女性瑜伽

內(nèi)容概要

　　本書講述了：性愛(ài)瑜伽，源自數(shù)千年前的印度，它經(jīng)由瑜伽大師創(chuàng)造并代代相傳而來(lái)。性在印度一直備受推崇，在印度人看來(lái)，性愛(ài)是神圣純潔的，通過(guò)體驗(yàn)勝愛(ài)，不僅能享受極樂(lè)，還能幫脅悟道。他們非常注重性能量的提高和性愛(ài)技巧的學(xué)習(xí)，甚至在享受性愛(ài)的同時(shí)修習(xí)瑜伽。印度性愛(ài)瑜伽是印度性文化與瑜伽的完美結(jié)合。瑜伽的心輪位于胸部正中，控制著愛(ài)的情感，練習(xí)瑜伽能讓你滋生出更多關(guān)于愛(ài)的美好情感，有了愛(ài)，當(dāng)然就會(huì)有“性”福；瑜伽的生殖輪位于會(huì)陰部，通過(guò)正確的瑜伽體位法練習(xí)，能夠收縮陰道及髖部肌肉、促進(jìn)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)、保持雌雄激素平衡分泌，這樣就可以幫助解決很多女性的生理健康問(wèn)題，例如改善內(nèi)分泌，強(qiáng)化生殖器的功能并防治各種婦科病，還能增強(qiáng)子宮機(jī)能，解決不孕、懷孕率低、自然流產(chǎn)、難產(chǎn)等問(wèn)題；腦垂體負(fù)責(zé)分泌性激素，瑜伽中的許多動(dòng)作能改善腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運(yùn)作，從而刺激性欲并增強(qiáng)性能力，性冷淡、高潮障礙等麻煩自然不會(huì)找上門來(lái)。
　　長(zhǎng)期堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，能提高身體柔韌性并幫助塑造性感身姿，柔軟具有活力的身體當(dāng)然能讓性愛(ài)體驗(yàn)更加美好，而瑜珈豐富多彩、千變?nèi)f化的姿勢(shì)，也賦于性愛(ài)體位更多的靈感與創(chuàng)意。

作者簡(jiǎn)介

　　Apple Lee（李愛(ài)）著名運(yùn)動(dòng)及康體謝練導(dǎo)師
　　IWTI國(guó)際優(yōu)健教育學(xué)院中國(guó)區(qū)培訓(xùn)督導(dǎo)師
　　ACSM美國(guó)運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)會(huì)注冊(cè)會(huì)員
　　HKPFA中國(guó)香港體適能總會(huì)會(huì)員
　　INCA國(guó)際營(yíng)養(yǎng)師協(xié)會(huì)注冊(cè)營(yíng)養(yǎng)師
　　國(guó)家中醫(yī)藥管理局亞健康調(diào)理師
　　國(guó)家衛(wèi)生部高級(jí)營(yíng)養(yǎng)師
　　國(guó)家勞動(dòng)保障部和國(guó)家體育總局聯(lián)合頒的
　　《社會(huì)體育指導(dǎo)員國(guó)家職業(yè)資格證書》課程總監(jiān)

