破譯青少年健康成長密碼

內(nèi)容概要

　　“人們都固執(zhí)地認為孩子們是美好而單純的，其實，并不總是這樣。就像一條魚，對于它一生相依為命的水，又能了解多少呢？孩子對痛苦的體驗甚至比成人來得更豐富、更強烈、更沉重……”　　這是著名作家畢淑敏在創(chuàng)作此書時的有感而發(fā)。而如何破譯青少年健康成長的密碼，畢老師根據(jù)孩子們的心理特征，精心設計了十二個有針對性的游戲，讓孩子們在最能使他們放松的游戲中，不自覺地敞開心扉流露出心底最真實的自我?！　】此坪唵蔚挠螒颍瑓s充滿著深入淺出的智慧導引.讓青少年朋友認識自己、了解自己之后.能夠戰(zhàn)勝各種自卑，發(fā)掘自己的潛能.成為自己理想中期待的那個人。

作者簡介

畢淑敏，祖籍山東，1952年生于新疆伊寧。國家一級作家、北京作家協(xié)會副主席、內(nèi)科主治醫(yī)師、北京師范大學文學碩士，北京師范大學心理學博士方向課程結(jié)業(yè)。
　　畢淑敏是我國最著名的作家之一，她創(chuàng)作的多部長篇小說均反響熱烈，如《紅處方》、《血玲瓏》、《女心理9幣》等；并數(shù)十次獲獎。她創(chuàng)作的心理勵志方面的散文更是感染了千千萬萬的讀者。她的勵志經(jīng)典作品《我很重要》被選入高中語文課本，還有多篇被選入初中語文課本，深受學生們的歡迎和喜愛。

書籍目錄

1 認識你自己，原來你是這樣一個人  “寫下最害怕的十件事”游戲  尷尬其實是人生中經(jīng)常遭遇到的一種狀態(tài)  害怕孤獨是很正常的，大家彼此彼此  不能讓某種嗜好主宰我們的所有時間，比如上網(wǎng)  “寫下最喜歡的十件事”游戲  愛是需要藝術的表達，不是簡單的管制或監(jiān)視  你可以喜歡動漫，但切不要偏廢了文字  因循守舊不可取，但一味求新求變也不是明智之舉  要學會做一個不奢華不浪費的少年  游戲花絮  知道自己害怕什么喜歡什么，這僅僅是第一步2 要學會應對自卑，讓獨特和唯一綻放光芒  “楓葉檔案”游戲  世上沒有一模一樣的樹葉，也沒有兩個一模一樣的人  每個人都有自卑情結(jié)  人類的一切文化成果都是基于自卑感  五花八門的自卑表現(xiàn)  自卑也有積極和消極之分  牛淑敏的自卑  把自己是否盡力當成標準，不用別人尺度衡量自己  沒有一果小草自慚開穢3 發(fā)現(xiàn)自己的潛能，相信自己的價值  “掌聲響起來”游戲  一人生來就是有價值的，不是別人給予而是與生俱來  有差距的兩個數(shù)字  你對自己的能力是否估計得準確呢  打開一萬臺發(fā)動機  上帝賦予你的能力，足以實現(xiàn)你的任何夢想  人的十五種潛能  豐富的潛能，如同洶涌的地下河不斷流淌  成為你所期待的那個人  消極暗示會把你的一生分解得支離破碎4 正確評估自己，實現(xiàn)切實可行的目標和理想  “剪紅絲線”游戲  訂立目標要先從近期的，具體的開始  “我有一個理想”  實現(xiàn)理想的過程切忌好高騖遠  畢老師也曾犯過想當然的錯誤  首先是循序漸進，然后還有謙虛，熱情  要學會分解目標，以助成功5 找到自信，學會自我鼓勵  “寫下屬于你的成語”游戲  沒有愿望，必是一個死寂的世界  形容你自己  知道自己的弱點在哪里，才會有戰(zhàn)勝它的力量  優(yōu)點零  看不到自身優(yōu)點的人，必也看不到他人的優(yōu)點  他、她、他們的精神畫像  學會拒絕是一個嚴肅的問題  和同學們說說“抑郁癥”  我們的心理上也會得上精神的感冒6 傾聽內(nèi)心的呼喚，發(fā)現(xiàn)真實的自己  “寫給你最好朋友的一封信”游戲  一個“新我”的出現(xiàn)是以“舊我”的軀殼中飛出的蝴蝶  誰是你最好的朋友  你最好的朋友就是你自己  18歲的18個決定  給自己寫信，關注自己的內(nèi)心，是一個良好的習慣  女孩的性教育從6歲開始  靠蒙蔽視聽的方法保持青少年的純潔是癡人說夢7 成功的秘訣是由細節(jié)、韌性和時間來決定的  “一張試卷”游戲  關于試卷的報告——細節(jié)很重要  “反其道穿衣脫鞋”游戲  習慣的魔力——關鍵在于韌性  “老鼠愛大米”游戲  與時間有什么關系8 快樂成長中鼓勵不可或缺  “雙面人心理學名畫”游戲  一幅心理學的名畫  把父母拉進來  要磨練你和別人溝通的能力  “寫鼓勵卡”游戲  一個人能自由地表達自己是心理健康的表現(xiàn)  誰來寫鼓勵卡  表揚看到的是成果，鼓勵看到的是過程中的精神

