跆拳道入門

前言

跆拳道是由中國武術(shù)流傳演化而來的，朝鮮半島民間較普遍流行的一項(xiàng)技擊術(shù)，是一項(xiàng)運(yùn)用手腳技術(shù)進(jìn)行格斗的民族傳統(tǒng)的體育項(xiàng)目。它由品勢、搏擊、功力檢驗(yàn)三部分內(nèi)容組成。跆拳道是現(xiàn)代創(chuàng)新與發(fā)展起來的一門獨(dú)特武帶，具有較高的防身自衛(wèi)及強(qiáng)壯體魄的實(shí)用價(jià)值。它通過競賽、品勢和功力檢測等運(yùn)動(dòng)形式，使練習(xí)者增強(qiáng)體質(zhì)、掌握技術(shù)，并培養(yǎng)堅(jiān)忍不拔的意志品質(zhì)。本書從5個(gè)方面來詳細(xì)介紹跆拳道的學(xué)習(xí)方法與相關(guān)知識(shí)，通俗易懂的語言文字配以標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范分解圖片與教學(xué)光盤，定能讓你快速入門，并通過學(xué)習(xí)跆拳道的禮儀、練習(xí)跆拳道的招式，來強(qiáng)身健體、鍛煉品行。現(xiàn)代快節(jié)奏的都市生活讓太多人壓力增大，健康情況日益惡化，學(xué)會(huì)一項(xiàng)有趣的體育項(xiàng)目并堅(jiān)持鍛煉則是人們休閑、娛樂、健身所不可或缺的內(nèi)容。現(xiàn)代社會(huì)競爭日益激烈，讓孩子擁有一項(xiàng)體育特長會(huì)在學(xué)業(yè)當(dāng)中如虎添翼，并在步入社會(huì)時(shí)多一條出路。借著2008年北京奧運(yùn)會(huì)的東風(fēng)，我們迎來了全民健身年，希望本書的出版能結(jié)臺(tái)這股全民健身的浪潮，大力推動(dòng)著增強(qiáng)國人體質(zhì)事業(yè)的蒸蒸日上。

內(nèi)容概要

　　現(xiàn)代快節(jié)奏的都市生活讓太多人壓力增大，健康情況日益惡化，學(xué)會(huì)一項(xiàng)有趣的體育項(xiàng)目并堅(jiān)持鍛煉則是人們怖鬧、娛樂、健身所不可或缺的內(nèi)容。     本書從5個(gè)方面來詳細(xì)介紹跆拳道的學(xué)習(xí)方法與相關(guān)知識(shí)，通俗易懂的語言文字配以標(biāo)準(zhǔn)的動(dòng)作示范分解圖片與教學(xué)光盤，定能讓你快速入門，并通過學(xué)習(xí)跆拳道的禮儀、練習(xí)跆拳道的招式，來強(qiáng)身健飾、鍛煉品行。

書籍目錄

前言第一章 文化篇  第一節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)簡介    跆拳道運(yùn)動(dòng)的起源和歷史    跆拳道運(yùn)動(dòng)的分類  第二節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)的禮節(jié)、特點(diǎn)和作用    跆拳道的禮節(jié)    跆拳道對人格的修煉    跆拳道的特點(diǎn)    跆拳道的作用  第三節(jié) 跆拳道運(yùn)動(dòng)的發(fā)展    跆拳道運(yùn)動(dòng)在國際上的發(fā)展    跆拳道在中國的發(fā)展第二章 技術(shù)篇第三章 體能篇第四章 基礎(chǔ)篇第五章 段位篇附錄一附錄二

章節(jié)摘錄

插圖：禮儀不只是形式上的表現(xiàn)，而是要發(fā)自內(nèi)心地實(shí)施它，在長期練習(xí)和比賽過程中逐漸將禮儀的形式轉(zhuǎn)化為心理動(dòng)力。最常用的禮節(jié)表示是向教練、同伴敬禮。敬禮動(dòng)作的具體要求是：面向?qū)Ψ秸玖?，向前屈?5度，頭部前屈45度，此時(shí)兩手緊貼雙腿，兩腳跟并攏（右圖）。訓(xùn)練時(shí)，進(jìn)入訓(xùn)練館后，以端正姿勢向國旗敬禮，然后按館長、教練和長輩的順序依次向他們敬禮。在訓(xùn)練館內(nèi)始終在肅靜的氣氛中行動(dòng)：妥善保管好自己的道服及其他物品：運(yùn)動(dòng)過程中道服松開時(shí)，停止運(yùn)動(dòng)，轉(zhuǎn)身背向國旗、會(huì)旗和教練員及同伴整理道服，整理好后再轉(zhuǎn)回原來的方向。訓(xùn)練之余，無論是在學(xué)?；蚣抑姓勗?、用餐、打電話、介紹他人或訪問親友時(shí)，都要按一定的禮節(jié)進(jìn)行，將禮儀意識(shí)帶到練習(xí)者生活、學(xué)習(xí)和及工作的各個(gè)方面，鍛煉人克己禮讓、寬厚待人和恭敬謙遜的道德品質(zhì)。二 跆拳道對人格的修煉跆拳道是把人類的生存意識(shí)，以身體力行表現(xiàn)出來的。同時(shí)亦把精神上的欲望具體化.因此是一種高尚的體育活動(dòng)。跆拳道的所有動(dòng)作。是以防衛(wèi)的本能作為基礎(chǔ)，漸漸發(fā)展成為一種必要性，甚至成為一種信念。從一種消極的動(dòng)作發(fā)展至積極誠信的形態(tài).最后達(dá)到自身的行為階段，同時(shí).又需克制自己，使心態(tài)達(dá)到無暇境地的哲學(xué)境界。人類必須有健康的身體，才能在從事活動(dòng)時(shí)提高效率，意欲也會(huì)提升。但是，對一個(gè)身體不健康的人來說，不僅無法談到效率，就連意欲也無從產(chǎn)生。所謂的意欲就是發(fā)生在人理知之前和個(gè)人的情緒有著密切的關(guān)系。同時(shí)，對道德也有一定的聯(lián)系。

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《跆拳道入門》：練習(xí)跆拳道可以強(qiáng)健你的體魄，磨練你的性格。

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