心理健康自護(hù)手冊(cè)/青少年安全健康自我保護(hù)叢書

前言

　　時(shí)代的發(fā)展，社會(huì)的進(jìn)步，必然會(huì)對(duì)每個(gè)人產(chǎn)生多種影響，提出新的要求。保持自身良好的健康狀態(tài)，以適應(yīng)環(huán)境變化、完善自我的同時(shí)成為合格的社會(huì)成員，這是我們最起碼的行為準(zhǔn)則，同時(shí)也應(yīng)該成為一種人生追求?！　《嗄陙?lái)，我們?cè)诓粩嗟仃P(guān)注“健康”。尤其近年來(lái)，學(xué)生的“健康”問題更是關(guān)乎家庭幸福、學(xué)校教育和社會(huì)發(fā)展進(jìn)步的大事。青少年學(xué)生正處在身心發(fā)育和成熟的關(guān)鍵期，同時(shí)，他們還承受著學(xué)業(yè)的巨大壓力，來(lái)自于自身內(nèi)部成長(zhǎng)的“暗潮涌動(dòng)”，以及外界對(duì)新時(shí)代人才的高要求。“內(nèi)外夾擊”，使得孩子們雖擁有人生最美的花季，卻常常無(wú)法體驗(yàn)學(xué)習(xí)的樂趣、生活的美好。本應(yīng)該是渴求知識(shí)、憧憬人生、拼搏奮進(jìn)的時(shí)期，許多學(xué)生卻正在經(jīng)受著強(qiáng)烈的內(nèi)心矛盾沖突，因無(wú)法排遣而痛苦不堪、迷茫消沉，乃至于產(chǎn)生這樣那樣的心理問題，造成嚴(yán)重的后果：無(wú)法繼續(xù)學(xué)業(yè)、違紀(jì)違法、失足，甚至走上犯罪的道路?！　∥覀兙帉懕緯哪康木褪窍Ｍㄟ^這本書，從學(xué)生的視角出發(fā)，以科學(xué)的知識(shí)、理念和方法，給予我們的學(xué)生貼近生活和學(xué)習(xí)的支持和引導(dǎo)，從而正確認(rèn)識(shí)“心理健康”，進(jìn)而學(xué)會(huì)“心理自護(hù)”，快樂生活、高效學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng)。所以，我們從觀念入手，使學(xué)生能夠?qū)π睦斫】敌纬烧_的認(rèn)識(shí)，針對(duì)青少年時(shí)期突出的心理表現(xiàn)和問題，從人際交往、學(xué)習(xí)、性的成熟幾個(gè)方面，進(jìn)行了闡述和解讀，并就中學(xué)生常見的幾種心理障礙談到了一些相關(guān)的知識(shí)和方法。　　人的一生，能夠幸福生活、有所追求、成就自我，適應(yīng)環(huán)境的變化和時(shí)代的進(jìn)步，這是人生的意義和價(jià)值。作為青少年，更應(yīng)該關(guān)注自身的健康，以理性和科學(xué)的視角和方法，應(yīng)對(duì)成長(zhǎng)中的任務(wù)和問題，順利走過花季，譜寫多彩無(wú)悔的青春。

內(nèi)容概要

　　《青少年安全健康自我保護(hù)叢書：心理健康自護(hù)手冊(cè)》從學(xué)生的視角出發(fā)，以科學(xué)的知識(shí)、理念和方法，給予我們的學(xué)生貼近生活和學(xué)習(xí)的支持和引導(dǎo)，從而正確認(rèn)識(shí)“心理健康”，進(jìn)而學(xué)會(huì)“心理自護(hù)”，快樂生活、高效學(xué)習(xí)、健康成長(zhǎng)。所以，我們從觀念入手，使學(xué)生能夠?qū)π睦斫】敌纬烧_的認(rèn)識(shí)，針對(duì)青少年時(shí)期突出的心理表現(xiàn)和問題，從人際交往、學(xué)習(xí)、性的成熟幾個(gè)方面，進(jìn)行了闡述和解讀，并就中學(xué)生常見的幾種心理障礙談到了一些相關(guān)的知識(shí)和方法。

書籍目錄

第一篇 走進(jìn)心理健康一、“健康”的含義二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)三、正確認(rèn)識(shí)自我四、做個(gè)陽(yáng)光少年第二篇 健康從“心”開始一、了解情緒認(rèn)識(shí)情感二、情緒與情感密不可分三、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒和情感四、培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志力五、正確認(rèn)識(shí)和應(yīng)對(duì)挫折第三篇 建立和諧的人際關(guān)系一、做一個(gè)受歡迎的人二、正確選擇友誼三、妥善處理競(jìng)爭(zhēng)與友誼的關(guān)系四、學(xué)會(huì)與他人相處五、掌握人際交往的技巧六、克服交往中的心理障礙第四篇 快樂學(xué)習(xí) 走向成功一、有效激發(fā)學(xué)習(xí)興趣二、確定合理的學(xué)習(xí)目標(biāo)三、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法四、養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣五、科學(xué)對(duì)待考試六、克服學(xué)習(xí)心理障礙第五篇 美麗花季 無(wú)悔青春一、走進(jìn)青春期二、正視成長(zhǎng)的煩惱三、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)性困惑四、準(zhǔn)確把握異性交往的尺度五、正確對(duì)待偶像崇拜第六篇 克服心理障礙收獲心靈感悟一、克服嫉妒心理二、克服虛榮心理三、遠(yuǎn)離考試焦慮四、戰(zhàn)勝網(wǎng)癮五、消除恐懼六、擺脫抑郁七、消除自我封閉八、擺脫強(qiáng)迫癥的苦惱九、了解心理咨詢

