失眠簡便自療

前言

如今，大病去醫(yī)院、小病去藥店的理念已逐漸得到人們的認同?，F在，許多國家的政府都提出，人們要對自己的健康問題承擔責任，發(fā)揮積極的作用'提倡將自我治療和自我調養(yǎng)作為自我保健首要的和最主要的途徑之一，這也是減少政府龐大醫(yī)療開支的一個重要手段。自我治療已成為各個國家醫(yī)療保健體系的一個至關重要的部分。俗話說，久病成良醫(yī)。患者在不斷進出醫(yī)院和與疾病抗爭的過程中，通過學習掌握了一定的醫(yī)學知識，對許多常見病和慢性病有了自己的認識，這也就形成了自我治療的基礎?！冻Ｒ姴〖彝ズ啽阕辕煛穮矔褪窍虢o你提供一個關心自己、關愛家人的平臺，在這里你可以了解一些常見病和慢性病的基本知識、臨床癥狀、輔助檢查方法、診斷和鑒別診斷、中西醫(yī)臨床治療的思路及預防等內容；在這里你可以找到各種各樣的飲食、運動、起居調護的方法，按自身疾病的具體情況選擇非處方藥物治療和許多簡便實用的非藥物療法，并在日常生活中予以實踐。此外，具有豐富臨床經驗和保健知識的作者們也對疾病防治中出現的一些誤區(qū)提出了忠告。當然我們也會提醒你在什么情況下需要去醫(yī)院就診，發(fā)生什么情況時應當得到專業(yè)醫(yī)護人員的幫助?！冻Ｒ姴〖彝ズ啽阕辕煛穮矔褪窃谶@樣的指導思想下組織有關專業(yè)人員編撰的。

內容概要

編者以問答形式簡要介紹了失眠的基本知識、類型、臨床癥狀、輔助檢驗方法、診斷和鑒別診斷、中西醫(yī)治療及預防等基礎知識，重點介紹適合讀者自我調養(yǎng)和自我治療失眠的簡便方法，并對失眠防治中的一些誤區(qū)提出了作者的觀點。本書是一部全面反應失眠自我治療和調養(yǎng)新成果的科普讀物，內容融會中西而詳盡，文字簡潔而明了，具有科學性、實用性和可讀性強的特點。不僅適合失眠患者的自我醫(yī)療，也可以作為基層醫(yī)護人員的參考讀物。

作者簡介

李春源    澳大利亞墨爾本大學規(guī)劃博士，廣州中醫(yī)藥大學博士研究生，香港注冊中醫(yī)師?，F為香港靈樞軒主任中醫(yī)師，并兼任香港藥膳食療學會秘書長，對自然療法有深入研究，擅長運用傳統(tǒng)針灸結合時間醫(yī)學、“靳三針”、腹針、推拿、食療等方法診治頸椎病、腰腿痛、弱智、自閉、

書籍目錄

1  患者須知  什么是失眠  為什么有的人會失眠  造成失眠的心理因素有哪些  造成失眠的環(huán)境因素有哪些　友情鏈接　都市人失眠的相關污染因素有哪些    造成失眠的疾病因素有哪些    服用哪些藥物可引起失眠    造成失眠的其他情況還有哪些    何為假失眠癥    為什么失眠患者會多夢    失眠與健忘有哪些關系    你屬于哪類失眠    什么是抑郁失眠癥    什么是焦慮性失眠癥    失眠會引發(fā)哪些疾病    為什么說失眠是健康的敵人    失眠與神經衰弱有哪些關系　……2　導醫(yī)解讀3　自我調養(yǎng)4　自我治療5　走出誤區(qū)6　防患未然

章節(jié)摘錄

插圖：（4）其他情況：如腦力勞動者用腦過度，特別是學生學習緊張，容易出現失眠癥，而體力勞動及經常參加體育鍛煉的人，就不易產生失眠；生活環(huán)境嘈雜，可影響人眠；不良的生活習慣也會引起失眠。人們各自的最低睡眠需要是不同的。睡眠少于最低睡眠需要時效率就下降，而且容易心情不佳，但是只要達到了最低睡眠需要，延長睡眠時間并不能提高效率和改善心情。所以不少人的經驗是睡得太多反而不好，越睡越懶，沒精神，甚至渾身不舒服。睡眠剝奪（用人為的方法使患者連續(xù)24～72小時完全不睡眠）對內源性抑郁可以產生戲劇性的良好效果，患者感到心情大為好轉，盡管患者原來苦于失眠。失眠者中大約3／4已難以人眠為主訴，4／5的人把他們失眠的開始跟不愉快的生活事件聯(lián)系在一起，只有約1／5的人認為失眠跟生活沒有關系。這說明失眠的痛苦恐怕主要源于不愉快的生活經歷。一般說來，慢性失眠不宜服用催眠藥，因為這樣往往不能解決問題，而且容易導致藥物依賴。即使不造成依賴，長期服藥使藥效下降，不良反應的害處遲早會超過藥物的好處。不少患者長服用催眠藥反而使失眠加重，有些患者接受醫(yī)生的建議后停藥，經過短暫的嚴重失眠之后，睡眠狀況卻比服藥前有好轉。

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《失眠簡便自療(第2版)》：歡迎閱讀軍醫(yī)版精品圖書軍醫(yī)版精品常見病家庭簡便自療叢書會送給您簡便實用的治療方法最新最權威的治療方案俗話說，久病成良醫(yī)。患者在不斷進出醫(yī)院和與疾病抗爭的過程中，通過學習掌握了一定的醫(yī)學知識。這套《簡便自療》叢書就是想給你提供一個關心自己，關愛家人的平臺，在這里您可以了解一些常見病和慢性病的基本知識、臨床癥狀、輔助檢查方法、診斷和鑒別診斷、中西醫(yī)臨床治療的思路及預防等，也可以找到飲食、運動、起居調護等方法，并根據自身疾病的具體情況選擇非處方藥物治療和許多簡便實用的非藥物療法。《簡便自療》叢書自出版發(fā)行以來，受到了廣大讀者的歡迎。此次對部分書目修訂再版，編者對原書內容作了一些必要的增刪，主要是刪減基礎知識方面的內容，增加簡便自療的實用知識，以滿足廣大普通讀者的需要。祝愿每位讀者珍愛生命，以健康的身體來實現自己的人生目標，也愿這套叢書能成為廣大患者及其家屬的良師益友。

圖書封面

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