世界上最有效的減肥方法

出版時(shí)間：2010-5 出版社：北方婦女兒童出版社作者：秋彤美學(xué)院頁(yè)數(shù)：178
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內(nèi)容概要

《世界上最有效的減肥方法》——備受減肥痛苦的人，尤其需要成功案例的鼓勵(lì)。這本書，用別人減肥的真實(shí)案例，幫助讀者找到屬于自己的減肥信念。30幾個(gè)真實(shí)女人拿自己身體去摸索，親身體驗(yàn)出來(lái)的減肥方法，還有她們?cè)跍p肥過(guò)程中的感受和心得，所有的內(nèi)容，都是在保證健康的前提下，教你用最短的時(shí)間減掉最多的脂肪。運(yùn)動(dòng)版塊，食物版塊，均配有圖片。讓讀者方便閱讀，可以照著做。

作者簡(jiǎn)介

秋彤美學(xué)院由香港著名美容專欄作者吳秋彤創(chuàng)辦。
　　吳秋彤：美容教育專家講師，同時(shí)也是美業(yè)俱樂(lè)部主辦人。
　　合作過(guò)的大陸時(shí)尚雜志：《瑞麗》《時(shí)尚》《健康與美容》《職業(yè)女性》《美與時(shí)代》《精品購(gòu)物指南》《購(gòu)物導(dǎo)報(bào)》《北京電視周刊》《生活時(shí)代周刊》《科技新生

書籍目錄

Part-1 她們是這樣瘦下來(lái)的 　1 嬌小女生成功瘦身 　2 優(yōu)優(yōu)的休閑減肥法                       　　香蕉減肥法 　3 暑假減肥大沖刺                        　　谷芽茶速瘦法 　4 孕后媽媽產(chǎn)后減肥                       　　決明子幫你甩掉大塊頭 　5 平面模特黃瓜減肥法                      　　綠茶也能喝出好身材 　6 家庭主婦檸檬減肥法                      　　香蕉黑糖醋碎脂法 　7 大家都稱贊的番茄減肥法                    　　番薯瘦身法 　8 三天蜂蜜斷食法                        　　冬瓜減肥計(jì)劃 　9 過(guò)午不食法                          　　珊瑚草讓你一天瘦一點(diǎn) 　10 普洱茶減肥法                        　　美人草調(diào)經(jīng)減肥法 　11 谷物減肥法                         　　蘑菇甩肉一定瘦 　12 懶人蘋果三天減肥法                     　　蓮子減肥的秘密 　13 看電視減肥法                        　　選擇性減肥法 　14 睡前運(yùn)動(dòng)減肥法                       　　不斷嘗試減肥法 　15 呼啦圈減肥法                        　　有氧四步走減肥法 　16 快樂(lè)有氧運(yùn)動(dòng)法                       　　在上下班的路上減肥 　17 告別梨形身材                        　　家居減肥法 　18 瑜伽減肥法                         　　爬樓梯減肥法 　19 30天狂瘦16斤的牛奶豆腐湯                　　精油按摩減肥法 Part-2 各個(gè)擊破瘦身篇 　一、瘦腰 　　1 經(jīng)典五動(dòng)作，擁有小蠻腰 　　2 我是怎么樣丟掉水桶腰的 　二、瘦腿 　　1 讓大象腿走開(kāi) 　　2 擺脫粗腿困擾 　三、瘦臂 　　1 美麗女孩的“臂勝計(jì)劃” 　　2 幾種高效的瘦臂方法 　四、瘦臉 　　1 誰(shuí)說(shuō)我沒(méi)有瓜子臉 　　2 養(yǎng)成五個(gè)瘦臉的習(xí)慣，絕對(duì)能瘦下來(lái) 　五、瘦背 Part-3                            Part-4 　減肥美姿Q&A                 　老人家說(shuō)的減肥老偏方

