豐胸100健健美

內(nèi)容概要

豐胸不一定要花大錢動手術(shù)，瘦身更不能瘦胸!在書中，淳淳老師為你詳細(xì)地列出百分百完美豐胸計劃40招，DIY豐胸塑身餐，14招挺胸塑身操，30例解除胸部煩惱實例，以及7天豐胸食譜……令天下女性的胸襟更美麗!

作者簡介

　　臺灣和東南亞地區(qū)知名的明星塑身指導(dǎo)老師，指導(dǎo)過港臺100位以上明星進(jìn)行減肥瘦身，淳淳老師自己也曾因懷孕肥胖至92千克，經(jīng)自身DlY研究飲食、保養(yǎng)到各類塑身運動，成功減下40余千克，不愧其“瘦身天后”之美譽。其寫作的美體瘦身書籍多次登上臺灣及東南亞地區(qū)非文學(xué)類暢銷書冠軍榜，是亞洲地區(qū)最具影響力的明星塑身暢銷書作家。 　　至今張淳淳老師仍為滾石、索尼、百代、環(huán)球、寶麗金等公司指定的明星塑身指導(dǎo)老師。

書籍目錄

序    與知名藝人合照    讀者來信與回復(fù)15  人體肌肉組織17  豐胸女人健胸房    海咪咪信手拈來美挺挺指日可待18  指壓教室19  神奇的豐胸美乳經(jīng)絡(luò)指壓法    天宗通乳穴    豐挺烏翳穴    通淋中府穴    通脾天溪穴    醒乳檀中穴    UPuP乳根穴    手太陽少澤穴  足少陽肩井穴25  按摩教室    美乳堅挺按摩法    集中上挺按摩法    防垂止擴按摩法    海咪咪按摩法    塑胸五指按摩法29  豐胸健身房    健身房實施步驟    防垂十字毛巾操    乳溝再現(xiàn)毛巾球操    左右逢源豐胸操    高“峰”挺乳豐胸操    活“波”俏麗美胸操    圣母峰美胸操    飲料瓶豐胸操    新跪派豐胸操    木蘭升空豐胸操    直立豐胸操    太“胸”狠豐胸操    小妹大豐胸操    收腹挺胸毛巾操    阿妹通乳豐胸操44  美胸SPA館    左摩摩、右刮刮美胸自然來45  刮刮叫美胸SPA館47  雙峰均勻雙效合一教室48  刮刮叫教室52  專用美白胸膜    自然胸膜。增添胸部魅力53  麴酸山藥美胸乳膜54  玫瑰蓓蕾滋養(yǎng)胸膜55  火龍果天然乳罩膜56  蜂王漿珍珠醒胸膜57  鮮牛奶赤砂糖胸膜58  乳酸排毒通淋胸膜59  面粉青瓜美胸膜60  酵母酸奶通乳膜61  有效的豐胸食譜     1青木瓜豐胸湯  2美乳烏骨雞湯     3咪咪甜湯      4豐乳牛奶汁     5皮蛋什錦粥    6黃芪紅棗茶     7豐胸美體湯    8木瓜優(yōu)酪乳     9萵苣生菜盤    10美容養(yǎng)顏湯     11堅果挺胸湯    12緊膚排骨湯     13上天下海美身湯   14美白豐胸粥     15瘦身極品奶粥      16豐胸低脂粥     17美膚美乳芝麻糊   18挺峰糙米粥     19海咪咪豐胸總匯   20鳳凰于飛麥糊     2l紫蘇紅茄沙拉     22姹紫嫣紅沙拉     23大堡礁麻醬飯     24風(fēng)中奇緣麥粥     25美女野瘦飯       26阿拉丁玉米餅     27仙履奇緣沙拉      28當(dāng)歸健胸茶     29美人魚香麥芽湯   30白雪公主雞湯     3l紅棗當(dāng)歸薏難忘   32疏通經(jīng)絡(luò)豐胸茶     33鳳爪茄汁湯     34美膚健胸茶     35玉女補奶酥    36豐胸美乳豬蹄湯     37豐胸抗衰老魚頭煲 38抗衰老美膚豐胸湯     39益乳銀耳湯82  7天豐胸食譜85  淳心淳語    美麗豐胸小秘訣98  作者讀者互動專區(qū)

章節(jié)摘錄

書摘　　人體經(jīng)脈穴道的指壓或按摩，是一套早已被老祖宗臨床驗證過的健美養(yǎng)生之道，值得我們后生晚輩好好深入探索一番。而專門針對胸部、具有豐胸美乳功效的經(jīng)絡(luò)指壓法，更是愛漂亮的姊姊妹妹們必修的課程喔!　　當(dāng)你指壓穴道時，如果會有微微刺痛的感覺，那就代表你的經(jīng)絡(luò)運行被阻礙住了，不通暢了，這么一來當(dāng)然也會影響到胸部的發(fā)育。其中也有人碰觸到穴道點就痛得哇哇大叫、直冒冷汗，這可是病痛的信號，這時候你最好去做一個全身的檢查。利用指壓來達(dá)到豐胸美乳的目的，原理就是通過適當(dāng)?shù)鼗钔ㄑ}，讓氣血匯集的經(jīng)脈能夠像通暢的交通一樣，順暢運行不塞車，這么一來美麗自然就能四通八達(dá)。　　　　現(xiàn)在紙上教學(xué)開始嘍!這些可是古代宮廷佳麗們的豐胸秘方喔!雖然我們不像千年前的女性要取悅皇帝、令龍心大悅，不過祖先流傳下來的美人術(shù)，可是又聰明又有效的喔!美乳豐胸指壓最佳的時問是在洗澡后及沐浴中，也可配合豐胸精油增加效果。每次指壓完畢后，要喝250亳升～5O0亳升左右的溫開水，以便排除你體內(nèi)的毒素與廢物，也可以補充能令你的肌膚水嫩嫩的水分喔!P18插圖

媒體關(guān)注與評論

書評李玟、趙薇、S.H.E、王力宏、阿雅、曾寶儀、周華健、蕭薔、杜德偉、言承旭、林嘉欣、梁朝偉、庾澄慶、鄭中基、吳守憲、小蟲……等百位演藝名人美麗見證，真誠推薦！    豐胸不一定要花大錢動手術(shù)，瘦身更不能瘦胸！在書中，淳淳老師為你詳細(xì)地列出百分百完美豐胸計劃40招，DIY豐胸塑身餐，14招挺胸塑身操，30例解除胸部煩惱實例，以及7天豐胸食譜——令天下女性的胸襟更美麗！

編輯推薦

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