抑郁癥的內(nèi)觀認(rèn)知療法

內(nèi)容概要

對(duì)于單次發(fā)作的抑郁癥來(lái)說(shuō)雖然已經(jīng)存在有效的治療方法，但是作為一個(gè)慢性且反復(fù)發(fā)作的障礙，對(duì)于患者和提供治療的人員來(lái)說(shuō)都是巨大的挑戰(zhàn)。本書提供了一個(gè)具有創(chuàng)新意義的八階段治療方案，在臨床上已經(jīng)證明能夠支持抑郁癥的康復(fù)以及預(yù)防復(fù)發(fā)。這一方法在科學(xué)家－實(shí)踐者模式的引導(dǎo)下，以當(dāng)前心理學(xué)研究為基礎(chǔ)，將認(rèn)知治療的原理和實(shí)踐整合進(jìn)了內(nèi)觀的框架中。任何背景的臨床人員都將會(huì)從本書中發(fā)現(xiàn)重要的幫助患者維持之前治療的成果，以及預(yù)防復(fù)發(fā)的工具。    本書文筆淺顯、易懂，對(duì)內(nèi)觀認(rèn)知療法的理論基礎(chǔ)以及結(jié)構(gòu)化團(tuán)體訪談的細(xì)節(jié)都進(jìn)行了描述。這一方法的焦點(diǎn)在于教會(huì)患者在他們的想法、情緒和身體感受的關(guān)聯(lián)中，建立起簡(jiǎn)單且根本的轉(zhuǎn)變，來(lái)幫助預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)。這一轉(zhuǎn)變將“去中心化”的關(guān)聯(lián)培養(yǎng)到經(jīng)驗(yàn)中去，將負(fù)性認(rèn)知或情感看作大腦中的實(shí)踐，而非屬于“自我的”或必定真實(shí)的。本書還提供了逐步引導(dǎo)綱要來(lái)引導(dǎo)覺(jué)知練習(xí)，認(rèn)知干預(yù)不僅幫助來(lái)訪者從悲傷中恢復(fù)，并且預(yù)防他們?cè)俅问タ刂?。說(shuō)明性的文字本和許多可復(fù)制的材料，這些里面包括了會(huì)談?wù)徒o參與者的表格，進(jìn)而增強(qiáng)了本書的臨床實(shí)用性。同時(shí)臨床人員自己也要在本書的引導(dǎo)下，進(jìn)行內(nèi)觀的練習(xí)，這對(duì)教授他人進(jìn)行練習(xí)是必要的先決條件。    本書將吸引那些希望幫助抑郁癥患者獲得更長(zhǎng)期治療效果的精神健康實(shí)踐者的興趣。研究人員以及臨床心理學(xué)、精神病學(xué)、社會(huì)工作和相關(guān)學(xué)科的教授和學(xué)生也會(huì)從本書寬廣的理論視角中受益匪淺。

作者簡(jiǎn)介

Zindel V. Segal，博士，他是成癮與心理健康中心認(rèn)知行為療法的領(lǐng)頭人，并且在多倫多大學(xué)(the University of Toronto）擔(dān)任精神病學(xué)和心理學(xué)的教授。同時(shí)他也是精神病治療部門里心理治療項(xiàng)目的負(fù)責(zé)人。Segal博士是認(rèn)知治療學(xué)會(huì)的創(chuàng)始人之一。他發(fā)表了《抑郁癥的認(rèn)知易感性》（與Rick E. Ingram 和Jeanne Miranda，1998）。

