尋找正能量

前言

有一次和我的好朋友聊天，她對我說：“我老公每天回家都罵罵咧咧的，不是抱怨公司的領(lǐng)導(dǎo)，就是抱怨社會風(fēng)氣不正，從他那兒我就聽不到一件高興的事兒，他的負(fù)能量實在是太多了，我都快被他煩死了！”    瞧，我的朋友在向我“抱怨”她的老公總是愛“抱怨”，一不留神又將負(fù)能量傳遞給了我。    很多人一邊喊著“我要幸?！?，一邊做著與之背道而馳的事。仇恨、嫉妒、氣憤、失望、不滿，這些消極情緒每天會在你的心里出現(xiàn)幾次？抱怨、冷漠、指責(zé)、挑剔、哭泣，這些負(fù)面行為每天會在你的身上上演幾次？你每天都被這些負(fù)能量包圍著，幸福還有辦法靠近嗎？    我寫這本書的動力，是源于愛。因為我所愛的許多人都陷入了負(fù)能量之中，我希望通過這本書向他們以及所有需要的人傳遞出一種正能量。能量很特別，它具有自我繁衍的能力和傳播性，負(fù)能量能夠衍生出更多的負(fù)能量，并可以將其傳遞給其他人，正能量也是如此。當(dāng)負(fù)能量在你的生活中變得泛濫和猖獗，當(dāng)你的生活被消極的事件、情緒和行為無休止地吞噬時，如果你想扭轉(zhuǎn)這種局面，改變這種生活狀態(tài)，希望能夠被積極的事物所庇護，就需要給自己的心靈找到一個突破口，我希望這本書就是那個突破口。    正能量不是一句口號，喊一喊就會有的。想要獲取正能量需要你切實地去做些什么，并且持之以恒。這本書中介紹了多種尋找、獲取正能量的方法，你并非需要逐一照做，而是要選擇適合你的、你喜歡的方法，讓它幫助你改變生活的狀態(tài)。    我們應(yīng)該信仰正能量，因為它能夠讓你變得幸福，但絕不僅僅如此。它能夠給你的生命賦予光輝，讓你的生活變得真正有意義，你與別人的不同不應(yīng)該只存在于衣著打扮上，你真正與眾不同的地方應(yīng)該是你的靈魂。正能量是一把打開精神世界的鑰匙，擁有它之后，你將能夠更加真實地認(rèn)識自我，你的心靈將會變得強大而獨立，自此，你不會再無止盡地質(zhì)疑自己，也不會被他人的評價所牽制，你將有辦法安排自己的生活，并自得其樂。不僅如此，擁有正能量后，你還能夠以一種奇妙的方式接觸到他人的靈魂，抵達(dá)他人的內(nèi)心，而不只是停留在表面做無謂的溝通。    如果這個世界足夠好，那么，請你去贊美它，享受它。如果這個世界不夠好，那么，請你用你的正能量去安慰它，修補它。無論何時，負(fù)能量都不具有治愈能力，它不可能將這個世界變得更加美好，你的詛咒和指責(zé)只會讓你和這個世界都變得更糟。    張薇薇    2012年9月

內(nèi)容概要

　　飛蛾趨光，夸父追日，所有的事物都在尋找光明、快樂、正面的能量。正能量是讓人樂觀、積極、向上，充滿熱情、希望與信念。點燃正能量，引爆小宇宙。點燃正能量，運氣擋不住。本書教給我們?nèi)绾悟?qū)散內(nèi)心的黑暗和無序，學(xué)會感知自己的價值，積蓄正能量，和諧地生活。

作者簡介

　　張薇薇，北京人，筆名豎心旁，情感專家，國家三級心理咨詢師。著有《男人來自東土大唐，女人住在西方凈土》?！度嗣}手環(huán)》12位受訪精英之一。其作品筆鋒細(xì)膩，優(yōu)美流暢，深入淺出，視角敏銳，《去愛一個能夠給你正面能量的人》等多篇文章在網(wǎng)上引發(fā)熱議。

