形體健美與體能訓(xùn)練

內(nèi)容概要

　　《形體健美與體能訓(xùn)練：空乘模特專業(yè)類用書》共分為上下兩部分。上篇主要介紹形體訓(xùn)練及健美操的鍛煉方法，特別針對(duì)空乘人員及從事模特行業(yè)者的形體要求、形體塑造方法等作出詳細(xì)概述。下篇主要介紹健康體適能的概念、分類、鍛煉方法等，內(nèi)容豐富、實(shí)用，可操作性強(qiáng)。特別針對(duì)健康體適能的各方面作出科學(xué)的診斷與評(píng)價(jià)，讓每一位讀者通過(guò)本書的閱讀可對(duì)自身的健康及體能水平作出正確的評(píng)價(jià)，并能找到科學(xué)并適合自己的訓(xùn)練方法來(lái)保持、完善、提高自身的健康體適能水平?！　　缎误w健美與體能訓(xùn)練：空乘模特專業(yè)類用書》不僅適用于學(xué)校的教育教學(xué)，也是有志于從事空乘或模特行業(yè)的青年學(xué)生的優(yōu)秀參考書。

書籍目錄

上篇  形體健美篇  第一章  形體美的標(biāo)準(zhǔn)    第一節(jié)  形體美學(xué)基礎(chǔ)知識(shí)    第二節(jié)  形體美的標(biāo)準(zhǔn)    第三節(jié)  空乘人員的形體標(biāo)準(zhǔn)    第四節(jié)  模特行業(yè)的形體標(biāo)準(zhǔn)  第二章  形體姿態(tài)控制訓(xùn)練    第一節(jié)  基本站姿的要領(lǐng)與訓(xùn)練    第二節(jié)  基本坐姿的要領(lǐng)與訓(xùn)練    第三節(jié)  基本蹲姿的要領(lǐng)與訓(xùn)練    第四節(jié)  基本行走姿態(tài)的要領(lǐng)與訓(xùn)練    第五節(jié)  表情姿態(tài)的要領(lǐng)與訓(xùn)練    第六節(jié)  常用服務(wù)手勢(shì)的要領(lǐng)與訓(xùn)練    第七節(jié)  形體形態(tài)指標(biāo)的測(cè)量、評(píng)價(jià)與矯正  第三章  形體素質(zhì)與健美操運(yùn)動(dòng)    第一節(jié)  形體基本素質(zhì)訓(xùn)練    第二節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)的起源與發(fā)展概況    第三節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)的功能與價(jià)值    第四節(jié)  健美操運(yùn)動(dòng)的分類與特點(diǎn)  第四章  健美操基本技術(shù)與基本動(dòng)作    第一節(jié)  健美操的基本技術(shù)    第二節(jié)  健身健美操的基本動(dòng)作    第三節(jié)  健身健美操不安全動(dòng)作解析  第五章  健身健美操的鍛煉效果與評(píng)價(jià)    第一節(jié)  健身健美操的鍛煉效果    第二節(jié)  評(píng)價(jià)健身健美操運(yùn)動(dòng)效果的指標(biāo)    第三節(jié)  健身健美操鍛煉效果的評(píng)價(jià)方法  第六章  《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》動(dòng)作說(shuō)明與圖解    第一節(jié)  《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》概述    第二節(jié)  《全國(guó)健美操大眾鍛煉標(biāo)準(zhǔn)》動(dòng)作圖解下篇  體能訓(xùn)練篇  第一章  體能訓(xùn)練概述    第一節(jié)  健康體能概述    第二節(jié)  體能訓(xùn)練的理論基礎(chǔ)  第二章  健康體適能訓(xùn)練    第一節(jié)  體育鍛煉對(duì)身體的影響    第二節(jié)  有氧耐力訓(xùn)練    第三節(jié)  抗阻力訓(xùn)練(肌肉力量、耐力練習(xí))    第四節(jié)  柔韌素質(zhì)訓(xùn)練  第三章  特殊行業(yè)的體能訓(xùn)練    第一節(jié)  空乘人員體能訓(xùn)練    第二節(jié)  空乘人員的游泳技術(shù)訓(xùn)練方法    第三節(jié)  模特行業(yè)人員體能訓(xùn)練  第四章  體能的診斷與評(píng)價(jià)    第一節(jié)  身體健康狀況診斷與評(píng)價(jià)    第二節(jié)  有氧耐力診斷與評(píng)價(jià)    第三節(jié)  肌肉力量診斷與評(píng)價(jià)    第四節(jié)  肌肉耐力診斷與評(píng)價(jià)    第五節(jié)  柔韌性診斷與評(píng)價(jià)    第六節(jié)  身體成分診斷與評(píng)價(jià)    第七節(jié)  前庭耐力的診斷與評(píng)價(jià)參考文獻(xiàn)

編輯推薦

劉倩主編的《形體健美與體能訓(xùn)練》由多年從事空乘、模特人員形體訓(xùn)練和體能訓(xùn)練教育的教師根據(jù)多年教學(xué)經(jīng)驗(yàn)的積累，結(jié)合國(guó)內(nèi)外相關(guān)先進(jìn)教學(xué)資料，歷時(shí)兩年編寫而成。全書共分形體健美和體能訓(xùn)練上下兩篇，書中除概述了形體美學(xué)和形體訓(xùn)練的基本知識(shí)、方法和要求之外，還特別針對(duì)空乘人員的形體標(biāo)準(zhǔn)、形體訓(xùn)練、體能訓(xùn)練撰寫章節(jié)，針對(duì)不同的功能訓(xùn)練設(shè)計(jì)了多種訓(xùn)練方法，同時(shí)還配以大量圖片，教學(xué)內(nèi)容具有實(shí)用性、選擇性、趣味性、可操作性強(qiáng)的特點(diǎn)。

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