書籍目錄

Part 1 走進(jìn)瑜伽，解讀性愛(ài)密碼
　一、千年古老的印度瑜伽
　二、神秘瑜伽，提升性愛(ài)魅力
　三、神秘瑜伽——明星的性愛(ài)密碼
Part 2 擁抱瑜伽，讓女人健康“性”福一生
　一、預(yù)熱全身
　　增強(qiáng)體質(zhì)
　　輕松邁進(jìn)“性”福大門
　　預(yù)熱全書
　　1．頸部運(yùn)動(dòng)
　　2．背部運(yùn)動(dòng)
　　3．肩部運(yùn)動(dòng)
　二、提高身體柔韌性，調(diào)整氣流、通絡(luò)活血，喚醒身體欲望
　　柔體瑜伽組合四式
　　1．起式
　　2．騎馬式
　　3．蝎式
　　4．收式
　三、按摩腰部骨盆，調(diào)整氣血平衡陰陽(yáng)，塑造性感健康身體
　　魅力女人瑜伽操五式
　　1．骨盆運(yùn)動(dòng)
　　2．三角伸展式
　　3．手臂伸展運(yùn)動(dòng)
　　4．背部扭動(dòng)
　　5．收式
　四、滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，提高女性生殖能力
　　女“性”能量瑜伽契合法六式
　　1．提肛契合法鍛煉括約肌，提高性高潮強(qiáng)度，改善痛經(jīng)
　　2．會(huì)陰收束法提高陰道肌肉收縮度，增強(qiáng)分娩能力
　　3．腹式呼吸與腹部滾動(dòng)按摩法縮短分娩過(guò)程，保養(yǎng)卵巢，刺激卵巢分泌性激素、孕激素，預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)
　　4．弓式治療不孕、子宮腫瘤及卵巢異位，改善乳房下垂、腫塊、乳腺增生
　　5．俯身腳掌相對(duì)式強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)，使陰道肌肉更具彈性，促進(jìn)性愛(ài)感受力
　　6．坐角式增加性器官的接觸面，提高性愛(ài)快感，并改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及分娩困難
　五、打造平滑美腹，刺激腹腔器官，提高性愛(ài)魅力
　　纖腰美腹瑜伽五式
　　1．仰臥腳掌相對(duì)式緊實(shí)腹部，消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉，按摩骨盆
　　2．仰臥蜷腹增強(qiáng)腹部肌肉力量，促進(jìn)腹部血液循環(huán)
　　3．仰臥兩腿交叉式收緊腹部肌肉，促進(jìn)性激素分泌，強(qiáng)化女性性特征
　　4．背部伸展式按摩腹部和髖部，滋養(yǎng)內(nèi)生殖器
　　5．骨盆蜷動(dòng)式美化腰線，強(qiáng)化骨盆和膀胱，促進(jìn)分娩
　六、改善性功能障礙，喚醒激情，催發(fā)性欲
　　“性”福女人瑜伽七式
　　1．后仰支架式改善因脊柱神經(jīng)引發(fā)的神經(jīng)源性性功能障礙
　　2．全蝗蟲式緩解因腎上腺功能失調(diào)引發(fā)的性高潮障礙
　　3．坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)式治療因肝腎功能不足、肝郁氣滯引起的性冷淡
　　4．臥英雄式預(yù)防因坐骨神經(jīng)痛引發(fā)的性愛(ài)時(shí)臀肌抽筋的現(xiàn)象
　　5．橋式改善因性激素病變和甲狀腺功能亢進(jìn)引發(fā)的性欲亢奮
　　6．鶴蟬簡(jiǎn)式改善因陰道干澀引起的性交疼痛及性交出血等癥
　　7．嬰兒放松式恢復(fù)全身能量，消除心理原因引發(fā)的性交陰道
　七、強(qiáng)化雙腿耐力，提示臀部彈性，伸展性愛(ài)敏感部位
　　立姿美人瑜伽伽組合五式
　　1．起式
　　2．戰(zhàn)士第—式
　　3．戰(zhàn)士第二式
　　4．前屈變式
　　5．收式
　八、調(diào)整身心，恢復(fù)全身能量，達(dá)到靈欲合一
　　美妙心靈之旅——放松冥想
　　1．仰臥式恢復(fù)全身活力，幫助緩解壓力
　　2．俯臥放松式舒展全身，放松身心，全面調(diào)整身體內(nèi)分泌系統(tǒng)
　　3．半蓮花坐式平衡人體的神經(jīng)系統(tǒng)，改善因精神壓抑引起的性冷淡
　　4．雷電坐引導(dǎo)生命之氣和性沖力向上，調(diào)節(jié)性心理問(wèn)題
　　5．魚戲式緩解精神壓力，更好享受“性”福

