老年益壽保健攻略

內(nèi)容概要

　　《老年人生活指南叢書：老年益壽保健攻略》是《上海老年報》健康養(yǎng)生版精華文章的結(jié)集，集納了老年人最關(guān)心的保健、養(yǎng)生、益壽等方面的百余篇佳作。這些文章通俗易懂，方法簡單易行，可使老年讀者在輕松的閱讀中獲得必要的養(yǎng)生知識，提高健康水平和生活質(zhì)量。　　重視養(yǎng)生、延年益壽是我國從古到今關(guān)于健康的永恒話題。本書分門別類地介紹了老年人養(yǎng)生保健的基本理念和具體方法，內(nèi)容豐富，闡述簡明，融知識性、可讀性和實用性于一體，對讀者養(yǎng)生保健、強身健體具有重要參考價值?！　∵@是為老年人準備的一份珍貴禮物--它融傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代保健為一體，是指導(dǎo)老年人增強身體素質(zhì)、提高生活質(zhì)量、益壽延年的保健顧問。

書籍目錄

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章節(jié)摘錄

　　脂肪大量攝入的結(jié)果是形成動脈硬化。而高血壓、動脈硬化則是冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血等嚴重危害我國人民生命健康的疾病的元兇。脂肪和鹽的攝入過多，還與一些癌癥如食管癌、胃癌、腸癌、乳腺癌等有關(guān)。我國許多民眾的食量頗大，雖然不吃“洋快餐”，也是熱量超標，過去體力勞動較多的時代問題不大，而今體力活動少了，這個問題便突顯了，結(jié)果是中國的糖尿病人數(shù)達到4000萬！　　中國的煙草產(chǎn)量世界第一，還要進口香煙。中國的人口占世界的1/4弱，而中國的煙民占世界的1/3強。中國16歲以上的男子吸煙的占6026，女性也有12%吸煙。吸煙是許多癌癥最重要的原因，人類癌癥的起因，至少1/3要歸咎于吸煙。吸煙的人發(fā)生心血管病的危險比不吸煙的高十倍。吸煙還是我國大量的“老慢支”、肺氣腫的主要病因。我們常說我國的“疾病譜”與發(fā)達國家相似了，其實，“老慢支”、肺氣腫絕對是我們多，因為我國吸煙的人多嘛。中國是乙型肝炎的“大國”。乙型肝炎中的一部分會演變?yōu)楦斡不踔粮伟?，中國的肝癌病人?shù)占世界的一半以上。近十多年來推廣乙肝疫苗的接種，總算使孩子們的乙肝感染率明顯下降了，專家們預(yù)計再過三四十年中國的肝硬化、肝癌會減少。不過恐怕還不能過于樂觀，因為這些年來中國的酒精性肝病迅速增加！使得中華醫(yī)學(xué)會的肝病專家們趕緊制訂“酒精性肝病診斷標準”，以利執(zhí)行。要知道酒精同樣會引起肝硬化、肝癌的?！　　?/pre>








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