坐月子專家全程指導(dǎo)

內(nèi)容概要

　　《坐月子專家全程指導(dǎo)(暢銷版)》由北京市海淀婦幼保健院副主任醫(yī)師潘俊峰擔(dān)任主編，介紹了百款排毒、滋補(bǔ)營養(yǎng)月子餐，圖解瘦身、美胸、美腿纖體操，“坐”出健康、遠(yuǎn)離病痛秘訣，母乳喂養(yǎng)、寶寶護(hù)理全程指導(dǎo)。全書共分7章，包括這一刻，體驗(yàn)初為人母的喜悅，月子里做平安新媽媽，母乳——寶寶的最佳食物，吃和好，才能健康坐月子，坐月子，不忘進(jìn)行美麗沖刺，“坐”出健康，遠(yuǎn)離病痛，新生兒喂養(yǎng)和護(hù)理等內(nèi)容。全書圖文并茂，配有塑身瑜伽的8張彩色插圖，讓月子里的媽媽月子期間不僅健康，而且漂亮，更一個護(hù)理寶寶的高手。

作者簡介

潘俊峰，海淀醫(yī)學(xué)會醫(yī)療事故鑒定專家?guī)斐蓡T。 1986年畢業(yè)后一直從事婦產(chǎn)科臨床和科研工作，能夠準(zhǔn)確、及時地診斷和處理婦產(chǎn)科臨床的常見及疑難病例，熟練操作婦產(chǎn)科常見及重大疑難手術(shù)，正確組織診斷和處理疑難危急重病例的搶救工作，多次參加和組織重大醫(yī)療搶救。 共發(fā)表論文41篇，其中國際刊物上1篇，中華級刊物9篇，國家級刊物上7篇，省市級刊物上3篇；國外醫(yī)學(xué)上發(fā)表譯文3篇，綜述1篇；參加國際性學(xué)術(shù)交流的論文5篇，全國性學(xué)術(shù)交流的論文12篇，省市級學(xué)術(shù)交流多次；作為副主編著書1部，編委著書5部；先后完成局級課題8項(xiàng)，WHO資助的課題1項(xiàng)，省部級課題5項(xiàng)；目前有2項(xiàng)省部級課題在進(jìn)行中。 曾獲得北京市科技進(jìn)步三等獎1次；部級科技進(jìn)步三等獎1次，四等獎1次，局級科技成果6項(xiàng)；開展院級新技術(shù)10項(xiàng)，其中部級科技進(jìn)步三等獎被國家科學(xué)技術(shù)委員會評為國家級科技成果；先后獲得院科技先進(jìn)個人、勞動模范、北醫(yī)大教學(xué)模范教師。