章節(jié)摘錄

　　如何根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，幫助學(xué)生樹立正確的學(xué)習(xí)觀，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，從而有效地提高學(xué)習(xí)成績(jī)，這是長(zhǎng)期以來(lái)人們一直在探索的問題?！　《囗?xiàng)研究表明，在影響學(xué)習(xí)效果的因素中，“興趣”居于前列。有良好的學(xué)習(xí)興趣，才能夠投入其中，以飽滿的熱情和內(nèi)在動(dòng)機(jī)去應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)過程中的問題和困難，更為重要的是，從興趣出發(fā)，能夠使人感受和享受解決問題的快感和成就感，這種成就感能夠促使產(chǎn)生愉悅情緒體驗(yàn)，從而把學(xué)習(xí)當(dāng)作一種快樂，并保持一種持續(xù)的動(dòng)力，提高應(yīng)對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的效率?！芭d趣是最好的老師”，學(xué)習(xí)興趣濃厚的學(xué)生，對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度是“樂學(xué)”，在學(xué)習(xí)時(shí)專注投入，能自覺及時(shí)地總結(jié)學(xué)習(xí)的心得體會(huì)，學(xué)習(xí)效率高，學(xué)習(xí)效果好。相反，喪失學(xué)習(xí)興趣的學(xué)生，對(duì)待學(xué)習(xí)的態(tài)度是“苦學(xué)”，學(xué)習(xí)消極被動(dòng)，注意力容易分散，學(xué)習(xí)效率低下，學(xué)習(xí)效果差?！　∫虼?，我們強(qiáng)調(diào)要很好地保持學(xué)習(xí)的興趣。但是，想要對(duì)某一科目產(chǎn)生興趣，并良好地保持下去，方法很多，興趣問題也一直是人們關(guān)注和感興趣的話題，總結(jié)出了很多辦法。在這里針對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣問題，談?wù)劯惺芎头椒?，希望能夠給予中學(xué)生一些啟示和幫助?！　?.為什么對(duì)學(xué)習(xí)不感興趣　　對(duì)某一學(xué)科或科目的興趣，受許多因素的影響，充分關(guān)注學(xué)習(xí)興趣的影響因素，有利于從學(xué)生的生理和心理特點(diǎn)出發(fā)，采取積極措施，切實(shí)培養(yǎng)和強(qiáng)化學(xué)習(xí)興趣?！　。?）精神家園的物質(zhì)化　　不可否認(rèn)，對(duì)物質(zhì)文明的倡導(dǎo)和追求，已經(jīng)成為一種社會(huì)現(xiàn)象，很大程度{：影響或者抵消了人們對(duì)精神文明的渴望，精神家園正被物質(zhì)化，人生幸福的標(biāo)準(zhǔn)以金錢和權(quán)力為衡量，人生價(jià)值的實(shí)現(xiàn)以獲取為標(biāo)準(zhǔn)，淡化了付出，更談不上奉獻(xiàn)，就連學(xué)生幫助老師打掃衛(wèi)生、搬運(yùn)一些物品時(shí)，也要問一句“給我們加多少分”，現(xiàn)實(shí)利益的回報(bào)取代了內(nèi)心世界美好情感的彰顯，實(shí)際上體現(xiàn)出來(lái)的是人生觀與價(jià)值觀的異化，學(xué)生在“為什么而學(xué)習(xí)”“應(yīng)該學(xué)些什么”等問題上產(chǎn)生了困惑。這必然導(dǎo)致中學(xué)生在成長(zhǎng)過程中的價(jià)值判斷、是非觀念的迷茫和混亂。尤其受家庭、社會(huì)環(huán)境、多渠道、無(wú)限量的良莠不分的信息的影響，致使學(xué)生對(duì)單調(diào)而繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)產(chǎn)生排斥，對(duì)學(xué)習(xí)當(dāng)然難以培養(yǎng)起良好的興趣?！　。?）應(yīng)試教育的弊病一時(shí)難以消除　　沉重的應(yīng)試教育，壓抑了學(xué)生靈動(dòng)的天性，把千變?nèi)f化、豐富多彩的知識(shí)變成了冷酷的分?jǐn)?shù)和名次，沒有分?jǐn)?shù)和名次的學(xué)習(xí)就是無(wú)效的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)、老師、學(xué)生，三位一體，把具有無(wú)限憧憬和創(chuàng)造力的青少年的好奇心和求知欲一再地壓制下去，對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，難以取得驕人的分?jǐn)?shù)，一次次的挫敗和打擊，繁重的學(xué)業(yè)負(fù)擔(dān)，使得學(xué)習(xí)已經(jīng)從自我完善的需要成為被迫接受的令人痛苦的“差使”，學(xué)生經(jīng)常只能被動(dòng)地接受，疲于應(yīng)付，體會(huì)不到學(xué)習(xí)樂趣。孩子們的意志消沉了，眼睛失去了往日的光彩，很多孩子“消極怠工”，甚至逃避學(xué)習(xí)，早戀、上網(wǎng)、無(wú)所事事，異化了他們的興趣，唯獨(dú)缺失了對(duì)知識(shí)的渴望，對(duì)學(xué)習(xí)的興趣。　　……

編輯推薦

　　《青少年安全健康自我保護(hù)叢書：心理健康自護(hù)手冊(cè)》內(nèi)容豐富，語(yǔ)言簡(jiǎn)明扼要，可操作性很強(qiáng)。作為一本青少年安全健康自我保護(hù)書，可以讓廣大青少年讀者了解如何應(yīng)對(duì)災(zāi)難，并且積極進(jìn)行自救和救助他人的種種策略，增加其面對(duì)災(zāi)難的信心和勇氣，從而保護(hù)好自己和他人的生命。

圖書封面

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