決定一生的10堂情商課

前言

1995年，美國行為與頭腦科學(xué)專家、哈佛大學(xué)教授丹尼爾·戈爾曼出版了一本名叫《情緒智力》的新書。此書一出版，就在美國社會掀起了一場軒然大波。各個階層、領(lǐng)域，從大公司的高級白領(lǐng)到流落街頭的失業(yè)青年，都談?wù)?、關(guān)注著一個嶄新的概念——EQ。EQ即情緒智力，翻譯成中文就是“情商”。從此，“情商”作為一個時髦的詞語，出現(xiàn)在人們的言談話語中。關(guān)于它的重要性，各方面的專家學(xué)者都發(fā)表了自己的見解。    EQ的創(chuàng)始人薩洛維博士和梅耶博士說：“EQ已成為本世紀(jì)最重要的心理學(xué)研究成果。”    美國的《讀者文摘》更堅定地向讀者反問：“掌握了EQ，還有什么不能利用的呢？”    美國的《時代周刊》甚至宣稱：“如果不懂EQ，從現(xiàn)在起，我們宣布：你落伍了！”    與EQ有關(guān)的新生事物也層出不窮，美國有了《EQ》月刊，它倡導(dǎo)人們：“做EQ測驗吧，你會發(fā)現(xiàn)一個全新的自己！”    美國EQ協(xié)會也迅速成立，它以研究和宣傳EQ的作用，來證明它的重要性為目的。該協(xié)會的宣言是：“讓我們再進(jìn)化一次，成為智慧的上帝！”    情商不是與生俱來的，而是通過有意識的相關(guān)訓(xùn)練，人人都可以提高。提高情商的過程，其實就是一種修煉的過程。    高情商的人之所以更受歡迎，就在于他們能夠?qū)ψ约汉退说那榫w做出正確的判斷，在此基礎(chǔ)上見機行事，調(diào)整自己的言行，而低情商的人則因無法認(rèn)識自己和了解他人，在現(xiàn)實生活中常常四處碰壁。情商讓你學(xué)習(xí)審視和了解自己，學(xué)會怎樣反省自我，欣賞自我，而不是一味地活在他人的世界中，從而找到自己的人生方向，活出屬于自己的精彩人生。    情商是自我調(diào)節(jié)情緒的一種能力，使你不會再無助地任由消極情緒擺布，能夠從容地面對痛苦、憂慮、憤怒、恐懼等情緒，讓你輕而易舉地駕馭自己的不良情緒。    情商是一種動力，它對一個人的生存、發(fā)展有著至關(guān)重要的作用。如果讓自己擁有高情商，就能夠自如地控制自己的情緒，就能成為一個成功的人；相反，如果你任由情緒控制了自己，那么最后只能被情緒所左右，變成一個喜形于色、一事無成的人。    高情商是擺脫苦難、挑戰(zhàn)逆境的法寶。它能夠使自己擁有一個積極樂觀的心態(tài)，能夠刺激你的所有潛能，激發(fā)你內(nèi)在的創(chuàng)造力，讓你在困難面前能夠自立自強、坦然面對，最終走出逆境贏得成功。    高情商的人能夠用平和的心態(tài)，積極地看待人生，并且受到別人的歡迎。低情商的人往往陷入心靈的困境中不能自拔，在生活中也是到處碰壁。高情商的人善于建立良好的人際關(guān)系，懂得如何與他人溝通，為自己營造一個良好的成功環(huán)境。高情商的人能夠處理好工作的關(guān)系，進(jìn)而在職場上盡情馳騁。高情商的人能夠經(jīng)營愛情，維系親情，讓自己的家庭變得和諧溫馨。    情商為人們開辟了一條事業(yè)成功的新途徑，它使人們擺脫了過去只講智商所造成的無可奈何的宿命論態(tài)度。因為智商的后天可塑性是極小的，而情商的后天可塑性是很高的，個人完全可以通過自身的努力成為一個情商高手，從而到達(dá)成功的彼岸。    本書通過10堂課向讀者闡述情商是影響人生命運的關(guān)鍵性因素，讓讀者在了解情商內(nèi)涵和意義的同時，學(xué)會如何運用情商，成為一個高情商的人，在人生的各個領(lǐng)域占盡優(yōu)勢，最終把握自己的命運和人生。