書籍目錄

第一章　正能量哪兒去了
　這個世界急需正能量　
　尋找正能量的四個理由　
　你被負(fù)能量包圍了嗎　
　為什么負(fù)能量如此猖狂　
　負(fù)能量會將你推入惡性循環(huán)　
　正負(fù)能量的四個維度　
第二章　對抗負(fù)能量
　自卑：指向自我的不滿　
　焦慮：真正的安全感來自于內(nèi)心　
　嫉妒：別人的生活與你無關(guān)　
　封閉：一種對他人的不信任　
　抱怨：在生活面前一文不值　
　無助：完全被這個世界擊敗了　
　仇恨：何必拿別人的錯誤懲罰自己　
　發(fā)怒：自控力的嚴(yán)重缺乏　
　挑剔：看到的全是不好的　
　負(fù)能量總是相互傳染　045　　　　　　　　　　
第三章　激活你的內(nèi)在正能量
　你的長板比短板更重要　
　多做些“沒有意義”的事　
　健康愛好最易激發(fā)正能量　
　給“我向思維”留點時間　
　向“反事實思維”說不　
　心靈也會跟著行為走　
　關(guān)閉抑郁的無底洞　
　害羞會讓你丟了所有可能　
　撲滅你心中的怒火　
　自制力是自我與外界的最佳平衡　
　知人者智，自知者明　
　無論你是誰，請悅納自己　
　兌現(xiàn)最棒的自己　
第四章　集結(jié)外在正能量
　換雙眼睛看世界　
　給它貼個新標(biāo)簽　
　別把好奇心弄丟了　
　走進異質(zhì)類人群　
　向難題漂亮地?fù)]拳　
　識破假想的壓力　
　向大自然要點兒正能量　
第五章　幸福離不開正能量
　尋找可持續(xù)的幸福感　
　別小覷笑的能量　
　別忽略掉那些“小確幸”　
　每天給自己三個快樂的理由　
　用運動強健你的心靈　
　降低你的“幸福閾限”　
　遠(yuǎn)離幸福適應(yīng)癥　
　幸福，不能想想而已　
　讓幸福變得“無意識”　
第六章　心理資本是正能量的高度濃縮
　不可不知的心理資本　
　自我效能：指向自我的信念　
　希望：對夢想鍥而不舍的精神　
　樂觀：對世界積極的歸因　
　韌性：從悲喜中復(fù)原的能力　
　幽默：倒過來看逆境　
　情緒智力，別丟了你的另一只手　
　真實性：撕掉虛偽的面具　
第七章　讓正能量助長心靈
　強大你的內(nèi)心　
　別太早關(guān)上一扇門　
　被需要是一種幸?！?br />　愛不是迎合別人，而是取悅自我　
　用傾訴治愈傷口　
　尊重你的天性　
　讓原始的生活方式給你正能量　
　理想并非高不可攀　
　正常不可恥　
　讓獨處變得不孤獨　
第八章　傳遞正能量
　塑造你的正面氣場　
　你的四個能量補給瓶　
　與人交往的黃金規(guī)則　
　讓正面情緒流動起來　
　去安慰，治愈傷痛　
　去鼓勵，傳遞信心　
　去贊美，表達(dá)認(rèn)可　
　去感恩，回饋付出　

