亞健康臨床指南

前言

醫(yī)學(xué)朝向健康已是不爭(zhēng)的事實(shí)了，健康是人全面發(fā)展的基礎(chǔ)。在我國(guó)為實(shí)現(xiàn)“人人享有基本醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)”的目標(biāo)，提高國(guó)民健康水平，促進(jìn)社會(huì)和諧發(fā)展，必須建立比較完善的覆蓋城鄉(xiāng)居民的基本醫(yī)療衛(wèi)生制度和服務(wù)網(wǎng)絡(luò)，推動(dòng)衛(wèi)生服務(wù)利用的均等化，逐步縮小因經(jīng)濟(jì)社會(huì)發(fā)展水平差異造成的健康服務(wù)不平等現(xiàn)象。有鑒于我們是發(fā)展中的人口大國(guó)，是窮國(guó)辦大衛(wèi)生，長(zhǎng)期存在著有限的衛(wèi)生資源與人民群眾日益增長(zhǎng)的醫(yī)療保健需求之間的矛盾，醫(yī)療衛(wèi)生體系面臨著沉重的壓力。為了緩解這種矛盾和壓力，國(guó)家提出了醫(yī)療衛(wèi)生保健工作“重點(diǎn)前移”和“重心下移”的發(fā)展戰(zhàn)略，以適應(yīng)新時(shí)期大衛(wèi)生的根本要求。中醫(yī)藥是整體醫(yī)學(xué)，重視天人相應(yīng)、形神一體，以辨證論治為主體，以治未病為核心，在醫(yī)療衛(wèi)生保健過程中發(fā)揮著重大的作用。毋庸置疑，亞健康是健康醫(yī)學(xué)的主題之一，致力于亞健康專門學(xué)問的系統(tǒng)研究，厘定亞健康的概念，規(guī)范亞健康防治措施與評(píng)價(jià)體系，編寫系列教材培育人才，對(duì)于弘揚(yáng)中醫(yī)藥學(xué)原創(chuàng)思維與原創(chuàng)優(yōu)勢(shì)具有重要的現(xiàn)實(shí)意義，確是一項(xiàng)功在千秋的大事業(yè)，對(duì)衛(wèi)生工作重點(diǎn)移向維護(hù)健康，重心移向廣大民眾，尤其是九億農(nóng)民，從而大幅提高全民健康水平也有積極的作用?；仡櫳蟼€(gè)世紀(jì)西學(xué)東漸，知識(shí)界的先驅(qū)高舉科學(xué)民主的旗幟，破除三綱五常，推進(jìn)社會(huì)改革，無疑對(duì)國(guó)家民族的繁榮具有積極意義。然而二元論與還原論的盛行也沖擊著傳統(tǒng)的優(yōu)秀的中華文化，致使獨(dú)具深厚文化底蘊(yùn)的中醫(yī)藥學(xué)隨之停滯不前，甚而有棄而廢之的噪聲。幸然，清華與西南聯(lián)大王國(guó)維、陳寅恪、梁?jiǎn)⒊?、趙元任與吳宓等著名學(xué)者大師雖留學(xué)西洋，然專心研究哲學(xué)文史，大興國(guó)學(xué)之風(fēng)，弘揚(yáng)中華文化之精髓，其功德至高至尚，真可謂“與天壤同久，共三光而永光”，令吾輩永遠(yuǎn)銘記。中醫(yī)中藥切合國(guó)情之需，民眾渴望傳承發(fā)揚(yáng)。當(dāng)今進(jìn)入新世紀(jì)已是東學(xué)西漸，滲透融合儒釋道精神，以整體論為指導(dǎo)的中醫(yī)藥學(xué)，其深化研究雖不排斥還原分析，然而提倡系統(tǒng)論與還原論的整合，將綜合與分析、宏觀與微觀、實(shí)體本體論與關(guān)系本體論鏈接，共同推動(dòng)生物醫(yī)藥科學(xué)的發(fā)展，為建立統(tǒng)一的新醫(yī)學(xué)、新藥學(xué)奠定基礎(chǔ)。晚近，醫(yī)界學(xué)人與管理者共識(shí)：治中醫(yī)之學(xué)，必當(dāng)遵循中醫(yī)自身的規(guī)律，然則中醫(yī)自身規(guī)律是什么？宜廣開言路，做深入思考與討論。我認(rèn)為中醫(yī)學(xué)是自然哲學(xué)引領(lǐng)下的整體醫(yī)學(xué)，其自身規(guī)律是自適應(yīng)、自組織、自調(diào)節(jié)、自穩(wěn)態(tài)的目標(biāo)動(dòng)力系統(tǒng)，其生長(zhǎng)發(fā)育、維護(hù)健康與防治疾病均順應(yīng)自然。中國(guó)古代自然哲學(xué)可用太極圖表達(dá)，其平面是陰陽魚的示意圖。其闡釋生命科學(xué)原理是動(dòng)態(tài)時(shí)空、混沌一氣、高速運(yùn)動(dòng)著的球體，邊界不清，色澤黑白不明。

