老年益壽保健攻略

內(nèi)容概要

　　《老年人生活指南叢書(shū)：老年益壽保健攻略》是《上海老年報(bào)》健康養(yǎng)生版精華文章的結(jié)集，集納了老年人最關(guān)心的保健、養(yǎng)生、益壽等方面的百余篇佳作。這些文章通俗易懂，方法簡(jiǎn)單易行，可使老年讀者在輕松的閱讀中獲得必要的養(yǎng)生知識(shí)，提高健康水平和生活質(zhì)量?！　≈匾曫B(yǎng)生、延年益壽是我國(guó)從古到今關(guān)于健康的永恒話題。本書(shū)分門(mén)別類(lèi)地介紹了老年人養(yǎng)生保健的基本理念和具體方法，內(nèi)容豐富，闡述簡(jiǎn)明，融知識(shí)性、可讀性和實(shí)用性于一體，對(duì)讀者養(yǎng)生保健、強(qiáng)身健體具有重要參考價(jià)值?！　∵@是為老年人準(zhǔn)備的一份珍貴禮物--它融傳統(tǒng)養(yǎng)生與現(xiàn)代保健為一體，是指導(dǎo)老年人增強(qiáng)身體素質(zhì)、提高生活質(zhì)量、益壽延年的保健顧問(wèn)。

書(shū)籍目錄

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章節(jié)摘錄

　　脂肪大量攝入的結(jié)果是形成動(dòng)脈硬化。而高血壓、動(dòng)脈硬化則是冠心病、心肌梗塞、腦梗塞、腦溢血等嚴(yán)重危害我國(guó)人民生命健康的疾病的元兇。脂肪和鹽的攝入過(guò)多，還與一些癌癥如食管癌、胃癌、腸癌、乳腺癌等有關(guān)。我國(guó)許多民眾的食量頗大，雖然不吃“洋快餐”，也是熱量超標(biāo)，過(guò)去體力勞動(dòng)較多的時(shí)代問(wèn)題不大，而今體力活動(dòng)少了，這個(gè)問(wèn)題便突顯了，結(jié)果是中國(guó)的糖尿病人數(shù)達(dá)到4000萬(wàn)！　　中國(guó)的煙草產(chǎn)量世界第一，還要進(jìn)口香煙。中國(guó)的人口占世界的1/4弱，而中國(guó)的煙民占世界的1/3強(qiáng)。中國(guó)16歲以上的男子吸煙的占6026，女性也有12%吸煙。吸煙是許多癌癥最重要的原因，人類(lèi)癌癥的起因，至少1/3要?dú)w咎于吸煙。吸煙的人發(fā)生心血管病的危險(xiǎn)比不吸煙的高十倍。吸煙還是我國(guó)大量的“老慢支”、肺氣腫的主要病因。我們常說(shuō)我國(guó)的“疾病譜”與發(fā)達(dá)國(guó)家相似了，其實(shí)，“老慢支”、肺氣腫絕對(duì)是我們多，因?yàn)槲覈?guó)吸煙的人多嘛。中國(guó)是乙型肝炎的“大國(guó)”。乙型肝炎中的一部分會(huì)演變?yōu)楦斡不踔粮伟?，中?guó)的肝癌病人數(shù)占世界的一半以上。近十多年來(lái)推廣乙肝疫苗的接種，總算使孩子們的乙肝感染率明顯下降了，專(zhuān)家們預(yù)計(jì)再過(guò)三四十年中國(guó)的肝硬化、肝癌會(huì)減少。不過(guò)恐怕還不能過(guò)于樂(lè)觀，因?yàn)檫@些年來(lái)中國(guó)的酒精性肝病迅速增加！使得中華醫(yī)學(xué)會(huì)的肝病專(zhuān)家們趕緊制訂“酒精性肝病診斷標(biāo)準(zhǔn)”，以利執(zhí)行。要知道酒精同樣會(huì)引起肝硬化、肝癌的?！　　?/pre>








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