血管年輕人不老

前言

血管是指血液流過的一系列管道，分為動脈、靜脈和毛細血管三種。人體除角膜、毛發(fā)、指（趾）甲、牙質及上皮等處外，血管遍布全身。動脈和靜脈是輸送血液的管道，毛細血管是血液與組織進行物質交換的場所。動、靜脈通過心臟相互連通，全身血管構成封閉管道。動脈起自心臟后，不斷分支，最后分成大量的毛細血管，分布到全身各組織和細胞間。毛細血管再匯合，逐級形成靜脈，最后再返回心臟。我國的長江、黃河加起來總長度有11 700千米，這個數(shù)字足以使人驚嘆了。然而，要是拿它們與我們身體內的血管相比，卻又微不足道了，因為人全身的血管加起來有10萬千米長，足足可以繞地球兩圈半。人的血液是十分寶貴的，各種營養(yǎng)物質和氧氣等都由它輸送到全身各個部位，而血液的運輸任務主要靠這10萬千米長的血管來完成。人體血液循環(huán)系統(tǒng)是一個由動脈、靜脈和許多微血管及各種組織細胞組成的整體。細胞從微血管中獲取營養(yǎng)和氧氣，就像河流和水渠灌溉農田一樣，河流和水渠通暢，莊稼就會得到良好的灌溉。

內容概要

本書介紹了血管的組成、功能及其相關知識，動脈硬化的概念，怎樣有效地維護血管健康，動脈硬化的治療方法和預防措施，包括藥物治療、飲食療法、自然療法及如何改變原有不良的生活方式等。其讀者對象為患者、基層醫(yī)生。

作者簡介

楊璽，畢業(yè)于蘇州大學醫(yī)學院醫(yī)療系，現(xiàn)任內蒙古鄂爾多斯市中心醫(yī)院主任醫(yī)師。曾在國內醫(yī)學期刊上發(fā)表論文120余篇，獲各類醫(yī)學科研成果獎6項，編寫醫(yī)學書籍60余部。