章節(jié)摘錄

　　青春，作為一種狀態(tài)，是指年輕時候所擁有的創(chuàng)造力，一種勇敢的、進 取的乃至鋒芒畢露的風格和品質(zhì)。 一個人年輕的時候，那種蓬勃的生命力，那種處于開放的能多方面去鍛 煉成長、吸收、增長聰明才干的時光，不是人生的哪個階段都能得到的。但 這個階段卻又是極其短暫的，會飛快逝去，因此要格外珍惜這段青春時光。 而且這種青春狀態(tài)最好能永遠保持下去，因為它能讓我們勇敢地去迎接挑戰(zhàn) ，不會因年齡的改變而衰退。 這樣說來，青少年時期應該是個最美好的時代，可實際上人的青春又是 個充滿了痛苦的時代，為什么會這樣說呢？因為有時當你看見到處說青少年 是多么充滿希望、多么快樂、多么陽光燦爛、多么花季時，你可能會想：我 是不是有毛病，為什么我卻總覺得心里有那么多痛苦呢？而隨著時間的推移 、選擇的增多、責任的增多，你會覺得痛苦也在增多，尤其是在學生階段， 相應的問題也特別集中。 怎樣對自己有一個客觀、清醒的把握，要認識到在這個摸索的過程中， 學會探索自己的心靈，是一個非常重要的人生課題。 人，只有清醒地認識自己，才能掌握住自己的命運。 那么，這第一個游戲，就是讓你感受一下，你是否了解你自己。 這個游戲，是個“可怕”的游戲。 同學，你可能要問，是要在半夜里做嗎？是要在墳地里做嗎？是要戴上 妖魔鬼怪的面具來做嗎？是要鮮血淋漓電閃雷鳴嗎？ 對不起，沒有這樣驚心動魄，至于為什么要用“可怕”這個詞來形容它 ，這不是我的發(fā)明，而是一位做過這個游戲的同學命名的。他為什么要這么 說呢？待你看到后面就會明白了，這里讓我先保守一下秘密。 游戲所需要的“設備”很簡單。原諒我用了“設備”這樣一個詞，好像 有點故弄玄虛虛張聲勢的樣子。概因以后的游戲中有的需要的輔助道具會稍 微復雜一些，我就統(tǒng)稱為“設備”了。 言歸正傳。本游戲設備的第一項——一張白紙。 第二項——一支紅色鉛筆。紅色的鋼筆、圓珠筆也可以，總之筆的類型 不限，只要是紅色的就行。也許你要說，沒有紅色的，我用其他顏色的筆來 代替行不行?。课乙鼙傅貙δ阏f，對不起，不行啊，拜托了，一定要紅 色的。 第三項設備最簡單了，是一支黑顏色的鉛筆。這次你要是說，我能不能 用其他顏色的筆來代替??？我就可以寬宏大量地說——可以。用藍色、咖啡 色都行，只是不可用黃色、綠色等鮮艷的顏色。 你可能要說，怎么這么復雜??？我只要用筆寫字就行了，干嗎對顏色限 制得那么死?。课铱梢岳斫饽愕囊苫?，但還是要堅持這個對設備的要求。請 你諒解。 現(xiàn)在我們已經(jīng)把這個游戲的硬件部分準備好了，馬上就可以來做這個游 戲了。你可能要問，既然馬上要來做游戲了，可這個游戲的名字我還不知道 呢！這可不是我粗心，而是故意把名字隱瞞到現(xiàn)在。因為我一旦告訴你這個 游戲的名字，也就等于把這個游戲的奧秘告訴了你。 游戲的名稱就叫做—— 寫下你最害怕的十件事 對了，我還忘記交代對參加游戲人數(shù)的要求，因為這個游戲在人數(shù)方面 有很大的伸縮性，一個人不嫌其少，一百個人也不嫌其多。但超過一百個人 就有點尾大不掉之虞，咱們就以一百個人為本游戲的參與者上限。 在做游戲之前，還有一個小小的要求，不但適用于本游戲，還適用于以 后的所有游戲。這就是當你明了游戲的規(guī)則進入游戲之后，完成答案時不要 深思熟慮百轉(zhuǎn)千回，而是想到什么就寫下什么，抓住自己的第一感覺第一印 象寫下就是了。心理游戲，顧名思義，它本身就是一種有趣的玩法，并不負 載著更多道義和真理，像舞臺上一道瞬息閃過的追光，如果你借此挑開了內(nèi) 心的幕布，發(fā)現(xiàn)那里潛藏著蛛網(wǎng)或是寶藏，就是你自己的運氣了。