求醫(yī)不如求己精華本（上）

前言

序信賴您自己我的書，您看完了，覺著心里踏實，就足夠了。這就是我想傳達給您的。人最大的煩惱就是疾病，最大的疾病就是恐懼。消除了恐懼，身體便會產(chǎn)生巨大的能量?！肚筢t(yī)不如求己》系列書中談到的理念和方法，得到了朋友們的廣泛認同。很多人身體力行后，在身心兩方面都獲得了顯著的改善。事情只有做成了，別人才會相信。我寫這本書，不是要傳授給您什么養(yǎng)生知識，而是要和您分享一種理念，那就是：信賴您自己。這本書，可以當成是一本實用的健康手冊，也可以看作是我的心路歷程。我從小身體并不強壯，雖生在武術(shù)世家，也練習過一些拳法，可增長的只是技擊和力量，并不是讓身心健康的能量。我早年讀《黃帝內(nèi)經(jīng)》時，讀到這句“恬淡虛無，真氣從之，精神內(nèi)守，病安從來”，曾深深地懷疑，這么簡單就可以不得病嗎？人真的只靠自己的力量就可以抵御所有疾病嗎？身體有巨大的自愈潛能，這不是我從書本里學來的，而是一點一滴親身感受到的。經(jīng)絡，不只是經(jīng)絡掛圖上的幾條線，針灸小人上的幾個穴位，而是實實在在的能量通道。不管是在體能上，還是在精神上，不管是祛除疾病，還是維護健康，它都是一雙巨人的大手，可以時時幫助我們完善自己。我不想描述得太多，以免干擾了您的體會。您把身體當作自己的孩子，傾聽他發(fā)出的聲音，他便不再復雜，容易理解了。中里巴人2013年1日于北京

作者簡介

中里巴人，本名鄭幅中，北京中醫(yī)協(xié)會理事。著有《求醫(yī)不如求己》系列圖書，其中《求醫(yī)不如求己》（1、2、3）連續(xù)兩年獲得“中國十大健康好書”榮譽稱號?！爸欣锇腿恕逼涿?，寄寓將中醫(yī)精髓傳承于千家萬戶的理想，一如唐代詩人劉禹錫的名句“舊時王謝堂前燕，飛入尋常百姓家”。

書籍目錄

序信賴您自己 第一章求醫(yī)不如求己 1.為什么現(xiàn)代人得的病五花八門 2.一種思想對應一種疾病 3.疾病只不過是一個假想敵 4.人身上本來就百藥齊全 5.可惜，我們都沒有用夠自己的先天之本 6.洞悉身體的天象 7.輕松趕走“亞健康” 8.所有體質(zhì)都要盡力達到陰陽平衡 第二章養(yǎng)生從經(jīng)絡開始 1.腑臟是通路，經(jīng)絡是出口 2.授人以魚，不如授人以漁 3.順四時，適寒暑 第三章經(jīng)絡暢通，百病不生 1.肺經(jīng)大藥房——讓邪氣俯首稱臣 2.心包經(jīng)大藥房——養(yǎng)生護命的基礎 3.心經(jīng)大藥房——護命攝神，百病祛根 第四章打通經(jīng)絡是獲得健康的必經(jīng)之路 1.大腸經(jīng)大藥房——肺和皮膚的保護神 2.三焦經(jīng)大藥房——人體健康的總指揮 3.小腸經(jīng)大藥房——主治液病的高手 第五章經(jīng)絡是人體最好的自我保護機制 1.脾經(jīng)大藥房——根治慢性病的良方 2.肝經(jīng)大藥房——怡養(yǎng)情志的保命丹 3.腎經(jīng)大藥房——不衰老的人體密鑰 第六章經(jīng)絡是連接生理和心理的橋梁 1.胃經(jīng)大藥房——養(yǎng)護后天健康的根本 2.膽經(jīng)大藥房——排解積慮的通道 3.膀胱經(jīng)大藥房——讓排毒通道暢通無阻 第七章經(jīng)絡是人與宇宙之間的天然通道 1.督脈大藥房——人體太陽升起的地方 2.任脈大藥房——打通任脈，萬毒不侵

