機制。如果養(yǎng)成了不好的時間管理習慣，我們不妨將其摒棄，用好的習慣來取代惡習?！　≌系K3：自我設限信念　　培養(yǎng)良好的時間管理技能的第三個心理障礙是消極的自我概念（self-concept），即所謂的“自我設限信念”（self-limiting beliefs）。許多人認為自己不具備良好的時間管理能力，認為這種能力是人的生活背景和遺傳與生俱來的一部分。然而，無論好的還是壞的時間管理能力，都不是由基因或染色體決定的。沒有人一出生就存在個人規(guī)劃方面的基因缺陷，你的個人行為完全在你的控制之下。　　人們所做的大部分事情都取決于自己的動機和欲望，我們可以舉個例子證明這一點。假設某人出價100萬美元，讓你在隨后的30天里對你自己的時間做出最合理的安排。設想一下，在一個月的時間里，有一個帶著記錄板和攝像機的效率專家與你寸步不離，如果你能有效地利用時間，每天都做了優(yōu)先級別最高的工作，30天過后，你便可得到100萬美元作為獎勵。那么，在隨后的30天里，你的效率將會是怎樣的呢？　　實際上，如果有了足夠的動機（100萬美元），你將是世界上效率最高、成果最卓越、最擅長規(guī)劃、最專注的人。最棒的是，在整整一個月的時間里，在你實踐了自己所知曉的最佳時間管理技能之后，你將養(yǎng)成呈現最佳表現并高效地工作的習慣，這一習慣將維持一生?！　?.你可以自由選擇　　時間管理行為在很大程度上是一種選擇。你可以選擇高效，也可以選擇雜亂無章。你可以選擇集中精力，全神貫注地完成最有價值的工作，也可以選擇將時間浪費在對自己的生活意義不大的事情上。你總是可以自由選擇?！　∪粢朔鲜鱿麡O規(guī)劃，消除時間管理的心理障礙，你首先要制定清晰明確的決策，使自己成為利用時間的專家。此時此刻，你必須明確你要成為時間管理專家。你的目標應該是出色地管理時間，讓人們尊敬你，并把你奉為他們樹立自身良好工作習慣的楷模?！　∫?guī)劃自我，追求效能與效率　　下面是一些心理技巧，你利用這些技巧規(guī)劃自我，可以使自我擁有最出色的表現。　　積極的自言自語　　規(guī)劃潛意識的第一種方法是“積極的自言自語”，即使用積極的自我肯定。這些自我肯定是從意識傳遞到潛意識的指令，它是你大聲說出的或喃喃自語的陳訴，其中所帶有的情感和激情將詞匯作為新的操作指令輸入你的潛意識中。下面我給出自我肯定指令的范例，你可以使用這些指令提高自己的時間管理技能?！　〔粩鄬ψ约褐貜汀拔疑瞄L管理時間！我擅長管理時間”的承諾、信念，以及在信念精神下不斷重復的所有指令最終將被你的潛意識所接受。潛意識將規(guī)劃你的語言、行為和情緒，使其與新的指令保持一致。

媒體關注與評論

　　博恩·崔西把他在時間管理領域的所有研究成果匯集于本書之中，這真是太好了！在我們被期待可以時刻處于工作狀態(tài)的當今社會，閱讀本書尤為重要?！　?-《一分鐘經理人》的作者肯·布蘭佳　　博恩·崔西介紹的關于時間效率的原則很有效果！使用這些原則后，我已經接了好幾百萬美元的生意，每周工作的時間顯著縮短了。我每天有了更多的休閑時間，和家人一起享受高質量的生活?！　?-《成為銷售冠軍的14條法則》的作者托德·鄧肯　　人生只有一次，如果你想體驗兩次，那你就要閱讀本書。無須看鐘表確定時間，本書將讓你的競爭者唯你馬首是瞻?！　?-彼得·蒙特亞公司總裁彼得·蒙特亞　　談到管理時間、優(yōu)先級別和生活，博恩·崔西很有一套。按照書中的建議去做，你的收入將會顯著提高，生活質量也將得到明顯改善?！　?-《基于價值的銷售》的作者比爾·巴赫萊克

編輯推薦

　　《時間力》令你事半功信，超出自身想象的行之有效的體系！

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