胎寶寶健康成長(zhǎng)全攻略

內(nèi)容概要

　　《胎寶寶健康成長(zhǎng)全攻略》在國(guó)內(nèi)頂級(jí)育兒專(zhuān)家團(tuán)隊(duì)指導(dǎo)下的，中國(guó)早教網(wǎng)全程育兒記錄、監(jiān)測(cè)、指導(dǎo)體系的基礎(chǔ)上，匯集了近年來(lái)最新的和最權(quán)威的育兒知識(shí)，幫助您精確把握胎兒發(fā)育的過(guò)程、準(zhǔn)媽媽自身的變化、營(yíng)養(yǎng)保健、胎教啟智和生活中要注意的方方面面。　　懷孕是一段奇妙而神秘的旅程，它是您和寶寶第一次結(jié)伴同行，您將把一個(gè)新的生命帶到這個(gè)世界上。不過(guò)，沿途既有幸福的感受、也有憂慮和艱辛，你想知道養(yǎng)胎的飲食禁忌嗎？你知道孕期需要哪些營(yíng)養(yǎng)素嗎？你知道如何練習(xí)腹式和胸式呼吸嗎？《胎寶寶健康成長(zhǎng)》將回答你的這一系列問(wèn)題。 《胎寶寶健康成長(zhǎng)全攻略》是中國(guó)早教網(wǎng)經(jīng)過(guò)6年全程跟蹤、紀(jì)錄、測(cè)評(píng)、指導(dǎo)形成的專(zhuān)家指導(dǎo)系列書(shū)之一?！短殞毥】党砷L(zhǎng)全攻略》采用全新的教養(yǎng)方式，全面實(shí)現(xiàn)大型專(zhuān)業(yè)育兒網(wǎng)站與專(zhuān)家育兒系列圖書(shū)的緊密結(jié)合，讓您的育兒更輕松，更有效。您還可以登陸中國(guó)早教網(wǎng)，學(xué)習(xí)一套網(wǎng)上網(wǎng)下聯(lián)動(dòng)的育兒解決方案。

書(shū)籍目錄

第一章 生命之初1.精子2.卵子3.射精4.排卵5.受精卵形成6.著床第二章 孕育基礎(chǔ)1.受孕過(guò)程2.胎盤(pán)3.臍帶4.羊水5.胎動(dòng)6.雙胎與多胎第三章 妊娠期安胎全程1.孕期劃分與預(yù)產(chǎn)日期2.妊娠第一個(gè)月（1～4周）3.妊娠第二個(gè)月（5～8周）4.妊娠第三個(gè)月（9～12周）5.妊娠第四個(gè)月（13～16周）6.妊娠第五個(gè)月（17～20周）7.妊娠第六個(gè)月（21～24周）8.妊娠第七個(gè)月（25～28周）9.妊娠第八個(gè)月（29～32周）10.妊娠第九個(gè)月（33～36周）11.妊娠第十個(gè)月（37～40周）第四章 不利安胎的因素1.妊娠反應(yīng)2.孕初期不適3.口腔衛(wèi)生4.乳房護(hù)理5.白帶與妊娠紋6.心理調(diào)適7.孕期用藥分級(jí)常識(shí)8.粉刺和皰痘9.孕期性愛(ài)10.失眠11.感冒12.便秘13.妊娠期痔瘡14.尿路感染15.孕晚期常見(jiàn)不適第五章 營(yíng)養(yǎng)與養(yǎng)胎1.孕期營(yíng)養(yǎng)2.孕期需要的營(yíng)養(yǎng)素3.飲食營(yíng)養(yǎng)平衡4.養(yǎng)胎的食物禁忌5.飲水有講究6.胖到兩全其美7.上班族孕媽媽營(yíng)養(yǎng)8.營(yíng)養(yǎng)與水果9.不宜服補(bǔ)品補(bǔ)藥10.孕早期營(yíng)養(yǎng)撮要11.孕中期的營(yíng)養(yǎng)12.孕晚期的營(yíng)養(yǎng)特點(diǎn)13.補(bǔ)充葉酸和DHA第六章 養(yǎng)胎環(huán)境1.居室環(huán)境2.合理做家務(wù)3.日常安全4.少去公共場(chǎng)所5.叫停出差旅游6.孕期外出7.日常動(dòng)作8.度夏和過(guò)冬9.自我保護(hù)10.上班11.使用電腦第七章 運(yùn)動(dòng)與健康1.適度鍛煉2.散步3.騎車(chē)4.適宜的活動(dòng)5.鍛煉細(xì)節(jié)6.腰胯及會(huì)陰運(yùn)動(dòng)7.爬行運(yùn)動(dòng)8.保健操兩款9.靜與動(dòng)的講究10.產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)操11.腹式呼吸12.胸式呼吸13.放松與用力練習(xí)14.產(chǎn)前訓(xùn)練15.強(qiáng)胸健乳第八章 調(diào)適身心1.心理調(diào)整2.情緒與健康3.安然入睡4.多夢(mèng)5.產(chǎn)前抑郁6.“小氣”、“嬌氣”、孕媽媽的專(zhuān)利7.激發(fā)良性情緒8.孕期新收獲9.第二次妊娠反應(yīng)10.孕晚期的心理負(fù)擔(dān)11.臨產(chǎn)心理保健12.孕晚期生活調(diào)適第九章 體驗(yàn)分享1.孕期勞動(dòng)保護(hù)規(guī)定2.生活細(xì)節(jié)3.生理變化4.體重增長(zhǎng)的規(guī)律5.管理體重6.私密話題7.遠(yuǎn)離寵物8.色彩的偏愛(ài)9.日常習(xí)慣的宜忌10.不宜開(kāi)懷大笑11.精神松弛法12.胎心音和胎動(dòng)13.給胎兒取名14.實(shí)用孕育名詞第十章 飲食營(yíng)養(yǎng)1.良好的飲食習(xí)慣2.適宜搭配的食物3.嗜酸的理由4.科學(xué)補(bǔ)鈣5.補(bǔ)鋅和補(bǔ)碘6.牛奶和酸奶7.水果和蔬菜8.雞蛋和豬肝9.食療妊娠嘔吐10.水腫的食療11.膳食防治便秘12.食療感冒13.飲食調(diào)節(jié)肥胖14.低鹽飲食第十一章　日常起居第十二章　保健醫(yī)療附錄　中國(guó)早教網(wǎng)專(zhuān)家圖書(shū)簡(jiǎn)介