章節(jié)摘錄

版權(quán)頁：   插圖：   靈道穴除了有寧心安神的作用外，還有一個重要的功效就是止抽。比如癲癇發(fā)作時抽搐的人，平常多揉揉它，就可以防治。 心里老是恐懼，七上八下的，或者老愛悲傷、憂慮，又或者有心因性、心源性的咳喘，這時一定要多揉這個靈道穴。 靈道穴還有化痰開竅的功效。有人患心臟病了，尤其是瓣膜方面的心臟疾病，比如早搏、心動過速、房顫，都會經(jīng)常有痰和喘的感覺，多揉靈道穴，就有化痰涎、舒心氣、定咳喘的功效。 靈道這個穴位還有即時緩解心臟病的效果，像有房顫、早搏、心動過速、心臟瓣膜疾病問題的朋友，這個穴非常痛，要多揉。 靈道是一個非常好的防治心絞痛的穴位。注意，別等心絞痛犯了再揉，那陣子就沒勁揉了。另外，左邊的靈道穴比右邊敏感得多，平常我們要多揉左邊。 凡是跟情志有關的病，比如癲癇、癔病，還有精神分裂、抑郁癥等，都要多揉靈道穴。 治受驚造成的突然失音、神經(jīng)性腹瀉、坐骨神經(jīng)痛、倦言嗜臥、老愛后悔、四肢沉重、熱證臉腫：揉通里穴 通里穴在腕橫紋上1寸處，緊挨著靈道，下面還有陰郄穴和神門穴。因為它們挨得近，所以咱們?nèi)嗟臅r候，沒必要非得找這個通里。有時候您揉旁邊的靈道更敏感，那您就多揉靈道；而揉陰郄時特別敏感，就多揉陰郄。這幾個穴位就像兄弟姐妹一樣，雖然各自有側(cè)重，但總的功用都是調(diào)節(jié)人的情志和心臟本源疾病的。 通里穴有一個最大的功效：比如人受到驚嚇了，或者是突然生氣了，造成失音，這時趕緊掐這個通里，就能安心和舒解。 通里穴又是心經(jīng)的絡穴，和小腸相絡，所以它也能夠調(diào)節(jié)小腸方面的疾患，像神經(jīng)性腹瀉，多揉揉通里就能管用。 通里穴還可以治坐骨神經(jīng)痛，不過揉時要找對側(cè)穴位來揉，比如右側(cè)坐骨神經(jīng)痛，就揉左側(cè)的通里穴，左側(cè)痛就揉右側(cè)的通里穴。 通里穴還能治療倦言嗜臥（就是懶得說話，整天想睡覺，整天都睡不醒，沒精打采）?！秱摗飞险f：“少陰病，但欲寐也?！鄙訇幉【褪侵感慕?jīng)和腎經(jīng)這兩條經(jīng)上的病，它們通常表現(xiàn)為心氣不足，倦言嗜臥。 如果您老愛后悔，索性每天多揉揉通里。它專治這個老愛后悔的病。 通里穴還治怔忡，就是心里老不安穩(wěn)，好像干了什么虧心事兒，覺得老有人要抓自己似的。這也是心氣不足、心血不足造成的，這時，您趕緊揉通里。

