健康12訣

內(nèi)容概要

《健康12訣(抗衰老專家給你的12把健康金鑰匙)》內(nèi)容簡介：沒有健康的身體，就沒有辦法抵御疾病的侵襲。健康是生活和工作的本錢，有一個健康的身體，工作、生活才有基本的保障。 “人活百歲不是夢”并非空談，而是正常的生物規(guī)律。但現(xiàn)在我們?nèi)司鶋勖挥?0歲，這主要是因為人民健康知識缺乏造成?；蛘哒f，許多人不是死于疾病而是死于無知。 
《健康１２訣》為在追求健康過程中迷途的人們提花了最好的解決方案。與眾多健康類圖書不同的是，《健康12訣(抗衰老專家給你的12把健康金鑰匙)》以人們耳熟能詳?shù)酿B(yǎng)生口訣方式，把嚴肅的保健科學(xué)主題娓娓道來，既具有科學(xué)性、實用性、又具有可讀性、趣味性，形式新穎活潑，因而獨具特色。 
《健康12訣(抗衰老專家給你的12把健康金鑰匙)》貼近生活，貼近實際，貼近百姓，引導(dǎo)讀者以真情實感去體驗健康的真諦。分析深刻，說服力強，使讀都備感輕松，能夠感受到科普的清新，時代的氣息。相信《健康12訣》定會為您帶去健康的福音。

書籍目錄

緒論：健康——永遠的話題健康第1訣：一貫知足健康箴言：知足常樂/開朗愉悅/心懷曠達/得意春風(fēng)知足是健康良藥知足常樂欣賞并討好自己自我解嘲，調(diào)適自我克服不良心理修身養(yǎng)性是健康之本寬容感恩養(yǎng)德凈心健康測試：測測你的心理健康度健康第2訣：二目遠眺健康箴言：目為心窗/遠眺神生/目遠心寬/品自高潔目為心窗須保健遠眺明目按摩健目閉目養(yǎng)神飲食與藥物健目眼底無窮世界寬眼界高時無礙物改變狹隘心理遺忘煩惱壽命長擺脫消極情緒健康測試：測測你的憂郁指數(shù)健康第3訣：三餐有度健康箴言：飲食有節(jié)/切勿暴餐/食而有度/可及所需三餐里面的學(xué)問早餐要講究營養(yǎng)午餐要有助減肥晚餐要利于消化養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣飲食習(xí)慣要健康健康飲食的要素烹調(diào)方法應(yīng)得當(dāng)不良飲食危害健康不良飲食習(xí)慣的危害謹防“夜餐綜合征”常見食物搭配禁忌健康測試：測測你的飲食健康指數(shù)健康第4訣：四季長春健康箴言：春夏秋冬/生養(yǎng)收藏/順時健康/永葆青春春季養(yǎng)生方法春季情志養(yǎng)生春季起居保健春季常見病防治夏季養(yǎng)生方法夏季情志養(yǎng)生夏季起居保健夏季常見病防治秋季養(yǎng)生方法……健康第5訣：五谷皆珍健康第6訣：六欲有節(jié)健康第7訣：七分打扮健康第8訣：八方交好健康第9訣：酒薄煙斷健康第10訣：十分坦蕩健康第11訣：時宜有律健康第12訣：十二分開心

章節(jié)摘錄

健康第1訣：一貫知足健康箴言：知足常樂／開朗愉悅／心懷曠達／得意春風(fēng)知足常樂知足是健康良藥健康寄語“知足者常樂”一語，出自《論語》。意思是說，對自己目前的生活有一客觀的認識，從各方面感到滿足而又無過多的、不切實際的奢望，并能始終保持精神上的愉快和情緒上的安定。人生在世，不可能對工作和生活沒有一點追求和期望，關(guān)鍵在于用什么樣的態(tài)度去看待。因此，“知足”在某種程度上衡量了一個人在對客觀物質(zhì)和精神追求的認識水平?！具m當(dāng)知足有益健康】生活上的追求與享受是永無止境的。所謂“人心不足”、“貪得無厭”，就是指那些盲目攀比、對生活條件永無滿足的人。知足是評價一個人健康與否的重要標準。適當(dāng)知足有益于身心健康。知足于當(dāng)前工作由于每個人的經(jīng)歷、機遇以及文化水準不同，往往也就導(dǎo)致人與人之間工作性質(zhì)的不同，但無論從事哪一行，都應(yīng)充滿熱情，腳踏實地，一心一意地做好。所謂“干一行愛一行”。若能認識到這一點，就會搞好自己的本職工作，而不至于見異思遷。知足于家庭和睦在現(xiàn)實生活中，再好的家庭也會有不協(xié)調(diào)的時候，作為家庭中的一員，要主動調(diào)整好自己的情緒，無論誰的過錯，也要最大限度地做到寬容和理解。感情的交流從來都是心心相通的，在相互謙讓、理解、大度等姿態(tài)的促進、影響下，定會使家庭關(guān)系和諧、融洽，更能激起人們對美好生活的熱望、從而保證每個人以愉快輕松的心緒來從事各項工作。

編輯推薦

《健康12訣(抗衰老專家給你的12把健康金鑰匙)》：抗衰老專家，給你的12把健康金鑰匙。

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