孕婦逐月保健

前言

在世間一切事物中，人是最可寶貴的。因此，對人類的關(guān)愛勝過一切。孩子是愛情的結(jié)晶，父母的期盼，祖國的希望，人類的未來。關(guān)愛人類要從小生命誕生的一刻做起，這是父母的責任，更是做母親的天職，因為孩子與母親的聯(lián)系最為緊密。懷孕后準媽媽的不同精神狀態(tài)、生活習慣、動作行為、飲食營養(yǎng)等衣食住行，都會直接影響到幼小的生命，導(dǎo)致不同的結(jié)果。    人類對自身的關(guān)愛和繁衍后代是一生的兩件大事?！岸捶炕T夜”之后，所期盼的就是小生命何時在子宮里安家落戶。當?shù)弥褢言辛?，就會既欣喜若狂，又忐忑不安。歡喜的是要當媽媽了，擔憂的是“十月懷胎”怎樣度過，怎樣做既能達到優(yōu)生優(yōu)育的目的，又能保證自身健康狀況良好?！对袐D逐月保健》就是為了解除孕婦在十月懷胎中的憂慮，保障母子平安，指導(dǎo)孕婦順利度過孕產(chǎn)期所撰寫的。    本書按月闡述了胎兒發(fā)育成長特點、母體孕期生理變化、孕期營養(yǎng)和保健、養(yǎng)胎護胎與胎教、孕期疾病防治等知識，以期對孕婦做好保健加以指導(dǎo)，確保母子健康。為了前后連接，首章扼要介紹了受孕的基礎(chǔ)知識，末章簡述孕婦必須了解的產(chǎn)褥期知識。本書集國內(nèi)外孕婦保健之精華，內(nèi)容新穎，圖文并茂，融實用性、科學性、通俗性為一體，保證一看就懂、一學就會、一用就靈，既是孕婦或準備生兒育女夫婦的必備讀物，也是用于培訓(xùn)計劃生育工作者的好教材。    想生個美麗、健康、可愛的小寶寶，并能做到孕期母子健康，本書可給以科學指導(dǎo)。    鄭秀華  張揆一    2006年3月

內(nèi)容概要

本書簡要闡述受孕的相關(guān)知識，重點按月介紹孕期胎兒的發(fā)育成長、母體的生理變化，以及孕期的營養(yǎng)補充、心理調(diào)適、生活指導(dǎo)、運動鍛煉、養(yǎng)胎與胎教、性生活節(jié)制和防病等知識。其內(nèi)容豐富，通俗易懂，科學實用，是廣大孕婦必讀書。

書籍目錄

一、受孕的相關(guān)知識  （一）女性生殖器官的奧秘  （二）精子和卵子的鵲橋相會  （三）選擇最佳受孕期  （四）人工授精二、懷孕第一個月（1—4周）保健  （一）怎樣知道自己懷孕了  （二）胚胎的生長發(fā)育特點  （三）母體的變化  （四）懷孕1個月的生活起居要求  （五）補充葉酸    （六）調(diào)整好孕心態(tài)促優(yōu)生  （七）懷孕早期最好不用藥  （八）不宜過性生活  （九）懷孕1個月如何養(yǎng)胎  （十）懷孕1個月記事三、懷孕第二個月（5—8周）保健  （一）胎兒生長發(fā)育特點  （二）母體的變化  （三）懷孕2個月如何養(yǎng)胎、護胎  （四）妊娠反應(yīng)的對策  （五）懷孕2個月的營養(yǎng)關(guān)注   （六）胎教指導(dǎo)  （七）選擇適宜的運動方式  （八）牢記懷孕早期的禁忌事項  （九）警惕宮外孕  （十）記住孕期禁用的藥物  （十一）推算預(yù)產(chǎn)期并建立保健卡  （十二）不盲目保胎  （十三）懷孕2個月記事四、懷孕第三個月（9—12周）保健  （一）胎兒生長發(fā)育特點  （二）母體的變化  （三）懷孕3個月的營養(yǎng)關(guān)注  （四）懷孕3個月如何養(yǎng)胎、護胎  ……五、懷孕第四個月（13—16周）保健六、懷孕第五個月（17—20周）保健七、懷孕第六個月（21—24周）保健八、懷孕第七個月（25—28周）保健九、懷孕第八個月（29—32周）保健十、懷孕第九個月（33—36周）保健十一、懷孕第十個月（37—40周）保健十二、產(chǎn)褥期保健知識

