心理健康枕邊書

內(nèi)容概要

　　情緒在我們的生活中扮演著重要角色，不同的情緒讓我們的生活呈現(xiàn)出不同的色彩。一個(gè)人長期處于負(fù)面情緒之中，不僅會(huì)影響其工作、學(xué)習(xí)與生活，而且會(huì)危害其身心健康。反之，正面情緒不僅有利于身心健康，對(duì)人的工作、學(xué)習(xí)和生活還具有積極的推動(dòng)作用?！　　缎睦斫】嫡磉厱?：人人都可做自己情緒的主人》從心理學(xué)和生理學(xué)角度出發(fā)，詳細(xì)剖析了現(xiàn)代人所普遍面臨的情緒障礙的成因及其危害，并針對(duì)不同人群所面臨的情緒特征提出了相應(yīng)的應(yīng)對(duì)策略以及卓有成效的自我調(diào)適方法，使讀者朋友在輕松的閱讀中，不僅能找到驅(qū)除壞情緒的方法，更能體會(huì)和把握好情緒所帶給我們的快樂?！　≈挥辛私庾约旱娜耍拍芨玫刈鲎约?。　　情緒更是如此?！　∵€是那句老話：請(qǐng)你試著把《心理健康枕邊書6：人人都可做自己情緒的主人》放在枕邊……

書籍目錄

第1章 人人面臨情緒問題第1節(jié) 情緒的力量情緒是生活的染色劑情緒對(duì)于人生的意義情緒的兩極性情緒的三種狀態(tài)表情是一種獨(dú)具特色的情緒語言情緒本身沒有好壞之分第2節(jié) 情緒的“模樣”地獄與天堂你的情緒健康嗎從負(fù)面情緒中“跳出來”人人都會(huì)有情緒幸福感取決于正負(fù)情感的比例控制情緒的方法第3節(jié) 情緒好，身體好情緒是生命的指揮棒愛別人就是愛自己憤怒害人更害己快樂就健康第4節(jié) 好情緒，好生活家是一個(gè)不講理的地方身在福中不知福不要預(yù)支明天的煩惱盡量讓自己“放下”內(nèi)心平安，生活美好第5節(jié) 交際中的情緒良方換個(gè)角度，你就是贏家感謝“對(duì)手”讀人，你會(huì)嗎看不見的傷更需安慰一句話的力量不要逼別人認(rèn)錯(cuò)聽的藝術(shù)親密并非無間，美好需要距離第6節(jié) 情緒決定成敗成功的人找方法成功的人是一個(gè)具有積極心態(tài)的人成功的情緒障礙保持成功者的心態(tài)過去不等于未來別把機(jī)會(huì)看成問題將腐朽化為神奇第7節(jié) 情緒的影響力謹(jǐn)防“情緒污染”不要過于情緒化慈悲的藤條給人一個(gè)臺(tái)階下人是很容易被感動(dòng)的第8節(jié) 不良情緒排解法情緒調(diào)節(jié)50則改善情緒的妙方走出心理牢籠……第2章 常見情緒障礙與自我調(diào)適第3章 讓好情緒充滿全身第4章 各種特定人群的情緒障礙調(diào)適

章節(jié)摘錄

　　人為何愛生猜疑之心　　有一則很有趣的故事。古代有一個(gè)人，丟失了一把斧子。他懷疑是他的鄰居偷了。他觀察鄰居，覺得鄰居走路、說話、神態(tài)都像是偷了他的斧子，他肯定鄰居就是小偷。不久，他在自家地里找到了斧子，再觀察鄰居，覺得鄰居說話、走路、神態(tài)競(jìng)?cè)徊幌裥⊥档臉幼印＿@位丟斧者為什么會(huì)對(duì)同一個(gè)人做出前后兩種截然不同的判斷？這正說明猜疑是一種主觀的想像和推測(cè)，不是以客觀事實(shí)為依據(jù)的。　　構(gòu)成猜疑心理主要有下面幾個(gè)原因：　　一是心理不夠健康。有猜疑心理的人常常會(huì)歪曲地理解別人善意的、正常的言行。例如別人贊揚(yáng)他，他會(huì)懷疑是在挖苦、譏諷他；別人批評(píng)他，他會(huì)懷疑是在攻擊他；別人不理他，他又懷疑別人是在孤立他。狹窄的心胸使他無法容納別人對(duì)他的正確評(píng)價(jià)?！　《撬枷敕椒ㄖ饔^。有猜疑心理的人戴著“有色眼鏡”去觀察人，用別人的舉動(dòng)來驗(yàn)證而不是修正自己的看法，因而常常歪曲事實(shí)，對(duì)別人產(chǎn)生懷疑?！　∪侨狈ψ孕拧Ｋ麄兛偸且詣e人的評(píng)價(jià)來作為衡量自己言行的是非標(biāo)準(zhǔn)，很在乎別人的說長道短。而當(dāng)別人的態(tài)度不明朗時(shí)，他們往往要從不利于自己的方面去猜測(cè)、懷疑，自尋煩惱。　　四是聽信流言，不做調(diào)查分析，產(chǎn)生疑慮?！　〔还茉鯓?，猜疑都是人際關(guān)系的大敵。它會(huì)破壞朋友間的友誼，疏遠(yuǎn)同學(xué)或同事間的關(guān)系，無端地挑起同學(xué)、同事和朋友間的矛盾糾紛，也很影響自己的情緒。生活在猜疑中的人，總是郁郁寡歡，缺少內(nèi)心的寧靜?！都t樓夢(mèng)》中的林黛玉，就是個(gè)疑心很重的人。她本來身體就弱，加之常常在猜疑中度日，使自己情緒沮喪，常暗自垂淚，結(jié)果是身心俱毀，早年夭折?！　鄄乱傻娜耍紫纫_闊自己的心胸，加強(qiáng)自身的修養(yǎng)，培養(yǎng)開朗、豁達(dá)、大度的性格?！　　?/pre>




編輯推薦
　　·情緒就像一枚染色劑，渲染著人一生的喜、怒、哀、樂；情緒又像一枚催化劑，催發(fā)著人一生的悲、老、病、懼?！　　と嗽谏钪?，需要好的情緒，它是獲得幸福與成功的動(dòng)力，也是人生快樂的根基。同時(shí)，人也難免不被一觸即發(fā)的壞情緒包圍，從而心灰意冷、舉止消沉，不僅影響人生事業(yè)，更重要的是危害身心健康：·人的一生，就是這樣游弋在情緒海洋中，在色彩斑斕的情緒世界里領(lǐng)略著人生五味。





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