章節(jié)摘錄

插圖：

媒體關(guān)注與評(píng)論

　　這本書最大的特點(diǎn)是案例多，是一本不可多得的好的減肥指導(dǎo)書，受益匪淺，值得閱讀。讓你減得健康，減得開(kāi)心！MM們快來(lái)?yè)屬?gòu)吧！——財(cái)務(wù)經(jīng)理　小賈　33歲　　一直以來(lái)，減肥是件非常痛苦的事，看了這本書才知道過(guò)去那些減肥方法確實(shí)有問(wèn)題。想想看，如果天天劇烈運(yùn)動(dòng)，除了讓自己肌肉更發(fā)達(dá)之外，不會(huì)對(duì)瘦身有任何好處。運(yùn)動(dòng)要適度，飲食要均衡，才是保持健康的基本原則?！　　猄PA美容師 佳佳 26歲　　跟其他的減肥書比較不一樣，這本書有太多的真實(shí)案例，沒(méi)有顯山露水地談節(jié)食、談運(yùn)動(dòng)。而是告訴你，有哪些我們身邊的人真的瘦下來(lái)了！我覺(jué)得書中貫穿了一種理念，一種讓你自愿改變你習(xí)慣的力量，而且不是被迫的，你會(huì)每天有目標(biāo)，有任務(wù)，有成就感。到現(xiàn)在，我在書中找到了適合自己神奇的瘦身方法，瘦下來(lái)的這一天終于到來(lái)了?！　　覂?nèi)設(shè)計(jì)師 王盈盈 30歲　　理解-執(zhí)行-堅(jiān)持！這本書針對(duì) 改變了我！而且它教給我：不管采用哪種減肥方式，最重要的是健康。而且，有一顆平靜淡泊的心也很重要。如果整天為減肥焦慮，搞得精神緊張，那還不如順其自然。另外，凡事欲速則不達(dá)，減肥更是如此。減肥反彈的可能性很大，所以要慢慢堅(jiān)持，體重忽高忽低，對(duì)身心的傷害更大，所以我們要愉快地減肥?！　　虉?chǎng)導(dǎo)購(gòu) 汪娜 28歲

編輯推薦

《世界上最有效的減肥方法》不用克制、不用花大錢，不用浪費(fèi)時(shí)間。深田恭子、伊能靜、大S、林志玲等眾多明星都在用的減肥方法?！妒澜缟献钣行У臏p肥方法》在數(shù)以千計(jì)網(wǎng)友發(fā)表的成功案例中精挑細(xì)選，近百家媒體追蹤報(bào)道，上百萬(wàn)減肥者瘋狂追捧?！妒澜缟献钣行У臏p肥方法》幫助讀者找到屬于自己的減肥信念！

名人推薦

跟其他的減肥書比較不一樣，這本書有太多的真實(shí)案例，沒(méi)有顯山露水地談節(jié)食、談運(yùn)動(dòng)。而是告訴你，有哪些我們身邊的人真的瘦下來(lái)了！我覺(jué)得書中貫穿了一種理念，一種讓你自愿改變你習(xí)慣的力量，而且不是被迫的，你會(huì)每天有目標(biāo)，有任務(wù)，有成就感。到現(xiàn)在，我在書中找到了適合自己神奇的瘦身方法，瘦下來(lái)的這一天終于到來(lái)了。                                       ——室內(nèi)設(shè)計(jì)師 王盈盈 30歲理解-執(zhí)行-堅(jiān)持！這本書針對(duì) 改變了我!而且它教給我：不管采用哪種減肥方式，最重要的是健康。而且，有一顆平靜淡泊的心也很重要。如果整天為減肥焦慮，搞得精神緊張，那還不如順其自然。另外，凡事欲速則不達(dá)，減肥更是如此。減肥反彈的可能性很大，所以要慢慢堅(jiān)持，體重忽高忽低，對(duì)身心的傷害更大，所以我們要愉快地減肥。                                       ——商場(chǎng)導(dǎo)購(gòu) 汪娜 28歲