章節(jié)摘錄

書摘(十四)產(chǎn)后的自身護理    1．產(chǎn)婦充分休息  充分休息可補充消耗的體力，有助于身體的迅速復(fù)原，最好能盡量安排家人分擔家務(wù)和照顧寶寶，爭取充足睡眠及休息時間。    2．搞好個人衛(wèi)生  產(chǎn)后的陰道流血(惡露)一般會持續(xù)3～4周，開始的3～4天內(nèi)是鮮紅的，以后逐漸變?yōu)楹稚?，量漸少而轉(zhuǎn)為淡黃色。應(yīng)勤換衛(wèi)生巾和內(nèi)褲，每天用溫開水清洗外陰部，保持外陰干燥，避免感染。大小便后避開傷口，用清潔衛(wèi)生紙從前向后擦凈，注意不要反方向，以免肛門周圍細菌逆行造成感染。    產(chǎn)后一定要注意衛(wèi)生，應(yīng)該像平時一樣刷牙、洗臉、洗腳、梳頭，飯前便后洗手，喂奶前洗手。出汗多還要勤洗澡、勤換衣服。夏天可以多洗澡，冬天有條件也應(yīng)該洗澡或進行擦浴。洗澡應(yīng)采取淋浴，不要盆浴，以免臟水進入陰道引起感染。洗浴用具要清潔。    3．保持居室安靜、清潔舒適、空氣新鮮每天應(yīng)開窗通風，新鮮的空氣能消除產(chǎn)婦的疲勞和有助于產(chǎn)后康復(fù)。產(chǎn)褥期最好不要有頻繁的親屬探望，以免帶來病菌。建立良好的休息環(huán)境，注意衛(wèi)生，室內(nèi)溫度適宜(18℃～20℃)，空氣新鮮，通風良好。即使在冬季也要有一定時間開窗通風，保持空氣新鮮，但要注意避免直接吹風。居室內(nèi)要清潔舒適。在房間內(nèi)不要吸煙，有慢性病或感冒的親友最好不要探視產(chǎn)婦及新生兒，以免引起交叉感染。    4．產(chǎn)后衣著適當  產(chǎn)婦的衣著要清潔、舒適、冷暖適宜，夏季注意涼爽，冬季注意保暖。過分“捂”的不良習俗是不科學的。不分寒冬臘月，還是炎熱的酷暑，捂得嚴嚴的，穿得厚厚的，只露出手和臉，這樣使汗液不能蒸發(fā)，影響體內(nèi)散熱。尤其炎熱的夏天，嚴重時成為病態(tài)，造成產(chǎn)后中暑。    5．性生活產(chǎn)后由于陰道肌肉及子宮內(nèi)壁尚未恢復(fù)，不適宜進行房事，應(yīng)經(jīng)過6～8周的康復(fù)，由醫(yī)生檢查確認陰道及子宮基本恢復(fù)正常后方可過性生活。但應(yīng)注意采取避孕措施。因為哺乳期即使月經(jīng)未恢復(fù)，也會有排卵而導(dǎo)致懷孕。哺乳期避孕措施應(yīng)采取外用工具或?qū)m內(nèi)節(jié)育器，因為口服避孕藥或避孕針含有激素，都會通過媽媽的乳汁影響嬰兒。    6．產(chǎn)后檢查產(chǎn)后42天，到分娩的醫(yī)院進行母嬰健康檢查。    7．產(chǎn)后運動產(chǎn)后要適當活動，進行體育鍛煉，有利于促進子宮收縮及恢復(fù)正常，幫助腹部肌肉、盆底肌肉恢復(fù)張力，保持健康的形體，有利于身心健康。產(chǎn)后12～24小時可以坐起，下地做簡單活動。24小時后就可以鍛煉，不用器械，躺在床上即可進行。開始應(yīng)有人協(xié)助，以后慢慢自己做。根據(jù)自己的身體條件可做些俯臥運動，仰臥屈腿、仰臥起坐、仰臥抬腿，肛門及會陰部、臀部肌肉的收縮運動。