內(nèi)容概要

　　當(dāng)前，我國(guó)的醫(yī)療衛(wèi)生預(yù)防政策的重點(diǎn)正在實(shí)現(xiàn)由治療為主向預(yù)防為主的戰(zhàn)略前移，因此，對(duì)疾病的前期狀態(tài)——亞健康狀態(tài)的關(guān)注程度也越來越高。亞健康狀態(tài)已成為全球范圍內(nèi)不容忽視的重大社會(huì)健康事業(yè)問題和國(guó)內(nèi)外醫(yī)學(xué)界日漸重視的研究熱點(diǎn)。但由于亞健康學(xué)科總體發(fā)展水平還處于起步階段，所以目前的客觀現(xiàn)狀是亞健康服務(wù)水平整體低下，亞健康服務(wù)手段普遍粗糙，亞健康服務(wù)管理總體混亂，亞健康專業(yè)人才嚴(yán)重匱乏。尤其是亞健康專業(yè)人才的數(shù)量匱乏和質(zhì)量低下，已成為制約亞健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的瓶頸。突出中醫(yī)特色，科學(xué)構(gòu)建亞健康學(xué)科體系，培養(yǎng)大量水平較高的亞健康專業(yè)人才，是亞健康產(chǎn)業(yè)發(fā)展的當(dāng)務(wù)之急。《亞健康專業(yè)系列教材》的編纂，旨在為亞健康咨詢師的培訓(xùn)提供一套較為完整的基礎(chǔ)教材，同時(shí)也是對(duì)亞健康咨詢師的培養(yǎng)體系和課程設(shè)置的一種大膽探索?！　　秮喗】蹬R床指南》教材是《亞健康專業(yè)系列教材》的主干課程之一，為專業(yè)基礎(chǔ)課，本課程主要系統(tǒng)介紹亞健康臨床干預(yù)調(diào)理的原則和方法。在具體內(nèi)容的設(shè)置上，我們大膽創(chuàng)新，全書共分4章78節(jié)。第一章是常見亞健康臨床表現(xiàn)，介紹了27種常見亞健康臨床表現(xiàn)的定義、判斷依據(jù)、發(fā)生原因、調(diào)理原則、調(diào)理方法。第二章是常見亞健康中醫(yī)證候，介紹了15種常見亞健康中醫(yī)證候的定義、證候特點(diǎn)、證候分析、調(diào)理原則和調(diào)理方法。第三章是疾病傾向，介紹了25種常見的亞健康疾病傾向的定義、判斷依據(jù)、調(diào)理原則和調(diào)理方法。第四章是常見體質(zhì)，介紹了11種常見體質(zhì)類型的定義、體質(zhì)特征、形成原因、調(diào)理原則和調(diào)理方法。應(yīng)該來說，本書對(duì)亞健康學(xué)科體系的內(nèi)涵構(gòu)建，提出了比較全面而新穎的認(rèn)識(shí)。全書重在具體干預(yù)原則和方法的介紹，少言理論，我們希望學(xué)員學(xué)習(xí)之后，就能以本書為基礎(chǔ)，開展相關(guān)的亞健康咨詢和干預(yù)服務(wù)，也就是學(xué)之能用。