內(nèi)容概要

心態(tài)的好壞可以改變一個人的命運。有什么樣的心態(tài)，就有什么樣的人生。心態(tài)不同，左右著不同的人生選擇；心態(tài)修煉，創(chuàng)造出完美的人生結(jié)局。一個人要想幸福，必須首先培養(yǎng)健全的心態(tài)。心態(tài)是我們唯一能完全掌握的東西，我們要學(xué)會控制自己的心態(tài)，并且利用積極
　　心態(tài)是決定命運的真正主人，它能夠從里到外影響一個人一生的命運。積極的心態(tài)讓人能夠積極進(jìn)取，創(chuàng)造成功；消極的心態(tài)卻讓人消極悲觀，永遠(yuǎn)沒有成功的機會。

作者簡介

　　馬銀文
男，甘肅蘭州人，生于1980年，中共黨員。先后出版圖書《待人處世的學(xué)問》《說話辦事的技巧》《男人的社交與處世哲學(xué)》《女人的社交與處世智慧》《破譯人性弱點密碼》《羊皮卷活學(xué)活用》《應(yīng)酬學(xué)活學(xué)活用》《塔木德—猶太人的處世智慧和賺錢哲學(xué)》《識人心巧處世》等諸多暢銷書。

書籍目錄

第一堂課信心無價，天生我材必有用
　　黃金有價，信心無價。信心是成功的第一秘訣。它不僅是一種強大的精神理念，還是一種堅韌的意志品格，更是一種催人奮進(jìn)的力量。信心能讓人重新煥發(fā)精神，能砥礪人的勇氣，能堅定成功的信念，能產(chǎn)生強大的動力。有信心才會有所作為，才能看到希望。
自信是成功的起點
信念能戰(zhàn)勝一切困難
有自信就會有希望
除了自己，沒有人能打倒你
信心會越用越多
信心能創(chuàng)造偉大的奇跡
讓不可能變?yōu)榭赡?br />不做盲目跟隨的毛毛蟲
自信能成就大事業(yè)
用勝利者的心態(tài)去生活
第二堂課改變自我，給自己一顆積極向上的心
　　積極的心態(tài)可使人快樂、進(jìn)取、有朝氣、有精神，消極的心態(tài)則使人沮喪、難過、沒有主動性。沒有好的心態(tài)便無法在繁雜的世界中立足。一個人幸福與成功的關(guān)鍵，就在于他是否能常常保持一份輕松、隨性、樂觀、灑脫的好心態(tài)。心態(tài)決定成敗，想要出人頭地就必須有好的心態(tài)。
好的心態(tài)是成功的開始
時刻保持自己的積極性
保持一個平和的心態(tài)
你的態(tài)度決定你的成就
未來在于你自己的心態(tài)
對生活保有平常心
凡事要往好處想
心靈的搖擺是人生大敵
進(jìn)取心是通向優(yōu)秀的關(guān)鍵
改變心態(tài)就是改變命運
第三堂課遠(yuǎn)離煩惱，做快樂的自己
　　在現(xiàn)實生活中，到處都是喜歡抱怨的人。偶爾的抱怨無可厚非，但經(jīng)常抱怨，就如同往自己的鞋子里倒水，抱怨越多，行路就越艱難。困難和挫折是一回事，抱怨是另外一回事，更為重要的是，原本愉悅的心情會因為抱怨而變得低落甚至哀傷。
停止抱怨，快樂地生活
要停止抱怨，付諸行動
微笑生活才會收獲快樂
性格是事業(yè)成敗的基石
微笑面對，世界就是美好的
讓欲望適可而止
天塌下來也要淡定
欲望少一點，快樂多一點
第四堂課寵辱不驚，漫看云卷云舒
　　淡泊的人生是一種享受，一個懂得享受生活的人才會有一個完美的人生。人不需要賺很多的錢，也不需要有很了不起的成就，只要在一份簡樸平淡的生活中過得快樂而自在，就是一種上乘的人生境界。淡泊也是一種生活的姿態(tài)。
從容淡泊的人生境界
順其根本，豁達(dá)人生
達(dá)觀從容，枯榮任由他
摒棄雜念，專注內(nèi)心安寧
在孤獨中了解自我和他人
用冥想舒緩內(nèi)心壓力
寧靜致遠(yuǎn)，走好自己的路
淡定閑適，在孤獨中修行
冷靜淡泊地鑄就坦然
第五堂課敢于受挫，摔倒了就再爬起來
