小穴位大健康-103個(gè)穴位 103位健康大將

內(nèi)容概要

　　103個(gè)穴位，103位健康大將！熟讀《小穴位?大健康(再版)》，穴位將不再是一個(gè)空洞無意義的黑點(diǎn)，而是一個(gè)有血有肉，有情有義的救命郎中；每一個(gè)穴位都是與我們緊緊相隨，不離不棄的健康伴侶！

作者簡介

李智，中醫(yī)國際形象大使。畢業(yè)于北京中醫(yī)藥大學(xué)中醫(yī)臨床專業(yè)，目前擔(dān)任北京同仁堂（集團(tuán)）文化傳承中心專家；同仁堂海外中醫(yī)藥專家，擔(dān)任海外同仁堂和孔子學(xué)院中醫(yī)藥雙語講學(xué)專家；中國老年保健協(xié)會(huì)專家；中國藥膳研究會(huì)理事；2008年北京奧運(yùn)會(huì)上作為專家被譽(yù)為“中醫(yī)國際形象大使”。

書籍目錄

第一章 督脈：監(jiān)督健康的升陽大脈
1.長強(qiáng)———護(hù)理好長強(qiáng)預(yù)防痔瘡
2.腰陽關(guān)———緩解腰部冷痛的有效穴
3.命門———治療手腳冰涼夜尿多的壯陽穴
4.至陽———緩解心慌胸悶的寬心穴
5.靈臺(tái)———治療憂郁失眠的養(yǎng)心穴
6.身柱———讓孩子身子骨更結(jié)實(shí)
7.陶道———治療慢性支氣管炎的消炎穴
8.大椎———清除內(nèi)熱的“退燒藥”
9.風(fēng)府———專治頭痛的祛風(fēng)穴
10.百會(huì)———治療胃下垂的靈驗(yàn)穴
11.上星———解除腦疲勞，提高工作效率的加薪穴
12.神庭———改善頭腦昏沉的清醒穴
13.人中———接通陰陽二氣的急救穴
第二章 任脈：掌管生殖的妊養(yǎng)大脈
14.曲骨———減少尿頻、尿急的有效穴
15.中極———調(diào)理月經(jīng)，輕松度過每月那幾天
16.關(guān)元———腎虛人士最好的“補(bǔ)藥”
17.氣?！Σ粷?jì)，就艾灸氣海
18.神闕———腹部的問題可以灸神闕來解決
19.上中下脘———胃痛時(shí)要找的健胃“三劍客”
20.建里———體虛之人最好的溫補(bǔ)藥
21.巨闕———緩解心悸的有效穴
22.膻中———增強(qiáng)心肌供血的強(qiáng)效“救心丸”
23.天突———黃豆溫灸治療哮喘最簡便
第三章 手太陰肺經(jīng)：調(diào)治呼吸的通天大脈
24.列缺———一穴除煙癮，人體也有戒煙穴
25.太淵———保護(hù)老年人心臟的平安穴
26.魚際———揉魚肚子瀉肺熱
27.少商———咽喉腫痛就找少商穴
第四章 手陽明大腸經(jīng)：保護(hù)胳膊的排泄大脈
28.合谷———身體的“萬金油”
29.陽溪———搖頭晃腦治療頸肩腕疼痛
30.手三里———一條龍治療肩肘手頑疾的通調(diào)大穴
31.曲池———簡易穴位體操有助降血壓
32.肩———一指見效的神奇護(hù)肩穴
33.迎香———預(yù)防過敏性鼻炎
第五章 足陽明胃經(jīng)：生成氣血的康體大脈
34.地倉———長在嘴角邊的健脾大穴
35.頰車———預(yù)防老年人牙齒松動(dòng)的固齒穴
36.下關(guān)———平衡陰陽不生病
37.頭維———兩側(cè)頭痛，就找頭上的維和大使
38.梁門———治療胃潰瘍有妙招
39.太乙———滋潤臟腑的手指犁地法
40.滑肉門———保持苗條身材的瘦身穴
41.天樞———頑固便秘巧用天樞穴
42.水道———把痛經(jīng)問題“痛快”解決掉
43.梁丘———治療胃痙攣的急性止痛穴
44.犢鼻———關(guān)節(jié)炎就找膝眼來調(diào)治
45.足三里———當(dāng)仁不讓的第一保健穴
46.上、下巨虛———用于急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴
47.條口———舒筋活血，肩膀疾病的好助手
48.豐隆———消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴
49.內(nèi)庭———自動(dòng)調(diào)節(jié)食欲的減肥穴
第六章 足太陰脾經(jīng)：運(yùn)化食物的養(yǎng)血大脈
50.太白———逛街腳走累了就找太白穴
51.公孫———公孫配內(nèi)關(guān)，治療低血壓的能手
52.三陰交———調(diào)經(jīng)排卵的有效穴
53.陰陵泉———減輕腿部負(fù)擔(dān)的消腫穴
54.血?！委熎つw瘙癢的“潤膚霜”
55.大橫———增強(qiáng)內(nèi)臟活力的不老穴
第七章 手少陰心經(jīng)：調(diào)理神智的養(yǎng)心大脈
56.少海———治療肘痛的有效穴
57.通里———幫你開心竅的智慧穴
58.神門———讓心情愉快的開心穴
第八章 手太陽小腸經(jīng)：疏通經(jīng)氣的護(hù)肩大脈
59.少澤———產(chǎn)婦在床上就可以用的通乳穴
60.前谷、后溪———頸椎從此好輕松
61.天宗———給父母增福增壽的孝心穴
62.秉風(fēng)———調(diào)理肩背疾病的特效穴
63.天容———清咽潤喉的護(hù)嗓穴
第九章 足太陽膀胱經(jīng)：護(hù)佑全身的通調(diào)大脈
64.睛明———預(yù)防近視的護(hù)眼穴
65.攢竹———隨身攜帶的止嗝穴
66.玉枕———五指梳頭防脫發(fā)
67.大杼———治療骨關(guān)節(jié)疾病的獨(dú)門秘籍
68.風(fēng)門———護(hù)好風(fēng)門防哮喘
69.委中———腰背疼痛的急救穴
70.膏肓———身體里預(yù)置的健康“警報(bào)器”
71.秩邊———治療坐骨神經(jīng)痛的邊陲大穴
72.承山———避免小腿抽筋的運(yùn)動(dòng)前熱身穴
73.飛揚(yáng)———敲打小腿，輕松鞏固下半身
74.昆侖———調(diào)整脊柱平衡保健康
75.申脈———輾轉(zhuǎn)難眠時(shí)的“催眠劑”
76.至陰———小腳趾上藏有矯正胎位的妙藥
第十章 足少陰腎經(jīng)：滋養(yǎng)臟腑的補(bǔ)水大脈
77.涌泉———灌溉人體，滋潤臟腑的第一源泉
78.太溪———元陰元陽藏聚的人體母親河
79.照?！I水上升的滋陰補(bǔ)腎穴
第十一章 手厥陰心包經(jīng)：保護(hù)心主的安心大脈
80.內(nèi)關(guān)———暈車暈船時(shí)，閉目掐按不頭暈
81.大陵———癲癇發(fā)作時(shí)的緊急救治穴
第十二章 手少陽三焦經(jīng)：環(huán)繞耳周的視聽大脈
84.中渚———拇指推拿治耳鳴
85.陽池———打電話時(shí)也可以做的護(hù)腕運(yùn)動(dòng)
86.外關(guān)———配合內(nèi)關(guān)調(diào)氣血
87.支溝———腸燥型便秘的潤滑劑
88.角孫———偏頭痛就找耳尖上的角孫穴
89.絲竹空———祛除魚尾紋的特效穴
第十三章 足少陽膽經(jīng)：輸送氣血的固體大脈
82.勞宮———臨場緊張找勞宮
83.中沖———消除麥粒腫的美目穴
90.上關(guān)———消除人體第一痛：三叉神經(jīng)痛
91.率谷———給醉酒人士準(zhǔn)備的醒酒穴
92.風(fēng)池———緩解眼睛干澀酸脹的眼保健穴
93.肩井———肩井配肩，肩周疾病無處躲
94.日月———消除膽囊炎的“壯膽”大穴
95.帶脈———還你苗條小蠻腰的瘦腰穴
96.環(huán)跳———坐骨神經(jīng)痛就找環(huán)跳來止痛
97.陽陵泉———陰陽兩泉合并清除膽結(jié)石
98.懸鐘———睡個(gè)好覺不落枕
99.足臨泣———疏通肝膽回乳有奇功
第十四章 足厥陰肝經(jīng)：調(diào)養(yǎng)情志的修身大脈
100.大敦———不抱怨、不生氣的養(yǎng)肝穴
101.太沖———點(diǎn)按太沖可以有個(gè)好脾氣
102.章門———治療黃疸肝炎的褪黃穴
103.期門———防治胸脅脹痛的順氣穴
附錄：取象比類穴位命名縱橫談