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《女性瑜伽》由成都時(shí)代出版社出版。提高“性”福指數(shù)·強(qiáng)化生殖功能源自印度的女性調(diào)養(yǎng)瑜伽 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌·平衡陰陽(yáng)能量修煉魅力提升生育力重拾大自然賦予女性的健康活力享受更[性]福的生活。高清DVD教學(xué)版，中文簡(jiǎn)/繁體可選字幕亞洲瑜伽協(xié)會(huì)特聘專業(yè)瑜伽教練標(biāo)準(zhǔn)示范，整套體位法分步教授、練習(xí)技巧詳細(xì)點(diǎn)解，教你輕松掌握瑜伽習(xí)練細(xì)節(jié)與重點(diǎn)，讓提升性能力、平衡陰陽(yáng)、柔體活血等瑜伽功效更好地展現(xiàn)！性感又健康，明星大愛(ài)助性瑜伽！瑜伽提升生育力——麥當(dāng)娜由于多年來(lái)一直堅(jiān)持練習(xí)瑜伽，年過(guò)半百的樂(lè)壇皇后麥當(dāng)娜，至今仍然保持著性感火辣的妖嬈身材。與此同時(shí)，瑜伽還為麥當(dāng)娜帶去了超強(qiáng)的生育能力，讓她在四十二歲高齡還能順利誕下活潑可愛(ài)的兒子，這是多少女人可望而不可即的神話啊！瑜伽快速雕塑辣媽身材——鐘麗緹、小S。鐘麗緹與小S，公認(rèn)的性感尤物，她們都有兩個(gè)孩子，而且都是在產(chǎn)后迅速恢復(fù)勁爆身材的辣媽級(jí)人物。是什么讓她們擁有這些讓每個(gè)女人眼紅的共同點(diǎn)。答案是：瑜伽！鐘麗緹與小S都是瑜伽發(fā)燒友，一直堅(jiān)持練習(xí)瑜伽來(lái)保持曼妙身姿，生完孩子后她們更是加倍努力地練習(xí)瑜伽，并成功地在數(shù)月之后就恢復(fù)到生產(chǎn)前的火辣身材，足以讓等著看肥婆的八卦記者們跌破眼鏡。性福瑜伽，提升好孕力！柔體瑜伽組合4式。充分運(yùn)動(dòng)和按摩骨盆，增強(qiáng)女性性腺的分泌，點(diǎn)燃性愛(ài)激情。伸展性愛(ài)敏感部位，有效提高性能量。魅力女人瑜伽操5式。提升身體柔韌性，增強(qiáng)性愛(ài)行動(dòng)力。調(diào)順體內(nèi)氣血的循環(huán)，通暢身體經(jīng)絡(luò)。好孕力女性能量瑜伽契合法6式。通過(guò)對(duì)女性內(nèi)外生殖器官的自我按摩與運(yùn)動(dòng)，有效提高女性陰道彈性、敏感度。改善不孕、習(xí)慣性流產(chǎn)、難產(chǎn)等生育力低下的問(wèn)題。性福女人生理病痛康復(fù)瑜伽7式。改善性功能障礙、性器官充血等問(wèn)題。幫助預(yù)防和治療因性問(wèn)題而引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。纖腰美腹瑜伽5式、立姿美人瑜伽組合5式。有效去除腰腹部贅肉，塑造平滑緊實(shí)的性感美腹。滋養(yǎng)腹腔器官，增強(qiáng)肝、腎功能。強(qiáng)化雙腿的耐力，提升臀部彈性。敬告：本圖書及光碟之唯一著作權(quán)人中映良品文化傳播有限公司，僅授權(quán)本圖書及光碟組成之全部?jī)?nèi)容（包括其聲音）在家庭內(nèi)使用。家庭使用權(quán)之定義為未經(jīng)著作權(quán)人書面正式授權(quán)禁止在俱樂(lè)部、會(huì)所、餐廳、游覽車、客車、醫(yī)院、酒店、圖書館、學(xué)校、戶外傳播設(shè)施以及各類互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)并與之性質(zhì)相近場(chǎng)所使用本節(jié)目?jī)?nèi)容，任何未經(jīng)授權(quán)之盜錄、復(fù)制、剪輯、公開(kāi)展示、出售、出租、出借以及任何交易、公開(kāi)演出、公開(kāi)散布、公開(kāi)播放或提供點(diǎn)播全部或者其中之任何部分皆嚴(yán)格禁止，任何前述行為皆須承擔(dān)刑事及民事責(zé)任。如需正式取得相關(guān)授權(quán)，應(yīng)與唯一著作權(quán)人中映良品文化傳播有限公司聯(lián)絡(luò)。在競(jìng)爭(zhēng)激烈的商業(yè)環(huán)境，女性的柔美本質(zhì)必須受外界的打磨。柔韌嬌媚、楚楚動(dòng)人的性魅力，甚至自然賦予人類的生殖能力也變得暗淡失色。女“性”瑜伽源自印度女子古傳的房中秘術(shù)，正是治愈這種“性丟失”的一劑良藥。DVD國(guó)際瑜伽導(dǎo)師傳授“性”福瑜伽9式/好孕力瑜伽契合法6式生理病痛康復(fù)組合7式/強(qiáng)力塑身組合10式

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