　　英國哲學(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的?！睕]有經(jīng)歷過挫折的人生是不完整的人生，必然也是平庸而無味的人生。人生在世，不可能事事順心順意。關(guān)鍵是遇到挫折，我們應(yīng)該怎樣面對它、擊垮它。
要從小接受挫折教育
自憐自艾只能麻痹自我
找出原因，失敗就是財富
越是艱辛越是接近成功
失敗是成功的起點
為什么不再試一次呢
不經(jīng)歷失敗就擔(dān)不得大任
逆境之旅中多的往往是機會
安逸會讓勇者變得蠢笨
第六堂課態(tài)度第一，為自己的人生負(fù)責(zé)
我們每一個人從誕生那天起，就生活在復(fù)雜的社會關(guān)系中，和他人、集體、社會之間存在著這樣或那樣的責(zé)任關(guān)系。心態(tài)決定性格，性格決定命運。能讓你的人生得滿分的是你對生活和工作的態(tài)度。只有對生活和工作持有積極熱愛的態(tài)度，人生才會更加精彩。
應(yīng)付工作就是應(yīng)付自己
凡事做到位是種態(tài)度
凡事做到最好才能少走彎路
成功的捷徑在“認(rèn)真”
面對不可能完成的任務(wù)
思想有多遠(yuǎn)，就能走多遠(yuǎn)
找到人生的風(fēng)向標(biāo)
盡心盡力做好事
毅力是人生的制勝法寶
第七堂課虛懷若谷，寬容是一種納百川的智慧
　　作家申寶峰說過：“只要用真心的笑容，和寬廣無私的包容，就能常?？吹讲屎??！睂捜菔侨祟惿钪兄粮邿o上的美德。它是人類情感中最重要的一部分，這種情感能融化人們心頭的冰霜。多一些寬容，也就多了一分理解，多了一分信任，多了一分友愛。
刻意解釋只會越描越黑
寬容是一種處世智慧
以寬容之心待他人之過
氣量小的人不能成君子
以直報怨，以德報德
對他人要鼓勵大于批評
善待他人就是善待自己
大事化小，小事化了
彼此理解，抵抗矛盾
沒有豁達(dá)就沒有寬松
第八堂課輕松前行，搬走心靈上的石頭
　　人的一生就像是在長途跋涉，倘若背負(fù)一堆沒有任何意義的東西在身上，就會使原本就漫長的路途更加艱辛，一生都感覺不自由、不自在。其實，當(dāng)你真正感覺這些包袱就像石頭一樣，對趕路一點用處也沒有的時候，你才會真的放下，那一刻你會感覺到身體立刻輕松了。
搬開壓在心靈上的大石
樂觀的人才能真正懂得快樂
快樂在每一個人的心里
保證心理健康的7種營養(yǎng)素
樂觀面對生活中的一切
告訴自己，永遠(yuǎn)不要絕望
改變心境，重新生活
享受每一個生活節(jié)拍
相信自己能做到自己想做的
每天給自己一個愿望
事事追求完美只會讓自己不快樂
第九堂課效率至上，心動不如行動
　　一個敢于用行動去挑戰(zhàn)人生的人才是成功的，因為在他的詞典里，行動決定一切，行動高于一切。成功的根本在于行動的效率。沒有行動一切都是空談，只有動起來，事業(yè)和理想才會變得有意義，人生才會變得完整而精彩。
忙碌的人才能把事情做好B59
每次多做一些，結(jié)果就會不一樣
觀察并學(xué)習(xí)走在前面的人
作了決定就一定要貫徹到底
不要讓機會擦肩而過
優(yōu)柔寡斷的人注定沒有機會
大膽嘗試才能帶來高效回報
敢于冒險的你獨一無二
調(diào)整自我，擺脫懦弱的捆綁
勇敢的人距離成功最近
第十堂課學(xué)會放棄，人生有舍才有得
　　放棄其實是一種選擇。人生之所以有許多痛苦的存在，就是因為人們心中欲求太多。有舍才有得，學(xué)會放棄，才能有所收獲。人生就是一個選擇的過程，學(xué)會舍棄，才能有新的選擇；學(xué)會舍棄，才能消除煩惱，得到幸福的指引。
懂得放棄才是真智慧
生命之舟要輕載
退一步海闊天空
放下煩惱，快樂人生
敢對自私說“不”
有失就一定會有得
大棄大得，小棄小得

