喚醒身體自愈的潛能

前言

一直都很懶。常常有朋友聽(tīng)了我的課后，對(duì)我說(shuō)：程老師，替我們寫(xiě)本書(shū)吧。我總是“好、好、好”地答應(yīng)著，卻遲遲沒(méi)有動(dòng)筆。一來(lái)確實(shí)有點(diǎn)忙：二來(lái)從來(lái)不敢相信自己能寫(xiě)出什么驚天動(dòng)地的文字，何必充數(shù)呢？“市面上那么多關(guān)于健康和養(yǎng)生的書(shū)，缺我一本不算什么吧？”’當(dāng)然最主要的還是懶。就這么一直拖了下來(lái)。直到最近，稍稍寫(xiě)了幾篇小文章，先是放在博客上，后來(lái)又在朋友的建議下發(fā)到了天涯社區(qū)，本意只是和大家交流一下，卻沒(méi)想到得到了大家的厚愛(ài)，短短十天，流量超過(guò)了十萬(wàn)，同時(shí)很多出版機(jī)構(gòu)也找上門(mén)來(lái)。特別是有一位編輯自報(bào)家門(mén)說(shuō)：“程老師，我是某中醫(yī)學(xué)院的碩士研究生，還在學(xué)心理學(xué)，我覺(jué)得您的東西寫(xiě)得真不錯(cuò)，特別通俗，讓人喜歡看，而且沒(méi)錯(cuò)誤……”這更堅(jiān)定了我要把這本書(shū)寫(xiě)出來(lái)的信心。等到真正動(dòng)筆時(shí)，我又頭疼了，畢竟寫(xiě)書(shū)是一件相對(duì)嚴(yán)肅的事，不能像在網(wǎng)上發(fā)帖那么隨心所欲，心里不由得就有一點(diǎn)小緊張。

內(nèi)容概要

古人老是說(shuō)，師法自然，天人合一。一座大山，是山腳的壓力大還是山頂?shù)膲毫Υ螅可侥_！對(duì)不對(duì)？山頂冷還是山腳冷？山頂！所以，古人總是讓自己的腳暖和一點(diǎn)（多用熱水泡腳比吃什么補(bǔ)藥都強(qiáng)），而頭保持冷一點(diǎn)。這樣就很輕松地使腳部的壓力大于頭部，淋巴循環(huán)更順暢。人體的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低。    “震尾椎骨”對(duì)頸椎問(wèn)題有十分明顯的療效。方法是用拳輕輕地敲尾椎最下面，不需要用太大的力，就是輕輕地敲，每天敲五分鐘左右。    平時(shí)我都要朋友們，用手捋過(guò)胃經(jīng)的人迎穴，從上而下輕輕地捋。一來(lái)緩解壓力，使人心里安靜，二來(lái)這是胃經(jīng)通達(dá)面部的關(guān)口，多撫摸，可以讓氣血充盈，祛斑美膚，面色也會(huì)大有改觀。    太溪，加上太溪向上兩指處的復(fù)溜，補(bǔ)腎就可以初見(jiàn)成效了?！皬?fù)溜”從字面上可以理解為“讓不動(dòng)的液體重新流動(dòng)起來(lái)”，與太溪相對(duì)應(yīng)。兩個(gè)穴位每天按上三五分鐘，比吃多少六味地黃丸都管用。

作者簡(jiǎn)介

程云林，出生南京中醫(yī)世家，對(duì)中西方醫(yī)學(xué)均有深入研究，融匯中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論與西方自愈療法。同時(shí)為心理催眠治療師和潛能開(kāi)發(fā)專家，“云林學(xué)步”健身法倡行人。

書(shū)籍目錄

前言第一章　求本溯源談健康　養(yǎng)生無(wú)小事——從古人的枕頭說(shuō)起　重要的是“健康”，而不是“病”　西醫(yī)“以毒攻毒”，中醫(yī)“不攻自破”　　西醫(yī)——科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)，“以毒攻毒”　　中醫(yī)——身心合一，“不攻自破”　　只要能喚醒人體自愈力的療法，都是好療法　　只有身體自愈的能力能夠解救我們　癥狀不是我們的敵人　“身”病也需“心”藥醫(yī)，心舒暢，身平安　　會(huì)“哭”的人更長(zhǎng)壽　　心身善，身體也向善　　換個(gè)角度看世界，健康來(lái)自好心態(tài)　生命不一定在于運(yùn)動(dòng)　　清晨運(yùn)動(dòng)要不得　　運(yùn)動(dòng)要與陰陽(yáng)相應(yīng)　自愈是健康的唯一途徑第二章　自己是身體最好的藥　巧施經(jīng)絡(luò)按摩，手到疼痛立止　　疼痛讓人變笨　　肩頸疼痛尋三焦　　后背疼痛刮痧解　　下梁不正上梁歪，頸椎問(wèn)題綜合治　　應(yīng)手而愈的腰腿疼痛　這樣減肥才健康——減肥是個(gè)系統(tǒng)工程　　一樣都是最好的安排，環(huán)肥燕瘦總相宜　　系統(tǒng)調(diào)理身體，減掉臃腫體態(tài)　女人寬心就是福——婦科疾病輕松調(diào)養(yǎng)　　女人也要有“像大海一樣寬廣的胸懷”　　常按婦科要穴，疾病輕松解決　愛(ài)撫治療兒科百病　補(bǔ)身先補(bǔ)腎，補(bǔ)腎有絕招　　腎為先天之本　　食物相應(yīng)能補(bǔ)腎　　揉捚雙耳，健腎壯腰　　按摩補(bǔ)腎，簡(jiǎn)單有效　　熱水泡腳，事半功倍　補(bǔ)鈣其實(shí)很簡(jiǎn)單　健康就是美——由內(nèi)而外的美容絕招　　“美人”就是健康的人　　內(nèi)在美才是真的美　　簡(jiǎn)單有效的美容小絕招　經(jīng)絡(luò)通暢，健康無(wú)憂——新編經(jīng)絡(luò)鍛煉法第三章　喚醒身體自愈的潛能第四章　人人可修的自愈方法外一章　云林學(xué)步：走運(yùn)中國(guó)

