老年人生活禁忌

內(nèi)容概要

《老年人養(yǎng)生系列叢書》是由多年從事老年醫(yī)學(xué)的臨床工作者、多年從事老年養(yǎng)生的研究人員、德高望重的老年保健專家所組成。叢書的編寫，貫徹了傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)與現(xiàn)代醫(yī)學(xué)相結(jié)合以現(xiàn)代醫(yī)學(xué)為主，基礎(chǔ)與臨床相結(jié)合以臨床為主，理論與實(shí)踐相結(jié)合以實(shí)踐為主，治病與防病相結(jié)合以防病為主的原則。還汲取了祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)中有關(guān)老年養(yǎng)生保健的精華，綜合運(yùn)用了預(yù)防醫(yī)學(xué)、臨床醫(yī)學(xué)、運(yùn)動(dòng)醫(yī)學(xué)、現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)、現(xiàn)代藥物學(xué)等科學(xué)原理，緊密結(jié)合現(xiàn)代老年人的生活實(shí)際，并粹取國內(nèi)外有關(guān)老年養(yǎng)生的最新研究成果，從而使它既具有較強(qiáng)的知識性、實(shí)用性，又具有較強(qiáng)的科學(xué)性、先進(jìn)性。

書籍目錄

第一章  老年人日常生活禁忌  老年人養(yǎng)生五忌  老年人過節(jié)十二不宜  老年人五個(gè)不宜多  老年人春季生活四大禁忌  老年人春游八不宜  老年人秋冬旅游不宜遠(yuǎn)行  老年人消暑五不宜  老年人越冬八不宜  老年人睡眠十一忌  老年人不宜過分貪睡  老年人不宜睡軟床  老年人不宜用高枕  老年人不宜仰臥而眠  老年人不宜睡醒后馬上起床  老年人不宜忽視午睡  哪些老年人不宜午睡  老年人午睡五不宜  老年人不宜過度睡午睡  老年人不宜坐著打盹  老年人不宜睡冰枕解暑  老年人睡前不宜服補(bǔ)品  老年人看電視八忌  老年人不宜沉湎電視  老年人不宜長時(shí)間看報(bào)  老年人“方便”三忌  老人如廁宜坐不宜蹲  老年人排便不宜急  老年人不宜憋尿  老年人洗澡七不宜  老人冬季洗澡不宜過頻  老人秋季不宜洗冷水浴  老年人不宜蒸桑拿  老人冬季泡澡不宜過久  老年人飯后不宜百步走  老年人飯后不宜馬上喝茶  老年人飯后不宜立即吸煙  老年人飯后不宜放松褲帶  老年人飯后不宜馬上吃水果  老年人穿衣忌“三緊”  老年人不宜穿高領(lǐng)服裝  老年人不宜站立穿褲子  老年人不宜穿平底鞋  老年人在家不宜常穿拖鞋  老年人不宜穿保暖內(nèi)衣  老年人不宜穿松緊帶褲子  老年人不宜貼身尼龍衣褲  哪些老年人不宜“秋凍”  ……第二章  老年人運(yùn)動(dòng)鍛煉禁忌第三章  老年人飲食禁忌第四章  老年人用藥禁忌第五章  老年病人禁忌第六章  老年人其他禁忌

章節(jié)摘錄

　　第一章　老年人日常生活禁忌　　老年人養(yǎng)生五忌　　一忌久坐，久坐者傷肉。坐是消除疲勞的一種必要的休息，但久坐易使肌肉衰退與萎縮。故老人應(yīng)多參加適合自己的戶外活動(dòng)，加強(qiáng)肌肉鍛煉，以增強(qiáng)體質(zhì)。　　二忌久立，久立者傷骨。老年人氣血運(yùn)動(dòng)全靠動(dòng)靜結(jié)合調(diào)節(jié)平衡，如果一直站立不動(dòng)，就會影響氣血運(yùn)行，使人體部分組織和細(xì)胞營養(yǎng)失調(diào)，出現(xiàn)氣滯血凝，從而招致疾病?！　∪删靡暎靡晜?。人到老年，如果久視就會傷血耗氣，產(chǎn)生頭暈?zāi)垦５劝Y。故老年人看報(bào)或看電視、電影應(yīng)控制在一至兩小時(shí)之內(nèi)，不宜連續(xù)看報(bào)，看電影電視?！　∷募删门P，久臥傷氣。適可而止的睡眠對老年人健康有益，久睡則身體發(fā)軟。要順應(yīng)四時(shí)，春夏季晚臥早起，秋季應(yīng)早臥早起，冬季早臥晚起?！　∥寮删渺o，久靜傷神。過分安靜、寂寞、無聊、孤獨(dú)的處境，會使老人變得精神不振，性情孤僻，喪失生活信心，導(dǎo)致健康狀況下降。另外，優(yōu)美的音樂使人輕松愉快，精神煥發(fā)。故老年人應(yīng)有適當(dāng)?shù)穆曇舸碳?，以增進(jìn)身心健康?！　±夏耆诉^節(jié)十二不宜　　1．不宜過于勞累。中國人過年節(jié)是很累的，打掃衛(wèi)生、采購年貨、迎來送往、走親訪友……常常弄得精疲力盡。老年人大多數(shù)患有不同的慢性疾病，這樣折騰很容易勞累過度。疲勞可誘發(fā)百病，特別是有高血壓、冠心病的老人更要注意?！　?．不宜暴飲暴食。過春節(jié)難免要到親友家做客，老人千萬不要嘴饞，不能暴飲暴食，以免疾病突然發(fā)作，造成嚴(yán)重后果。老年人腸胃功能衰退，消化與吸收能力變差。面對節(jié)日豐盛的菜肴或主人的盛情勸酒敬酒，要把握好自己的“度”，不貪杯、不飽食，節(jié)制飲食，以八分飽為度?！　?．不宜著涼感冒。老人由于衰老，身體免疫功能下降易患感冒。感冒雖然不是什么大病，但極易產(chǎn)生各種并發(fā)癥。肺部感染是老人特別是高齡老人的急癥、重癥，如不及時(shí)治療或治療不當(dāng)，可以危及生命。因此，春節(jié)期間老人應(yīng)特別注意防寒保暖，防止著涼感冒?！　?．不宜突然停藥。平時(shí)患有慢性病的老人，在過節(jié)期間要堅(jiān)持按醫(yī)生的要求服藥，以免病情波動(dòng)、加重。子女節(jié)前要檢查一下老人平時(shí)服用的藥物是否足夠吃到節(jié)后，如果不夠，最好節(jié)前到醫(yī)院請醫(yī)生開一些備用。在春節(jié)期間各大醫(yī)院的門、急診都正常開放，如果有病或感覺不舒服，千萬不能因春節(jié)而忌醫(yī)在家硬抗?！　?．不宜獨(dú)自外出。春節(jié)期間探親訪友的人比較多，車船比平時(shí)擁擠，而且春節(jié)期間全國絕大部分地方的氣候，都不適合老年人特別是高齡老人長時(shí)間在戶外活動(dòng)。所以老人過節(jié)期間最好不要外出。如果實(shí)在要出行，必須精心準(zhǔn)備，帶上足夠衣物和必備藥品，最好能有兒孫陪同前往。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    老年人生活禁忌 PDF格式下載

---