格子禪

內(nèi)容概要

史上第一，中醫(yī)、瑜伽，完美混搭的南華讀本，格子間里身心兼修的36種小方法。
整天為瑣事郁悶糾結(jié)的小白領(lǐng)猴小歡偶遇“格子禪”傳人河馬大叔，從此開始專心修煉格子禪功法。從“格子坐”到“風(fēng)車式”。從“自覺呼吸”到“曲別針的秘密”。在枯燥乏味的辦公室里就和猴小歡一起從改變坐姿開始，換個(gè)心情工作。你就是格子間里最快樂的那個(gè)人！
《格子禪》這本小書就像佇立在路邊的一棵樹，或是一朵慢慢飄過的白云。不同的人會(huì)因?yàn)榍靶蟹较蚝退俣鹊牟町?，而發(fā)現(xiàn)它不同的快樂之美。本書由田原主編。

書籍目錄

PART 1 悄悄生長的內(nèi)功
 格子坐 找到菩提樹的根
 久坐必有禪
 如何格子坐
 格子坐的好處
 一學(xué)就會(huì)格子坐
 椅子是個(gè)問題
 保暖是個(gè)問題
 一人一格子坐
 自覺呼吸 美妙的光合作用
 呼吸的秘密
 神奇的自覺呼吸
 平衡式呼吸
 能量式呼吸
 西瓜式呼吸
 念誦 閃著奪目光彩的露珠
 語言的魔力
 什么是念誦
 怎樣去念誦
 “靜”是念誦的核心
 念誦時(shí)間
 內(nèi)功篇Q&A
PART 2 神氣活現(xiàn)的外功
 讓樹干筆直向上最重要不過是脊柱
 海浪的音色開闊是一種美好
 小貓?jiān)诜潘上騅itty童鞋學(xué)習(xí)
 撥浪鼓的舞蹈敲響身體的快樂
 念誦時(shí)間
 安撫樹杈 拒絕機(jī)器人脖子與鐵板肩
 靈動(dòng)后溪穴握緊淙淙溪水
 甜甜的米字將心事交給藍(lán)天白云
 小蛇的旅途為了更遠(yuǎn)的抵達(dá)
 夾子的幫助疼痛是快樂的前奏
 8式盤山道重新遇到你的手
 風(fēng)車的悄悄話隨風(fēng)而去的思念
 松緊帶的生活哲學(xué)有張有弛才是人生
 念誦時(shí)間
 輕盈的樹枝 靈活四肢
 穩(wěn)穩(wěn)當(dāng)當(dāng)小馬步喚醒沉睡的曲線
 小飛機(jī)的愿望擴(kuò)建自己的舞臺(tái)
 摩天輪式那些美好不曾逝去
 對鼠標(biāo)手說NO.1手巧心才靈
 念誦時(shí)間
 大樹長了蟲子疏通能量循環(huán)通道
 找地雷的游戲小問題大隱患
 消化金剛石喚醒生命的消化力
 遠(yuǎn)處有串大葡萄真正的獎(jiǎng)勵(lì)只來自內(nèi)心
 扭轉(zhuǎn)手臂式糾結(jié)是成長的一部分
 暖暖電熨斗來自一雙手的安慰
 甘美溪水留住身體的精華
 念誦時(shí)間
 大樹迎來了豐收的時(shí)節(jié)
 快樂高效地工作吧！
 小蝸牛拉磨像佛祖一樣放空自己
 舉起一一落下關(guān)于放下的行為藝術(shù)
 牛頓的蘋果(1)真正的舒坦來自于順其自然
 牛頓的蘋果《2)順頁其自然的疼痛
 三角形的堅(jiān)持一點(diǎn)一點(diǎn)接近完美的自己
 小蛇爬大樹生活是有關(guān)平衡的游戲
 念誦時(shí)間
PART 3 格子間物語
 訂書器的秘笈
 打印機(jī)的清白
 稀里糊涂的曲別針
 放手吧!尺子
 安靜的橡皮擦
 耳機(jī)的尋尋覓覓
 筆記本的微笑
 附 格子間日常正確坐姿

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：    

圖書封面

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