媒體關注與評論

在中國，中里巴人是我欽佩的第一醫(yī)家。    ——《人體使用手冊》作者  吳清忠    在越來越焦慮的日子，在看不起病吃不起藥的日子，人們需要重新評估健康的價值，其實，我們停下來想一想，總會得到更多：學會關注健康，而非疾病，學會靈與肉的平衡，用積極的心態(tài)面向未來，這才是人的福氣所在，才是生活的智慧所在。謝謝中里先生教會我們這些。    ——網(wǎng)友  鉑程齋    中里巴人之書，起于民間，傳于網(wǎng)絡，風靡于華夏，流惠于海外，好評如潮。個中原因，便是具備了這樣幾個因素：淡泊、優(yōu)美、實用、簡潔、多樣化、變通性，標本兼治，身心同調(diào)。讀者總能找到自己想要的，各取所需，滿載而歸。    ——讀者  忙里偷閑    中里巴人的高明之處在于，他是結(jié)合感受來傳達方法的，貌似沒有邏輯，卻非常符合中國人寫意山水般的思維方式，能讓人歡喜地看了、自然地懂了、信任地做了，并不知不覺中慢慢悟出屬于自己的一套邏輯，拋開書，實現(xiàn)自主的生命。引中里老師說'最關鍵的時候即使只有一個朋友也就足矣'，《求醫(yī)不如求己》，你就是了。    ——讀者  夕    比起本書對中醫(yī)理論和方法的生動描述，我更喜歡的是書中透出的哲學，比如因人而異、身心合一、順勢而為等等，受此啟發(fā)去與身體和諧相處，這種感覺太棒了。    ——讀者  Andy    從來就沒把這本書當作健康書來看，閱讀老師的文章，就好似閱讀自己內(nèi)心深埋的東西——震撼、共鳴等等，心情舒暢。至于書里的方法，也體驗了許多，效果果然不錯。很多看似很難對付的疾病，其實都是心病，有了中里老師這一劑醫(yī)心良藥，健康還遠嗎？喜歡這種心情愉悅的感覺。    ——當當網(wǎng)友  橙子    這樣的書養(yǎng)生也養(yǎng)心，不管什么時候看，都讓人心曠神怡，如春風拂面，溫暖而又清新。不斷地買來送人，感覺自己在送去福音。    ——當當網(wǎng)友  西西希紅    中里巴人這套書顛覆了幾千年來人們對自己身體的錯誤認識，開創(chuàng)了用最簡單的方法防治各種疑難疾病的不二法門，讓無數(shù)求醫(yī)無門、求醫(yī)無果的人們從此找到了一條身心自愈的救贖之路。而且它從終級上給出了疾病和衰老的解決之道，引領人們真正奠定對身體的莫大自信，榮享心靈涅槃的自在法喜，“求醫(yī)不如求己”也從此有了真正意義上的生命理論指導基礎。    ——讀者  信奉受行

編輯推薦

《求醫(yī)不如求己(精華本?上)》編輯推薦：這是一套讓人舍不得讀完的書，因為每次看過都會有所頓悟、心生感恩。它以遠離疾病和衰老的終極智慧，徹底顛覆中國人固守的健康認知。它以至誠至真至簡的正心修身之法，重樹把握生命自由的高度自信。出版至今，“求醫(yī)不如求己”系列累計銷量逾1000萬冊，持續(xù)影響超過一億中國人。時隔3年，作者中里巴人根據(jù)數(shù)萬條讀者留言、來信和最新心得，重新修訂整理“求醫(yī)不如求己”系列書，刪繁就簡，精選有關經(jīng)絡養(yǎng)生的最精粹觀點、方法集結(jié)成這本《求醫(yī)不如求己精華本上》，再次為您開啟不生病的智慧之門。

名人推薦

在中國，中里巴人是我欽佩的第一醫(yī)家?！度梭w使用手冊》作者吳清忠在越來越焦慮的日子，在看不起病吃不起藥的日子，人們需要重新評估健康的價值，其實，我們停下來想一想，總會得到更多：學會關注健康，而非疾病，學會靈與肉的平衡，用積極的心態(tài)面向未來，這才是人的福氣所在，才是生活的智慧所在。謝謝中里先生教會我們這些。——網(wǎng)友鉑程齋中里巴人之書，起于民間，傳于網(wǎng)絡，風靡于華夏，流惠于海外，好評如潮。個中原因，便是具備了這樣幾個因素：淡泊、優(yōu)美、實用、簡潔、多樣化、變通性，標本兼治，身心同調(diào)。讀者總能找到自己想要的，各取所需，滿載而歸?！x者 忙里偷閑中里巴人的高明之處在于，他是結(jié)合感受來傳達方法的，貌似沒有邏輯，卻非常符合中國人寫意山水般的思維方式，能讓人歡喜地看了、自然地懂了、信任地做了，并不知不覺中慢慢悟出屬于自己的一套邏輯，拋開書，實現(xiàn)自主的生命。引中里老師說'最關鍵的時候即使只有一個朋友也就足矣'，《求醫(yī)不如求己》，你就是了?！x者 夕

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