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 求本溯源談健康養(yǎng)生無(wú)小事——從古人的枕頭說(shuō)起古人總是讓自己的腳暖和一點(diǎn)（多用熱水泡腳比吃什么補(bǔ)藥都強(qiáng)），而使頭保持冷一點(diǎn)。這樣就很輕松地使腳部的壓力大于頭部，淋巴循環(huán)更順暢，人體的免疫能力更好，生病的概率自然也就大大降低。真是太有智慧了！話說(shuō)前幾天，有一個(gè)同事跑來(lái)問(wèn)我：“程老師，落枕了怎么辦呀？”我告訴他，落枕一般都是睡的姿勢(shì)不對(duì)，加上受點(diǎn)寒，就容易落枕。然后，我按壓他同側(cè)的“肩井”穴（哪邊落枕按壓哪邊），大約兩三分鐘后，手一松，他的脖子就可以自由轉(zhuǎn)動(dòng)了。他很吃驚：這么簡(jiǎn)單？然后他告訴我，他用的枕頭是如何之好，沒(méi)想到還會(huì)出落枕的麻煩。原來(lái)他以前是在一家專門(mén)賣枕頭的公司工作，一直用的就是最好的那種遠(yuǎn)紅外的，還可以發(fā)熱的枕頭。我一聽(tīng)完就問(wèn)他：“你是不是經(jīng)常感冒啊什么的，總之小毛病不少？”他很驚訝：“程老師，真神了，你怎么知道的？”其實(shí)很簡(jiǎn)單：大家在博物館、文物商店看過(guò)出土的枕頭，不是石頭的就是玉的、瓷的或者竹子編的，多硌呀！而且都是冰涼的，就沒(méi)一個(gè)看著能睡舒服的，連棉質(zhì)的都沒(méi)有。哪像現(xiàn)代人這么講究，只要能想得到的花樣，都被加諸到了枕頭上：加熱的、遠(yuǎn)紅外的，填充茶葉、藥材的，還有記憶棉、乳膠等各種材質(zhì)的……真是無(wú)所不用其極。為什么呢？是古人不喜歡舒服，一定要苦心志、勞體膚？錦衣玉食，古已有之，何苦在枕頭上和自己如此過(guò)不去，連一個(gè)舒服枕頭都看不到呢？其實(shí)，這正是古人的大智慧所在！現(xiàn)在的人，一談到健康，往往離不開(kāi)免疫。所以很多人一聽(tīng)到免疫就頭疼，老生常談，太煩！不過(guò)免疫確實(shí)對(duì)人的健康很重要。和其他重要的身體指標(biāo)一樣，免疫力太高了不好，太低了也不行。免疫力高了，人要過(guò)敏，要得免疫系統(tǒng)疾?。ㄏ⒓t斑狼瘡、風(fēng)濕性疾病等）；免疫力低了，人更要生病了，感冒發(fā)燒還是小事，連艾滋病、腫瘤（癌癥）都和免疫力的缺陷有關(guān)。人體免疫最外在的防線就是皮膚。所以我在不同的場(chǎng)合都會(huì)對(duì)大家說(shuō)：皮膚好就是身體好；年齡越大越要“臭美”；皮膚是內(nèi)臟的一面鏡子，皮膚有多好，血管就有多好，內(nèi)臟就有多好……話雖沒(méi)那么嚴(yán)謹(jǐn)，卻有一定的依據(jù)。

編輯推薦

《喚醒身體自愈的潛能》：病由自生，還需己愈，自愈是健康的不二法門(mén)。極簡(jiǎn)自愈養(yǎng)生法，人人可去病痛之苦，修得健康之福。手到疼痛立止，極簡(jiǎn)按摩治愈肩頸痛、腰背痛、頸椎??；系統(tǒng)調(diào)理身體，最健康、最有效的減肥秘法；“撫觸暗示”按摩法，最簡(jiǎn)單、最友好、最舒服的康復(fù)之道。超值贈(zèng)送：100分鐘“撫觸按摩”自療CD。天涯社區(qū)最火養(yǎng)生貼，點(diǎn)擊率超10000000！極簡(jiǎn)自愈養(yǎng)生法。最簡(jiǎn)單、最友好、最舒服的康復(fù)之道。

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