如果你只 是莞爾一笑，覺得游戲就是游戲，并無深意，也很正常。無論多么有價值有 意義的體系，如果不進入一個人的思維層面，都是華而不實的裝飾。 有一位同學不喜歡一切考試，不喜歡一切答題。不論是選擇題還是問答 題，不論是填空還是正誤判斷……他對我說，即使珠穆朗瑪峰沒有了棱角， 即使密西西比河不再涌流，即使時間重新回復到混沌，即使宇宙萬物化為烏 有，我還是不愿參加高考。 我要鄭重聲明，心理游戲不是考試，更不是高考那樣的一發(fā)千鈞。你萬 不必用參加高考的心態(tài)進人游戲。如果瞻前顧后斟酌再三，把它當成正式答 卷一般如臨大敵，你就喪失了一窺內(nèi)心秘密的大好時機。到那時，遭受損失 的不是我，而是你自己啊！ 還有一個小小的貼心提示，就是一定要用黑筆寫你害怕的事物。也許有 的同學說，如果我用紅筆寫，如何？我能理解你的獨出心裁，但還是按照統(tǒng) 一的要求來做。紅筆一會兒有用得著的地方。 好，寫完了嗎？你寫的究竟是什么，我看不到，你自己是可以看到的。 看了之后，你有什么感想？ 先把你的感想存儲起來，進行第二個步驟。把你剛才寫滿了最害怕的事 情的這張紙反過來，在背面用紅筆寫上你最喜歡的十件事情。注意，這一次 ，請一定用紅筆啊。 好了，你現(xiàn)在的任務就是細細地端詳著你剛剛寫下的這張紙，要知道， 這張紙就像一匹矯健的小馬，一邊一個籮筐，馱著你最喜愛和最害怕的貨物 ，沿著崎嶇的小路翻山越嶺。你是馭手，也是貨物的主人。因為這些貨物的 不同，就構(gòu)成了與眾不同的你。因為它們在你心中的分量，就決定了你攀援 的速度和節(jié)奏。 如果你是一個人在一個悠閑的傍晚或是靜寂的深夜獨自玩這個游戲，那 我們就暫時留下你和你的寫滿了紅與黑字跡的紙，讓你再靜思一會兒，其他 人先到熱鬧的場合溜達一趟。 這個游戲要是在班會或是人多的場合，大家伙兒齊心合力來做，就更有 趣一些。其他步驟同前，當大家都寫完之后，增加一道工序，請每人把自己 的那張白紙妥帖地折起來。注意啊，不要折得太藝術化或是鶴立雞群，那樣 別人一眼就會識別出是你折的，于你不利。要大眾化一點，讓你的紙條一副 蕓蕓眾生不茍言笑的樣子最好。把紙條混在一起，大家圍著紙條坐成一個圓 圈。也許有的人要說，不坐成圓圈而是圍成長條形或是正方形好不好??？你 要是問我，我就說不好。只有圍成一個圓圈，我們才可以清楚地看見每一個 人的臉。 讓我們想象一下眼前的情景。同學們圍成了一個大大的圓圈，一張張年 輕的臉有幾分興奮幾分等待，還有幾分好奇。在圓圈的中心，有一張桌子， 桌子上有一堆白色的雪花。雪花之上印著玫瑰的花瓣，還印有蒼蠅的翅膀— —那都是調(diào)皮的同學靈機一動畫上去的。 現(xiàn)在請出一位同學做我們的特使，用一個紙盒子把桌上的雪片收攏起來 ，然后就要辛苦一下這位同學，端著盒子走過我們這個大圈子，當紙盒子經(jīng) 過你身邊的時候，你就伸手從紙盒子里掏出一片雪花，然后輕輕展開。 當然了，這不是普通的雪花，它來自此刻和你一道參與這個游戲的某一 位同學的天空。紅色的是他或她的最愛，黑色的是他或她的最厭。 下一個步驟是：誰愿意把自己手中的紙條念出來？ 估計同學們會很踴躍地大聲地念出別人心中最喜歡和最害怕的十樣東西 都是什么。你想啊，念出自己的所思所欲，恐有幾分靦腆和畏縮，念別人的 ，那怕什么！ 承蒙同學們的信任，我已經(jīng)收到了若干同學的答案，在這里與大家分享 。（彩色的是學生的原話。已經(jīng)征得了他們的同意。不算侵犯隱私哦?。┪覀?來分析第一份答案。 P2-7

編輯推薦

　　著名作家、心理咨詢師畢淑敏為青少年精心打造十二個心理游戲，讓成長中的困惑謎團一一化解。

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