飲食宜忌養(yǎng)生智慧

內(nèi)容概要

　　《飲食宜忌養(yǎng)生智慧》從時尚健康飲食的概念、春夏秋冬的飲食宜忌、常用食物的飲食宜忌、不同體質(zhì)與人群的保健宜忌、常見病癥的飲食宜忌及食物料理與餐具的宜忌等方面，將小餐桌上的大學問，進行了全面、科學的論述。以方便讀者從中獲取必要的科學飲食知識，從而走向科學的飲食生活，以便在日常飲食中趨利避害，在享受美食的過程中能夠獲得均衡適量的營養(yǎng)，享有健康，做一個快樂而又健康的現(xiàn)代人。

書籍目錄

第一章  時尚健康飲食新概念  ——健康的生活源于健康的飲食  第一節(jié)  認識中藥眼中的“藥食同源”    什么是藥食同源    探究食物內(nèi)在的四性    洞悉食物外在的五色    了解食物具有的五味  第二節(jié)  人體日常必備的七大營養(yǎng)素    水——生命的源泉    蛋白質(zhì)——塑造人體的工程師    維生素——維持生命營養(yǎng)的催化劑    礦物質(zhì)——身心健康的調(diào)控員    脂肪——人體的高能燃料    糖類——人體主要的能量來源    膳食纖維——人體的清道夫  第三節(jié)  科學搭配的飲食之道    食物的科學搭配    最佳的健康膳食模式    延年益壽的飲食之道    養(yǎng)顏排毒的飲食之道第二章  春夏秋冬的飲食宜忌  ——順應自然品味四季美味  第一節(jié)  春季營養(yǎng)飲食的宜忌    春季是養(yǎng)肝的大好時節(jié)    了解春天的飲食原則    春季宜多吃的食物    春季忌多吃的食物  第二節(jié)  夏季營養(yǎng)飲食的宜與忌    夏季應注意養(yǎng)心健脾    了解夏季的飲食原則    夏季宜多吃的食物    夏季忌多吃的食物  第三節(jié)  秋季營養(yǎng)飲食的宜與忌    秋季以潤燥養(yǎng)肺為主    了解秋季的飲食原則    秋季宜多吃的食物    秋季忌多吃的食物  第四節(jié)  冬季要銘記滋陰養(yǎng)腎    冬季要銘記滋陰養(yǎng)腎    了解冬季的飲食原則第三章  常用食物的飲食宜忌  ——把廚房當做祛病養(yǎng)生的御膳房第四章  不同體質(zhì)與人群的飲食宜忌  ——吃好不生病的飲食新主張第五章  常見病癥的飲食宜忌  ——讓合理膳食早日把疾病趕走第六章  食物料理及器具的宜忌  ——生活中不可忽視的飲食細節(jié)

編輯推薦

樊嵐嵐編著的《飲食宜忌養(yǎng)生智慧》從時尚健康飲食的概念、春夏秋冬的飲食宜忌、常用食物的飲食宜忌、不同體質(zhì)與人群的保健宜忌、常見病癥的飲食宜忌及食物料理與餐具的宜忌等方面，將小餐桌上的大學問，進行了全面、科學的論述。以方便讀者從中獲取必要的科學飲食知識，從而走向科學的飲食生活，以便在日常飲食中趨利避害，在享受美食的過程中能夠獲得均衡適量的營養(yǎng)，享有健康，做一個快樂而又健康的現(xiàn)代人。

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