中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說

內(nèi)容概要

本書從中醫(yī)、藏醫(yī)、道藏、諸子等古籍文獻(xiàn)以及文物考古資料中，精選出春秋戰(zhàn)國至1911年間歷代有關(guān)氣功導(dǎo)引、飲食起居等養(yǎng)生圖片26套，近7000m。每套圖前簡要介紹該養(yǎng)生功法的產(chǎn)生、演變以及有關(guān)人物和著作，而后按功法分解圖逐一講解。所選者多為各時期的養(yǎng)生精品，秘傳珍本，圖片精美，學(xué)術(shù)價(jià)值甚高，且科學(xué)與藝術(shù)、學(xué)術(shù)與實(shí)用于一爐，可供社會各界人士研讀或參照練功，以達(dá)到修身養(yǎng)性、益壽延年的功效。

作者簡介

李經(jīng)緯，中國中醫(yī)科學(xué)院資深研究員，國家中醫(yī)藥管理局中醫(yī)藥文化建設(shè)與科學(xué)普及專家委員會委員。1979年以來，曾先后擔(dān)任中國科委預(yù)防醫(yī)學(xué)專業(yè)組組員，衛(wèi)生部科委委員，中華醫(yī)學(xué)會醫(yī)史學(xué)會副主委、主委、名譽(yù)主委，《中華醫(yī)史雜志》副總編、總編，以及中國中醫(yī)科學(xué)院學(xué)術(shù)委員會委員等職。
 
主編、編著有《中國醫(yī)學(xué)百科全書?醫(yī)學(xué)史》、《中國醫(yī)學(xué)通史》、《中醫(yī)大辭典》、《中醫(yī)史》、《中醫(yī)思想史》等20多種，發(fā)表有關(guān)中醫(yī)外科史、中國醫(yī)學(xué)偉大成就、名醫(yī)名著及養(yǎng)生保健等論文百佘篇。
 
曾先后獲得全國科學(xué)大會獎，國家科技成果獎、部級科研成果獎、立夫中醫(yī)藥著作獎（臺灣）以及中國中醫(yī)科學(xué)院獎約20次。

書籍目錄

一、導(dǎo)引圖 / 1
 二、內(nèi)景圖 / 17
 三、藏醫(yī)《四部醫(yī)典》養(yǎng)生圖 / 18
 四、調(diào)氣煉外丹圖 / 23
 五、按摩導(dǎo)引養(yǎng)生秘法圖 / 35
 六、行氣玉佩銘 / 39
 七、五禽戲 / 41
 八、六字治臟訣 / 44
 九、易筋經(jīng) / 46
 十、老子按摩法 / 50
 十一、二十四節(jié)氣坐功卻病圖 / 57
 十二、陳希夷睡功圖 / 65
 十三、立式八段錦 / 66
 十四、坐式八段錦 / 70
 十五、十二段錦 / 72
 十六、逍遙子導(dǎo)引圖 / 76
 十七、諸仙導(dǎo)引圖 / 81
 十八、古仙人導(dǎo)引圖 / 97
 十九、延年九轉(zhuǎn)法 / 110
 二十、擦面美顏訣 / 113
 二十一、行內(nèi)功圖 / 114
 二十二、外壯八段錦 / 115
 二十三、服氣祛病圖 / 118
 二十四、立八段錦十八式 / 137
 二十五、增演易筋洗髓十二功圖 / 143
 二十六、 卻病坐運(yùn)圖 / 200

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：插圖：四、調(diào)氣煉外丹圖調(diào)氣煉外丹圖，載于《調(diào)氣煉外丹圖式》。此書為清代坦夫編，王壽傳。坦夫，一名自新，生平無所考。王壽，字映山，號煉石居士。16歲時，王壽父母雙亡，于是外出謀生，曾主宿州漕政，后退歸故里。“謹(jǐn)嗜欲，節(jié)飲食，以攝生養(yǎng)氣為事”，按照坦夫氏調(diào)氣外丹圖法鍛煉，“頗有奇驗(yàn)”。香茜序云：“此誠探天地奧義之奇書也。調(diào)其氣無暴其力，養(yǎng)其子以培其母……氣積則神全，神全則形駐，豈非長生之真決哉！”道光辛丑（1841）年，王氏將坦夫外丹圖公布于眾，名日《調(diào)氣煉外丹圖式》。該書介紹了3套調(diào)氣功法，共22式，每式皆有彩繪圖畫和圖說。其書開始提出行功的注意事項(xiàng)、行功階段以及練功的作用等，強(qiáng)調(diào)“凡行此功者，須于潔凈處，面向東立，舌抵上腭，調(diào)其氣息，任其出入。首微仰，目微上視，通身不可用力。一有用力，則氣不貫至手拳矣。每行一式，須默數(shù)七七四十九字。畢，即接行下式，不可間斷，斷則氣散矣。每行一式，惟思手拳用力。行第一套十二式，須數(shù)日方可行第二套五式，又五七日方可添行第三套五式。速者半月全行；遲者二十方能盡用。欲行此功，須戒房帳。五十日方上頂上之力；百日之內(nèi)，晝夜須行七次。每日可食五頓。百一日后，弱者力可五百觔；壯者力可千觔。若老弱不能習(xí)勞者，惟行頭套，日食五頓，亦可強(qiáng)健益氣?！爆F(xiàn)據(jù)該書道光辛丑刊本所載圖。第一套第一式：面向東立，頭微仰，目微上視，兩足與肩齊，腳站平不可前后參差，兩臂垂下，兩肘微屈，兩掌下按，十指朝前，從1默數(shù)到49。每數(shù)一個數(shù)，十指想往上蹺，兩掌往下按，數(shù)49個數(shù)，即49次蹺按也。蹺，翹也。（見圖4-1）

編輯推薦

《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》編輯推薦：我們深信這本圖說將會擁有最為廣泛的讀者，從普通群眾甚至不識字的老人到博學(xué)之士，只要關(guān)心自己和親友的健康幸福，都可以從《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》得到益處和啟發(fā)，這就是編者的用心和目的。全國中醫(yī)藥文化建設(shè)與科學(xué)普及專家委員會專家,中國中醫(yī)科學(xué)院榮譽(yù)首席研究員，養(yǎng)生保健權(quán)威專家！李經(jīng)緯教授，向您講授正宗、傳統(tǒng)、地道的中醫(yī)養(yǎng)生功法！《中國傳統(tǒng)健身養(yǎng)生圖說》精選自春秋戰(zhàn)國以來歷代健身養(yǎng)生方法將中醫(yī)關(guān)于健身養(yǎng)生之真知傳授給大眾。

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