少林武術(shù)教程

出版時(shí)間:2009-9  出版社:北京體育大學(xué)出版社  作者:竺玉明 編  頁數(shù):234  

內(nèi)容概要

少林武術(shù)博采眾長(zhǎng),內(nèi)容豐富,風(fēng)格獨(dú)特,是中華武術(shù)的重要組成部分。它因技術(shù)體系完整、精湛,社會(huì)用途廣泛,而享譽(yù)中外。少林寺創(chuàng)建后,少林武術(shù)便隨之產(chǎn)生,并成為寺僧經(jīng)常參與韻一種業(yè)余健體活動(dòng),距今已有1400多年的歷史。本書系統(tǒng)地介紹了少林武術(shù)的基本知識(shí)。全書共分七章,主要內(nèi)容包括:少林武術(shù)教與學(xué);少林羅漢拳;少林梅花刀;少林達(dá)摩劍;少林陰手棍;少林十三槍等。

書籍目錄

第一章  少林武術(shù)概述  第一節(jié)  少林武術(shù)的起源與發(fā)展  第二節(jié)  少林武術(shù)的風(fēng)格特點(diǎn)  第三節(jié)  少林武術(shù)的內(nèi)容  第四節(jié)  少林武術(shù)的價(jià)值功能第二章  少林武術(shù)教與學(xué)  第一節(jié)  少林武術(shù)的教學(xué)特點(diǎn)  第二節(jié)  少林武術(shù)的教學(xué)方法  第三節(jié)  少林武術(shù)的學(xué)習(xí)方法  第四節(jié)  少林武術(shù)的練習(xí)方法  第五節(jié)  少林武術(shù)基本動(dòng)作  第三章  少林羅漢拳  第一節(jié)  動(dòng)作名稱  第二節(jié)  典型動(dòng)作  第三節(jié)  套路圖解第四章  少林梅花刀  第一節(jié)  動(dòng)作名稱  第二節(jié)  典型動(dòng)作  第三節(jié)  套路圖解第五章  少林達(dá)摩劍  第一節(jié)  動(dòng)作名稱  第二節(jié)  典型動(dòng)作  第三節(jié)  套路圖解第六章  少林陰手棍  第一節(jié)  動(dòng)作名稱  第二節(jié)  典型動(dòng)作  第三節(jié)  套路圖解第七章  少林十三槍  第一節(jié)  動(dòng)作名稱  第二節(jié)  典型動(dòng)作  第三節(jié)  套路圖解參考文獻(xiàn)

章節(jié)摘錄

插圖:第二節(jié) 少林武術(shù)的風(fēng)格特點(diǎn)少林武術(shù),是在少林寺眾僧為健體振神,利于傳教興佛而摸索、創(chuàng)編的一種體育活動(dòng),并在此基礎(chǔ)上不斷吸收全國(guó)各地武林精華,再結(jié)合本流派武術(shù)技法,經(jīng)過長(zhǎng)期磨煉、推敲而熔合成的完整拳術(shù)和器械套路,是千百年來在集百家之長(zhǎng)的基礎(chǔ)上,不斷豐富、不斷發(fā)展起來的。它是拳術(shù)與器械的總稱。在實(shí)踐中,少林武術(shù)經(jīng)過千錘百煉,形成了獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)。它具有樸實(shí)無華,剛健有力,剛?cè)嵯酀?jì),滾出滾入,曲直混形,進(jìn)退一線,拳打臥牛之地,套路繁多和重于實(shí)戰(zhàn)等突出特點(diǎn)。少林武術(shù)以拳術(shù)為其主體,故了解了拳術(shù)的特點(diǎn),即可窺一斑而知全豹。少林拳術(shù)的最大特點(diǎn)是注重技擊,立足實(shí)戰(zhàn),因此,其套路結(jié)構(gòu)短小精悍,嚴(yán)密緊湊、靈巧多變,絕無松、懈、空、散、滯之弊,進(jìn)則有方,退則有法,一氣呵成。故拳理云:“身之收縱,步之存盡,手之出入,或進(jìn)或退,或起或落,皆當(dāng)一氣貫注?!鄙倭秩瓌?dòng)作的起、落、進(jìn)、退,多為直來直往,在一條線上進(jìn)行運(yùn)動(dòng)。因與對(duì)手相連接,無非是正面與側(cè)面的進(jìn)攻與防守,進(jìn)、退、轉(zhuǎn)、側(cè)亦無非幾步之距離,直線運(yùn)動(dòng)最為有效,不需繞多大的圈子,因此,又有“拳打臥牛之地”與“拳打一條線”之說。這即形象地比喻了演練少林拳不受場(chǎng)地的限制,可大可??;又揭示了一個(gè)道理,少林拳可在“臥牛之地”、“方寸之內(nèi)”施展自己的解數(shù),發(fā)揮拳腳的威力。少林拳主剛,要求剛健有力,勇猛快速,即所謂“起如舉鼎,落如放磚”、“使勢(shì)千著,一快為先”。這便給人以力度感、速度感。但任何事物都是矛盾的統(tǒng)一體,所以要求剛?cè)嵯酀?jì),快慢相間,動(dòng)靜相宜,外猛內(nèi)靜。并做到“剛在他力前,柔在他力后”;動(dòng)如風(fēng),站如釘,重如山,輕如毛;守之如處子,犯之若猛虎。靜則以逸待勞,動(dòng)則使其無喘息之期。

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《少林武術(shù)教程》是由北京體育大學(xué)出版社出版的。

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