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   朱麗葉是一家外企的財務(wù)部經(jīng)理，28歲，收入不菲，每日出入高級寫字樓。她身材高挑，皮膚白皙，品位也算過關(guān)，衣服穿在她身上總能加分不少。她大學(xué)輔修了法語專業(yè)，所以她會兩門外語，在別人看來很是洋氣。并且，她嗓音很好，無論和朋友還是和客戶吃飯，動人的歌聲總能給人留下深刻的印象。在別人眼里，朱麗葉即使算不上完美，也絕對是一個佼佼者，以至于新進入公司的年輕人都不太敢和她說話，她的美麗和地位給人一種望而生畏的距離感，多少有點高不可攀的味道。 但朱麗葉卻一直活在自卑的陰霾之下。有時多喝了幾杯酒，她也會和好友說起自己的自卑感，好友卻總是一臉驚詫，感到難以理解：“你有什么好自卑的？人長得漂亮，事業(yè)也很成功，追你的人還那么多，簡直是要什么有什么！如果連你都自卑，我們這些人就都別活了！” 朱麗葉一直苦于沒有人理解她。她的自卑源于小時候的經(jīng)歷，源于她的姐姐。她的姐姐大她兩歲，生得比她還漂亮，而且從小就乖巧懂事，學(xué)習(xí)又好，一直是老師的寵兒。也是因為此，父母總是偏袒姐姐，她從小也總是用姐姐剩下的東西——穿姐姐穿剩的衣服，玩姐姐玩過的玩具。和姐姐一起出門，碰到父母的朋友，那些大人也總是夸贊更加漂亮學(xué)習(xí)也更好的姐姐，而忽略她的感受。其實，她并不差，只是和姐姐比起來，總是稍顯遜色。所以，她從小就活在比姐姐差的陰影里，總覺得自己不夠好，因此感到自卑。對于小孩子來說，父母的愛是最重要的，如果連父母都不覺得自己是最棒的，那么孩子還哪里來的勇氣和自信呢？ 一個人是否自卑，并不完全取決于客觀事實，它更多的是一種主觀感受。自卑是對自己的一種消極評價，以及由這種消極評價所引起的消極情感。換句話說，自卑與真實的自我并不完全畫等號，非常優(yōu)秀的人也可能會覺得自卑，而非常差勁的人也可能完全沒有自卑感。 雖然自卑是對自己的消極評價，但對自己的評價，很多時候都會受到他人評價的影響。朱麗葉就是一個很好的例子，其實她并不差，和許多人相比都算得上優(yōu)秀，但是她偏偏有一個每一方面都比她更強的姐姐，以至于身邊的人總是夸獎姐姐而忽略她，這使得她心生自卑之感。自卑感也會來自于事情的結(jié)果，如果一個人的目標(biāo)總是無法達(dá)成，做事總是失敗，也會引起自卑。比如一個人想考大學(xué)，結(jié)果落榜了，緊接著追求一個女孩子，結(jié)果慘遭拒絕，接下來找工作又總是吃閉門羹，這時他就會對自己產(chǎn)生懷疑，感到自卑。一個人總是達(dá)不到自己的目標(biāo)有兩種可能，一種是能力確實有限，另一種可能是對自己的要求過高。所以，自卑也可能來自于一個人對自己過于嚴(yán)苛的要求。過分要求完美，做什么都想當(dāng)?shù)谝?，總是活在對瑕疵的不可寬恕?dāng)中，是不會讓人對自己感到驕傲的。 沒有什么是比懷疑自己更可怕的事了，自卑是指向自我的不滿，它讓你膽怯，輕易放棄本來可以駕馭的人與事?；蛘撸萌チ四闾嗟臅r間去自我譴責(zé)、沮喪、逃避，用一種自負(fù)的姿態(tài)來掩蓋自己的自卑。

媒體關(guān)注與評論

清澈而單純的心靈才能感受到正能量，而自私的心看見的只是復(fù)雜、混沌。    ——稻盛和夫  日本四大“經(jīng)營之圣”之一    你能經(jīng)歷的最大冒險，就是過你夢想的生活。只有奮斗，你的人生才會充滿正向的能量。    ——奧普拉·溫弗瑞  美國脫口秀女王

編輯推薦

《尋找正能量》編輯推薦：自卑？焦慮？嫉妒？封閉？抱怨？無助？仇恨？發(fā)怒？挑剔？還記得心境平和時自己的樣子嗎？《尋找正能量》告訴你找回迷失的正能量，成為更加自信、充滿活力、更有安全感的自己！正能量是一種態(tài)度，讓人生不只是活著；當(dāng)內(nèi)心缺少溫暖時，補充正能量再上路。

名人推薦

如果你有自信，它會在無意之中釋放出能量，推動你走向成功；如果你自卑或恐懼，它也會在無形中釋放出能量，導(dǎo)致你走向失敗。成功的人會因為你體驗到成功的快樂二更加自信；失敗的人也會因為體驗到失敗的痛苦而更加自卑。 ——李開復(fù) 創(chuàng)新工場董事長 清澈而單純的心靈才能感受到正能量，而自私的心看見的只是復(fù)雜、混沌。 ——稻盛和夫 日本四大“經(jīng)營之圣”之一 你能經(jīng)歷的最大冒險，就是過你夢想的生活。只有奮斗，你的人生才會充滿正向的能量。 ——奧普拉·溫弗瑞 美國脫口秀女王

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