40周健康懷孕全書(shū)

前言

擁有一個(gè)健康、活潑、可愛(ài)的胎寶寶是每一對(duì)年輕準(zhǔn)爸媽的共同心愿。從孕育在腹中的那一刻起，胎寶寶便成為準(zhǔn)爸媽們生活的中心，胎寶寶的每一次心跳，每一次踢孕媽媽的肚子。都牽動(dòng)準(zhǔn)爸媽們最敏感的神經(jīng)。在漫長(zhǎng)的孕期里，這株幼苗需要最精心的呵護(hù)，最科學(xué)的營(yíng)養(yǎng)，需要準(zhǔn)爸媽們用全身心的愛(ài)去澆灌。如今，在工作中忙碌的準(zhǔn)爸媽們，常常在沒(méi)有任何準(zhǔn)備的情況下就懷孕了，這對(duì)胎寶寶是不利的。準(zhǔn)爸媽們?cè)趹言星靶枰獦?shù)立正確的孕產(chǎn)觀念，制定好妊娠計(jì)劃，及時(shí)做好孕前的健康檢查及營(yíng)養(yǎng)貯備，抓住好“孕”來(lái)臨的最佳時(shí)機(jī)，掌握成功受孕的條件，播下幸福的“種子”。孕媽媽對(duì)生寶寶要持一種樂(lè)觀積極的態(tài)度，每天都擁有一份好心情，以最好的狀態(tài)迎接胎寶寶的到來(lái)。孕早期，當(dāng)孕媽媽第一次感覺(jué)到胎寶寶在腹中存在的時(shí)候，那種喜悅之情油然而生，每一位孕媽媽一定都非常期待腹中的寶寶健康可愛(ài)。

內(nèi)容概要

十月懷胎是一個(gè)相對(duì)漫長(zhǎng)的過(guò)程，孕媽媽在孕期40周里的每一天都可能遇到各種各樣的問(wèn)題。本書(shū)以周為單位，詳細(xì)而全面地介紹了胎寶寶和孕媽媽在孕前、孕中以及孕晚期身體的各種變化，系統(tǒng)地為孕媽媽們講解了各種孕育知識(shí)，包括怎樣調(diào)節(jié)好孕前的心理．如何應(yīng)對(duì)孕期的不適，10次產(chǎn)檢的重點(diǎn)有哪些，怎樣過(guò)安全的性生活，如何預(yù)防孕期的各種常見(jiàn)病，怎樣胎教才最有效果，如何做好分娩準(zhǔn)備等。相信本書(shū)能對(duì)將為人母的孕媽媽們有所幫助。另外，細(xì)心的準(zhǔn)爸爸們會(huì)發(fā)現(xiàn)，通過(guò)閱讀本書(shū)，能更加了解孕媽媽的身體和心理的變化，更清楚地知道，自己應(yīng)該怎樣幫助體貼孕媽媽?zhuān)瑸樗謶n(yōu)解難，真正學(xué)會(huì)做一個(gè)溫柔體貼的好丈夫。

作者簡(jiǎn)介

于莎莎，北京大學(xué)醫(yī)學(xué)部副教授，北京世紀(jì)壇醫(yī)院婦產(chǎn)科副主任、產(chǎn)科主任，朝陽(yáng)區(qū)孕產(chǎn)期保健技術(shù)指導(dǎo)組專(zhuān)家，中國(guó)優(yōu)生優(yōu)育協(xié)會(huì)鈣代謝專(zhuān)題委員會(huì)委員、學(xué)術(shù)秘書(shū)，北京市及朝陽(yáng)區(qū)醫(yī)療事故鑒定委員會(huì)專(zhuān)家。

書(shū)籍目錄

第一章　孕前：寶貝，我們期待你　怎樣做好孕前準(zhǔn)備　優(yōu)生優(yōu)孕，從孕前做起　決定胎寶寶性別的奧秘　懷上胎寶寶需要哪些條件　孕前怎樣飲食才合理　孕前注意鈣的補(bǔ)充　孕前女性要預(yù)防的幾種炎癥　孕前媽媽要謹(jǐn)防性病　不孕媽媽的求子之道　孕前要為寶寶的健康筑起防御墻第二章　孕早期：新生命從這里開(kāi)始　懷孕第1周　孕育寶貝，你準(zhǔn)備好了嗎？　　怎樣知道是否懷孕了　　建卡要趁早　　居住環(huán)境對(duì)孕媽媽健康的影響　　謹(jǐn)防家用電器的危害　懷孕第2周　遠(yuǎn)離危害，安心養(yǎng)胎　　別讓煙酒危害胎寶寶　　孕媽媽當(dāng)心廚房中的危害　　提防弓形蟲(chóng)感染　　4類(lèi)容易導(dǎo)致流產(chǎn)的食物　　別讓病毒危害胎寶寶　　哪些環(huán)境因素會(huì)傷害到胎寶寶　懷孕第3周　驚慌與喜悅的交織　　怎樣優(yōu)化準(zhǔn)爸媽們的遺傳基因　　孕早期的飲食策略　　孕早期怎樣運(yùn)動(dòng)    懷孕第4周　上班孕媽媽指南　　孕媽媽還能繼續(xù)用電腦嗎　　上班族孕媽媽的注意事項(xiàng)　　孕媽媽?xiě)?yīng)禁用哪些化妝品　……第三章　孕中期：吃手翻跟頭，寶寶都會(huì)了第四章　孕晚期：發(fā)育健全的小寶寶附錄

章節(jié)摘錄

插圖：如同植物需要陽(yáng)光雨露一樣，孕媽媽也需要豐富的碘和蛋白質(zhì)，如果缺少了這兩種微量元素就會(huì)對(duì)胎寶寶及孕媽媽的身體產(chǎn)生極大的危害，因此孕期要及時(shí)補(bǔ)充這兩種營(yíng)養(yǎng)。蛋白質(zhì)是組成人體的內(nèi)臟、肌肉以及腦的基本營(yíng)養(yǎng)素，與胎寶寶的發(fā)育狀況關(guān)系密切，所以孕媽媽一定不能缺乏蛋白質(zhì)。如果孕媽媽體內(nèi)的蛋白質(zhì)不足，不僅容易導(dǎo)致流產(chǎn)，而且還會(huì)使胎寶寶發(fā)育遲緩或發(fā)育不良，從而產(chǎn)生先天性疾病及畸形。同時(shí)，體內(nèi)缺乏蛋白質(zhì)的孕媽媽在產(chǎn)后也不容易恢復(fù)，導(dǎo)致分娩后身體一直很虛弱，還會(huì)產(chǎn)生多種并發(fā)癥，給身體帶來(lái)極大損害，同時(shí)也不利于喂養(yǎng)和照顧新生兒。實(shí)驗(yàn)結(jié)果證明，孕期缺乏蛋白質(zhì)的孕媽媽產(chǎn)下的新生兒的體重、身長(zhǎng)、肝臟和腎臟重量也會(huì)有所降低，有的新生兒還會(huì)出現(xiàn)腎小球發(fā)育不良、結(jié)締組織增多、腎功能不良等情況。因此，應(yīng)從膳食中攝取充足的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，每天不少于40克，這樣才能滿(mǎn)足身體的需要。不喜歡或因信仰而不能吃動(dòng)物性食物的孕媽媽?zhuān)梢酝ㄟ^(guò)攝取奶類(lèi)、蛋類(lèi)、豆類(lèi)、硬果類(lèi)食物來(lái)補(bǔ)充蛋白質(zhì)。

編輯推薦

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