書籍目錄

第一章 常見亞健康臨床表現(xiàn)　第1節(jié) 目干澀　第2節(jié) 身體疼痛　第3節(jié) 耳鳴　第4節(jié) 頭暈　第5節(jié) 頭痛　第6節(jié) 夜尿多　第7節(jié) 便稀　第8節(jié) 便秘　第9節(jié) 飲食減少　第10節(jié) 腹脹　第11節(jié) 咽干　第12節(jié) 眼、面肌抽搐　第13節(jié) 健忘　第14節(jié) 心悸　第15節(jié) 失眠　第16節(jié) 自汗　第17節(jié) 盜汗　第18節(jié) 經(jīng)前乳脹　第19節(jié) 月經(jīng)失調(diào)　第20節(jié) 帶下量多　第21節(jié) 皮膚瘙癢　第22節(jié) 嗜睡　第23節(jié) 畏寒　第24節(jié) 牙齒松軟　第25節(jié) 情緒低落　第26節(jié) 煩躁易怒　第27節(jié) 下肢無力第二章 常見亞健康中醫(yī)證候　第1節(jié) 肝氣郁結(jié)證　第2節(jié) 脾虛痰阻證　第3節(jié) 肝郁化火證　第4節(jié) 腎精不足證　第5節(jié) 脾虛濕困證　第6節(jié) 脾腎兩虛證　第7節(jié) 心脾兩虛證　第8節(jié) 肺脾氣虛證　第9節(jié) 氣血虧虛證　第10節(jié) 氣虛血澀證　第11節(jié) 氣陰兩虛證　第12節(jié) 肝腎陰虛證　第13節(jié) 心腎不交證　第14節(jié) 心肝血虛證　第15節(jié) 濕熱蘊(yùn)結(jié)證第三章 疾病傾向　第1節(jié) 高血壓前期　第2節(jié) 糖尿病前期　第3節(jié) 高脂血癥前期　第4節(jié) 乳腺增生傾向　第5節(jié) 前列腺增生傾向　第6節(jié) 脂肪肝傾向　第7節(jié) 女性更年期亞健康　第8節(jié) 慢性疲勞綜合征　第9節(jié) 動(dòng)脈粥樣硬化傾向　第10節(jié) 胃腸功能紊亂　第11節(jié) 電腦、空調(diào)、手機(jī)、耳機(jī)綜合征　第12節(jié) 免疫力下降　第13節(jié) 男性性生殖功能減退　第14節(jié) 肥胖癥前期　第15節(jié) 營(yíng)養(yǎng)不良傾向　第16節(jié) 痛風(fēng)前期　第17節(jié) 焦慮傾向　第18節(jié) 抑郁傾向　第19節(jié) 失戀綜合征　第20節(jié) 考試綜合征　第21節(jié) 離退休綜合征……第四章 常見體質(zhì)

章節(jié)摘錄

11.運(yùn)動(dòng)健身。因人、因時(shí)，循序漸進(jìn)。以放松項(xiàng)目為主，如散步、瑜伽、氣功、太極拳等。12.娛樂保健。如聽音樂、垂釣、書法、全身或足底按摩等。第16節(jié)  自 汗自汗是指不因勞累、炎熱、衣著過暖、服用發(fā)汗藥等因素而時(shí)時(shí)汗出，動(dòng)則益甚的汗出異常癥狀，又稱自汗出。[判斷依據(jù)]1.不因外界環(huán)境影響，在頭面、頸部或四肢、全身出汗者，活動(dòng)尤甚，可伴有氣短、乏力、神疲等表現(xiàn)。2.清醒時(shí)汗出，睡眠中無汗出。3.排除已診斷為高熱、甲狀腺功能亢進(jìn)者或全身性疾病，如心臟病、頸部腫塊、手術(shù)和外界環(huán)境干擾因素引起汗出者。[發(fā)生原因] 1.多見于老人、小孩及產(chǎn)后等氣虛體質(zhì)狀態(tài)，氣虛不能攝津。2.思慮煩勞過度，納差，消化不良，致氣虛不能攝津。3.進(jìn)食過于辛辣、肥甘厚味之物，痰熱內(nèi)生，迫津外泄。4.濕熱體質(zhì)，熱盛迫津。5.情緒不穩(wěn)定，肝郁化火，熱盛迫津。[調(diào)理原則]自汗多屬于氣虛不固，治療上宜補(bǔ)虛斂汗。具體而言，不同的人有不同的證候，更有虛實(shí)夾雜者，需調(diào)節(jié)好情緒，養(yǎng)成良好的處世心態(tài)；再以飲食調(diào)理，辨證治療。[調(diào)理方法]1.注意勞逸結(jié)合，不可勞累過度。2.勤洗澡，勤換衣被，保持身體清潔，節(jié)制房事。3.多飲水，保持體內(nèi)的正常液體量。4.保持心情舒暢、平穩(wěn)，避免經(jīng)常激動(dòng)。5.注意體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，尤其注意預(yù)防感冒。每天打太極拳1～2次。6.飲食療法。多食補(bǔ)益氣血的食物，宜吃雞、鴨、魚、蛋、山藥、紅棗、扁豆、羊肉、桂圓、狗肉、豆制品等。不宜吃生冷的瓜菜，少吃涼拌的菜肴。以下幾款食療，應(yīng)溫?zé)釙r(shí)喝，切忌冷飲傷及脾胃。（1）濃豆?jié){飲原料：豆?jié){2碗。制法：每次用豆?jié){2碗，將其中1碗放人鍋內(nèi)，煎成豆腐皮狀食；另1碗煮沸加少量白糖飲用，每天1次。功效：補(bǔ)虛益氣。適宜于納差之自汗者。

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