書籍目錄

第一章 這一刻，體驗(yàn)初為人母的喜悅第一節(jié) 發(fā)生了變化的身體一、陰道：不能完全恢復(fù)到未孕狀態(tài)二、子宮：會立即收縮三、盆底肌肉受損：康復(fù)訓(xùn)練不可忽視四、乳房：為喂養(yǎng)做好了準(zhǔn)備五、皮膚：留下妊娠紋六、消化系統(tǒng)：食欲不好第二節(jié) 甜蜜的月子，從這一刻開始一、產(chǎn)后必須坐月子二、月子沒坐好可能帶來的危害第二章 月子里做平安新媽媽第一節(jié) 在醫(yī)院的護(hù)理一、產(chǎn)后衛(wèi)生忽略不得1.自然產(chǎn)后要注意陰部清潔2.在醫(yī)生指導(dǎo)下處理惡露3.會陰切開術(shù)后的衛(wèi)生不容忽視4.剖宮產(chǎn)后的衛(wèi)生護(hù)理二、產(chǎn)后需要及時排便1.自然產(chǎn)后6小時內(nèi)須排小便2.產(chǎn)后8小時未自然排尿需導(dǎo)尿3.保持大便通暢三、及早開奶哺乳1.產(chǎn)后及時按摩乳房2.盡早給寶寶喂奶3.慎防產(chǎn)后急性乳腺炎四、為出院做準(zhǔn)備1.提前準(zhǔn)備好媽媽和寶寶需要的衣物2.寶寶需做全身健康檢查第二節(jié) 回家坐月子一、月子?jì)寢屝枰己玫男菹l件1.月子?jì)寢尩姆块g要保持潔凈2.新鮮流通的空氣有助于產(chǎn)婦休息3.溫度與濕度很重要4.母嬰臥室應(yīng)適當(dāng)保持安靜5.為月子?jì)寢屵x擇合適的睡床6.月子?jì)寢屝枰孢m的被褥7.月子?jì)寢尩目茖W(xué)睡眠二、月子期衛(wèi)生不能忽視1.坐月子也要經(jīng)常洗澡2.新媽媽也要經(jīng)常刷牙3.新媽媽要經(jīng)常換洗衣服三、坐月子也要適當(dāng)活動1.坐月子不必足不出戶2.產(chǎn)后勞逸結(jié)合很關(guān)鍵第三章 母乳——寶寶的最佳食物第一節(jié) 母乳喂養(yǎng)是最佳選擇一、初乳是最好的母乳1.母乳喂養(yǎng)的好處2.人工喂養(yǎng)的缺點(diǎn)3.早吸吮，保健康4.喂奶的正確姿勢5.寶寶正確的吸吮位置6.新生寶寶應(yīng)按需哺乳7.夜間哺乳講科學(xué)8.科學(xué)判斷寶寶的饑飽9.要兩側(cè)乳房交替喂哺10.早產(chǎn)兒的喂哺方法二、母乳喂養(yǎng)中的常見問題1.寶寶拒絕吸奶怎么辦2.新生寶寶不愛吃奶巧處理3.寶寶溢奶的處理方法4.新媽媽的煩惱：乳汁不足怎么辦5.新媽媽的煩惱：乳脹怎么辦6.媽媽乳頭有缺陷的哺乳方法7.掌握正確的擠奶方法8.媽媽有病不宜給寶寶哺乳9.媽媽乳房特殊的哺乳方法10. “奶核”要及時揉解11.哺乳期媽媽用藥要慎重第二節(jié) 混合喂養(yǎng)講方法一、何種情況下需要混合喂養(yǎng)二、混合喂養(yǎng)講科學(xué)1.混合喂養(yǎng)對奶粉的要求2.添加牛奶的依據(jù)和方法3.牛奶母乳二頓混合喂不科學(xué)第三節(jié) 人工喂養(yǎng)，無奈的選擇一、需要人工喂養(yǎng)的情況二、奶具的選購與處理1.為寶寶選合適的奶具2.奶嘴孔大小判斷好3.奶具別忘定期消毒三、代乳品的選擇、調(diào)制1.選擇合適的配方奶2.調(diào)制配方奶的方法四、人工喂養(yǎng)的方法1.科學(xué)判斷人工喂養(yǎng)量與喂養(yǎng)時間2.人工喂養(yǎng)奶量的計(jì)算方法3.正確使用奶瓶喂奶4.評估寶寶吃得夠不夠五、人工喂養(yǎng)中可能出現(xiàn)的問題1.慎防寶寶對牛奶過敏2.避免出現(xiàn)消化不良3.人工喂養(yǎng)的寶寶應(yīng)適當(dāng)補(bǔ)充水分第四章 吃得好，才能健康坐月子第一節(jié) 第一階段(第一周)——代謝排毒周一、營養(yǎng)全攻略1.飲食應(yīng)以排毒、消腫為主要目的2.多餐、多樣、多湯3.服用米酒、紅糖水4.清淡為主，干稀搭配5.親熱食，遠(yuǎn)冷食二、營養(yǎng)配餐方案1.完美早餐2.豐盛午餐3.健康晚餐……第五章 坐月子，不忘進(jìn)行美麗沖刺第六章 “坐”出健康，遠(yuǎn)離病痛第七章 新生兒喂養(yǎng)和護(hù)理

