女性瑜伽

內(nèi)容概要

　　本書講述了：性愛瑜伽，源自數(shù)千年前的印度，它經(jīng)由瑜伽大師創(chuàng)造并代代相傳而來。性在印度一直備受推崇，在印度人看來，性愛是神圣純潔的，通過體驗勝愛，不僅能享受極樂，還能幫脅悟道。他們非常注重性能量的提高和性愛技巧的學(xué)習(xí)，甚至在享受性愛的同時修習(xí)瑜伽。印度性愛瑜伽是印度性文化與瑜伽的完美結(jié)合。瑜伽的心輪位于胸部正中，控制著愛的情感，練習(xí)瑜伽能讓你滋生出更多關(guān)于愛的美好情感，有了愛，當(dāng)然就會有“性”福；瑜伽的生殖輪位于會陰部，通過正確的瑜伽體位法練習(xí)，能夠收縮陰道及髖部肌肉、促進(jìn)骨盆內(nèi)的血液循環(huán)、保持雌雄激素平衡分泌，這樣就可以幫助解決很多女性的生理健康問題，例如改善內(nèi)分泌，強(qiáng)化生殖器的功能并防治各種婦科病，還能增強(qiáng)子宮機(jī)能，解決不孕、懷孕率低、自然流產(chǎn)、難產(chǎn)等問題；腦垂體負(fù)責(zé)分泌性激素，瑜伽中的許多動作能改善腦部供血，幫助腦垂體和甲狀腺素及性腺素正常運作，從而刺激性欲并增強(qiáng)性能力，性冷淡、高潮障礙等麻煩自然不會找上門來。
　　長期堅持練習(xí)瑜伽，能提高身體柔韌性并幫助塑造性感身姿，柔軟具有活力的身體當(dāng)然能讓性愛體驗更加美好，而瑜珈豐富多彩、千變?nèi)f化的姿勢，也賦于性愛體位更多的靈感與創(chuàng)意。

作者簡介

　　Apple Lee（李愛）著名運動及康體謝練導(dǎo)師
　　IWTI國際優(yōu)健教育學(xué)院中國區(qū)培訓(xùn)督導(dǎo)師
　　ACSM美國運動醫(yī)學(xué)會注冊會員
　　HKPFA中國香港體適能總會會員
　　INCA國際營養(yǎng)師協(xié)會注冊營養(yǎng)師
　　國家中醫(yī)藥管理局亞健康調(diào)理師
　　國家衛(wèi)生部高級營養(yǎng)師
　　國家勞動保障部和國家體育總局聯(lián)合頒的
　　《社會體育指導(dǎo)員國家職業(yè)資格證書》課程總監(jiān)

