病由心生

前言

良好的健康狀況和愉快的情緒，是幸福的真正根源。一位哲學(xué)家曾經(jīng)說過：“人類的幸福只有在身體健康和精神安寧的基礎(chǔ)上，才能建立起來?！比欢瑢τ谶@一點(diǎn)人們往往只有躺在病床上的時(shí)候，才會(huì)感受得最為真切，最為深刻。有人說啦業(yè)最重要，也有人說金錢更寶貴，于是便開始盲目地追求求業(yè)、金錢、成就和榮譽(yù)，以為這樣就可以獲得所謂的快樂和幸福。然而一旦失去了健康，所有的這些必將變成“零”。現(xiàn)代社會(huì)里，隨著科學(xué)技術(shù)的發(fā)展，醫(yī)療體制的完善，人們對于健康也越來越重視，越來越多的人已經(jīng)認(rèn)識(shí)到：人生需要的不僅僅是成功、榮譽(yù)和財(cái)富，對人類來說，最需要、最重要的歸根結(jié)底還是健康。不可否認(rèn)，現(xiàn)代生活給人們帶來了很多的時(shí)尚和享受，也賦予了人們許多機(jī)遇和成就，但同時(shí)也讓人們承受著許多不堪忍受的壓力和煩惱。于是，心理的疲憊和損傷，給人們的身體造成了諸多的不利影響，致使各種各樣的疾病乘虛而入，使得健康受到了很大威脅和損害。然而，令人困惑的是，有些人吃穿住用行方方面面都很講究，經(jīng)常出入健身房，參加各種訓(xùn)練班，甚至不惜重金購買各種各樣的保健品……為什么仍不能保持身體的健康呢？其實(shí)，疾病的產(chǎn)生與生理因素以及個(gè)人的生活習(xí)慣、日常保健等諸多因素有關(guān)，但是真正導(dǎo)致疾病的因素很大部分是來自于心理方面的，而這一點(diǎn)則常常被人們所忽略。我們經(jīng)常會(huì)說“病從口入”，其實(shí)很多時(shí)候卻是“病由心生”。有關(guān)研究表明，有50％-80％的生理疾病都與心理因素有關(guān)。心理與生理因素共同影響著人們的健康。心理專家指出：各種心理現(xiàn)象是客觀事物在人腦中的反映，作為人體高級(jí)中樞的大腦，會(huì)因?yàn)樾睦砬榫w的波動(dòng)而不能正常發(fā)揮其功能，進(jìn)而出現(xiàn)各種心理問題，甚至引發(fā)生理疾病。而在引起人體生理疾病的心理因素中，情緒、性格、心態(tài)起著主要的作用。良好的情緒就如同寒冬里的絲絲暖意，溫暖著我們身心的每一個(gè)角落；它不儀使我們身心愉悅，還能夠提高我們的身體免疫力。而不良情緒則會(huì)使我們失去心理上的平衡，恐懼、焦慮、緊張等不良心理狀態(tài)容易誘發(fā)癌癥、糖尿病、皮膚病等各種生理疾病。性格與健康也有著非常密切的關(guān)系，諸如過分敏感則容易導(dǎo)致哮喘，憂郁可誘發(fā)心肌梗死，極端內(nèi)向的性格易引發(fā)高血壓，急躁的性格影響睡眠等。在人生的旅途中，難免會(huì)遭受各種挫折和磨難，但只要保持樂觀的情緒、健全的性格、良好的心態(tài)，并積極接受一些保持心理健康的訓(xùn)練方法，就能夠從挫折和磨難的泥淖中掙扎出來，并增強(qiáng)自身的“心理免疫力”，做到身、心健康。

內(nèi)容概要

《病由心生》幫我們找回丟失的心身和諧意識(shí)和心身調(diào)養(yǎng)方法，可喜的是作者不僅以科普的方法向讀者介紹了《醫(yī)學(xué)心理學(xué)》中心身疾病的關(guān)系和原理。還向我們介紹了社會(huì)心理學(xué)中的一些普遍存在的心理問題、社會(huì)問題（不是病也不是心理障礙），如虛榮心、貪婪心、嫉妒心、嗔恨心、猜疑心、完善心等等。在社會(huì)生活中難免會(huì)比較，難免沖突，失衡，這些也是常見的，是人性中不確定感的一種心理投射，完全可自我調(diào)節(jié)或者通過咨詢改變。同時(shí)，作者也介紹了臨床心理學(xué)的一些常見心理障礙：抑郁癥、焦慮癥、躁郁癥、神經(jīng)衰弱、強(qiáng)迫癥等等，這些卻是屬于心理治療的范疇的。