章節(jié)摘錄

插圖：第一章 這一刻，體驗(yàn)初為人母的喜悅第一節(jié) 發(fā)生了了變化的身體一、陰道：不能完全恢復(fù)到未孕狀態(tài)新媽媽在剛剛分娩后，陰道會變?yōu)樗沙诘墓艿?，肌張力低下，黏膜皺襞消失。此后。陰道腔就會逐漸縮小，陰道壁肌張力逐漸恢復(fù)，黏膜皺襞在產(chǎn)后3周一般會重新出現(xiàn)。因此，新媽媽在生產(chǎn)后陰道不能完全恢復(fù)到未孕狀態(tài)，一般都會變得寬闊些、皺襞較少。在剛剛分娩后，新媽媽的外陰部會出現(xiàn)輕度水腫，但2－3天后會自行消退。如果會陰部有輕度的撕裂。或經(jīng)會陰切口縫合術(shù)，一般在3－5日內(nèi)也會愈合。二、子宮：會立即收縮在產(chǎn)褥期，子宮是變化最大的器官了?；謴?fù)主要包括三方面，即子宮體的復(fù)原、子宮頸的復(fù)原和子宮內(nèi)膜的復(fù)原。子宮體的復(fù)原在胎盤排出之后，子宮會立即收縮，在腹部用手可以摸到一個很硬并呈球形的子宮體，它的最高處和肚臍的水平同高。以后子宮底的高度，會每天下降1－2厘米，在產(chǎn)后10－14天內(nèi)，子宮變小，降入小盆骨腔內(nèi)。這時，在腹部就摸不到子宮底了。子宮頸的復(fù)原在分娩剛剛結(jié)束時，因子宮頸充血、水腫。會變得非常柔軟，子宮頸壁也很薄，皺起來如同一個袖口。7天之后才會恢復(fù)到原來的形狀。7－10天后子宮頸內(nèi)口會關(guān)閉。一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會恢復(fù)到正常大小。

編輯推薦

《坐月子專家全程指導(dǎo)(暢銷版)》介紹了百余款毒、滋補(bǔ)營養(yǎng)月子餐，圖解瘦身、美胸、美腿纖體操，“坐”出健康，遠(yuǎn)離病痛秘訣，母乳喂養(yǎng)、寶寶護(hù)理全程指導(dǎo)。當(dāng)你準(zhǔn)備懷孕、已經(jīng)懷孕、初為父母時，是否希望自己是一個掌握正確孕育知識的全面手，而不是不知所措？當(dāng)你面對書架上數(shù)百種圖書，是否希望自己能慧眼識珠，而不是不知如何選擇？其實(shí)掌握權(quán)都在你自己的手中。首先，在購買圖書時要看作者是否為這方面的專業(yè)人士，只有專業(yè)人士才會在具有豐富實(shí)踐的基礎(chǔ)上為你提供值得信賴的權(quán)威方案。其次，要看這些知識是否具有實(shí)用性，能為你所用。當(dāng)你選擇對了，就會發(fā)現(xiàn)，原來一切如此簡單。為了給讀者提供權(quán)威、全面、系統(tǒng)、具有親和力、實(shí)用性的懷孕、胎教、坐月子和育兒知識的圖書，我們組織具有豐富臨床實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)的專家學(xué)者親自撰寫，并且由九大權(quán)威專家組成了專家顧問團(tuán)對全套書進(jìn)行審定。9大專家引領(lǐng)孕育新時尚，北京海濱婦幼保健院副主任醫(yī)師潘俊峰。權(quán)威：專家領(lǐng)航，值得依賴的權(quán)威方案！全面系統(tǒng)：一套書在手，不再東挑西選！親和力：點(diǎn)點(diǎn)滴滴，融入專家貼心呵護(hù)！實(shí)用性：信手拈來的知識，原來一切如此簡單！

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