書籍目錄

一、血管的生理及功能   1.血管——人體的生命之河   2.動脈血管和靜脈血管的連接   3.各類血管的功能與特點   4.冠狀動脈的功能   5.影響冠狀動脈血流的主要因素   6.冠狀動脈側支循環(huán)的意義   7.大腦主要血管的分布 二、關注血管健康   1.首先關注血管健康   2.血管健康與年齡的關系   3.血管健康程度決定壽命長短   4.測測動脈血管的“年齡”   5.關注您的血管年齡   6.95%的人對自己血管健康不了解   7.血管“天敵”黑名單   8.血管健康需要維護 三、維護血管年輕   1.保護血管就是保證健康   2.血管與生命同歲   3.衰老先從血管開始   4.保護血管貫穿生命全程   5.保養(yǎng)血管抗衰老   6.保持血管年輕的方法   7.讓血管年輕，“會吃”是關鍵   8.食物中的“血管清道夫”   9.營養(yǎng)是血管年輕的源泉   10.常食粗糧可保護血管   11.飲茶有益血管健康   12.維生素C有利于血管健康   13.食用葵花油有利于血管健康   14.吃葡萄有益血管健康   15.常吃橘子有益血管健康   16.常吃茄子有利于保護血管   17.常食洋蔥對動脈血管有益   18.運動讓血管青春永駐   19.胸腹按摩，捍衛(wèi)血管健康   20.長期調脂治療是血管保持年輕的基礎 四、動脈硬化的概念   1.動脈硬化是一種全身性疾病   2.罹患動脈粥樣硬化的危險因素   3.動脈硬化的部位   4.動脈硬化的早期信號   5.動脈粥樣硬化的臨床表現(xiàn)   6.血管檢測方法   7.動脈硬化的危險性   8.動脈粥樣硬化是可以逆轉的 五、生活方式及各種危險“伙伴”與動脈硬化的關系   1.不良飲食習慣與動脈粥樣硬化的關系   2.缺乏運動與動脈硬化的關系   3.吸煙是引起動脈硬化的原因   4.酗酒會誘發(fā)動脈硬化   5.精神緊張與動脈硬化的關系   6.高血壓是引起動脈硬化的因素   7.血脂異常是導致動脈硬化的主要因素   8.糖尿病患者易患動脈硬化 六、動脈硬化的預防   1.動脈硬化的三級預防   2.預防動脈硬化是個長期過程   3.動脈粥樣硬化的預防措施   4.動脈粥樣硬化的四道防線   5.高密度脂蛋白能防止動脈粥樣硬化的發(fā)生   6.預防動脈硬化的六大誤區(qū) 七、“健康四大基石”為血管保駕護航   （一）合理膳食保駕護航血管     1.動脈硬化的飲食原則和要求     2.動脈硬化患者的合理營養(yǎng)     3.動脈硬化的飲食調養(yǎng)     4.素食可“軟化”動脈     5.每天吃1個雞蛋能軟化血管     6.香蕉有抗動脈硬化的功效     7.湯湯水水“軟”動脈     8.動脈硬化患者忌吃的食物     9.動脈硬化患者不宜食用人參   （二）適量運動保駕護航血管     1.運動金字塔模式     2.適量運動延緩腦動脈硬化     3.持之以恒地運動防治動脈硬化     4.動脈硬化運動療法的注意事項   （三）戒煙限酒保駕護航血管     1.戒煙對于動脈硬化的重要性     2.保護心血管必須戒煙     3.戒煙十年以上受損動脈可恢復正常     4.適量飲酒可以預防動脈硬化     5.老年人適當飲酒可以擴張血管     6.有益血管健康的飲酒方法   （四）心理平衡保駕護航血管     1.動脈硬化患者要保持輕松愉悅的情緒     2.動脈硬化患者的自我心理調適 八、保健食品防治動脈硬化   （一）保健食品的概念     1.保健品與藥品的關系     2.保健食品不是藥     3.保健品、藥品與健康的關系   （二）卵磷脂在防治動脈硬化中的作用     1.卵磷脂的由來     2.卵磷脂存在于機體的部位     3.大豆卵磷脂的作用     4.蛋黃卵磷脂的作用     5.大豆卵磷脂和蛋黃卵磷脂大比拼     6.卵磷脂產品的選擇     7.卵磷脂的不良反應     8.應從食物中多補充卵磷脂     9.卵磷脂的作用     10.卵磷脂——血管清道夫   （三）深海魚油在防治動脈硬化中的作用     1.服用魚油對人體健康的好處     2.魚油制劑的質量標準     3.正確選購魚油     4.服用魚油的方法     5.魚油對動脈粥樣硬化及血脂異常的作用     6.魚油與深海魚油調節(jié)血脂功效的比較     7.應從食物中多補充深海魚油     8.神奇的深海魚油 九、動脈粥樣硬化的治療方法   1.讓硬化的動脈重新變“軟”   2.動脈硬化需要綜合治療   3.動脈硬化的藥物治療 十、動脈硬化斑塊和血栓的防治   （一）動脈硬化斑塊的防治     1.動脈硬化斑塊的形成     2.動脈粥樣硬化斑塊的發(fā)展過程     3.動脈硬化斑塊像“火山”可隨時噴發(fā)     4.心血管中“定時炸彈” 的識別     5.消除動脈粥樣硬化斑塊不是夢     6.控制危險因素，預防易損斑塊     7.嚴防動脈硬化斑塊破裂     8.他汀類藥對動脈粥樣硬化斑塊的作用     9.通心絡膠囊能防止動脈硬化斑塊這座“火山噴發(fā)”     10.頸動脈斑塊的處理   （二）動脈血栓的防治     1.血栓——人體內的“交通事故”     2.血栓的形成     3.血管“交通事故”易發(fā)的人群     4.動脈粥樣硬化斑塊轉化為血栓的過程     5.易損斑塊會引發(fā)急性血栓     6.防止血管“交通事故”的“三字”方針     7.預防血栓的食物     8.運動可以預防動脈血栓     9.抗血栓藥物的選擇     10.阿司匹林在防止血栓形成中的作用     11.超聲清除動脈斑塊，防止血栓     12.“過濾傘”可阻斷腦血栓 十一、腦動脈硬化的防治   1.腦動脈硬化的概念   2.腦動脈硬化是腦血管病的危險因素   3.腦動脈硬化的早期信號   4.做檢查能判斷腦動脈硬化   5.診斷腦動脈硬化的標準   6.腦動脈硬化最常見的臨床癥狀   7.腦動脈硬化的預防措施   8.治療腦動脈硬化的常用藥物   9.中藥治療腦動脈硬化   10.腦動脈硬化的飲食調整   11.腦動脈硬化的食療妙方   12.用穴位按摩法治療腦動脈硬化   13.足部按摩治療腦動脈硬化   14.針灸治療腦動脈硬化 十二、冠狀動脈粥樣硬化的防治   1.冠狀動脈粥樣硬化的概念   2.冠狀動脈粥樣硬化的成因   3.冠心病的“五個兄弟”   4.冠心病的三級預防   5.預防冠心病的ABCDE方案   6.治療冠心病的“水利工程”   7.治療冠心病常用藥物分類   8.調養(yǎng)冠心病的食療方   9.調治冠心病的藥膳方   10.冠心病患者的自我心理調適 十三、腎動脈硬化的防治   1.腎動脈硬化的概念   2.腎動脈硬化的臨床表現(xiàn)   3.腎動脈硬化的診斷依據(jù)   4.高血壓性腎動脈硬化的預防   5.高血壓性腎動脈硬化的用藥原則   6.高血壓性腎動脈硬化降壓藥物的選擇   7.腎動脈硬化的調養(yǎng)   8.腎動脈硬化的食療方 十四、眼底動脈硬化的防治   1.眼底動脈硬化的概念   2.眼底檢查是全身健康的一面鏡子   3.高血壓做眼底檢查可了解高血壓病情   4.老年性眼底動脈硬化咋回事   5.控制血壓可減少眼底出血概率   6.眼底動脈硬化須認真對待   7.喝粥防治眼底動脈硬化 十五、下肢動脈硬化的防治   1.下肢動脈硬化閉塞癥的概念   2.易患下肢動脈硬化閉塞癥的五大因素   3.下肢動脈硬化閉塞癥的主要癥狀   4.早期下肢動脈硬化閉塞癥的診斷   5.下肢動脈硬化閉塞癥缺血早期鑒別診斷   6.下肢動脈硬化閉塞癥的預防   7.下肢動脈硬化閉塞癥的治療方法   8.治療動脈硬化閉塞癥的藥物   9.下肢動脈硬化閉塞癥的食療方   10.中醫(yī)治療下肢動脈硬化閉塞癥   11.下肢動脈硬化閉塞癥的中醫(yī)外治