書籍目錄

推薦序譯者序關(guān)于作者前言致謝第1部分  抑郁的挑戰(zhàn)  導(dǎo)言  第一章  抑郁癥：?jiǎn)栴}的范圍    早期對(duì)抑郁癥治療的樂(lè)觀看法    抑郁癥是一種慢性的、易復(fù)發(fā)的疾病    怎樣預(yù)防抑郁癥的復(fù)發(fā)和再現(xiàn)    心理療法作為一種維持性治療方法  第二章  認(rèn)知、情緒以及抑郁復(fù)發(fā)的本質(zhì)    發(fā)展認(rèn)知治療的維持治療版本    認(rèn)知治療的長(zhǎng)期效果    復(fù)發(fā)的認(rèn)知易感性    復(fù)發(fā)的路徑更容易隨著時(shí)間的推移而被激活    窮思竭慮    認(rèn)知治療是如何減少抑郁復(fù)發(fā)的？：    內(nèi)觀    與馬薩諸塞大學(xué)減壓治療中心的交流：  第三章  發(fā)展基于內(nèi)觀的認(rèn)知治療第一印象    要謹(jǐn)慎從事的原因    注意力控制訓(xùn)練    在內(nèi)觀減壓療法中指導(dǎo)者在做什么？    我們方法的含義：去中心化的本質(zhì)    教給人們一種對(duì)待自己體驗(yàn)的新方法    內(nèi)觀認(rèn)知療法  第四章  內(nèi)心的模型    問(wèn)題是什么？    理解抑郁復(fù)發(fā)：一個(gè)工作模型    是什么使舊有心理習(xí)慣發(fā)揮作用？    改變心理模式    核心技能    作為核心技能的內(nèi)觀    內(nèi)觀認(rèn)知療法的結(jié)構(gòu)第2部分  內(nèi)觀認(rèn)知療法  第五章  八周課程計(jì)劃——使用的方法及原因    實(shí)踐問(wèn)題    內(nèi)觀認(rèn)知療法概述    指導(dǎo)練習(xí)    內(nèi)觀認(rèn)知療法的核心主題    總評(píng)  第六章  自動(dòng)引導(dǎo)：課程一    葡萄干練習(xí)    覺(jué)知的訓(xùn)練：將軀體作為焦點(diǎn)    為正式的內(nèi)觀建立一個(gè)環(huán)境：常見的問(wèn)題    反應(yīng)和回答    通過(guò)家庭作業(yè)進(jìn)行學(xué)習(xí)    對(duì)日?；顒?dòng)的內(nèi)觀    結(jié)束課程  第七章  處理阻礙：課程二    作為班級(jí)基礎(chǔ)的練習(xí)    對(duì)練習(xí)的態(tài)度：“我做的正確嗎？”    疼痛的軀體感覺(jué)    “狀態(tài)不太對(duì)勁”    心理游移和心理的重復(fù)習(xí)慣    在現(xiàn)實(shí)世界中的練習(xí)…    抑郁的認(rèn)知模型與想法和感受練習(xí)的聯(lián)系    覺(jué)知愉悅事件    結(jié)束課程：靜坐呼吸  第八章  內(nèi)觀呼吸：課程三    內(nèi)觀靜坐冥想練習(xí)    心理游移    通過(guò)控制想法來(lái)處理它們    身體不適感    識(shí)別自動(dòng)思維的模式    當(dāng)強(qiáng)烈情緒爆發(fā)時(shí)怎么辦    愉悅事件日歷表    練習(xí)的擴(kuò)展：三分鐘呼吸空間    身體就像心理的窗戶    內(nèi)觀散步    記錄不愉快事件  第九章  活在當(dāng)下：課程四    靈活的接觸    探索體驗(yàn)：依戀與厭惡    縮小和擴(kuò)大注意力的焦點(diǎn)    蜜月期與困難的任務(wù)    自動(dòng)消極想法和抑郁癥狀：了解疾病的疆界    站在另一位置    在課程中進(jìn)行三分鐘呼吸空間    結(jié)束課程  第十章  允許／順其自然：課程五    培養(yǎng)一種不同以往的對(duì)待體驗(yàn)的方式    接納的好處    為什么說(shuō)培養(yǎng)接納／允許／順其自然是重要的？    我們?nèi)绾闻囵B(yǎng)并運(yùn)用接納／允許／順其自然    故意讓內(nèi)心面對(duì)困擾／問(wèn)題    但它是困難的    通過(guò)軀體來(lái)發(fā)揮作用    接納是為了矯正事物嗎？或者它是一種矯正事物的聰明做法嗎？    呼吸空間    內(nèi)觀和慢性疼痛    尾注  第十一章  想法不是事實(shí)：課程六    認(rèn)知治療和內(nèi)觀認(rèn)知治療中的想法應(yīng)對(duì)    伴隨著想法只是想法的靜坐練習(xí)    站在瀑布般的思緒背后    了解“內(nèi)心的磁帶”是什么    當(dāng)情緒和想法共同阻礙看到可替代的觀點(diǎn)時(shí)    那么第一步是什么？    “對(duì)待想法的另一種方式”并不只是反駁它們    為將來(lái)做準(zhǔn)備  第十二章  如何能最好地照顧自己？：課程七    對(duì)抑郁采取行動(dòng)的重要性    照顧自己    注意活動(dòng)和心境之間的聯(lián)系    采取行動(dòng)：集中于掌控和樂(lè)趣    情緒低落時(shí)采取行動(dòng)的一些建議    識(shí)別復(fù)發(fā)跡象    應(yīng)對(duì)復(fù)發(fā)威脅的行動(dòng)計(jì)劃    用家庭作業(yè)來(lái)為課程結(jié)束做準(zhǔn)備  第十三章  運(yùn)用所學(xué)應(yīng)對(duì)未來(lái)的心境：課程八    回顧    期待    復(fù)發(fā)預(yù)防行動(dòng)計(jì)劃    給自己一個(gè)堅(jiān)持練習(xí)的理由    簡(jiǎn)單中的力量    結(jié)束課程  第十四章  內(nèi)觀認(rèn)知療法實(shí)驗(yàn)    隨機(jī)化的檢驗(yàn)力    隨機(jī)控制實(shí)驗(yàn)和內(nèi)觀認(rèn)知療法    我們關(guān)于MBcT的臨床實(shí)驗(yàn)    對(duì)實(shí)驗(yàn)的看法  第十五章  進(jìn)一步了解結(jié)語(yǔ)參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