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   中醫(yī)說腦為元神之府，我們可以將其比作京城。天子腳下，能人義士很多，但從來也是是非紛起之地。百會(huì)穴寄居此地，自然要負(fù)起保障一方安寧的作用。所以，但凡腦部的疾病，如頭痛腦熱等，都可以找百會(huì)穴。 但百會(huì)穴俯瞰眾生，肯定也不止調(diào)理腦部疾病這一方面的功能，對于人體最重要的氣血循環(huán)，百會(huì)穴也是可以調(diào)理的。我們可以聯(lián)想一下百會(huì)穴的位置，它在頭頂?shù)恼虚g。中國有一個(gè)成語叫“提綱挈領(lǐng)”，大家可以想一下，在提網(wǎng)兜的時(shí)候，是不是只要提那根繩子，網(wǎng)兜連帶里面的東西就都拎起來了？百會(huì)穴是諸陽之會(huì)，就相當(dāng)于人體的綱領(lǐng)，升陽提氣的功效是非常好的。我們只要按摩它，就可以提升一身的陽氣。所以，對于一些中氣不足的病癥，有很好的療效。 怎么理解呢？打個(gè)比方說，當(dāng)人感覺到很疲憊的時(shí)候，是不是會(huì)很自然地感慨：“唉，累死了?！蓖首由弦蛔?，半天不想起來，這個(gè)就是氣沒上來，陷下去了；這時(shí)候，如果有人過來說了件高興的事，比如說領(lǐng)導(dǎo)要發(fā)獎(jiǎng)金了，肯定會(huì)立馬精神起來，雄赳赳氣昂昂地快步跑過去，這個(gè)就是我們說的氣被提起來了；就像網(wǎng)兜一樣，沒人提的時(shí)候，就塌下去了，一拎，立馬就精神抖擻了。按摩百會(huì)穴就相當(dāng)于拎起了這個(gè)網(wǎng)兜，可以即時(shí)地讓人提起精神來。 所以，大家聯(lián)想力豐富一點(diǎn)的，會(huì)很容易想到這個(gè)穴治療的疾病和氣的下陷、下沉有關(guān)，最典型的就是內(nèi)臟下垂的疾病，如胃下垂和子宮下垂等。尤其是胃下垂，是現(xiàn)在很多“坐家”們的常見病。判斷胃下垂有一個(gè)非常簡單的辦法，那就是看自己的肚臍眼，如果是圓圓的，說明沒有問題；如果你的肚臍眼像嘴角一樣耷拉著的話，很有可能存在著胃下垂的現(xiàn)象。這樣的人往往很瘦，吃一點(diǎn)點(diǎn)東西就覺得肚子很脹，不能多吃。這就是因?yàn)橹袣庀孪?，升陽無力，氣血不能托起胃，導(dǎo)致胃往下墜形成的。 這時(shí)候，別忘了我們頭頂?shù)陌贂?huì)穴，每天用手指頭在百會(huì)穴上旋轉(zhuǎn)按摩30—50下，可以很好地幫助提升中氣，固護(hù)陽氣，將胃慢慢地托起來，繼續(xù)為我們的身體提供充足的營養(yǎng)。在按摩的時(shí)候，可以試著閉上眼睛，慢慢感覺，隨著按摩的時(shí)間加長，會(huì)感到頭頂處微微發(fā)脹。待按摩結(jié)束之后，睜開眼睛，會(huì)感到眼睛都明亮了很多。這是因?yàn)楦伍_竅于目，按摩百會(huì)有助于幫助肝經(jīng)的氣血上行滋養(yǎng)眼睛。 有人說看書學(xué)習(xí)要能夠?qū)娇丛奖?，看到最后可能只剩下一句話，這其實(shí)就是講的抓重點(diǎn)、抓核心的能力。養(yǎng)生也是如此，介紹穴位的書汗牛充棟，每本都會(huì)介紹上百個(gè)穴位，每個(gè)穴位都有它特殊的治療作用，也有本條經(jīng)絡(luò)上的共同作用。很多人看到這么多就開始迷茫了，好東西太多了，不知道如何選擇。其實(shí)，這就需要我們有提綱挈領(lǐng)的本領(lǐng)，能夠在這浩如星海的穴位當(dāng)中找到領(lǐng)頭的，最對自己的身體癥狀的那一個(gè)，就像百會(huì)一樣。