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評(píng)論、評(píng)分、閱讀與下載

還沒(méi)讀過(guò)(71)
勉強(qiáng)可看(514)
一般般(877)
內(nèi)容豐富(3639)
強(qiáng)力推薦(298)

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用戶評(píng)論 (總計(jì)61條)

這本書上介紹了很多種減肥方法和運(yùn)動(dòng)方法寫的很詳細(xì)，相信只要堅(jiān)持一定可以成功的.
買了這么多本減肥的書，這本很不錯(cuò)，都是一些減肥成功的人和大家分享的減肥方法，看起來(lái)還滿有動(dòng)力的，比那本日本的香蕉書好多了。給朋友看了，朋友也覺(jué)得不錯(cuò)！
一些其他人的減肥經(jīng)驗(yàn)之談，書還可以。但是如果想要減肥還是運(yùn)動(dòng)最重要。
寫得不錯(cuò),方法蠻全的,希望能找到一款適合我的減肥方法
這本書總體來(lái)講減肥就是靠少吃加運(yùn)動(dòng)，要有恒心
里面都是一些減肥的例子主要是食物的搭配很喜歡
正照此實(shí)踐，減肥
對(duì)于減肥的狂熱讓我不可以錯(cuò)過(guò)一本好書，這本也不例外
這本書是女人的大愛(ài)
我是習(xí)慣性的**當(dāng)買書，隨便買的，買到手后，便要為我的隨便買單，這本書怎么好意思買，隨便打開(kāi)下網(wǎng)頁(yè)，此類知識(shí)也比這本書全面。大家不要買了。
這本書里面的實(shí)例非常好！
很久前聽(tīng)說(shuō)的一本書，看過(guò)電子版，但是不全，買回來(lái)好好研究一下
書的內(nèi)容很豐富，很期待成效
書的質(zhì)量不錯(cuò) 內(nèi)容更不錯(cuò)
內(nèi)容非常實(shí)用，好書
覺(jué)得書內(nèi)容還是不錯(cuò)的··很多例子···給我種沖動(dòng)···不過(guò)行動(dòng)還是要靠大家哦！
慢慢讀希望有用吧
挺有用的，重在堅(jiān)持
翻了一遍，覺(jué)得很有用。
沒(méi) 啥用處只能長(zhǎng)灰塵的說(shuō)
還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧還行吧
又漂亮又實(shí)用的書
老婆正照著操作。嘿嘿
用了西紅柿的那個(gè)，三天瘦了六斤，真的很神奇??！
書9天才到，而且還沒(méi)有電話可以打，心老提著。
看了本書，并不是明星們的方法，而是普通人的方法，他匯集了好多方法，我個(gè)人認(rèn)為本書很好，因?yàn)樗姆椒ǘ?，?duì)于每個(gè)人都會(huì)有幾種方法適合他們的生活環(huán)境和方式。我是上班族，工作不是很忙，但是沒(méi)有方便的條件做一些減肥吃的，我就是通過(guò)上面一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，和合理的飲食，我按照上面的方法做了幾天，感覺(jué)效果很好。我相信只要你有勇氣買了，就要按他的步驟做下去！我雖然用了五天，但是我要堅(jiān)持下去，我相信一定會(huì)減下來(lái)的。大家也堅(jiān)持吧，找到合適自己的方法繼續(xù)下去！加油?。。?！
在一天之內(nèi)就看完了。因?yàn)榧庇谙霚p肥！其實(shí)整本書中最多的內(nèi)容是各種鍛煉的動(dòng)作。而作為實(shí)例，每個(gè)例子講的都比較簡(jiǎn)單。不過(guò)確實(shí)可以從中選取自己想要的部分。最重要的其實(shí)是從中學(xué)會(huì)正確而健康的減肥觀念。
看了書又有了減肥的動(dòng)力了，里面有些方法挺管用的
我覺(jué)得這樣一本書，適合慢慢閱讀，不適合急于減肥的人，我是內(nèi)分泌有問(wèn)題，所以是很受益匪淺的書！
很實(shí)用，介紹了不少方法感覺(jué)還不錯(cuò)
在書店看了這個(gè)書，當(dāng)時(shí)覺(jué)得還蠻不錯(cuò)，希望自己回家可以照著做，不過(guò)現(xiàn)在冬天，哎。。?？隙ㄊ“?。不過(guò)整體我會(huì)加油的。我在學(xué)習(xí)肚皮舞
看封面挺好看的所以沒(méi)拆包裝估計(jì)內(nèi)容還不錯(cuò) 只要堅(jiān)持一定有效果。。。關(guān)鍵是堅(jiān)持。。。= =
今天剛拿到書，不錯(cuò)啊
減肥還是那句話
不管方法有效與否
最大的勝率還在于自己
只要有決心任何方法都是最有效的