書籍目錄

第1篇  傷“心”會(huì)傷“身”——病由心生　第1章  病由心生，一個(gè)不可否認(rèn)的事實(shí)　　一、心理決定健康　　二、是什么出賣了我們的健康　　三、病由心生，這是一個(gè)事實(shí)　第2章  不良情緒可導(dǎo)致疾病　　一、別讓不良情緒要了你的命——癌癥　　二、小心不良情緒吞噬掉你的營養(yǎng)——糖尿病　　三、緊張讓頭疼頻繁發(fā)作　　四、不良情緒容易讓眼睛疲勞　　五、不良情緒可引起皮膚病　　六、情緒因素可導(dǎo)致風(fēng)濕病的發(fā)生　　七、情緒波動(dòng)可使情緒性腹瀉發(fā)生　　八、莫讓不良情緒間隔你和“好朋友”的友誼——月經(jīng)病　　九、情緒變換，難享天倫之樂——不孕癥　　十、情緒多變，潰瘍難防——消化性潰瘍　第3章  不良性格可導(dǎo)致疾病　　一、性格過分敏感可導(dǎo)致哮喘病　　二、憂郁可導(dǎo)致急性心肌梗死　　三、極端內(nèi)向的性格易引發(fā)高血壓病　　四、A型性格易引起冠心病　　五、急躁的性格容易引發(fā)失眠　　六、多夢、噩夢體驗(yàn)與性格有關(guān)　第4章  心態(tài)不正，損害健康　　一、不良心態(tài)易引起厭食癥　　二、悲觀心態(tài)易導(dǎo)致自殺　　三、不良心態(tài)易導(dǎo)致慢性疼痛　　四、不良心態(tài)易導(dǎo)致浩癖　第5章  常見的心理疾病　　一、抑郁癥——精神上的流行感冒　　二、焦慮癥——事能知足心常愜　　三、強(qiáng)迫癥——執(zhí)拗下的完美　　四、疑病癥——庸人自擾之　　五、恐懼癥——對自己說“我能行”　　六、偏執(zhí)狂——可憐的固執(zhí)　　七、神經(jīng)衰弱——心靈的疲憊　　八、癔病癥——請不要再歇斯底里　　九、自閉癥——試圖把自己塵封　　十、網(wǎng)絡(luò)綜合征——“電子鴉片”的誘惑　　十一、自戀狂——是精彩還是無奈第2篇  健“身”先健“心”——心理健康的訓(xùn)練方法　第1章  良好的情緒是健康的良藥　第2章  保持一顆平常心　第3章  因?yàn)樽孕?，所以健康　?章  建立健康的人際關(guān)系網(wǎng)　第5章  愛是最好的家庭心理醫(yī)生　第6章  堅(jiān)定你的意志　第7章  常見的心理療法

章節(jié)摘錄

在現(xiàn)實(shí)生活中，受過打擊或者遭受過挫折的人會(huì)變得比較敏感，也比較謹(jǐn)慎。在面對人群的時(shí)候總是多一分謹(jǐn)慎，擔(dān)心昨日的傷害會(huì)卷土重來。于是，我們身邊的一些曾經(jīng)活躍、曾經(jīng)熱血、曾經(jīng)青春的朋友，選擇了封閉自己，默默地沉寂在一個(gè)人的世界，自閉在我們的視線之外。自閉是一個(gè)迷宮，一個(gè)自己設(shè)計(jì)的，來迷惑、麻醉和隱藏自己的迷宮，是一個(gè)排斥所有人的荒漠，把自己的落魄丟在大漠的黃沙之中。選擇自閉的人誤以為這樣就能很好地包裹起自己的心靈。卻不知道，自閉是黑夜中妖冶的花，看上去很美的它，只不過是黑夜為了掩飾猙獰陰暗的面目而粉飾的迷幻。所以，人在面臨失敗、不得意或天氣不好的情況下，千萬不要回家睡覺，更不要獨(dú)自困在一個(gè)貌似安全的心理空間里，因?yàn)槟氵@樣的選擇就可能從此把自己埋葬在高筑的壁壘之中。那么，造成自閉的因素都包括哪些呢？遺傳因素：有調(diào)查顯示，自閉癥患者的同胞也患有自閉癥的幾率是其他人的75-150倍，同卵雙胞胎都患有自閉癥的幾率是60％-90％，可是異卵雙胞胎都患有自閉癥的幾率不到10％。自閉癥的遺傳率高達(dá)91％-93％，這充分表明了自閉癥和遺傳之間存在著緊密的聯(lián)系。環(huán)境因素：環(huán)境因素是造成自閉癥的一個(gè)重要原因。如果孩子從小生活在一個(gè)缺乏溫暖的家庭里，也很少和周圍的小朋友在一起玩耍，總是一個(gè)人獨(dú)處，不把自己心里的想法說出來，這就很容易使孩子形成自閉的性格。心理指導(dǎo)人的內(nèi)心世界是由豐富而復(fù)雜的感情凝結(jié)而成的，所以我們有必要在夫妻間建立起美好溫馨的婚姻和家庭，在鄰里間建立起和諧的鄰里關(guān)系，在朋友間建立起坦誠真摯的友誼……感情不容易衡量價(jià)值，但是在我們的生活中，它卻像一股甘泉滋潤著我們的心田，沒有了感情的滋潤，我們的心底將會(huì)慢慢枯竭，快樂和幸福也將會(huì)離我們遠(yuǎn)去。所以，為了使我們生活得更加快樂，更有意義，請你敞開心扉，來融入這個(gè)多彩的世界。

媒體關(guān)注與評論

身體的健康在很大程度上取決于精神的健康?！s翰·格雷一種美好的心情，比十服良藥更能解除生理上的疲憊和痛楚。——德國馬克思一切的和諧與平衡，健康與健美，成功與幸福，都是由樂觀與希望的向上心理產(chǎn)生與造成的?！绹A盛頓人生的旅途中，難免會(huì)遭受各種疾病的困擾。但只要保持樂觀的情緒、健全的性格、良好的心態(tài)。并積極接受一些保持心理健康的訓(xùn)練方法，就能夠增強(qiáng)自身的“心理免疫力”。減少疾病的產(chǎn)生，實(shí)現(xiàn)身心的健康。

編輯推薦

《病由心生》由天津科學(xué)技術(shù)出版社出版。朋友們，擁有健康，你就是這個(gè)世界上最富有的人。假如你在生活的壓力下無所適從，假如你正遭受心理疾病的困擾，假如你的微笑越來越少，假如你的天空越來越暗……不妨打開此書，在這里，你將找到重返健康家園的“靈丹妙藥”，你將重拾昔日單純而無憂的笑容！風(fēng)雨過后，相信你的生命依然絢爛如花！

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