第一章 抑郁癥：?jiǎn)栴}的范圍從廣義上而言，抑郁癥是一種心境障礙。就它的一般含義而言，它表不一個(gè)人“感到情緒低落”或者“沮喪”，但是這個(gè)描述沒(méi)有詳盡這種臨床障礙的“綜合癥’’基本性質(zhì)。也就是說(shuō)，它由一系列癥狀組合而成，而不是只具有單一的癥狀。臨床上的抑郁癥（有時(shí)也叫做“重度抑郁癥”）是一種狀態(tài)，在這種狀態(tài)中同時(shí)出現(xiàn)持續(xù)的情緒低落和興趣喪失，并且還伴有其他一些常見的軀體和心理癥狀，比如失眠、食欲下降、注意力不集中以及無(wú)望感和無(wú)價(jià)值感等。只有上述這些癥狀中的幾個(gè)癥狀同時(shí)存在兩周以上，并且這些癥狀破壞了一個(gè)人完成他（她）日?；顒?dòng)的能力時(shí)，才能做出抑郁癥的診斷。當(dāng)我們探討有多少人飽受抑郁之苦時(shí)，這個(gè)數(shù)字著實(shí)令人吃驚。以醫(yī)院和小組研究的數(shù)據(jù)來(lái)看，這種心境障礙是最常見的精神病之一，這個(gè)結(jié)論在全世界都是高度一致的。近期來(lái)自對(duì)6個(gè)歐洲國(guó)家約14000名患者的調(diào)查獲得的流行病學(xué)資料發(fā)現(xiàn)，17％的人報(bào)告在過(guò)去的6個(gè)月內(nèi)有過(guò)抑郁的經(jīng)歷。進(jìn)一步細(xì)分，重度抑郁的人占6.9％，輕度抑郁的人占1.8％。

編輯推薦

《抑郁癥的內(nèi)觀認(rèn)知療法》將吸引那些希望幫助抑郁癥患者獲得更長(zhǎng)期治療效果的精神健康實(shí)踐者的興趣。研究人員以及臨床心理學(xué)、精神病學(xué)、社會(huì)工作和相關(guān)學(xué)科的教授和學(xué)生也會(huì)從《抑郁癥的內(nèi)觀認(rèn)知療法》寬廣的理論視角中受益匪淺。

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