關(guān)于該書
僅供參考
我一直都在嘗試減肥~
這本書告訴了很多減肥的方法，我覺(jué)得還不錯(cuò)~~
買來(lái)送給為減肥而苦惱的朋友自己沒(méi)有看據(jù)她反應(yīng)效果一般不知道是不是方法問(wèn)題看來(lái)減肥問(wèn)題還真是任重道遠(yuǎn)啊
這本書挺一般的書中就是一些人的減肥經(jīng)驗(yàn) 其實(shí)網(wǎng)上都可以搜到
看了幾遍吧，主要是用來(lái)激勵(lì)自己減肥的
倒是很多案例，關(guān)鍵方法因人而異，也許對(duì)選擇方法還是有用的
我是學(xué)生，有些方法對(duì)我不實(shí)用，也許以后用得上吧
呵呵,有點(diǎn)幫助,有些可以借鑒.
我覺(jué)得這本書不是很實(shí)用
內(nèi)容不具體，其實(shí)不是很好
太多的意見(jiàn) 不知道那個(gè)適合自己
書一般，剛看完，還沒(méi)實(shí)施，不知到有沒(méi)有效果。
書一般，朋友要看的
沒(méi)必要買，里面的內(nèi)容也沒(méi)什么可看的，沒(méi)有一套有效減肥的方法。后悔中。。。。
一般說(shuō)的挺極端的都不一定正確，這本書看過(guò)就算數(shù)，只能說(shuō)每個(gè)人有每個(gè)人適合的減肥方法吧，不一定都適合自己，只有一些運(yùn)動(dòng)技巧可以學(xué)以適用。
對(duì)于沒(méi)恒心的我來(lái)說(shuō),買了也是白買.還是買點(diǎn)其它長(zhǎng)知識(shí)的書吧
有點(diǎn)兒失望...所謂世界上最有效的減肥方法,都只是一些一些減肥者的案例,上網(wǎng)也能找到的內(nèi)容,缺動(dòng)力參考.
在新華書店看了后才在卓越網(wǎng)上買的，個(gè)人覺(jué)得很實(shí)用，內(nèi)容也很豐富。買過(guò)10多本減肥類的書了，這本和莫漩的減肥天書是最喜歡的二本。
偶爾看了一下，覺(jué)得還有待見(jiàn)證效果
這本書雖然包了塑料封套，但是在下遍大概整個(gè)都破了，可能是快遞在運(yùn)輸過(guò)程中給壓壞的，真是很郁悶??！
方法都很實(shí)用，給我妹妹看了，希望對(duì)她管用。
有空隨便翻翻，學(xué)幾招練練
書的質(zhì)量還是可以的喲，以后買書就這了
有些減肥食譜啊不是很詳細(xì)，可能沒(méi)做過(guò)菜的原因吧，感覺(jué)實(shí)施起來(lái)比較困難，不過(guò)里面很多運(yùn)動(dòng)減肥還是挺有效的
這不是一本有太大用處的書。打開(kāi)這本書有一股刺鼻的味道，印刷味特別大，內(nèi)容的話也并不算大眾化。不推薦
要有行動(dòng)
TRTR
世界上最有效的減肥方法
世界上最有效地減肥方法

世界上最有效的減肥方法

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