章節(jié)摘錄

一、血管的生理及功能 2.動脈血管和靜脈血管的連接動脈和靜脈一起與心臟形成我們的心血管系統(tǒng)。心血管系統(tǒng)是一個完整封閉的循環(huán)管道，它以心臟為中心通過血管與全身各器官、組織相連，血液在其中循環(huán)流動。心臟是一個中空的肌性器官，它不停的有規(guī)律地收縮和舒張，不斷地吸入和壓出血液，保證血液沿著血管朝一個方向不斷地向前流動。動脈自心臟發(fā)出，經逐級分支，血管口徑逐步變小，數(shù)目逐漸增多，最后分布到全身各組織內，成為毛細血管。毛細血管呈網(wǎng)狀，血液與組織間的物質交換就在此進行。毛細血管逐漸匯合成為小靜脈，小靜脈匯合成大靜脈，最后返回心臟，完成血液循環(huán)。根據(jù)血液在心血管系統(tǒng)內循環(huán)的部位和功能不同，可將血液循環(huán)分為體循環(huán)（大循環(huán)）、肺循環(huán)（小循環(huán)）和微循環(huán)三個部分。（1）體循環(huán)（大循環(huán)）：當左心室收縮時，含氧和營養(yǎng)物質豐富的鮮紅色的動脈血，自左心室流人主動脈，再經各級動脈分支到達全身各部的毛細血管。在此進行物質交換和氣體交換后，血液變成含有代謝產物及較多二氧化碳的暗紅色的靜脈血，再經各級靜脈，最后經上、下腔靜脈和冠狀竇流回右心房，血液沿上述途徑的循環(huán)稱為體循環(huán)或大循環(huán)。

編輯推薦

《血管年輕人不老》：心血管疾病嚴重危害人類健康，心血管疾病可防治，保持良好心態(tài)，養(yǎng)成良好生活習慣，科學用藥，合理飲食，加強鍛煉是防治心血管疾病的必要條件。

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