8周改善“三高”食療全書

內(nèi)容概要

全面列舉對(duì)“三高”人群有益的黃金食材?！　±€解析每種食材對(duì)人體各個(gè)部位的保健功效，清晰明了。　　列舉對(duì)“三高”有緩解作用的中草藥，全面詳盡?！　≡敿?xì)介紹藥物的用法。　　中草藥的挑選秘訣，便于患者買到優(yōu)質(zhì)而有效的藥材?！　臓I(yíng)養(yǎng)、食用等角度對(duì)食材進(jìn)行全面解讀?！　〖?xì)致講解每種食物調(diào)理“三高”的作用原理。　　重點(diǎn)詮釋每種食材中對(duì)“三高”人群有益的優(yōu)勢(shì)營(yíng)養(yǎng)成分。　　關(guān)于食用、人群、注意，事項(xiàng)等方面的提醒，更直觀，且更具參考性?！　∪媪信e藥材的別名，方便患者根據(jù)不同地域的藥物名稱準(zhǔn)確地用藥?！　〗馕雒糠N中草藥的降壓或降糖或降脂原理，讓惠者能夠放心對(duì)癥用藥?！　∶糠N中草藥都詳細(xì)列出了性味歸經(jīng)，便于患者根據(jù)自己的體質(zhì)科學(xué)合理地用藥。　　精確提煉藥材的保健功效。

書籍目錄

測(cè)試1：測(cè)一測(cè)你的健康狀況測(cè)試2：10年后，你的健康狀況如何測(cè)試3：肥胖程度測(cè)試測(cè)試4：你離高血壓有多遠(yuǎn)測(cè)試5：你離高血脂有多遠(yuǎn)測(cè)試6：你離糖尿病有多遠(yuǎn)測(cè)試7：你會(huì)并發(fā)動(dòng)脈粥樣硬化嗎測(cè)試8：你會(huì)并發(fā)心臟病嗎第1章　為拒絕“三高“而準(zhǔn)備　認(rèn)識(shí)“三高”的危害　高血壓與高血脂、高血糖的關(guān)系　最易招惹“三高”的人群　遠(yuǎn)離“三高”的健康飲食第2章　讓您遠(yuǎn)離“三高”的食物大盤點(diǎn)　對(duì)高血壓有益的32種食物　　蕎麥　　黃豆　　紅薯　　芹菜　　山楂　　胡蘿　　香菇　　綠茶　　黑糯米　　土豆　　菠菜　　韭菜　　銀耳　　蘋果　　獼猴桃　　洋蔥　　黑巧克力　　黑豆　　綠豆　　香蕉　　牡蠣　　核桃　　花生　　黑芝麻　　……第3章　“三高”茶療方第4章　“三高”酒療方第5章　防治“三高”的民間驗(yàn)方第6章　防治“三高”的國(guó)醫(yī)中藥第7章　中藥治療“三高”的注意事項(xiàng)第8章　“三高”人群需要的少鹽、少油、低熱量食譜第9章　“三高”家庭必須掌握的烹調(diào)技巧第10章　總結(jié)一下精華——“三高”人群的飲食營(yíng)養(yǎng)措施

章節(jié)摘錄

插圖：第1章 為拒絕“三高“而準(zhǔn)備認(rèn)識(shí)“三高”的危害高血壓的危害高血壓是表現(xiàn)為持久性的動(dòng)脈收縮壓高于18．67千帕（140毫米汞柱），或舒張壓高于12千帕（90毫米汞柱）的一種血管性全身慢性疾病。高血壓分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩種類型。因膽固醇或甘油三酯等血脂成分沉積于血管壁，引起血管腔明顯狹窄，導(dǎo)致血液流經(jīng)血管時(shí)壓力增大引起的類型為原發(fā)性；因存在其他基礎(chǔ)性疾病，如腎臟疾病、激素分泌異常等，而導(dǎo)致血壓升高的類型為繼發(fā)性。高血壓的發(fā)生非常普遍，且發(fā)病年齡逐漸趨向年輕化。同時(shí)嚴(yán)重影響人們的生活質(zhì)量，更為嚴(yán)重的是，高血壓還可誘發(fā)多種疾病，其危害如下：導(dǎo)致腦血管病變及意外的發(fā)生。高血壓會(huì)導(dǎo)致腦血管缺血或變性，從而引起腦出血或者腦血栓形成，也就是通常所說(shuō)的中風(fēng)。嚴(yán)重時(shí)，患者還會(huì)出現(xiàn)殘疾甚至死亡。易導(dǎo)致，心血管疾病的發(fā)生。血壓升高后，對(duì)于心臟的排血功能會(huì)造成阻力，導(dǎo)致心臟超負(fù)荷工作，而左心室為克服阻力會(huì)加強(qiáng)肌肉收縮，從而引起左心室肥厚、擴(kuò)大，最終可以引起心力衰竭。易致動(dòng)脈粥樣硬化。高血壓會(huì)造成動(dòng)脈血管負(fù)擔(dān)加重及受損，進(jìn)而造成動(dòng)脈粥樣硬化。另外，動(dòng)脈血管出現(xiàn)硬化后，會(huì)因動(dòng)脈血管失去彈性、管腔狹窄、血液流通受阻而造成血液流動(dòng)速度減慢，以至發(fā)生血栓等疾病。

編輯推薦

《8周改善“三高”食療全書》編輯推薦：健康食材、中草藥、保健食品、茶療方、酒療方及民間驗(yàn)方等全方位的飲食護(hù)理，讓你在8周內(nèi)改善“三高”?！叭摺比巳罕貍涞慕】碉嬍硨毜洹?/pre>





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