瑜美人2

前言

2月14日，所有的事情和記憶變得如此奇妙，在這個充滿溫暖和幸福的節(jié)日里，新加坡的影子將我喚醒，又伴我沉睡。如果說當年從新加坡跟隨老師去印度是對瑜伽的學習與體驗，那么再次從印度回到新加坡則是我整個瑜伽過程的一種沉靜與思考。開始的時候，我住在新加坡靠東海岸的一家學生公寓里。那里的條件簡單而樸素，常住著些來自馬來西亞、中國和印度的學生。晚上常常會有印度的學生在操場里唱歌跳舞，這讓我時常產(chǎn)生一種錯覺，似乎我仍然呆在印度。由于我在印度被曬得很黑，又經(jīng)常穿著麻質(zhì)的長衫在公寓里晃悠，也曾有被人誤以為是印度人的事情。不過說心里話，我還是希望能讓人眼看出是中國人。除了這是每一個身在國外的中國人的潛意識以外，也許還有一點是，在新加坡有個說法——漂亮的女孩都是來自中國的。這家公寓去海邊很近，我每個早晨都去海邊做一些簡單的習練。新加坡的太陽總是早早地起來，而我多年來已經(jīng)養(yǎng)成了一個非常良好的習慣，總是可以在太陽的光透出來的時候也跟著起床。于是會背上瑜伽墊去海邊。早上的海風吹在臉上會有濕濕的成味，那種味道會帶進我整個冥想的過程，讓我的臉很自然地放松下來，微笑總會悄然地爬上嘴角。面對太陽和大海做“拜日式”的時候，是真的可以聽到心里的呼喚的！

內(nèi)容概要

《瑜美人2》內(nèi)容講述了：書中自有顏如玉，為都市麗人量身定制的專業(yè)瑜伽排毒美體課程源自印度的純正瑜伽秘笈，專業(yè)清心排毒美體；氧氣美女瑜伽師親筆撰寫，傾情打造小臉美人！隨書贈送專業(yè)瑜伽機構完美私教課程DVD，苗苗老師親自教授，聆聽梵音、天籟、海浪與自己心靈深處的聲音。湖南星沙之聲電臺特別企劃之瑜伽習練日記，內(nèi)部技術資料完全展示。

作者簡介

苗苗，原名毛睿望，著名新生代美女瑜伽師，國際專業(yè)瑜伽導師執(zhí)業(yè)資格證書及亞健康防治資格證書執(zhí)有者。近十年間矢志瑜伽事業(yè)，曾為追尋瑜伽真義而放棄國內(nèi)待遇優(yōu)厚前程似錦的某國有大型銀行部門經(jīng)理之職，只身赴印度潛心研習瑜伽而聞名于業(yè)界。
　　曾以巡視員身份參與國家

書籍目錄

前言 我與瑜伽有個約會第一章 小心，毒從皮入　優(yōu)美子的故事　毒素是怎樣進入身體的呢第二章 健康美體從排毒開始　從普通的一天開始探尋　安全排毒，瑜伽美體總動員第三章 排毒美體必修課　排毒核心課程　美體核心課程第四章 瑜伽潔凈排毒　玫瑰瑜伽排毒 讓玫瑰的芳香更自然清新吧　海螺瑜伽排毒 讓海螺的花紋更自然美麗吧第五章 排毒美體“地中海”式瑜伽飲食　風、火、土型人的食物選擇　瑜伽飲食新概念“地中海式飲食”　食譜哆唻咪第六章 做個小臉美人　小臉美人　美人點穴之打造小臉的按摩手法附錄　菲菲的瑜珈日記　將將糊的瑜珈臼記　回讀者信——伍根緣

章節(jié)摘錄

插圖：皮膚分為表皮，真皮和皮下組織三層，它具有自體新陳代謝能力。表皮是最外面的一層，在它的基底層不斷地制造著新的皮膚細胞，新的細胞不斷地成長并變得平坦，從而代替上一層的皮膚，就這樣，大概每兩周角質(zhì)層就更新次。角質(zhì)是一種膠質(zhì)的固體，是一種只含有百分之二十水分的非常干燥的細胞，大概有十至十五層。這樣就基本具備了能抵御外界異物進八身體的屏障的功能。另外，皮膚能夠產(chǎn)生新陳代謝，日死角質(zhì)不斷地剝落，也在不停地阻斷異物的侵入。皮膚是身體當中表面積最大的器官，雖然薄薄的不到兩毫米的器官卻是個能感知溫度，有血管，神經(jīng)，汗腺等等分布的超級精密的系統(tǒng)結構?，F(xiàn)在關于皮膚大家有什么想象沒有7看似普通的皮膚，原來卻有著這么強大的功能。皮膚的厚度大約還不到兩毫米。成年人的皮膚面積有一點八平方米，重量約二點五至四點五公斤，如果包括皮下組織的話大概占人體體重的百分之十六，相當于在超級市場購物時裝滿了東西的購物袋的分量。另外這部分的血液約占體循環(huán)的三分之。一平方厘米的皮膚當中含有全長約九十二厘米的血管和十二根神經(jīng)纖維（全長約三點六米），十個毛細細胞，十五個皮脂腺以及一百個汗腺（數(shù)字又多又復雜），顯然是非常復雜的組織。身體表面所覆蓋的皮膚的最大的作用是保護重要的身體組織和內(nèi)臟器官。皮膚不僅僅彈性和耐水性好，而且可以抵御外界的沖擊，調(diào)節(jié)身體適應寒暑溫度的能力，避免身體受太陽光的刺激，一定程度地阻擋有害病毒及細菌的侵入。

