圖解黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生

內(nèi)容概要

養(yǎng)生不僅要符合一年四季的變化，還要符合一日十二時(shí)辰的規(guī)律?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》是我國現(xiàn)存最早的一部醫(yī)學(xué)著作，也是一部現(xiàn)代人應(yīng)該了解的養(yǎng)生經(jīng)典。
張嬌飛編著的《圖解黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生》以圖解的形式，形象生動地告訴人們?nèi)绾谓柚饵S帝內(nèi)經(jīng)》的養(yǎng)生理念，利用人體的經(jīng)絡(luò)和生物鐘來保養(yǎng)我們的身體。全書共分為十二章，每章對應(yīng)一個時(shí)辰，每個時(shí)辰對應(yīng)一條經(jīng)脈，每條經(jīng)脈又聯(lián)系著相應(yīng)的臟腑?！秷D解黃帝內(nèi)經(jīng)十二時(shí)辰養(yǎng)生》各章都向人們清楚地解析了應(yīng)時(shí)養(yǎng)生的秘密，從而揭示了健康長壽的真諦，是廣大民眾進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)生保健的指導(dǎo)圖書。

書籍目錄

第一章  子時(shí)
  1．陰陽交替，膽經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)膽護(hù)陽
  2．子時(shí)如一年之冬，睡覺合乎天時(shí)
  3．挑燈夜戰(zhàn)，就是放棄了你的健康
  4．補(bǔ)足陽氣，老人方能安然入睡
  5．宵夜最好不吃
  6．一梳解千愁
  7．膽經(jīng)鍛煉有法
第二章  丑時(shí)
  1．陰降陽升，肝經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)肝藏血
  2．丑時(shí)如初春，養(yǎng)肝之道就是深度睡眠．
  3．養(yǎng)眼就是養(yǎng)肝
  4．女性健康，以肝為本
  5．有火發(fā)出來，也是養(yǎng)生
  6．養(yǎng)肝極品——韭菜
  7．肝經(jīng)鍛煉有法
第三章  寅時(shí)
  1．日夜交替，肺經(jīng)當(dāng)令，均衡分配
  2．陰轉(zhuǎn)陽時(shí)，氣血虛弱，深度睡眠，重新分配
  3．睡眠中斷，練氣補(bǔ)血為主
  4．心臟功能不好的人，賴床即是養(yǎng)生
  5．夏季不可貪涼，不能圖一時(shí)之快
  6．白色食品助養(yǎng)肺
  7．肺經(jīng)鍛煉有法
第四章  卯時(shí)
  1．朝陽初升，大腸經(jīng)當(dāng)令，專職運(yùn)輸
  2．一杯溫水，一天的開始，洗腸排毒
  3．解決晨瀉，要補(bǔ)脾腎
  4．腸道問題影響人的情緒
  5．飯不吃好，容易得腸道疾病
  6．大腸有問題容易引發(fā)痔瘡
  7．鍛煉大腸經(jīng)有法
第五章  辰時(shí)
  1．陽氣極盛，胃經(jīng)當(dāng)令，及時(shí)補(bǔ)充
  2．投其所好，以平陰陽，營養(yǎng)搭配
  3．拍拍打打話美麗
  4．早起無精打采，肝火太旺
  5．足三里的秘密
  6．長青春痘是因?yàn)轶w內(nèi)積存的熱氣太旺而引起的
  7．胃熱的人易出現(xiàn)口臭
第六章  巳時(shí)
  1．陽光明媚，脾經(jīng)當(dāng)令，輸送營養(yǎng)
  2．保養(yǎng)好脾經(jīng)，遠(yuǎn)離糖尿病
  3．養(yǎng)好脾，窈窕美麗不是夢
  4．流口水不是小事
  5．睡覺打鼾也是脾病
  6．思傷脾
  7．巳時(shí)鍛煉效果好
  8．脾經(jīng)調(diào)理，小病不用愁
第七章  午時(shí)
  1．如日中天，心經(jīng)當(dāng)令，與子相應(yīng)
  2．小憩養(yǎng)神，補(bǔ)充氣血
  3．吃午餐有講究
  4．以靜養(yǎng)心的大智慧
  5．調(diào)理心經(jīng)可以治療抑郁癥
  6．察顏觀色，知心病
  7．經(jīng)脈不適容易引發(fā)心臟問題
  8．心經(jīng)鍛煉有法
第八章  未時(shí)
  1．日走偏時(shí)，小腸經(jīng)當(dāng)令，吸收精華
  2．養(yǎng)生先養(yǎng)腸
  3．小腸經(jīng)病變有可能影響耳朵健康
  4．臉紅心跳源于心，治在小腸
  5．防治乳腺增生的要穴——天宗穴
  6．蝴蝶斑，小腸病
  7．養(yǎng)老穴，天賜法寶
  8．小腸經(jīng)鍛煉有法
第九章  申時(shí)
  1．夕陽西下，膀胱經(jīng)當(dāng)令，新陳代謝
  2．補(bǔ)充水分，上下順通，保持青春
  3．記憶力下降與膀胱經(jīng)有關(guān)
  4．申時(shí)犯困一定陽虛
  5．引起風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的重要原因
  6．明目解乏，捏捏天柱穴
  7．膀胱經(jīng)鍛煉有法
第十章  酉時(shí)
  1．陽氣沉降，腎經(jīng)當(dāng)令，貯藏精華
  2．女子也易腎虛
  3．老年人補(bǔ)腎多泡腳
  4．腎經(jīng)鍛煉有法
第十一章  戌時(shí)
  1．日落西山，心包經(jīng)當(dāng)令，保養(yǎng)心臟
  2．護(hù)心養(yǎng)胃，飯后半小時(shí)
  3．心靜平和，盤腿打坐收斂心氣
  4．心包積液是怎么回事
  5．乳腺疾病與心包經(jīng)息息相關(guān)
  6．心包經(jīng)鍛煉有法
第十二章  亥時(shí)
  1．陰陽交和，三焦經(jīng)當(dāng)令，養(yǎng)陰育陽
  2．天地靜寂，休養(yǎng)生息
  3．35歲后留住青春不是神話
  4．小小方法，手腳不再冰涼
  5．調(diào)節(jié)三焦經(jīng)有助于防治更年期綜合征
  6．三焦經(jīng)鍛煉有法

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