書籍目錄

Part 1 走進(jìn)瑜伽，解讀性愛密碼
　一、千年古老的印度瑜伽
　二、神秘瑜伽，提升性愛魅力
　三、神秘瑜伽——明星的性愛密碼
Part 2 擁抱瑜伽，讓女人健康“性”福一生
　一、預(yù)熱全身
　　增強(qiáng)體質(zhì)
　　輕松邁進(jìn)“性”福大門
　　預(yù)熱全書
　　1．頸部運動
　　2．背部運動
　　3．肩部運動
　二、提高身體柔韌性，調(diào)整氣流、通絡(luò)活血，喚醒身體欲望
　　柔體瑜伽組合四式
　　1．起式
　　2．騎馬式
　　3．蝎式
　　4．收式
　三、按摩腰部骨盆，調(diào)整氣血平衡陰陽，塑造性感健康身體
　　魅力女人瑜伽操五式
　　1．骨盆運動
　　2．三角伸展式
　　3．手臂伸展運動
　　4．背部扭動
　　5．收式
　四、滋養(yǎng)生殖系統(tǒng)，促進(jìn)新陳代謝，提高女性生殖能力
　　女“性”能量瑜伽契合法六式
　　1．提肛契合法鍛煉括約肌，提高性高潮強(qiáng)度，改善痛經(jīng)
　　2．會陰收束法提高陰道肌肉收縮度，增強(qiáng)分娩能力
　　3．腹式呼吸與腹部滾動按摩法縮短分娩過程，保養(yǎng)卵巢，刺激卵巢分泌性激素、孕激素，預(yù)防習(xí)慣性流產(chǎn)
　　4．弓式治療不孕、子宮腫瘤及卵巢異位，改善乳房下垂、腫塊、乳腺增生
　　5．俯身腳掌相對式強(qiáng)化髖關(guān)節(jié)，使陰道肌肉更具彈性，促進(jìn)性愛感受力
　　6．坐角式增加性器官的接觸面，提高性愛快感，并改善月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)及分娩困難
　五、打造平滑美腹，刺激腹腔器官，提高性愛魅力
　　纖腰美腹瑜伽五式
　　1．仰臥腳掌相對式緊實腹部，消除大腿內(nèi)側(cè)贅肉，按摩骨盆
　　2．仰臥蜷腹增強(qiáng)腹部肌肉力量，促進(jìn)腹部血液循環(huán)
　　3．仰臥兩腿交叉式收緊腹部肌肉，促進(jìn)性激素分泌，強(qiáng)化女性性特征
　　4．背部伸展式按摩腹部和髖部，滋養(yǎng)內(nèi)生殖器
　　5．骨盆蜷動式美化腰線，強(qiáng)化骨盆和膀胱，促進(jìn)分娩
　六、改善性功能障礙，喚醒激情，催發(fā)性欲
　　“性”福女人瑜伽七式
　　1．后仰支架式改善因脊柱神經(jīng)引發(fā)的神經(jīng)源性性功能障礙
　　2．全蝗蟲式緩解因腎上腺功能失調(diào)引發(fā)的性高潮障礙
　　3．坐姿脊柱扭轉(zhuǎn)式治療因肝腎功能不足、肝郁氣滯引起的性冷淡
　　4．臥英雄式預(yù)防因坐骨神經(jīng)痛引發(fā)的性愛時臀肌抽筋的現(xiàn)象
　　5．橋式改善因性激素病變和甲狀腺功能亢進(jìn)引發(fā)的性欲亢奮
　　6．鶴蟬簡式改善因陰道干澀引起的性交疼痛及性交出血等癥
　　7．嬰兒放松式恢復(fù)全身能量，消除心理原因引發(fā)的性交陰道
　七、強(qiáng)化雙腿耐力，提示臀部彈性，伸展性愛敏感部位
　　立姿美人瑜伽伽組合五式
　　1．起式
　　2．戰(zhàn)士第—式
　　3．戰(zhàn)士第二式
　　4．前屈變式
　　5．收式
　八、調(diào)整身心，恢復(fù)全身能量，達(dá)到靈欲合一
　　美妙心靈之旅——放松冥想
　　1．仰臥式恢復(fù)全身活力，幫助緩解壓力
　　2．俯臥放松式舒展全身，放松身心，全面調(diào)整身體內(nèi)分泌系統(tǒng)
　　3．半蓮花坐式平衡人體的神經(jīng)系統(tǒng)，改善因精神壓抑引起的性冷淡
　　4．雷電坐引導(dǎo)生命之氣和性沖力向上，調(diào)節(jié)性心理問題
　　5．魚戲式緩解精神壓力，更好享受“性”福

