快樂(lè)按摩保健康

內(nèi)容概要

本書(shū)以圖、文并用輕松的形式介紹了中醫(yī)按摩知識(shí)、常用保健按摩方法、常見(jiàn)病的按摩治療。全書(shū)編排合理、結(jié)構(gòu)清晰，適合沒(méi)有醫(yī)學(xué)基礎(chǔ)的普通人士學(xué)習(xí)使用。讀者既可以系統(tǒng)地學(xué)習(xí)，也可以只學(xué)對(duì)自己有用的部分。在這本書(shū)里，作者向您表達(dá)的是：按摩是有用的，是快樂(lè)的享受。

書(shū)籍目錄

一、走近中醫(yī)穴位按摩  保健按摩的特點(diǎn)  中醫(yī)按摩方法和其他按摩方法的區(qū)別  神秘的經(jīng)絡(luò)和穴位  現(xiàn)代對(duì)于經(jīng)絡(luò)和穴位的認(rèn)識(shí)  中醫(yī)學(xué)的經(jīng)絡(luò)和穴位  經(jīng)絡(luò)的作用  穴位的種類(lèi)和作用  學(xué)習(xí)中醫(yī)按摩非得了解經(jīng)絡(luò)和穴位的知識(shí)嗎  中醫(yī)按摩的作用  按摩治病的優(yōu)點(diǎn)二、認(rèn)識(shí)中醫(yī)的穴位  穴位定位法  部分骨骼、肌肉的名稱(chēng)  常用的按摩穴位三、了解一些常用的按摩手法  什么是手法  對(duì)手法的基本要求  運(yùn)用手法時(shí)的原則  按摩健身的八種作用  常用的按摩手法四、按摩前及按摩時(shí)的注意事項(xiàng)  按摩的適應(yīng)證  按摩的禁忌證  按摩的注意事項(xiàng)  按摩時(shí)可能發(fā)生的意外和處理措施  按摩時(shí)的體位  按摩介質(zhì)的使用  按摩時(shí)間的選擇  穴位疲勞與疼痛  主動(dòng)按摩與被動(dòng)按摩  左手按摩與右手按摩  按摩時(shí)宜少穿衣物五、常用保健按摩法  醒神健腦法  解除疲勞法  壯腰固腎法  健脾和胃法  順氣疏肝法  宣肺順氣法  清心安神法  按摩催眠法  小兒保健按摩法六、美容與健美按摩法  美容按摩的基礎(chǔ)操作  美容按摩法  抗衰按摩法  自我除皺紋按摩法  浴面美容按摩法  五步美容按摩法  簡(jiǎn)化美容按摩法  健美減肥按摩法七、全身分部位保健按摩法  頭面部保健按摩法  頸部保健按摩法  肩部保健按摩法  胸部保健按摩法  腹部保健按摩法  腰部保健按摩法  肘部保健按摩法  腕部保健按摩法  手部保健按摩法  臀部保健按摩法  腿部保健按摩法  膝部保健按摩法  踝與足部保健按摩法八、足部反射區(qū)保健按摩  足部反射區(qū)與健康  足部反射區(qū)分布圖  足部各個(gè)反射區(qū)的具體作用  足部保健按摩的注意事項(xiàng)  足部保健按摩選擇部位的原則  足部保健按摩的次序九、常見(jiàn)疾病的家庭按摩治療法  ……

編輯推薦

　　對(duì)于按摩，您或多或少會(huì)有些印象?！　∧赡苡H身感受過(guò)按摩給您帶來(lái)的放松、愉悅，也許是一次康復(fù)的過(guò)程；您也可能從來(lái)沒(méi)有嘗過(guò)按摩的滋味，只是有些大致的印象。在您的印象中可能已經(jīng)將按摩和放松、舒適、享受聯(lián)系在一起了?？傊?，按摩是一件愜意的、享樂(lè)的事?！　∧敲矗袥](méi)有想過(guò)：　　通過(guò)按摩改善自己的體質(zhì)，保養(yǎng)自己的身體，保持自己的魅力；　　在工作之余，在勞累之后享受一下按摩給自己帶來(lái)的樂(lè)趣；　　為自己所愛(ài)的人做一次親昵的按摩，讓他（她）在您的關(guān)愛(ài)下感受溫馨與浪漫；　　回家看看時(shí)，不只是洗洗筷子、涮涮碗，而能親自為爸爸、媽媽做做放松……　　這一切都是您可以享有的，也是您能夠做到的。因?yàn)?，按摩是一件快?lè)的事，學(xué)會(huì)了它可以給您帶來(lái)輕松、健康和隨之而來(lái)的快樂(lè)?！　】墒?，一提起按摩，似乎是一件非常專(zhuān)業(yè)的事，要經(jīng)過(guò)很多枯燥的學(xué)習(xí)過(guò)程才可能達(dá)到一定的效果，真的是這樣嗎？　　在這本書(shū)中，我們要向您表達(dá)的是：按摩是快樂(lè)的，學(xué)習(xí)按摩也是快樂(lè)的。您可以通過(guò)閱讀這本小書(shū)，嘗試一下學(xué)習(xí)、運(yùn)用按摩給您帶來(lái)的快樂(lè)。我們會(huì)盡量避免繁難而專(zhuān)業(yè)的說(shuō)教、復(fù)雜而艱深的技巧；我們只是從一個(gè)普通人的角度出發(fā)，向您介紹有效的、切合實(shí)際的按摩知識(shí)和方法。您只需要了解自己感興趣的、對(duì)自己有用的部分并可以立即運(yùn)用到實(shí)踐中去。因?yàn)?，畢竟不是每一個(gè)人都希望成為一個(gè)專(zhuān)業(yè)按摩師，而是想了解按摩能給自己帶來(lái)什么，如何通過(guò)最少的學(xué)習(xí)享受到最大的樂(lè)趣——這是您的需要，也是我們的宗旨。　　我們提倡一種快樂(lè)的按摩，每個(gè)人都可以學(xué)會(huì)它，在生活中運(yùn)用它，快樂(lè)地學(xué)習(xí)，快樂(lè)地運(yùn)用。　　那么，讓我們開(kāi)始這一旅程吧，使學(xué)習(xí)一件新的技能變成快樂(lè)的過(guò)程，并在學(xué)習(xí)中體會(huì)快樂(lè)。快樂(lè)是過(guò)程，也是目的。

圖書(shū)封面

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