走跑健身運(yùn)動(dòng)全書

內(nèi)容概要

該書資料翔實(shí)，內(nèi)容豐富，較系統(tǒng)地、全面地論述了走跑健身的內(nèi)涵。從本書內(nèi)容來看，作者查閱了大量的國內(nèi)外資料，填補(bǔ)了過去有關(guān)走跑健身運(yùn)動(dòng)理論的一些空白。本書可作為不同年齡、不同性別、不同職業(yè)、各種慢性疾病及“現(xiàn)代文明病”患者保健康復(fù)的輔助讀物，也可作為體育專業(yè)工作者進(jìn)修提高的參考書。本書從走跑健身的原理和指導(dǎo)實(shí)踐兩個(gè)方面進(jìn)行了闡述，具有很高的應(yīng)用價(jià)值。

書籍目錄

第一章  走跑健身運(yùn)動(dòng)縱橫談
第二章  走跑的健身作用和醫(yī)療作用
第三章  正確走跑動(dòng)作的技術(shù)要領(lǐng)
第四章  走跑健身的解剖生理知識(shí)
第五章  步行健身運(yùn)動(dòng)
第六章  跑步健身運(yùn)動(dòng)
第七章  原地跑步、爬樓梯、登山健身
第八章  室內(nèi)健身跑
第九章  青少年大學(xué)生走跑健身
第十章  中老年人跑健身
第十一章  慢性疾病患者的走跑健身
第十二章  高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥患者的走跑健身
第十三章  肥胖者的走跑健身
第十四章  女子走跑健身
第十五章  走跑健身成功的秘訣
第十六章  走跑健身的科學(xué)知識(shí)
第十七章  走跑健身運(yùn)動(dòng)量的監(jiān)控和自我監(jiān)督
第十八章  走跑中常見的損傷及其預(yù)防

圖書封面

圖書標(biāo)簽Tags

無

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