章節(jié)摘錄

插圖：

編輯推薦

《女性瑜伽》由成都時代出版社出版。提高“性”福指數(shù)·強(qiáng)化生殖功能源自印度的女性調(diào)養(yǎng)瑜伽 調(diào)節(jié)內(nèi)分泌·平衡陰陽能量修煉魅力提升生育力重拾大自然賦予女性的健康活力享受更[性]福的生活。高清DVD教學(xué)版，中文簡/繁體可選字幕亞洲瑜伽協(xié)會特聘專業(yè)瑜伽教練標(biāo)準(zhǔn)示范，整套體位法分步教授、練習(xí)技巧詳細(xì)點解，教你輕松掌握瑜伽習(xí)練細(xì)節(jié)與重點，讓提升性能力、平衡陰陽、柔體活血等瑜伽功效更好地展現(xiàn)！性感又健康，明星大愛助性瑜伽！瑜伽提升生育力——麥當(dāng)娜由于多年來一直堅持練習(xí)瑜伽，年過半百的樂壇皇后麥當(dāng)娜，至今仍然保持著性感火辣的妖嬈身材。與此同時，瑜伽還為麥當(dāng)娜帶去了超強(qiáng)的生育能力，讓她在四十二歲高齡還能順利誕下活潑可愛的兒子，這是多少女人可望而不可即的神話??！瑜伽快速雕塑辣媽身材——鐘麗緹、小S。鐘麗緹與小S，公認(rèn)的性感尤物，她們都有兩個孩子，而且都是在產(chǎn)后迅速恢復(fù)勁爆身材的辣媽級人物。是什么讓她們擁有這些讓每個女人眼紅的共同點。答案是：瑜伽！鐘麗緹與小S都是瑜伽發(fā)燒友，一直堅持練習(xí)瑜伽來保持曼妙身姿，生完孩子后她們更是加倍努力地練習(xí)瑜伽，并成功地在數(shù)月之后就恢復(fù)到生產(chǎn)前的火辣身材，足以讓等著看肥婆的八卦記者們跌破眼鏡。性福瑜伽，提升好孕力！柔體瑜伽組合4式。充分運動和按摩骨盆，增強(qiáng)女性性腺的分泌，點燃性愛激情。伸展性愛敏感部位，有效提高性能量。魅力女人瑜伽操5式。提升身體柔韌性，增強(qiáng)性愛行動力。調(diào)順體內(nèi)氣血的循環(huán)，通暢身體經(jīng)絡(luò)。好孕力女性能量瑜伽契合法6式。通過對女性內(nèi)外生殖器官的自我按摩與運動，有效提高女性陰道彈性、敏感度。改善不孕、習(xí)慣性流產(chǎn)、難產(chǎn)等生育力低下的問題。性福女人生理病痛康復(fù)瑜伽7式。改善性功能障礙、性器官充血等問題。幫助預(yù)防和治療因性問題而引起的月經(jīng)不調(diào)、痛經(jīng)等婦科疾病。纖腰美腹瑜伽5式、立姿美人瑜伽組合5式。有效去除腰腹部贅肉，塑造平滑緊實的性感美腹。滋養(yǎng)腹腔器官，增強(qiáng)肝、腎功能。強(qiáng)化雙腿的耐力，提升臀部彈性。敬告：本圖書及光碟之唯一著作權(quán)人中映良品文化傳播有限公司，僅授權(quán)本圖書及光碟組成之全部內(nèi)容（包括其聲音）在家庭內(nèi)使用。家庭使用權(quán)之定義為未經(jīng)著作權(quán)人書面正式授權(quán)禁止在俱樂部、會所、餐廳、游覽車、客車、醫(yī)院、酒店、圖書館、學(xué)校、戶外傳播設(shè)施以及各類互聯(lián)網(wǎng)絡(luò)并與之性質(zhì)相近場所使用本節(jié)目內(nèi)容，任何未經(jīng)授權(quán)之盜錄、復(fù)制、剪輯、公開展示、出售、出租、出借以及任何交易、公開演出、公開散布、公開播放或提供點播全部或者其中之任何部分皆嚴(yán)格禁止，任何前述行為皆須承擔(dān)刑事及民事責(zé)任。如需正式取得相關(guān)授權(quán)，應(yīng)與唯一著作權(quán)人中映良品文化傳播有限公司聯(lián)絡(luò)。在競爭激烈的商業(yè)環(huán)境，女性的柔美本質(zhì)必須受外界的打磨。柔韌嬌媚、楚楚動人的性魅力，甚至自然賦予人類的生殖能力也變得暗淡失色。女“性”瑜伽源自印度女子古傳的房中秘術(shù)，正是治愈這種“性丟失”的一劑良藥。DVD國際瑜伽導(dǎo)師傳授“性”福瑜伽9式/好孕力瑜伽契合法6式生理病痛康復(fù)組合7式/強(qiáng)力塑身組合10式

圖書封面

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