后記

自幼喜歡花，長大后還喜歡上了茶，尤其喜歡花制的茶。每次喝到稱心如意的花茶，心里都會暗暗思量·能將自然界這兩樣尤物完美組合起來的人，該會是怎樣的蕙質(zhì)蘭心呢？直到我見到梅，這個問題才終于有了答案。梅是個精通花道與茶道的女人，衣著樸素，秀發(fā)及背，眸子清澈明亮，頗有些道骨仙風的范兒，第一次見她，是2008年的秋天。曾聽人說，當個人全心全意地去做某件事，久而久之，身上便會感染上那個事所賦予的某種特質(zhì)。比如說，我可以讓初見我的人感覺到瑜伽記得當我第一眼見到這個花樣女人時，就感覺到了茶的靈魂。那次我們一見如故。通過聊天，我知道梅有一個茶博士先生，他倆因茶結緣，而且共同的理想就是創(chuàng)造出絕對安全、真正全天然的花茶。這讓我對梅除了好感之外，更心生出敬意來。那次臨別時她買走了一本我的書。一個星期之后，便有朋友捎來個袋子，說是梅轉(zhuǎn)交給我的。打開看，是一個干凈的絲瓜絡?？吹轿以尞惖难凵瘢f：“梅說是你喜歡的啊”事后才想起，我曾在書里提及過我經(jīng)常用到絲瓜絡，沒想到梅竟然為我如此用心。種無言的感動從心里升騰起來，瞬間溫暖了我。再次見到梅，是在個茶會上。梅與她的茶博士先生熱情地為每個朋友沏茶、評茶，快樂興奮的神情溢于言表。后來，她竟然開始大段大段地誦讀我書里的文字來。我的書的責任編輯唐老師笑著對我說．“沒想到你還有這樣的忠實粉絲，不可思議！”梅認真地說．“我喜歡瑜伽，只是以前去練習的時候感覺渾身疼痛難當，于是放棄了段時間。直到看過苗苗寫的書，我才知道，其實練瑜伽和我做花茶在道理上是相通的，它們同是美麗而鮮活的生活方式！”那次，她拿出了他倆共同研制多年的成果與大家分享，于是便有了眼前這款沒有添加任何糖與咖啡因的健康茶。我看著梅在微笑，心想：對于個有著如此細膩心思的女人，她想做的事情，那必定是能夠做好的！我的星座摩羯，有著特別的理性，對于任何東西，特別是食品總是心存戒備的。由于之前我有過一段喝有毒花茶的痛苦經(jīng)歷，懷著本能的戒心和對梅的信任，心情復雜的我開始嘗試喝這種花茶，權且當作滿足我多年來想喝卻不敢喝花茶的愿望吧。后來，周圍些朋友和學生跟著我也喝了些。有人說喝了之后皮膚不容易長痘痘了，不便秘了。起初我并不以為然，直到有個老資格的煙民朋友說喝了這茶，感覺整個肺部像被洗了一樣，清新了許多，我才發(fā)現(xiàn)，這些花茶與瑜伽有著共通之處我把這些感受和想法都告訴了梅，她自信地說“是啊，這就是我們的茶，像瑜伽一樣”我笑著說：“難道是喝出來的瑜伽不成？！”一陣會心的淺笑之后，梅鄭重地跟我說：“苗苗，你來監(jiān)制這款茶吧！我們需要瑜伽來賦予它靈魂，更需要用瑜伽的精神來引導它，讓它更加健康與安全！”我忽然有所感悟：梅和我一樣，同屬摩羯座。我因為瑜伽，她因為花茶，又不約而同地擁有了許多無法言說的靈悟與感性！

編輯推薦

《瑜美人2》由湖南文藝出版社出版。史上最強隨書贈品、贈券：全方位體驗都市時尚瑜伽生活方式。

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