章節(jié)摘錄

　　第一章 生命之初　　1.精子　　我們知道，人體是由數(shù)億萬(wàn)個(gè)細(xì)胞組成的。其中，擔(dān)負(fù)著繁衍生命功能的細(xì)胞被稱(chēng)為性細(xì)胞，又稱(chēng)為生殖細(xì)胞。男性的生殖細(xì)胞是精于，女性生殖細(xì)胞是卵子?！　【?，作為男性生殖細(xì)胞，最早被人類(lèi)發(fā)現(xiàn)的時(shí)間是在17世紀(jì)末，荷蘭學(xué)者雷文?；⒖税l(fā)明顯微鏡之后，其助手哈姆用顯微鏡在精液中發(fā)現(xiàn)了它?！　【诱Q生在男性的生殖器官——睪丸的精曲小管中，形如蝌蚪，體積極小，長(zhǎng)度約4.6微米，寬約2.6微米，厚約1.5微米，拖著一條4。微米長(zhǎng)的尾巴，全長(zhǎng)約60微米。依靠尾部有節(jié)律地?cái)[動(dòng)，每秒鐘能運(yùn)動(dòng)前進(jìn)50-60微米。精子的頭部有一個(gè)叫做頂體的結(jié)構(gòu)和核細(xì)胞，內(nèi)含酶類(lèi)物質(zhì)，有助于穿透卵子的細(xì)胞膜進(jìn)入卵子內(nèi)。細(xì)胞核內(nèi)，儲(chǔ)藏著人類(lèi)的各種遺傳物質(zhì)，包括遺傳基因的核心——染色體。　　決定新生命性別的關(guān)鍵，取決于精子細(xì)胞核中攜帶的染色體種類(lèi)。精子在男性性器官睪丸中形成。須經(jīng)由原始的精原細(xì)胞，經(jīng)歷初級(jí)精母細(xì)胞、次級(jí)精母細(xì)胞，精原細(xì)胞最終分裂，一個(gè)精原細(xì)胞會(huì)分裂成4個(gè)成熟的精子，性染色體隨之分裂。精原細(xì)胞中含有的46條染色體中原本有一條X染色體和一條Y染色體，4個(gè)精子中分別有2個(gè)僅有X染色體，2個(gè)僅有Y染色體。而女性的卵子細(xì)胞分裂后，所含的染色體全部是X染色體?！　∧行缘纳称鞴僦?。睪丸總重量約20—40克，每一克睪丸組織每天能產(chǎn)生精子約1000萬(wàn)個(gè)，成年男性每天能生產(chǎn)出1~2億個(gè)精子，數(shù)量相當(dāng)大。睪丸內(nèi)部有數(shù)千條彎彎曲曲的小管子，叫曲細(xì)精管，每一條就是一個(gè)生產(chǎn)精子的組織。曲細(xì)精管管壁內(nèi)有許多精原細(xì)胞，在男性性發(fā)育成熟之后，精原細(xì)胞能通過(guò)分裂、發(fā)育的復(fù)雜過(guò)程，生成精子?！　【釉诓G丸內(nèi)誕生，大約需要90天的過(guò)程，其中74天在睪丸中形成，16天左右進(jìn)入附睪中成長(zhǎng)，而只有經(jīng)過(guò)附睪中生長(zhǎng)的精子，才具有生殖能力?！　≡谀行缘男云鞴偾傲邢俸途抑?，會(huì)產(chǎn)生精漿，含有營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能為精子提供能量和營(yíng)養(yǎng)，也是精子活動(dòng)的必需介質(zhì)，精漿是男性精液的主要成分，功能在于保證精子的活力和輸送作用。　　……

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