編輯推薦

《小穴位?大健康(再版)》編輯推薦：著名中醫(yī)師李智教你看懂穴位，找準(zhǔn)穴位，用好穴位，真正掌握人體各大穴位治病訣竅。健康需要名醫(yī)點(diǎn)竅，《小穴位?大健康(再版)》將為您奉上：應(yīng)該牢記的7個(gè)救命穴：用于急性闌尾炎和乳腺炎的救急大穴、癲癇發(fā)作時(shí)候的緊急救治穴、清除內(nèi)熱的退燒穴、高齡產(chǎn)婦不用怕的“三陰交泰穴”、治療胃痙攣的急性止痛穴……最貼女人心的8個(gè)美容穴：還你苗條小蠻腰的瘦腰穴、去除魚尾紋的特效穴、消除麥粒腫的美顏大穴、讓你擁有黑亮頭發(fā)的“防禿穴”、豐滿人士最喜歡的減肥穴……最適合上班族的21個(gè)養(yǎng)生穴：讓痔瘡遠(yuǎn)離你的平痔穴、治療憂郁失眠的養(yǎng)心穴、消除啤酒肚，降低血脂的祛痰穴、專治后腦勺頭痛的祛風(fēng)大穴、調(diào)理肩背疾病的特效穴……最有效的32個(gè)祛病穴：治療黃疸肝炎的“褪黃穴”、治療骨關(guān)節(jié)疾病的獨(dú)門穴、治療慢性支氣管炎的消炎穴、把痛經(jīng)問題解決掉的“痛快穴”、簡易手部穴位操就能降血壓的降壓穴……能帶來好運(yùn)氣的35個(gè)養(yǎng)命穴：人體上也有戒煙穴、幫你長心眼的智慧穴、讓心情愉快的“開心穴”、緩解心慌胸悶的“寬心穴”、所有保健品都退避三舍的保健大穴……

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