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   研究表明，情商在人們解決問題的過程中，能影響認(rèn)知的效果。情緒的波動可以幫助人們思考未來，考慮各種可能的結(jié)果，幫助人們打破原有的思維模式，或使人們受到某種原型的啟發(fā)，可以使人們創(chuàng)造性地解決問題。 同時，情緒是一個基本的動機系統(tǒng)，它具有動力的作用，能激發(fā)動機來進(jìn)行復(fù)雜的智力活動。發(fā)揮情緒在解決問題中的積極作用，也是情商的一種表現(xiàn)形式，當(dāng)然這也是因人而異的。 其實，人的一言一語，一行一動，隨時都體現(xiàn)出自己的情商，但典型的表現(xiàn)有五個方面。 1.認(rèn)識自我 一個人總有某些連自己也看不清楚的個性上的盲點，因此，高情商者常常自我反省，并從不同的角度了解、認(rèn)識自己，客觀地評價自己，具有自知之明，為自己正確定位。因此，能夠處理好周圍的一切關(guān)系，成功的機會總是比較大。低情商者往往對自己估價過高，既缺乏自知之明，又缺乏知人之明。一個人連自己都不能正確認(rèn)識的人，就很難建立起自信心，也就很難了解別人，當(dāng)然也就難以成功。 2.情緒控制 高情商者善于控制自己的情緒，任何時候都能做到頭腦冷靜，行為理智，抑制感情的沖動，克制急切的欲望。及時化解和排除自己的不良情緒，使自己始終保持良好的心境，心情開朗，胸懷豁達(dá)，心理健康。很多時候，人們?nèi)菀妆挥|怒、動火、發(fā)脾氣。其實，發(fā)脾氣不能解決任何問題。但如果我們能夠給不好的東西一個好的解釋，保持頭腦冷靜，就可以壓抑激動的情緒，使自己心情開朗。 低情商者恰恰相反，他們控制不住自己的情緒，極易發(fā)作，他們不知道，事業(yè)往往毀于急躁。 3.自動自發(fā) 高情商者做一切事情的動力來自于內(nèi)部，有很強的自覺性、主動性和自發(fā)性。 決定做一件事后，沒有完成是不肯罷休的。這種人做事不需要外在的推動力，求學(xué)、工作都是自動自發(fā)。做任何事情，動機明確、興趣強烈、獨立積極、不甘落后，而且有勇氣，自信心強。他懂得：一個人喪失了財富損失很大，但喪失了勇氣和自信心，便什么都沒有了。這種人非常樂觀，因為他明白，人是生活在希望之中的，希望是人精神上的寄托，是生命的支柱。因此，他善于自我激勵、自我鞭策、自我肯定、自我強化、自我管理，也就更容易獲得成功。 相反，低情商者做事的動力主要來自于外界的推動，靠外部的督促和壓力，即使這種人有高智商，也不能長久，最終也難以成功。 4.目光遠(yuǎn)大 高情商者目光長遠(yuǎn)，不會沉溺于短暫的利益之中，他們想問題、做事情，眼光放得遠(yuǎn)大，他們懂得：人無遠(yuǎn)慮，必有近憂；未雨綢繆。而低情商者恰恰相反，急功近利，鼠目寸光，沉溺于眼前的一失一得，滿足于眼前的一點點欲望。

編輯推薦

《決定一生的10堂情商課》通過10堂課向讀者闡述情商是影響人生命運的關(guān)鍵性因素，讓讀者在了解情商內(nèi)涵和意義的同時，學(xué)會如何運用情商，成為一個高情商的人，在人生的各個領(lǐng)域占盡優(yōu)勢，最終把握自己的命運和人生。

圖書封面

評論、評分、閱讀與下載

---

    決定一生的10堂情商課 PDF格式下載

---