根據(jù)自己的體力決定運動時間、次數(shù)。注意不要過度勞累，開始做15分鐘為宜，每天1～2次，可以幫助血液循環(huán)，促使子宮收縮，以及陰道和腹部肌肉的彈性復(fù)原。    8．乳房護理    (1)注意乳房的清潔衛(wèi)生，經(jīng)常用溫開水或肥皂水洗乳頭。不要留長指甲，指甲縫易存污漬，還易劃傷嬰兒嬌嫩的皮膚，喂奶前洗凈雙手。產(chǎn)后2～3天，乳腺充盈膨脹，開始有乳汁分泌。最初分泌量少，顏色淡黃稱為初乳。初乳內(nèi)含抗體較多，可以增強新生兒的抗病能力。初乳量雖少，也要給新生兒吃。產(chǎn)婦常感覺乳房脹痛，甚至伴有腋下淋巴結(jié)腫大，有低熱，但一般不超過38℃，2天后會自行退熱?？梢暂p輕按摩乳房或熱敷，以協(xié)助排乳，減輕疼痛。每次喂奶先吮空一側(cè)乳房，再吮另一側(cè)，下次喂奶反方向進行。喂奶后用手擠空或用吸奶器吸空剩余的乳汁，以利新鮮乳汁分泌。    (2)乳房脹痛有硬塊時，可以輕揉乳房根部，由外向里揉，再把乳汁擠出或吸出，保持乳腺管通暢，防止發(fā)生乳腺炎。    (3)如果乳頭有破裂時，可以用乳頭搽劑保護奶頭，如局部涂10％安息香酸酊，破裂嚴重時停止喂奶，或用吸奶器將乳汁吸出再喂，待皸裂痊愈后再直接哺乳。乳汁量的多少，常與產(chǎn)婦的飲食、睡眠、休息和精神狀態(tài)有關(guān)。營養(yǎng)充足，生活規(guī)律，精神愉快都對促進乳汁分泌有利。    (4)定時喂奶可以刺激內(nèi)分泌增加乳汁分泌，同時還可以促進子宮收縮。乳汁不足時可以多喝雞、魚、肉、肘、蹄等湯汁，也可以服中藥下奶。    (5)如果患病或其他原因不能喂奶時，應(yīng)在產(chǎn)后24小時內(nèi)開始回奶?？诜笈妓?毫克，每日3次，連服3天。炒麥芽水煎服代茶飲亦可。乳房脹痛明顯可用芒硝500克分包敷在乳房上?；啬虝r盡量少飲湯水。    9．保持大小便通暢產(chǎn)后因腹壁及骨盆底的肌肉松弛，外陰部腫痛，腹部壓力改變，容易排尿困難。產(chǎn)后多喝水，爭取在6小時內(nèi)排尿，超過6小時就要協(xié)助排尿，如聽流水聲、下地小便、針灸，或肌內(nèi)注射新斯的明0.55毫克。產(chǎn)后臥床時間多，活動少，消化功能減弱，腸蠕動減弱易造成大便秘結(jié)。應(yīng)多喝水，多吃蔬菜、水果等預(yù)防便秘。大便秘結(jié)可用開塞露通便。有痔瘡者便后熱敷局部，涂鞣酸軟膏或痔瘡膏。P177-179

編輯推薦

《孕婦逐月保健》按月闡述了胎兒發(fā)育成長特點、母體孕期生理變化、孕期營養(yǎng)和保健、養(yǎng)胎護胎與胎教、孕期疾病防治等知識，以期對孕婦做好保健加以指導(dǎo)，確保母子健康。為了前后連接，首章扼要介紹了受孕的基礎(chǔ)知識，末章簡述孕婦必須了解的產(chǎn)褥期知識?！对袐D逐月保健》集國內(nèi)外孕婦保健之精華，內(nèi)容新穎，圖文并茂，融實用性、科學性、通俗性為一體，保證一看就懂、一學就會、一用就靈，既是孕婦或準備生兒育女夫婦的必備讀物，也是用于培訓(xùn)計劃生育工作者的好教材。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    孕婦逐月保健 PDF格式下載

---