高血壓 高血脂 高血糖怎么吃怎么養(yǎng)

內(nèi)容概要

高血壓可以悄悄地找上你，有些人血壓已經(jīng)是很高的情況下，還沒有任何不舒服的感覺，但是高血壓的危害卻是每一分每一秒都存在的。生活中我們經(jīng)常會見到一些半身不遂的人，有的可以依靠拐杖行走，有的只能臥床，甚至喪失了說話能力，這時周圍的人可能會知道他是因為血壓沒有控制好得了腦卒中才成這種情況的。高血壓不僅會損害大腦，還會對心臟、腎臟、眼底等重要器官造成損害，有的人甚至到了尿少或者無尿必須透析的時候才后悔沒有好好治療……    高血脂因?qū)ι眢w的損害不易被覺察而被稱之為“隱形殺手”，其實，它最直接的損害是加重全身動脈粥樣硬化，從而引起心腦血管疾病及腎衰竭等。糖尿病不僅會危及全身重要器官，還會危害全身的大動脈及微血管。    本書深入淺出地指出：高血壓、高血脂、高血糖及其并發(fā)癥不僅是老年人的專利，而且呈現(xiàn)年輕化的趨勢，給人們帶來了極大的危害，影響著人們的幸福指數(shù)，甚至給社會、家庭帶來沉重的負(fù)擔(dān)。    對于“三高”，除了藥物治療以外，最重要的健康的生活方式，本書正是為了解決患友的這些問題，希望能幫助患友從中找到合適自己的保健方案。

作者簡介

張維君，北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師
    中國高血壓聯(lián)盟理事
    中國老年保健協(xié)會心血管分會副主任
    北京安貞醫(yī)院教授、主任醫(yī)師、博士生導(dǎo)師。歷任北京安貞醫(yī)院心導(dǎo)管室主任、干部保健和老年心內(nèi)科主任、中國老年保健醫(yī)學(xué)研究會理事、中國老年保健協(xié)會

書籍目錄

Part01 科學(xué)飲食合理保健，戰(zhàn)勝高血壓  Chapter1 認(rèn)識高血壓  Chapter2 高血壓調(diào)養(yǎng)25大秘訣  Chapter3 專家推薦20種特效降壓食物  Chapter4 高血壓特效穴位按摩治療法Part02 輕松飲食正確保健，調(diào)節(jié)高血脂  Chapter1 認(rèn)識高血脂  Chapter2 高血脂調(diào)養(yǎng)25大秘訣  Chapter3 專家推薦20種特效降脂食物  Chapter4 高血脂特效穴位按摩治療法Part03 吃對食物科學(xué)保健，調(diào)控高血糖  Chapter1 認(rèn)識高血糖  Chapter2 高血糖調(diào)養(yǎng)10大秘訣  Chapter3 調(diào)節(jié)血糖新概念  Chapter4 專家推薦30種特效降糖食物  Chapter5 高血糖特效穴位按摩治療法

章節(jié)摘錄

插圖：心臟通過不停地收縮和舒張來推動血液流動，這種由心臟收縮和舒張所產(chǎn)生的壓力，通過血液作用到血管壁上，就形成了血壓。就像自來水管中的水對自來水管的壓力一樣。心臟跳動的時相分為收縮和舒張兩個時相，其中心臟收縮時，大動脈血管內(nèi)會產(chǎn)生較大的壓力，其壓力的頂峰稱為收縮壓，也就是我們通常所說的高壓；心臟舒張時，大動脈血管處于一種彈力回縮狀態(tài)，動脈內(nèi)壓力下降，稱為舒張壓，即我們通常所說的低壓。血壓的法定單位是千帕（kPa），通常以毫米汞柱（mmHg）表示，1毫米汞柱等于0.1 33千帕，也就是說7.5 毫米汞柱等于1千帕。

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